초월적 명상

Transcendental Meditation
마하리시 마헤시 요기

초월명상([1][2]TM)은 초월명상운동에 의해 주창되는 침묵의 만트라 명상의 한 형태이다.Maharishi Mahesh Yogi는 1950년대 중반에 인도에서 이 기술을 발명했다.TM의 지지자들은 이 기술이 심장병과 [4]고혈압의 위험을 줄이는 것과 같은 생리적인 이점뿐만 아니라 편안한 인식, 스트레스 완화 및 높은 [3]의식 상태에 대한 접근을 촉진한다고 주장한다.

그의 스승인 브라만다 사라스와티 (명예롭게 구루 데브)의 가르침을 바탕으로, 마하리시는 1958년부터 1965년까지의 일련의 세계 투어에서 수천 명의 사람들을 가르치며 그의 가르침을 정신적, 종교적 [5][6]용어로 표현했다.TM은 1960년대와 1970년대에 마하리시가 보다 기술적인 프레젠테이션으로 바뀌면서 더욱 인기를 끌었고 그의 명상 기법은 비틀즈와 비치 보이스의 가장 눈에 띄는 멤버인 유명인사들에 의해 연습되었다.이 시기에 그는 TM 교사를 양성하기 시작했고 전문 조직을 만들어 비즈니스맨이나 학생 등 특정 계층에게 TM을 선보였습니다.2000년대 초까지 TM은 수백만 명의 사람들에게 교육을 받았습니다.세계적인 TM 조직은 교육 프로그램, 건강 제품 및 관련 서비스를 포함하도록 성장했습니다.2008년 마하리시호 사망 이후 TM 조직의 리더십은 신경과학자 토니 네이더에게 넘어갔다.

TM 기술은 만트라라고 불리는 소리 없이 사용되는 소리를 사용하며 하루에 두 번 15~20분 동안 연습합니다.자격증을 가진 교사들이 표준 교육 과정을 통해 가르칩니다. 이 교육 과정은 국가에 따라 비용이 다릅니다.초월적 명상 운동에 따르면, 그것은 휴식, 스트레스 감소, 자기 계발을 위한 비종교적인 방법이다.그 기술은 종교적이고 비종교적인 것으로[7] 보여져 왔다; 사회학자, 학자, 그리고 뉴저지 판사와 법원은 그것이 종교적이거나 [6][8][9]비종교적인 것에 대한 견해를 밝힌 사람들 중 하나이다.미국 제3순회항소법원은 TM이 본질적으로 "종교적"이기 때문에 [10][11]공립학교에서 가르칠 수 없다는 연방정부의 판결을 지지했습니다.

명상 실천에 대한 과학적 연구는 일반적인 이론적 관점을 가지고 있지 않고 방법론적인 품질이 떨어지는 것이 특징이다.의료에서 명상 관행이 미치는 영향에 대한 확고한 결론은 이용 가능한 [12][13]증거를 바탕으로 도출할 수 없다.

역사

주요 기사:초월 명상의 역사

초월명상프로그램과 초월명상운동은 창시자인 마하리시 마헤시 요기에 의해 시작되어 2008년에 사망 후에도 계속되었다.1955년 [14][15][16]마하리시는 스승 브라만다 사라스와티로부터 초월적 깊은 명상이라고[18] 부르고 나중에 초월적 [19]명상으로 이름을 바꾼 [17]것을 배웠다.마하리시는 수천 명의 인원을 모집해, 보다 많은 사람에게 [19][20]이 기술을 보급하는 것을 가속화하는 방법으로 TM 교사 양성 프로그램을 개발했다.그는 또한 1955년 인도에서 시작하여 1958년 초월 [21][22]명상을 촉진하는 일련의 투어를 시작했다.이러한 요소들은 TM을 실천한 유명인들의 지지와 과학적 연구가 이 기술을 검증했다는 주장과 함께 1960년대와 1970년대에 TM을 대중화하는 데 도움이 되었습니다.2000년대 후반까지 TM은 수백만 명의 개인에게 가르침을 받았고 마하리시는 대규모 다국적 [23]운동을 감독하고 있었다.1970년대에 [24]조직 변화와 진보된 명상 기법의 추가에도 불구하고, 초월 명상 기법은 상대적으로 변하지 않았다.

