단식

Fasting

단식은 먹는 것과 가끔 마시는 것을 금하는 것이다.순수 생리학적 맥락에서 "단식"은 하룻밤을 먹지 않은 사람의 대사 상태("조식" 참조) 또는 완전한 소화 및 흡수 [1]후 달성되는 대사 상태를 나타낼 수 있다.몇 가지 대사 조절이 단식 중에 일어난다.공복 상태를 판단하기 위해 몇 가지 진단 테스트가 사용됩니다.예를 들어, 마지막 식사 후 8-12시간이 경과하면 단식을 하는 것으로 가정한다.공복 상태의 대사 변화는 식사 흡수 후(일반적으로 식사 후 3~5시간)부터 시작된다.

진단 단식은 건강 합병증(대개 저혈당)의 조사를 용이하게 하기 위해 관찰 하에 시행되는 1~100시간(연령에 따라 다름)의 장기 단식을 말한다.많은 사람들은 또한 결장 내시경 검사나 수술 전이나 특정 의료 검사 전처럼 의료 절차나 검진의 일부로 금식할 수 있다.간헐적 단식은 체중 감량을 위해 때때로 사용되는 기술로 사람의 식사에 규칙적인 단식을 포함시킨다.단식은 또한 종교 의식의 일부일 수도 있고, 종종 종교에 의해 결정되는 특정한 금식일과 관련이 있다.

건강에 미치는 영향

다음 항목도 참조하십시오.기아 반응, 간헐적 단식, 자가 식욕

단식은 상황에 따라 건강에 다른 결과를 가져올 수 있다.질병 중의 식욕 상실이 보호적인지 해로운지를 이해하기 위해 예일 의과대학의 Ruslan Medzhitov 연구실의 연구원들은 박테리아나 바이러스성 질병을 가진 쥐에게 탄수화물을 주거나 그들에게서 탄수화물을 빼앗았다.그들은 탄수화물이 세균성 패혈증에 해롭다는 것을 발견했다.그러나 바이러스성 패혈증이나 인플루엔자에서는 탄수화물을 사용한 영양 보충이 유익하여 사망률을 감소시키는 반면, 생쥐에게 포도당을 거부하거나 포도당의 신진대사를 방해하는 것은 치명적이었다.연구원들은 그 발견을 설명하기 위해 가설을 제시했고, 질병이 박테리아인지 [2][3]바이러스인지에 따라 우리 몸이 비슷하게 반응하는지를 결정하기 위해 인간에 대한 더 많은 연구를 요구했다.

의료 응용 프로그램

참고 항목: 수술 전 금식, 바디 클렌징 및 입으로 아무것도 하지 않음

단식은 마취 유도 후 위 내용물의 폐흡인 위험(즉, 구토 및 흡입, 생명을 위협하는 [4][5][6]흡인성 폐렴의 원인) 때문에 수술이나 전신마취를 필요로 하는 다른 시술 전에 항상 시행된다.또한 콜레스테롤 검사(지질 패널) 또는 특정 혈당 측정과 같은 특정 의료 검사에서는 기준선을 확립하기 위해 몇 시간 동안 금식을 해야 합니다.지질 패널의 경우, 12시간(비타민 포함) 동안 금식하지 않으면 트리글리세리드 수치가 [7]높아집니다.

정신 건강

한 리뷰에 따르면, 단식은 주의력, 기분, 그리고 행복에 대한 주관적인 감정을 향상시키고, 우울증의 전반적인 증상들을 개선시키고, 인지 [8]능력을 향상시킨다.

체중 감량

주요 기사:간헐적 단식

24시간 미만의 짧은 기간 동안의 단식(간헐적 단식)은 비만하고 건강한 성인의 체중 감량에 효과적이며 마른 [9][10][11]체질량을 유지하는 것으로 나타났다.

합병증

주요 기사:참조 증후군

드문 [12]경우지만, 건식 단식은 전해질 [13]불균형으로 인해 음식 섭취를 재개할 때 치명적일 수 있는 기준 증후군으로 이어질 수 있습니다.

