치공

Qigong
화가는 치공(예술가)을 참조한다.
치공
World Tai Chi & Qigong Day event (Manhattan).jpg
맨해튼에서 열린 세계태치 및 치공의 날 행사에서 치공 개업자들이 참가하고 있다.
한자이름
중국어 번체氣功
중국어 간체气功
다음에 대한 시리즈 일부
중국 무술(우슈)
Shi DeRu and Shi DeYang.jpg
조건.
과거 위치
전설적인 인물
역사 개인
현대 연예인
관련

치공(/ˈtʃiːɡŋ/),[1] 치궁( chi宮), 치궁(sim宮), 치궁(sim宮), 치궁(sim宮; 중국어 번체: ;功; 피닌: qgō; qōō; Wade–Giles: ch'ch'kung; 불을 붙였다.'생명 에너지 재배')는 건강, 영성, 무술 훈련의 목적에 사용되는 신체-조직-운동-호흡-명상[2] 체계다.[3]중국 의학, 철학, 무술에 뿌리를 두고, 치공은 전통적으로 중국인과 아시아 전역에서 '생명 에너지'로 번역된 기를 배양하고 균형을 맞추는 관습으로 간주된다.[4]

치공 연습은 전형적으로 움직이는 명상, 천천히 흐르는 움직임, 깊은 리듬의 호흡, 그리고 차분한 명상적 정신 상태를 포함한다.사람들은 레크리에이션, 운동, 휴식, 예방 의학, 자가 치유, 대체 의학, 명상, 자기 배양, 무술 훈련을 위해 중국 전역과 전 세계적으로 기공을 연습한다.[2]

어원

주요 기사:제와 중국 무술

치공(피닌), 치쿵(와이드-자일스), 치궁(야일)은 q ((气/ and)과 곤(功)의 두 한자를 로마자로 표기했다.

치(또는 chi)주로 의미한다 공기, 가스 또는 숨지만 종종 번역된 형이상학적 개념의'vital energy',[4]언급할 가정된 에너지 순환을 통해 인체가 있으나, 보다 일반적인 정의는 보편적인 에너지를 포함한, 열, 빛, 그리고 전자기 에너지,[5]와 정의는 종종 수반하는 숨, 공기, 가스, 또는 relatio.nship물질,[6] 에너지, 정신 사이에제는 중국 전통 의술과 무술의 중심 근간이다.공(또는 쿵)은 흔히 경작이나 일로 번역되며, 정의에는 연습, 기술, 숙달, 공로, 성취, 봉사, 결과 또는 성취가 포함되며, 큰 노력을 통해 전통적 성취의식에서 공후(쿵푸)를 뜻하는 말로 자주 쓰인다.[7]이 두 단어는 결합되어 특히 건강과 복지를 위해 생활 에너지를 배양하고 균형을 맞추는 시스템을 묘사한다.[4]

현재 사용되고 있는 '기공'이라는 용어는 1940년대 후반부터 1950년대까지 중국의 광범위한 자기 배양 훈련을 지칭하고 건강과 과학적인 접근을 강조하면서 영적 실천, 신비주의, 엘리트 선열 등을 강조하기 위해 추진되었다.[8][9][10]

역사와 기원

주요 기사:기공의 역사
신체 운동 차트; 1973년 중국 후난성에서 기원전 2세기 마왕두이 한 무덤 3호분 서한 매장지에서 발굴된 치궁태지의 실크를 그린 그림.