TM을 최초로 추진한 단체로는 영적 재생 운동과 국제 명상 학회가 있습니다.현대에 와서는,[25] 이 운동을 가르치는 학교나 대학을 아우르는 것으로 성장해, 베다 전통에 대한 마하리시의 해석에 근거하는 많은 관련 프로그램을 포함하고 있다.미국의 비영리 단체에는 학생 국제 [26]명상 협회, AFSCI,[27] 월드 플랜 이그제큐티브 평의회, 마하리시 베딕 교육 개발 주식회사, 세계 평화 국가, [28]마하리시 재단 등이 있었습니다.마하리시 마헤시 요기의 후계자이자 세계 평화의 나라 지도자는 토니 네이더입니다.[29][30]

기술.

주요 기사:초월 명상 기법

명상 연습은 눈을 [31][32]감고 앉아 있는 동안 하루에 두 번 15분에서 20분 동안 묵묵히 사용되는 만트라 사용을 포함합니다.그것은 가장 널리 [33][34]행해지고 가장 널리 연구되는 명상 [35][36][37][38]기법 중 하나로 알려져 있으며, 수백 개의 연구 [39][40][41]연구가 발표되었습니다.이 기술은 인정 TM교사가 7단계 [42]코스로 전 세계에서 이용할 수 있으며 요금은 국가에 [43][44]따라 다릅니다.1965년부터 미국, 중남미, 유럽 및 인도의 일부 학교, 대학, 기업 및 교도소 프로그램에 초월 명상 기술이 도입되었습니다.1977년 미국 지방법원은 일부 뉴저지 학교에서 TM과 SCI(Science of Creative Intelligence)의 교육과정이 본질적으로 종교적이고 미국 수정헌법 [8][45]제1조에 위배된다고 판결했다.이 기술은 이후 전 세계의 [46]많은 교육 및 사회 프로그램에 포함되어 왔다.

초월적 명상 기법은 종교적이고 비종교적이며,[47][48] 힌두교에 뿌리를 둔 새로운 종교 운동의 한 측면으로서, 그리고 자기 [49][50][51]계발을 위한 비종교적 실천으로 묘사되어 왔다.50년의 역사를 자랑하는 TM기법은 대중매체에 대한 높은 인지도와 효과적인 글로벌 전파로 호평을 받아 왔으며, 유명인사 및 과학적 지지를 마케팅 도구로 활용했다는 비판을 받고 있습니다.또한 고급 과정은 TM 기술을 보완하고 TM-Sidhi [52]프로그램이라는 고급 명상 프로그램을 포함합니다.

움직임.

주요 기사:초월적 명상 운동

초월명상운동은 마하리시 마헤시 요기가 창설한 초월명상기술과 연계된 프로그램과 조직으로 구성되어 있다.초승적 명상은 1950년대 인도에서 처음 가르쳤고 2008년 마하리시 사후에도 계속되고 있다.1977년에는 [53]전 세계적으로 90만 명, 1980년대에는 [54][55][56]100만 명, [when?][57][58][59][60][61][62][63][excessive citations]그리고 최근에는 500만 명의 참가자가 있을 것으로 추정된다.

프로그램에는 초월 명상 기술, TM-Sidhi 프로그램이라고 불리는 고급 명상 실습, 마하리시 아유르베다라고 [64]불리는 대체 건강 관리 프로그램, 마하리시 스하파티아 [65][66]베드라고 불리는 건축 및 건축 시스템이 포함됩니다.TM운동의 과거와 현재 미디어에는 출판사(MUM Press), 텔레비전 방송국(KCI), 라디오 방송국(KHOE), 위성 텔레비전 채널(마하리시 채널)이 있다.50년의 역사를 통해 제품과 서비스는 주로 비영리 및 교육기관인 다양한 조직을 통해 제공되어 왔습니다.정신재생운동, 국제명상학회, 세계계획이사회, 마하리시베딕교육개발공사, 세계평화의 글로벌 국가, 데이비드 린치재단 등이 이에 해당한다.

TM 운동은 또한 초월 명상 교육 센터, 학교, 대학, 보건 센터, 허브 보충제, 태양 전지판 및 주택 금융 회사 및 TM 중심의 여러 커뮤니티의 전세계 네트워크를 운영하고 있습니다.이 국제기구는 약 35억 [67][68]달러의 순자산을 보유하고 있는 것으로 알려졌다.TM운동은 영적운동, 신종교운동,[69][70] 천년운동, 세계인정운동,[71] 신사회운동,[72] 구루중심운동,[73][74] 개인성장운동, 종교,[70][75][76][77] 컬트 등으로 다양한 특징을 가지고 있다.다른 소식통들은 TM과 그 움직임이 [78][79][80][81]컬트가 아니라고 주장한다.TM 프로그램 참가자는 신념 시스템을 채택할 필요가 없습니다.무신론자, 불가지론자 및 다양한 종교 [82][83][84][85]계열의 사람들이 이를 실천하고 있습니다.이 조직은 [citation needed]또한 50년의 역사를 통해 공개 프레젠테이션과 마케팅 기법으로 인해 비판과 찬사를 받아왔다.