역사 의학 연구

단식은 역사적으로 기근과 단식 투쟁에 시달리는 인구를 대상으로 연구되어 "기근 다이어트"라는 대체 명칭이 생겨났으며, 이는 하루 [14][15]섭취 열량이 0칼로리인 식단이다.

기타 효과

참고 항목: 카테고리:음식과 음료의 감상

단식이 음식에 [9][16][17][18]대한 고마움을 더 느끼게 하고, 어쩌면 술을 마시게 한다는 주장이 있다.

정치적 응용

단식은 종종 정치적 발언을 하거나, 항의하거나, 대의명분을 인식시키기 위해 사용된다.단식투쟁은 참가자들이 정치적 항의, 죄책감 유발, 정책 변경 등의 목적을 달성하기 위해 단식하는 비폭력 저항 방식이다.영적 단식은 개인적인 영적 신념과 개인적인 원칙을 표현하려는 욕구를 통합하며, 때로는 사회적 [19]불의의 맥락에서요.

정치 지도자 간디는 정치적, 사회적 시위로서 몇 번의 긴 단식을 했다.간디의 단식은 영국 라지와 인도인들에게 전반적으로 [20]큰 영향을 끼쳤다.

1981년 북아일랜드에서는 수감자 바비 샌즈가 1981년 아일랜드 단식투쟁에 가담해 교도소 [21]내 더 나은 권리를 요구하며 항의했다.Sands는 막 영국 의회에 선출되었고 66일 동안 먹지 않고 있다가 사망했다.10만 명의 사람들이 그의 장례식에 참석했고, 파업은 9명의 다른 남자들이 죽은 후에야 끝났다.모두 10명의 남자들이 46일에서 73일 동안 음식 없이 살아남았다.

세사르 차베즈는 1968년 비폭력의 원칙을 홍보하는 25일간의 단식과 농장 [19][22]노동자들의 사전 계획된 시민 불복종에 대비하기 위한 '감사와 희망'의 단식을 포함한 여러 영적 단식에 착수했다.차베즈는 영적 단식을 "개인적인 영적 변화"[23]로 여겼다.다른 진보적 선거운동들은 이 [24]전략을 채택했다.

종교적 견해

단식은 다양한 종교에서 행해진다.기독교에서는 사순절, 기독교에서는 Yom Kippur, Tisha B'av, Esther의 단식, Tzom Gedalia, Tamuz의 17번째, [25]유대교에서는 Tebet의 10번째가 그 예입니다.무슬림들은 매년 라마단 기간 동안 금식한다.단식은 해가 질 때까지 음식이나 액체를 섭취하지 않는 것을 포함한다.

단식 실천의 세부 사항은 다르다.동방정교회 기독교인들은 1년 중 특정 단식철에 금식한다.이 계절에는 잘 알려진 대사순절뿐만 아니라 매주 수요일과 금요일(특별한 휴일 제외), 크리스마스 전(탄생절), 부활절 후(사도 단식), 8월 초(도르미티)에도 금식한다.온 퍼스트)말일성 예수교회(모르몬교) 신도들은 보통 매월 [26]첫째 일요일 24시간 동안 두 끼를 연속으로 금주한다.무슬림처럼, 그들은 아이들이거나 신체적으로 금식을 할 수 없는 경우를 제외하고는 모든 음주와 식사를 삼간다.단식은 힌두교와 불교와 같은 종교에서 금욕적인 전통의 특징이기도 하다.브라흐마의 망경을 따르는 마하야나 전통은 평신도가 "매달 6일 단식 중"과 "매년 [27]3개월 단식 중"을 금식할 것을 권고할지도 모른다.바하이 신앙의 신도들은 매년 3월 동안 일출부터 일몰까지 19일 단식을 지킨다.