고대 중국 문화에서 뿌리 다시 데이트 이상 4000qigong 형태의 다양한 중국 사회의 다른 세그먼트 내에서 개발됬다:전통 한의학에서 및 치료 예방 기능을 위해[11];[12]유교에 그리고 도덕적인 인격을 향상시키 장수를 홍보하기 위할;[4]도교와 Buddhi에 years,[표창 필요한].Sm 명상적인 프라의 일환으로.그리고 중국 무술에서는 자기 방어 능력을 향상시키기 위한 것이다.[13][9][14]동시대의 치공은 다양하고 때로는 이질적인 전통, 특히 '내적 연금술'(Neidan 內丹丹)의 도이스트적 명상적 실천, '순환적 기'(싱기 行)와 '서 있는 명상'(Zhan zhu)의 고대의 명상적 실천, '가이행과 당김'(Dao breathing)의 느린 체조적 호흡 운동 등을 혼합한다.전통적으로 기공은 학자들의 명상적 실천과 노동 대중들의 체조적 또는 역동적 실천에 중점을 두고 훈련과 구전 등을 통해 학생들에게 마스터가 가르쳤다.[15]

1940년대 후반과 1950년대부터 중국 본토 정부는 치공 관행에 대한 확고한 과학적 근거를 확립할 목적으로 이질적인 치공 접근법을 하나의 일관성 있는 시스템으로 통합하려고 노력했다.1949년 류귀젠은 도인(道人)과 다른 철학적 전통을 바탕으로 자신과 동료들이 개발한 생명보존 실천 체계를 지칭하기 위해 '기공(基公)'[16]이라는 명칭을 제정하였다.이 시도는 일부 신학자들에 의해 치공의 현대적이거나 과학적인 해석의 시발점으로 간주되고 있다.[17][18][19]대약진(1958–1963)과 문화대혁명(1966–1976) 기간 동안 치공은 다른 전통 한의학과 함께 일반인들 사이에서 제한된 접근으로 엄격한 통제를 받았으나, 국영재활원에서 장려되어 대학과 병원으로 전파되었다.문화대혁명 이후 중국 전역에서 매일 아침 운동으로 치공이 대중화되었다.

치공의 인기는 1976년 마오쩌둥 사망 이후부터 1990년대까지 덩과 장 시대 동안 급속도로 증가했으며, 중국 전역에서는 6천만에서 2억 사이의 실무자가 있을 것으로 추산된다.인기와 국가 제재와 함께 초자연적인 것에 가까운 비범한 능력에 대한 주장, 신뢰를 쌓기 위한 유사 과학적인 설명,[20] 기공 일탈,[19] 사이비 종교의 형성, 개인적 이익을 위한 거장들의 주장 과장 등 논란과 문제가 불거졌다.[8][21]1985년 국가기공과학연구기구가 설립되어 국가의 기공 종파를 규제하였다.[22]1999년은 영적인 것, 도덕,와 신비주의, State 통제한 도전의 오랜 전통의 광범위한 부활에 답하여, 중국 정부 및 중 공과 파룬궁과 같은 단체들을 금지하는qigong 의원과 병원을 폐쇄하고 대책을 공공 qigong 연습의 통제를 강화하기 위했다.[10]:161–174[23]1999년 단속 이후 치공 연구와 실습은 건강과 한의학이라는 맥락에서 공식적으로 지원되었을 뿐이다.2000년 설립된 중국건강치공협회는 공개집회 제한, 국가승인강사 양성 및 자격증 요건, 국가승인서 양식에 대한 연습 제한 등 공공치공 관행을 엄격히 규제하고 있다.[24][25]

중국 디아스포라의 이주, 중국 관광, 세계화의 힘을 통해 치공의 관행이 중국 사회에서 세계로 퍼져나갔다.오늘날, 전 세계의 수백만 명의 사람들이 키공을 연습하고 다양한 정도로 키공의 장점을 믿는다.그 역사적 기원과 유사하게, 치공에 관심이 있는 사람들은 다양한 배경에서 왔고, 레크리에이션, 운동, 휴식, 예방 의학, 자가 치유, 대체 의학, 자기 배양, 명상, 영성, 무술 훈련 등 다양한 이유로 치공을 연습한다.