이 단체는 여러 차례 의회 질의나 [86][87][88][70][75][76]반문화 운동으로 인해 사이비 종교라는 꼬리표를 붙이는 등 논란의 대상이 되어 왔다.

pop-culture 연습하는 TM의 몇몇 두드러진 인물 TheBeatles, 그 비치 보이즈, 켄들 제너, 휴 잭맨, 톰 행크스, 제니퍼 로페즈, 믹 재거, 에바 멘데스 씨 DJ모비, 데이비드 린치, 제니퍼 애니스톤, 니콜 키드만, 에릭 앙드레, 제리 사인 펠트, 하워드 스턴, 줄리아 폭스, 클린트 이스트우드, 마틴 스콜세스로 그는 러셀 브랜드와 오프라 윈프리 등이 있다.[89][90][91][92][93][94][95][96][인용을 과도한]

건강에 미치는 영향

초월 명상이 건강에 유의한 영향을 미친다는 것을 입증하는 좋은 증거는 없다.연구의 대부분은 방법론적인 품질이 [12][13]낮으며, TM 조직에 대한 연구자들의 연결과 [97][98][99][12][100]TM에 대한 호의적인 의견을 가진 피실험자의 선택으로 인해 편향될 위험이 높다.

163개의 개별 연구를 검토한 Psychological Bulletin에 발표된 2012년 메타분석 결과, Transcendental 명상이 다른 명상 접근법에 비해 학습, 기억력, 자아실현에 대한 지표 개선뿐만 아니라 "부정적 감정, 특성 불안, 신경증 감소"에서 우월한 결과를 보인 것으로 잠정적으로 밝혀졌다.그럼에도 불구하고 연구자들은 미래 [101]연구를 위해 개선된 방법론을 추천했다.2014년 미국 의료연구품질국이 후원한 체계적 검토 및 메타 분석 결과, 스트레스 및 정신 건강 관련 삶의 [102][103]질 향상에 대한 낮은 증거와 함께 불안, 우울증 및 고통 개선에 대한 중간 정도의 증거가 발견되었습니다.

미국 심장 협회의 2013년 성명은 운동과 장치 유도 호흡과 같은 다른 개입이 더 효과적이고 임상 [104]증거에 의해 더 잘 뒷받침되었지만 TM이 고혈압 치료제로 고려될 수 있다고 말했다.2014년 Cochrane 리뷰에서 TM이 심혈관 질환 예방에 효과적인지에 대한 결론을 도출하는 것은 불가능하다는 것이 밝혀졌습니다. TM에 대한 과학 문헌은 제한적이고 "심각한 [105]편견의 위험"이 있기 때문입니다.반면, 12개 연구에 대한 2015년 체계적 검토 및 메타 분석 결과, TM은 대조군에 비해 혈압을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 그러나 기초 연구는 편중되어 더 나은 설계의 추가 연구가 필요하다.[106]2021년 비약물 고혈압 관리에 대한 리뷰에서는 TM이 3개월 관찰 [107]후 남성과 여성 모두에서 수축기 및 확장기 혈압의 유의미한 감소를 보였다.

초월 명상이 건강에 미치는 영향에 대한 첫 번째 연구는 1970년대 [108]초에 나타났다.2004년까지 미국 정부는 명상이 [109]건강에 미치는 영향을 연구하기 위해 마하리시 국제대학에 2천만 달러 이상을 기부했다.

이론적 개념

의식에 대한 견해(1963년)

마하리시 마헤시 요기 씨는 1963년 저서 '존재의 과학과 삶의 예술'에서 TM 기법을 통해 의식이 정신의 깊은 수준에 익숙해지고 잠재의식이 정신의 능력 범위 내에 있게 되면서 일상 활동에 대한 인식이 확대된다고 말했습니다.그는 또한 초월적 명상을 실천하는 사람이 모든 정신 활동을 초월하여 '생각의 근원'을 경험한다고 가르친다. '생각의 근원'은 순수한 침묵, '순수한 인식', '초월적 존재', '[110]: pp 44–53 [111][112]삶의 궁극적 현실'이라고 한다.TM은 [113]의식의 테크놀로지라고 불리기도 합니다.작가 마이클 펠란(Michael Phelan)에 따르면, "충족심리의 근본적인 전제는 모든 사람 안에 에너지, 지능, 그리고 만족의 겉보기에는 끝이 없어 보이는 중심이 존재한다는 것이다...우리의 행동이 우리가 이용할 수 있는 에너지와 지능의 정도에 따라 달라지는 한, 이 순수한 창조적 지능의 중심은 우리가 경험하고, 생각하고,[114] 하는 모든 것에 방향을 주는 자원으로 묘사될 수 있습니다.