바하이 페이스

주요 기사:19일 단식

바하이 신앙에서는 알라(Ala)의 바하이 달(3월 1일 또는 2일 - 19일 또는 20일)[28] 동안 일출부터 일몰까지 금식을 지킨다.바하울라는 키타브-이-아크다스에 지침을 제정했다.낮 시간에는 음식물을 완전히 끊는 것입니다(금연을 포함).처방된 약물의 섭취는 제한되지 않는다.단식을 지키는 것은 개인의 의무이며 15세([28]성숙 연령으로 간주)에서 70세 사이에 바하이에 구속력을 갖는다.단식에 대한 예외는 15세 미만 또는 70세 미만인 사람, 병을 앓고 있는 사람, 임신, 간호 또는 생리를 하는 여자, 특정한 기준을 충족하는 여행자, 중노동과 관련된 직업과 매우 아픈 사람, 단식이 위험하다고 여겨지는 사람들을 포함한다.중노동에 종사하는 사람들은 개인적으로 식사를 하고 일반적으로는 평상시보다 간편하거나 적은 양의 식사를 하는 것이 좋습니다.

의무적인 기도와 함께, 그것은 바하이의 [28]가장 큰 의무 중 하나이다.20세기 전반의 쇼기 에펜디는 다음과 같이 설명한다.본질적으로 명상과 기도의 기간이며, 그 기간 동안 신자는 그의 내면에 필요한 재조정을 하고 그의 영혼에 잠재되어 있는 영적 힘을 재충전하고 되살리기 위해 노력해야 한다.그러므로 그 의의와 목적은 근본적으로 정신적인 성격이다.단식은 상징적이고 이기적이고 성적인 [29]욕망을 자제하는 것을 상기시킨다.

불교

주요 기사:불교의 단식
그 부처는 혹독한 수행 끝에 수척해졌다.간다라, 2-3세기.대영박물관.

비나야의 규칙을 따르는 승려와 수녀들은 보통 매일 점심 [30]식사 후에 먹지 않는다.이것은 빠른 것이 아니라 명상과 건강에 도움이 되는 절제된 식이요법으로 여겨진다.

한번은 부처님이 큰 승려들과 함께 가시 지역을 관광하고 있을 때, 그는 그들에게 "나, 승려들은 저녁에 밥을 먹지 않는다. 승려인 나는 저녁에 식사를 하지 않고 건강하며 병도 없고 활기차고 힘차며 안락하게 살고 있음을 알고 있다. 스님들, 저녁에는 식사하지 마십시오. 스님들, 저녁에는 식사를 하지 않는 것이 건강하다는 것과...[31] 안락하게 사는 것을 알게 될 것입니다.

단식은 수련회 같은 집중적인 명상의 시간 동안 일반 불교 신자들에 의해 행해진다.단식 기간 동안, 추종자들은 비록 우유 소비를 허용하지만 동물성 식품을 먹는 것을 완전히 멀리한다.게다가, 그들은 가공식품과 마늘, 파, 야생 마늘, 부추, 그리고 아사포에티다 [32]등 5가지 매운 음식을 먹는 것도 피한다.중간 경로는 한편으로는 탐닉과 다른 한편으로는 자기 모독을 피하는 것을 말한다.불도를 얻기 전에, 싯다르타 왕자는 엄격한 긴축과 그가 음식을 거의 먹지 않는 두 명의 스승 밑에서 수년간 평온한 명상을 하는 짧은 체제를 수행했습니다.다섯 명의 다른 고행자들과의 이러한 금욕은 명상, 해방, 또는 열반의 궁극적인 목표로 이어지지 않았다.그래서 싯다르타 왕자는 나중에 그의 제자들을 위해 주창했던 절제된 식사를 실천했다.그러나 우포사타날(대략 일주일에 한 번)에는 불교 신자들이 정오 이후부터 다음날 [33]아침까지 먹지 않는 것을 포함한 8가지[33] 계율을 지키도록 지시받는다.이 여덟 가지 계율은 초보 승려와 수녀를 위한 열 가지 비나야 계율과 매우 흡사하다.초보적인 교훈은 돈을 다루는 [34]것을 금지한 것과 같다.