개요

연습

치공은 중국 철학을 바탕으로 몸(調), 숨( (), 마음(心)을 조율하는 다양한 실천으로 구성된다.[26][27]연습에는 움직이는 명상, 마사지, 구호, 건전한 명상, 비접촉 치료 등이 포함되며, 광범위한 신체 자세에서 수행된다.기공은 일반적으로 1) 역동적이거나 능동적인 기공(동궁)과 2) 명상적 또는 수동적인 기공(징궁)의 두 가지 근본 범주로 분류되며, 정지된 자세와 호흡의 내적 움직임이 있다.[28]: 21770–21772 치료적 관점에서 치공은 1) 자기관리와 자양육에 중점을 두는 내부치공과 2) 기를 지도하거나 전달하는 치료사의 치료를 수반하는 외부치공이라는 두 가지 시스템으로 분류할 수 있다.[28]: 21777–21781

움직이는 명상으로서, 키공 연습은 일반적으로 느리게 스타일화된 움직임, 깊은 다이아프램 호흡, 그리고 차분한 정신 집중을 조정하는데, 이는 신체를 통해 안내하는 기를 시각화한다.구현 세부 사항은 다르지만 일반적으로 키공 형식은 동적, 정적, 명상적, 외부 지원이 필요한 활동 등 4가지 유형의 실천요강이 혼합된 것으로 특징 지을 수 있다.

  • 동적 연습
호흡과 자각으로 조율된, 대개 세심하게 안무된, 유동적인 움직임을 포함한다.타이치취안, 바가장, 싱이취안의 느린 스타일링 동작 등이 대표적이다.[29]다른 예로는 오동(우진 시기공),[30][self-published source?] 백두루미,[31] 기러기(다얀) 기공에서 동물의 움직임을 흉내내는 우아한 움직임이 있다.[32][33]치공은 부드러운 운동의 한 형태로서 전형적으로 반복되는 움직임으로 구성되며, 신체를 튼튼하게 하고 스트레칭을 하며, 유체의 움직임(혈액, 시신, 림프)을 증가시키고, 균형과 자기감각을 증진시키며, 신체가 공간을 통해 어떻게 움직이는가에 대한 인식을 향상시킨다.[34]
  • 정적 연습
일정한 시간 동안 자세를 유지하는 것을 포함한다.[35]어떤 경우에 이것은 요가의 관습과 불교 전통에서의 지속과 유사하다.[36]예를 들어 싱기칸에서 파생된 중국 무술인 이이칸은 정적 자세 훈련을 강조한다.[37]또 다른 예로, 팔작지붕(Baduanjin chigong)의 치유 형태는 일련의 정적인 자세에 바탕을 두고 있다.[38]
  • 명상적 실천
호흡 인식, 시각화, 만트라, 구호, 소리, 그리고 제 순환, 미학 또는 도덕적 가치와 같은 철학적 개념에 초점을 맞춘다.[39]전통적인 한의학이나 도이스트적 관행에 있어서 명상적 초점은 일반적으로 단티안 에너지 중심에서 기(氣)를 배양하고 경락과 다른 경로에서 기(氣)의 흐름을 균형 있게 조절하는 데 있다.다양한 불교 전통에서 목적은, 예를 들어 어떤 장소에 대한 외향적인 집중이나, 숨결에 대한 내향적인 집중을 통해서, 만트라, 코안, 공허함 또는 영원한 사상을 통해 마음을 고요하게 하는 것이다.공자학자의 전통에서 명상은 자기 계몽을 목적으로 인류와 미덕에 초점이 맞춰져 있다.[11]
  • 외부 에이전트 사용
많은 키공 실천 시스템에는 허브 섭취, 마사지, 신체 조작 또는 다른 생물체와의 상호작용과 같은 외부 작용제의 사용이 포함된다.[13]예를 들어, 전문화된 음식과 음료는 일부 의학적인 형태와 도이스트 형태에서 사용되는 반면, 마사지와 신체 조작은 무술 형태에서 종종 사용된다.어떤 의료 시스템에서는 키공 마스터가 비접촉 치료를 사용하며, 이는 자신의 몸을 통해 다른 사람의 몸 속으로 기를 인도하는 것으로 알려져 있다.[40]

양식

수많은 기공형식이 있다. 고대의 문헌에서 찾아볼 수 있는 75개의 고대형식과 56개의 공통형식이나 현대형식도 기공형식에 기술되어 있다.[41]: 203–433 그 명단은 결코 완전한 것이 아니다.많은 현대적 형태는 기공 연습 후 병에서 회복한 사람들에 의해 개발되었다.