마하리시에 따르면, 의식에는 (i) 깊은 잠, (ii) 꿈, (iii) 깨어 있음, (iv) 초월 의식, (5) 신의 의식, (vii) 일체 [115]의식이 있다.마하리시는 초월적 명상을 통해 초월적 의식을 체험할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 규칙적으로 명상을 하는 사람은 우주의식을 [116]인식할 수 있다고 말한다.우주 의식의 지표는 [117]수면 중에도 "항상 존재하는" 깨어 있는 것이다.장기 TM 실무자들이 우주 의식이라고 묘사하는 것을 경험하는 것에 대한 연구는 독특한 EEG 프로필, 근육 톤 측정 및 이러한 자기 설명 [117][118]의식 상태에 대한 생리학적 매개변수를 제안하는 REM 지표를 확인했습니다.그러나 캠브리지 의식 핸드북은 TM에서 발견된 EEG 일관성이 더 [119]높은 의식 상태를 나타내는 것이라고 말하는 것은 시기상조라고 지적합니다.

창조지성의 과학(1971년)

1961년 마하리시파는 '창조지성과학 국제명상학회'[120]를 창설했다.1971년 마하리시는 '마하리시의 창조지성 과학의 해'를 제정하고 SCI를 '현대 과학과 고대 베다 [121]과학의 연결'이라고 표현했다.저자 필립 골드버그는 그것을 과학 [122]언어로 번역된 베단타 철학이라고 묘사한다.1970년에서 1973년 사이에 일련의 국제 심포지엄이 열렸고, 버크민스터 풀러, 노벨 화학상 수상자인 멜빈 캘빈, 한스 셀리, 맥루한 원수와 조나스 [122]솔크를 포함한 과학자들과 "주도적 사상가"들이 참석했다.이러한 심포지엄은 험볼트 주립 대학과 매사추세츠 [123][124][125][126]대학과 같은 대학에서 열렸다.이듬해 마하리시 씨는 SCI 교육을 [126][127]전 세계에 전파하기 위한 월드 플랜을 수립했다.

SCI의 이론적인 부분은 33강좌의 비디오 [128]코스에서 가르친다.1970년대 초에 SCI 과정은 스탠포드 대학교, 예일 대학교, 콜로라도 대학교, 위스콘신 대학교 및 오리건 주립 [126][129]: p 125 [130]대학교를 포함한 25개 이상의 미국 대학에서 제공되었습니다.2009년까지 마하리시 경영대학(MUM)은 학부생에게 SCI [131][132][133][134]수업을 의무화하고 있으며, MUM과 스위스 마하리시 유럽연구대학(MERU) 모두 [135]이 분야의 학위를 수여하고 있다.인디펜던트는 마하리시 학교의 아이들이 "삶의 본질은 성장하는 것" "질서는 어디에나 존재한다"[136]와 같은 SCI의 원리를 배운다고 보도했다.SCI는 Iowa, Wheaton[137], Maryland 및 Skelmersdale,[138] 영국 Skelmersdale의 TM 관련 하위 학교 커리큘럼의 일부라고 보고되고 있습니다.1975년에 SCI는 캘리포니아 [139]주 샌버나디노에 있는 TM 소유의 텔레비전 방송국의 콜레터로 사용되었습니다.

