자젠

Zazen
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자젠(liter (, 문자 그대로 [1][2]"좌상"; 일본어 간체자: 禅 tradition tradition, 중국어 번체자: ánánán, 중국어: ánánánán, 중국어: ;ánánánán, 중국어: :ánánánánán2, 중국어: –gánán, 중국어: wadeg t t t t tán z z– t t t tánánánán t t t z, 중국어: w z z z z, 중국어: y: y4 z z z z z z: z zánánánánánánánánánánánán z z z z z z z z z z z z z z zZazen의 의미와 방법은 학교마다 다르지만, 일반적으로는 존재의 본질을 통찰하는 수단이라고 볼 수 있다.일본의 린자이 학파에서는, 자젠은 보통 코안의 연구와 관련되어 있습니다.반면 일본의 소토 학파에서는 코안들을 자젠에 넣는 경우는 거의 없고, 마음이 전혀 목적이 없는 시칸타자([3]四azaaza)라고 알려진 접근법을 선호한다.

중요성

자젠은 일본 소토선 불교 [1]수행의 중심지로 여겨진다.Zazen의 목적은 그저 앉아서 모든 판단적 사고를 중단하고 단어, 아이디어, 이미지, 생각을 [3][4]관여하지 않고 그냥 지나치는 것이다.

방법들

앉기

연꽃을 피우고 앉아 있는 젊은 주인 허안화

선사와 수도원에서, 수행자들은 전통적으로 Zazen을 단체로 명상 홀에 앉히는데, 이것은 보통 Zendo라고 불린다.그 의사는 보통 [2][2]자푸라고 불리는 쿠션 위에 앉는다. 그것은 보통 자부톤이라고 불리는 낮고 평평한 매트 위에 놓인다.

자리에 앉기 전, 그리고 자젠이 끝날 무렵에 일어난 후, 선사는 그들의 자리에 대고 가쇼 절을 하고 동료 [5]의사들에게 두 번째 절을 한다.

종래, 자젠의 시작은 3회(시조소), 회차의 끝은 1회 또는 2회(호젠소)로 알립니다.

긴 자젠은 긴 시간 동안 번갈아 가며 [6][7]명상할 수 있다.

자세

Zazen의 자세는 다리를 꼬고 양손을 포개고 똑바로 서 있지만 안정된 [8]척추를 가지고 앉는다.양손은 배 [8]위의 단순한 진흙으로 접혀 있다.많은 연습에서, 의사는 하라에서 숨을 쉬며 눈꺼풀은 반쯤 내려져 있고, 눈은 완전히 뜨지도 않고 감기지도 않아 외부의 자극에 의해 주의가 산만해지지도 않고 외면하지도 않는다.

다리는 표준 좌석 스타일 [2]중 하나로 접힙니다.

또한,[2] 현대의학자들이 의자에 앉아 종종 그 위에 쐐기나 쿠션을 얹어 경사로에 앉게 하거나 척추의 자연스러운 곡선을 유지하기 위해 낮은 등 뒤에 쐐기를 놓아 재즈를 연습하는 것은 드문 일이 아니다.편안히 앉을 수는 있지만 너무 편안하지는 않아 잠들지금은 잠들지 않는다.

종류들

필립 카플로는 저서 '선의 세 기둥'에서 린자이 학파의 수련자는 벽을 등지고 서로 마주보고, 소토 학파에서는 수련자가 벽이나 [9]커튼을 마주보고 있다고 말한다.Kapleau는 하쿠운 야스타니의 초보자용 강의를 인용한다.제4강좌에서 야수타니는 봉푸, 게도, 장조, 대조, 사이조(후자는 [10]시칸타자와 같은 것)의 5종류의 자젠을 기술한다.

설명

매우 일반적으로 말하면, 자젠 연습은 세 가지 방법 중 하나로 가르친다.

  1. 집중
  2. 코안 자기성찰
  3. 시칸타자(그냥 [11]앉아있음)

관악은 보통 린자이 학파, 시칸타자는 소토 학파와 관련되어 있다.실제로 많은 선인들은 선생님과 학생에 따라 두 가지 방법을 모두 사용한다.