대부분의 기공 양식은 다음과 같은 범주에 속한다.[citation needed]

  1. 메디컬 키공
  2. 무술기공
  3. 영성기공
  4. 인텔리전트 키공
  5. 생명 영양치공

"건강치공"

1995년에는 중국 치공 과학연구기관인 치공인재은행이 있어 중국 고위 치공인재들의 네트워크 시스템 역할을 하고 있다.중국건강치공협회(Chinese Health Qigong Association, CHQA)는 과학적인 접근법으로 표준화되고 효과적인 치공운동을 촉진하기 위해 중국 전역의 치공 전문가, 한의사, 스포츠과학 교수들로 구성된 패널들을 위촉하여 새로운 일련의 치공들을 연구하고 개발하였다.운동들2003년에 CHQA는 공식적으로 "헬스 키공"이라고 불리는 새로운 시스템을 추진했는데, 이 시스템은 새로 개발된 네 가지 건강 키공 형태로 구성되어 있다.

2010년 중국 보건치공협회는 공식적으로 다음과 같은 5가지 건강치공 양식을 추가로 도입했다.[42]

  • 헬스 치공 타이치 양성 장(太極養杖) : 스틱 전통의 타이치 형식이다.
  • 건강치공시어두안진(十十段錦): 목, 어깨, 허리, 다리 등을 튼튼하게 하기 위한 착석 운동.
  • 건강치공 다오인 양성공 시어파(導導養生功十法): 제를 인도하고 당기는 다오인 전통의 12가지 일과를 거친다.
  • 건강치공 마왕두이 다오인(馬王導導) : 동기적인 움직임과 자각으로 제를 따라 인도한다.
  • 건강치공다우(大舞): 관절에 윤활을 주고 기를 인도하기 위한 안무 운동.

일반적으로 사용되는 기타 키공 스타일 및 형식은 다음과 같다.

기술

운동, 건강, 철학 또는 무술 훈련의 관점에서 보더라도, 치공의 실천에 관한 몇 가지 주요 원칙이 나타난다.[4][34][54][55]

  • 의도적인 움직임: 신중하고 흐르는 균형 잡힌 스타일
  • 리듬 호흡: 느리고, 깊고, 유체 이동에 맞춰 조정
  • 의식: 차분하고 집중적인 명상 상태
  • 시각화: 제 흐름, 철학적 신조, 미학
  • 외침/소리: 소리를 초점으로 사용

추가 원칙:

  • 부드러움: 부드러운 시선, 무표정한 얼굴
  • 단단한 자세: 단단한 발판, 곧은 척추
  • 이완: 근육 이완, 관절이 약간 구부러짐
  • 밸런스 및 카운터밸런스: 무게중심을 벗어난 움직임

고급 목표:

  • 차분함: 더 유동적이고, 더 느긋함
  • 평온함: 공허한 마음, 높은 인식
  • 고요함: 점점 더 작은 움직임, 결국 완전한 고요함

가장 진보된 연습은 일반적으로 움직임이 거의 없거나 전혀 없는 것으로 간주된다.