창조적 지능의 과학은 [140]과학이 아니다.신학자 로버트 M. 창조/진화 저널(미국 국립과학교육센터의 저널)에 실린 프라이스는 창조지성의 과학을 창조론에 [141]비유한다.프라이스는 초월적 명상 기법의 가르침은 "창조적 [141]지성의 형이상학에 대한 세뇌 없이는 절대 제공되지 않는다"고 말한다.회의론자인 제임스 랜디는 SCI가 "과학적 [142]특성이 없다"고 말한다.천체물리학자이자 회의론자인 칼 세이건은 TM의 힌두 교리는 사이비 [143]과학이라고 쓰고 있다.종교학 교수인 Irving Hexham은 TM의 가르침을 "과학을 [120]신화화하여 종교적 본질을 숨기는 의사 과학 언어"라고 설명합니다.사회학자 로드니 스타크와 윌리엄 심스 베인브릿지는 SCI 비디오테이프를 주로 바가바드 기타에 기초하고 있으며, "전통 [144]과학으로 인식될 수 있는 어떤 것이 아니라 비유와 형이상학적 가설이 결여되어 있다"고 말한다.1979년 법원 소송은 SCI/TM이 유신론적 종교는 아니지만, 잘 알려진 [145]종교와 유사한 궁극적인 관심사, 진실, 그리고 다른 생각들을 다루고 있다고 결정했다.마하리시의 전기 작가 폴 메이슨은 SCI에서 사용되는 과학 용어가 마하리시에 의해 그의 철학을 재구축하기 위한 일환으로 개발되어 TM 기술을 시작하는 사람들의 수가 증가했다고 주장한다.그는 보다 학문적인 언어를 향한 이러한 변화는 마하리시의 많은 미국인 [146]학생들에 의해 환영받았다고 말한다.

마하리시 효과(1974년)

Maharishi Mahesh Yogi는 인구의 적어도 1%가 초월 명상 기법을 실천한다면 삶의 질이 눈에 띄게 향상될 것이라고 주장했다.이것은 「마하리시 효과」라고 알려져 있어, 마하리시에 의하면, 1974년에 16개 [110]: 329 [147][148]도시의 범죄 통계를 분석한 결과, 인식되었다고 한다.요그 플라잉을 포함한 TM-Sidhi 프로그램의 도입으로, 마하리시는 이 고급 프로그램을 동시에 같은 장소에서 실천하는 인구의 1%의 제곱근이 사회에 이익을 가져다 줄 것이라고 제안했다.이것을 「확장 마하리시 효과」[147][149]라고 부릅니다.

작가 테드 카람은 1993년 [147]여름 워싱턴 D.C.에서 4,000명 이상의 사람들이 모이는 등 마하리시 효과에 대한 수많은 연구가 있었다고 주장한다.그 효과는 42개의 과학 [150]연구에서 조사되었다.TM 조직은 베를린 장벽의 붕괴와 글로벌 테러리즘, 미국의 인플레이션 및 범죄율 감소를 마하리시 [151]효과와 연결시켰다.마하리시 효과는 전 모잠비크 대통령 호아킴 치사노가 [152]지지했다.

TM 실무자들이[153] 제시한 이론이 현대 과학을 넘어서는 만큼 마하리시 효과는 아직 인과적 [154]근거가 부족하다.게다가, 그 증거는 체리픽된[155] 자료와 [154][156]신자들의 믿음에서 나온다고 알려져 왔다.제임스 랜디와 같은 비평가들은 이 연구를 사이비 과학이라고 불렀다.[157]랜디는 1978년 마하리시 국제대 교수였던 로버트 라비노프의 발언을 조사했다고 밝혔다.그는 페어필드 경찰서장에게 지역 범죄 수준이 동일하다고 말했고 제퍼슨 카운티의 농장 수확량이 주 [158]평균과 일치한다고 생각하는 것으로 알려진 지역 농무부도 말했다.

마하리시 베딕 사이언스(1981년)

마하리시는 1981년을 베다 과학의 [110]: 336 해로 선포했다.고대 베다 문자에 대한 마하리시의 해석에 기초하고 있으며, 초월 명상 기법이나 [159][160]TM-Sidhi 프로그램과 같은 주관적인 기술과 더불어 베다 일상에 적용되는 마하리시 스하파티아 베다(MSV), 마하리시 베딕 점성술(MVA) 등의 프로그램을 포함하고 있다.베다 과학은 삶의 다양한 측면과 그것들과 베다 강과의 관계를 연구한다.

마하리시 아유르베다

주요 기사:마하리시 베딕의 건강 접근법

마하리시 아유르베다는[161][162] 1980년대 중반 [164]마하리시가[163] 창시한 대체의학이다.전통적인 아유르베다와는 달리 의식의 역할을 강조하고 긍정적인 [165]감정을 중요시한다.마하리시 아유르베다는 힌두 철학의 Advaita Vedanta 학파에서 생겨났으며, 일관되게 반영되어 아유르베다 [166][167]전통 전체를 대표하는 것으로 다양하게 특징지어져 왔다.

레퍼런스

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원천

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외부 링크