집중

자젠에서의 훈련의 초기 단계는 실제 수행에서의 전통적인 불교 사마타 명상과 유사하며 집중력의 발달, 즉[12] 산스크리트 사마디발라를 강조한다.학생은 먼저 숨을 세거나 보는 것(스소쿠칸) 등 심호흡 운동(아나파나스무티)으로 하라 탄덴의[13] 호흡에 초점을 맞춘다.만트라는 숫자를 세는 대신 쓰이기도 한다.연습은 일반적으로 사마디의 초기 경험을 구성하기 위한 적절한 "일관성"이 있을 때까지 이러한 방법 중 하나로 계속되어야 한다.이 시점에서 의사는 다른 두 가지 자젠 방법 중 하나로 이동합니다.

코안 자기성찰

주요 기사 : Koan

의식이 발달한 후, 의사는 이제 명상의 대상인 코안에 의식을 집중할 수 있습니다.코언은 표면적으로는 지적 추론에 의해 해결될 수 없기 때문에 코언의 자기성찰은 사고 이상의 현실을 직접 실현하는 지적 과정을 단축하기 위해 고안되었다.

시칸타자

주요 기사:시칸타자

Shikantaza는 명상의 한 형태로서, 수행자는 [3]명상의 어떤 특정한 대상을 사용하지 않는다; 대신에, 수행자는 그들의 마음과 그들 주변을 통과하는 것을 인식하고 관찰하면서 가능한 한 현재에 머무른다.도겐은 그의 쇼보겐조에서 이렇게 말한다. "고정적으로 앉아서 생각하지 않는 것을 생각해라.생각하지 않는 게 어떻겠어요?생각이 없다.이게 바로 Zazen의 [14]예술이다.

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ a b Warner, Brad (2003). Hardcore Zen: Punk Rock, Monster Movies, & the Truth about Reality. Wisdom Publications. p. 86. ISBN 086171380X.
  2. ^ a b c d e "Zazen Instructions". Zen Mountain Monastery. December 30, 2012. Retrieved April 1, 2015.
  3. ^ a b c Warner, Brad (2003). Hardcore Zen: Punk Rock, Monster Movies, & the Truth about Reality. Wisdom Publications. pp. 189–190. ISBN 086171380X.
  4. ^ Suzuki, Shunryū (2011). Zen Mind, Beginner's Mind. Shambhala Publications. pp. 15–16. ISBN 978-159030849-3.
  5. ^ Warner, Brad. "How To Sit Zazen". Dogen Sangha Los Angeles. Archived from the original on March 16, 2015. Retrieved April 1, 2015.
  6. ^ Heine, Steven; Wright, Dale S., eds. (2007). Zen Ritual : Studies of Zen Buddhist Theory in Practice: Studies of Zen Buddhist Theory in Practice. Oxford University Press. p. 223. ISBN 9780198041467.
  7. ^ Maezumi, Hakuyu Taizan; Glassman, Bernie (2002). On Zen Practice: Body, Breath, Mind. Wisdom Publications. pp. 48–49. ISBN 086171315X.
  8. ^ a b Suzuki, Shunryū (2011). Zen Mind, Beginner's Mind. Shambhala Publications. p. 8. ISBN 978-159030849-3.
  9. ^ Kapleau, Philip (1989). The Three pillars of Zen: teaching, practice, and enlightenment. New York: Anchor Books. p. 10(8). ISBN 0-385-26093-8.
  10. ^ Kapleau, Philip (1989). The Three pillars of Zen: teaching, practice, and enlightenment. New York: Anchor Books. pp. 48–53. ISBN 0-385-26093-8.
  11. ^ 데시마루, 타이센(1981) 진정한 선의 길, 미국 선협회, ISBN 978-0972804943
  12. ^ Carl Bielefeldt (16 August 1990). Dogen's Manuals of Zen Meditation. University of California Press. pp. 137–. ISBN 978-0-520-90978-6.
  13. ^ Eihei Dogen; Taigen Dan Leighton; Shōhaku Okumura; John Daido Loori (16 March 2010). Dogen's Extensive Record: A Translation of the Eihei Koroku. Simon and Schuster. pp. 348–349. ISBN 978-0-86171-670-8.
  14. ^ Dogen. "Principles of Zazen". Soto Zen Text Project. Retrieved April 24, 2013.

추가 정보

외부 링크

Wikimedia Commons에는 Zazen 관련 미디어가 있습니다.
  • Zazen 앉는 법 [1]