전통과 고전 이론

주요 기사:제
브라질의 치공 개업자들

시간이 지남에 따라 중국에서 다섯 가지의 뚜렷한 전통이나 치공의 학교가 각각 고유한 이론과 특징을 가지고 발전하였다.중국 의학 치공, 도이스트 치공, 불교 치공, 유교 치공, 무술 치공.[56]: 30–80 이러한 모든 치공 전통은 기를 기르고 균형을 맞추기 위한 관행을 포함한다.[11][57][58][59]

한의학

주요 기사:한의학

고대 중국 qigong의 이론들은 Yin-Yang, 그리고 다섯 진행 이론, Essence-Qi-Spirit 이론, Zang-Xiang 이론, Meridians과 Qi-Blood 이론, 전통 한의학(TCM)[56]:45–57 중국 추적과 내부 불협화음을 바로잡, 결핍과, 초과분 usi의 조건과의 일환으로 합성됬습니다.그 compl ng음양(陰陽)의 음양(陰陽)과 대립되는 힘(陰陽)으로, 제( balanced)의 균형 잡힌 흐름을 만들어 낸다.제는 세 개의 주요 단트 에너지 센터에 경작되어 저장되며, 12개의 주요 경맥(Jung Luò 經絡)을 따라 몸 속을 이동하는 것으로 믿어지고 있으며, 수많은 작은 가지와 지류가 있다.주요 경맥은 12개의 주요 기관 )(Zaang fǔ 臟腑)에 해당한다.제는 오행(五行)의 전통적 계통의 맥락에서 음양(陰陽)의 관점에서 균형을 이루고 있다.[11][12]사람은 제기가 쇠약해지거나 불균형해질 때 병에 걸리거나 죽는다고 믿어진다.건강은 기를 재건하고, 기의 막힘을 없애고, 기의 불균형을 바로잡음으로써 되돌아온다고 믿어진다.이러한 TCM 개념은 현대 과학과 의학으로 쉽게 번역되지 않는다.

도이즘

도교에서는 현재 도이스트치공이라고 알려진 여러 가지 관행이 자연계와의 보다 긴밀한 연계는 물론 [60]장수와 영적 계몽을 이룰 수 있는 길을 제공한다고 한다.[61]

불교

불교에서 현재 불교 치공이라고 알려진 명상적 관습은 영적인 깨달음이나 불상으로 이어지는 영적 경로의 일부분이다.[62]

유교

현재 유교적 치공( known公)으로 알려진 유교적 관습에서는 도덕의식을 통해 준지( (子)가 되는 수단을 제공한다.[63][64]

컨템포러리 키공

현대 중국에서는 치공 실천의 강조가 전통철학, 영적 성취, 민속학에서 벗어나 점차 건강상의 이익, 전통의학과 무술 응용, 과학적인 관점으로 옮겨갔다.[8][10]많은 개업자들이 전통적인 철학적, 의학 또는 무술적 관점을 채택하고 있고 심지어 그 효과의 증거로 치공의 오랜 역사를 사용하고 있지만, 치공은 현재 주로 건강상의 이익을 위해 전세계 수백만 명에 의해 행해지고 있다.[11][54]

중국 현대 의학 기공

치공은 1989년부터 중국에서 '표준 의학 기술'로 인정받아 중국 주요 대학의 의학 커리큘럼에 포함되기도 한다.[65]: 34 중국의 공식적인 의료 Qigong 교과서 China[56]에:iv의 2013년의 영어 번역, 385"body-mind는 운동의 하나로 몸, 호흡, 마음 조정 등을 통합한 기술"으로 기공 체조 몸의"조정"(tiao 調, 또한"규제","동조", 또는"정렬"으로 번역되), breath,에 기초한가를 강조하 CMQ을 정의합니다.과 마음.[56]:16–18이와 같이, 치공은 일반적인 육체적 운동 이상의 것으로 간주되는데, 왜냐하면 치공은 자세, 호흡, 정신적 훈련을 하나로 결합하여 특정한 존재의 정신생리학적 상태를 생산하기 때문이다.[56]: 15 CMQ가 여전히 전통적, 고전적 이론에 바탕을 두고 있는 반면, 현대의 실무자들도 강력한 과학적 근거의 중요성을 강조한다.[56]: 81–89 2013년 CMQ 교과서에 따르면 키공의 생리학적 효과는 다양하며 호흡기 및 심혈관 기능의 개선, 신경생리학적 기능 등이 포함될 수 있다.[56]: 89–102

재래식 의학

특히 1990년대 이후 전통의학이나 주류 서양 의학은 종종 증거 기반 의학인 EBM의 모델에 주의를 기울이려고 노력하는데, EBM은 의학 이론, 임상 경험, 생리학적 데이터를 강등시켜 치료 자체의 통제된 임상 실험의 결과, 특히 무작위화된 임상 실험의 우선 순위를 정한다.[66][67]일부 임상시험이 서양의학에서 진단받은 질환을 치료하는 데 있어 치공의 효과를 뒷받침하고 있지만, 이들 연구의 질은 대부분 낮고, 전반적으로 그 결과가 혼재되어 있다.[68]

통합, 보완 및 대체의학

"와 상호 보완적인 전통 의약품과 치료의 환자를 돌보기 위해 전체적으로 가장 하나나 둘 요법을 적절한 사용의 목적으로 하는 융합하는 것."[69]에 통합적인 약(IM) 말한다:455–456는 반면에 상보적인 함께 전통적인 진료를 한 비주류 방식을 사용하여 있는 대안usin 있다.한non-mainst 입수재래식 의학 대신에 [70]다시 접근하다치공은 통합의학전문가들이 치공의 효과와 안전성에 대한 보완적, 대체적 의학적 해석을 바탕으로 기존의 의학적 치료를 보완하기 위해 사용한다.[28]: 22278–22306

과학적 근거

기공에 관심이 있는 과학자들은 기공의 효과를 설명하거나 검증하고, 효과의 메커니즘을 탐구하며, 기공에 관한 과학적 이론을 형성하고, 향후 연구를 위해 적절한 연구 방법론을 규명하고자 노력해왔다.[56]: 81–89 전통적인 이론의 관점에서 보면, 제이의 존재는 실험적인 환경에서 독자적으로 검증되지 않았다.[71]어쨌든, 일부 연구는 생물의학적 관심의 병태생리학적 변수에 대한 영향을 보고했다.[72][73]

실무자, 사용 및 주의사항

레크리에이션 및 대중적 이용

사람들은 레크리에이션, 운동과 휴식, 예방의학과 자기 치유, 명상과 자기 배양, 그리고 무술을 위한 훈련을 포함한 많은 다양한 이유로 기공을 연습한다.실무자들은 운동선수에서 장애인에 이르기까지 다양하다.충격이 적고 눕거나 앉거나 서 있을 수 있어 장애인, 노인, 부상 후 회복 중인 사람이 키공에 접근할 수 있다.[4]

치료용

치공의 치료적 사용은 TCM, CAM, 통합의학 및 기타 보건의사가 지시한다.중국은"표준 의료 기술"[65]:34[더 나은 공급원이 필요하]qigong commonly[표창 필요한]조건에 다양한 치료에 임상 애플리케이션 고혈압, 관상 동맥 질환, 소화성 궤양, 만성 간 질환, 당뇨 진성 당뇨병, 비만, 폐경기 증후군, 만성을 포함한다 규정한 것으로 간주된다. 피로 증후군, 불면증, 종양과 암.요통과 다리 통증, 자궁경부 척추증, 근시.[56]: 261–391 중국 밖에서는 치공이 통합의학에서 휴식, 체력, 재활, 특정 조건의 치료 등 수용된 의학적 치료를 보완하거나 보완하는 데 사용된다.[69][74]그러나 이러한 조건에 실제로 키공이 효과적이라는 고품질의 증거는 없다.[75]임상연구의 체계적인 검토에 근거해, 어떠한 의학적 상태에 대해서도 키공을 치료제로 사용하는 것의 효과성에 대한 증거가 불충분하다.[2][68]

안전 및 비용

치공은 일반적으로 안전한 것으로 여겨진다.[76]다양한 모집단에 걸쳐 키공이 사용하기에 안전한 것으로 간주되는 등 임상 실험에서 부작용은 관찰되지 않았다.자가 진료를 위한 비용은 미미하며, 그룹 제공 진료를 위한 비용 효율성이 높다.[73]일반적으로 키공과 관련된 주의사항은 근육의 긴장이나 스프린트의 위험, 부상을 방지하기 위한 스트레칭의 권장성, 기존 치료와 함께 사용하기 위한 일반적인 안전, 기존 치료와 결합할 때 의사와 상담하는 등 신체 활동과 관련된 주의사항과 동일하다.[2][77]

임상연구

개요

비록 치공의 잠재적인 건강 영향을 조사하는 임상 연구가 진행 중이지만, 고품질 연구를 지원하기 위한 재정적 또는 의학적 인센티브는 거의 없으며, 여전히 제한된 수의 연구만이 무작위 통제 시험(RCTs)의 허용되는 의학적, 과학적 표준을 충족한다.[2][73]치공 관련 임상연구는 골밀도, 심폐효과, 신체기능, 낙상 및 관련 위험인자, 삶의 질, 면역기능, [73]염증,[75] 고혈압,[78] 통증, 암치료 등 광범위한 의학적 조건에 대해 수행되어 왔다.[2][79]

체계적 검토

2009년 치공 운동이 통증 감소에 미치는 영향에 대한 체계적 검토 결과, "기존 재판 증거로는 내부 치공이 통증 관리에 효과적인 양식임을 시사할 만큼 설득력이 없다"[78]는 결론이 나왔다.

2010년 치공 운동이 암 치료에 미치는 영향에 대한 체계적인 리뷰는 "치공 운동이 암 치료에 미치는 효과는 아직 엄격한 임상 실험의 증거에 의해 뒷받침되지 않는다"[79]고 결론지었다.치공 운동이 다양한 생리학적 또는 심리학적 결과에 미치는 영향을 살펴본 별도의 체계적 검토 결과, 이용 가능한 연구가 제대로 설계되지 않았고, 결과에서 편향될 위험성이 높은 것으로 나타났다.따라서 저자들은 "현장의 제한된 RCT 수와 방법론적 문제, 포함된 연구의 편향의 위험성이 높기 때문에 암환자들이 치료, 완화의 과정에서 채택한 건강관행의 한 형태로서 치공운동의 효과와 효과에 대한 결론을 내리기는 아직 이르다"고 결론지었다.e, 그리고 암 여행의 재활 단계."[80]

2011년 통제된 임상시험의 체계적 검토 개요에서 Lee 등은 "치공의 효과성은 대부분 저품질 연구에 기반을 두고 있다"면서 "따라서 현 단계에서 확고한 결론을 도출하는 것은 현명하지 못할 것"[68]이라고 결론지었다.2010년 종합 문헌 리뷰에서 77개의 동료 검토 RCT가 발견되었지만,[73] Lee 외 연구진의 특정 건강 상태에 대한 체계적 검토 개요에서는 표본 크기, 적절한 대조군의 부족, 편향 위험과 관련된 맹목성 결여와 같은 문제를 발견했다.[68]

2015년 치공 운동이 심혈관 질환과 고혈압에 미치는 영향에 대한 체계적인 검토 결과, 효과를 낼 수 있는 결정적인 증거는 발견되지 않았다.[75]또 2015년에는 고혈압에 미치는 영향에 대한 체계적 검토 결과 효과가 있을 수 있으나, 포함된 재판의 질이 나빠 그 증거가 확정적이지 못하다는 의견이 제시되었으며, 향후 더욱 엄격한 연구를 권고하였다.[81]2015년 심혈관질환 바이오마커에 대한 체계적 검토 결과 일부 임상시험이 유리하다고 결론 내렸지만 "이번 심사에 포함된 임상시험은 대부분 편향 위험이 높아 결과의 타당성에 대한 신뢰도가 매우 낮다.[75]

정신건강

기공이 기분 개선, 스트레스 반응 감소, 불안과 우울감 감소 [73]등 정신건강 상태에 도움이 되거나 개선시킬 수 있다는 주장이 많았다.여러 연구에서 스트레스에 반응하여 인체에 의해 생성되는 화학 호르몬인 코티솔 수치가 감소하는 것을 보였지만 대부분의 의학 연구는 심리적 요인을 2차 목표로만 연구해왔다.[73]

중국

1980년대 중국에서의 기초 및 임상 연구는 대부분 서술적이었고, 동료들이 검토한 영어 학술지에서는 거의 결과가 보고되지 않았다.[28]: , 22060–22063 치공은 1990년대 중국 외부에 알려졌고, 치공의 건강 및 정신 상태에 대한 효과를 조사하는 임상 무작위 통제 실험이 체계적 검토와 함께 전 세계적으로 출간되기 시작했다.[28]: 21792–21798

과제들

기존 임상시험은 대부분 표본 크기가 작고 조정기가 미흡한 경우가 많다.특히 우려되는 것은 적절한 엉터리 치료법을 사용하여 이중 블라인딩하는 비실용성과 위약 조절의 난이도로, 위약 효과와 구별할 수 없는 경우가 많다.[28]: 22278–22306 [82]또한 어떤 치공 형태를 사용할지, 치료를 주도하거나 관리하는 시술자의 기술, 치료의 개별화 전통, 치료 길이, 강도 및 빈도 등과 관련하여 어떻게 치료나 양을 표준화할지도 관심사다.[28]: 6869–6920, 22361–22370

명상 및 자가 배양 애플리케이션

주요 기사:명상

치공은 다양한 철학적, 영적 전통의 일부로서 명상과 자양식을 위해 행해진다.명상으로서 기공은 마음을 고요히 하고 평온과 명쾌함, 행복함을 가져다 주는 의식의 상태로 들어가는 수단이다.[13]많은 개업자들은 착석한 명상보다 부드럽게 초점을 맞춘 움직임과 함께 키공이 더 쉽게 접근할 수 있다고 생각한다.[54]

자양육을 위한 치공은 중국의 전통 철학인 도교, 불교, 유교로 분류할 수 있다.

무술응용

기공의 연습은 내외부의 중국식 무술에서 모두 중요한 요소다.[13]제이에 집중하는 것은 무술(네이지아)의 내적 양식의 토대일 뿐만 아니라 힘의 원천으로 여겨지고 있다.타이치취안, 싱이취안, 바가장 등은 중국 무술의 기틀로서 기의 개념에 의존하는 대표적인 유형이다.[83]중공을 견딜 수 있는 능력(아이언 셔츠, 鐵衫)[84]과 딱딱한 물체를 부러뜨리는 능력(아이언 팜, 鐵掌)[85][86] 등 무술의 남다른 위업은 기공훈련에 기인하는 능력이다.

타이치취안치공

타이치취안(타이지취안)은 태지론에 근거하여 널리 행해지는 중국 내부 무술로, 치공과 밀접하게 연관되어 있으며, 일반적으로 호흡으로 조율되거나, 건강과 훈련을 위해 천천히 행해지거나, 자기 방어를 위해 신속하게 행해지는 더 복잡한 안무 운동을 포함한다.많은 학자들은 '타이치추안'을 17세기의 기원으로 거슬러 올라가는 치공의 한 종류로 여긴다.현대적 실천에서 치공은 전형적으로 무술적 응용보다는 건강과 명상에 중점을 두며 특히 힘을 기르고 호흡 조절을 발달시키며 활력("생명력")[29][87]을 높이는 데 이용되는 타이치취안 훈련의 중요한 역할을 한다.

참고 항목

참조

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외부 링크

  • Wiktionary에서 Qigong의 사전 정의
  • 위키미디어 커먼스의 치쿵 관련 매체