영네의 바지랴나 수행은 천레지그의 [35][36][37]탄탈적 수행에 바탕을 두고 있다.천레지그는 나병에 걸려 죽기 직전의 인도[35] 수녀에게 나타났다고 한다.천레직은 그녀에게 첫째 날에는 팔도를 지키고 둘째 날에는 물과 음식을 삼가는 능네의[35] 방법을 가르쳤다.겉보기에는 중도에 반하는 것처럼 보이지만, 이 관행은 자신과 다른 모든 지각 있는 존재들의 부정적인 업보를 경험하는 것이고, 이로 인해 이로울 것으로 보인다.다른 자해는 [38][39]금물이다.

기독교

상세 정보:기독교의 식법과 기독교의 채식주의
황야에서 유혹된 예수(Jésus tenté dans le désert), James Tissot, Brooklyn Museum(약 1890년)
다니엘 패스트에 명시된 식단에 따라 준비된 렌튼 저녁 식사: 이 특별한 식사는 검은콩 스파게티, 퀴노아, 오이, 버섯, 마이크로그린, 아루굴라, 아기 당근으로 구성된 혼합 채소를 포함합니다.

단식은 몇몇 기독교 교파에서 행해지고 있으며, 전례력의 특정 계절 동안 집단적으로 행해지거나, 또는 성령에 의해 인도되는 신자로 개별적으로 행해진다; 많은 기독교인들은 또한 성찬식을 받기 전에 단식을 한다.[40][41]

서기 1세기에 쓰여진 열두 사도의 가르침은 기독교인들에게 수요일과 금요일 [42]모두 금식하라고 지시했습니다.역사적으로 기독교의 정교회, 가톨릭, 성공회, 감리교는 전통적으로 고기, 유산소, 알코올을 [43][44]금식하고 금식하는 금요일 단식의 중요성을 강조해왔다.

서양 기독교에서는 사순절 40일 동안 그리스도가 [45][46]사막에서 유혹을 받을 때 금식한 것을 기념하기 위해 가톨릭, 루터교회, 개혁교회, 성공회, 그리고 서양정교회의 많은 선교사들이 단식을 한다.일부 서양 기독교인들은 사순절 기간 동안 금식하는 반면, 재의 수요일과 성금요일은 오늘날 서양 기독교 교파들에 의해 사순절 [47][48]기간 동안 금식의 규범적인 날로 강조되고 있다.가톨릭, 감리교, 침례교 전통을 포함한 많은 서양 기독교 교회에서, 특정 신도들은 [49][50][51][52]사순절 기간 동안 다니엘 단식을 하기로 약속했는데, 사순절 기간 동안 신도들은 육류, 젖산, 그리고 술을 40일 동안 금주하는 것을 실천한다.

전통적인 블랙 패스트에서 관찰자는 저녁까지 하루 종일 음식을 먹지 않고, 해질녘에는 전통적으로 [53][54][55]단식을 중단합니다.인도와 파키스탄에서는 많은 기독교인들이 재의 수요일과 성금요일 블랙 패스트를 계속 지킵니다.[56] 사순절 기간 내내 이런 식으로 금식하는 경우도 있습니다.(종종 수요일 저녁에) 예배에 참석한 후, 교회 교구 [57]회관에서 열리는 공동 사순절 만찬을 통해 다양한 교파의 기독교인들이 함께 그날의 사순절을 깨는 것은 흔한 일이다.

에티오피아 정교회 내에서의 부분 단식은 1년 중 특정 시기에 이루어지며 몇 주 동안 지속된다.

로마 가톨릭

주요 기사:가톨릭 교회에서의 금식과 금욕

카톨릭교도, 단식, 기술 용어.으로 볼 때, 들어 음식의 섭취 량을 1공정한 대우를( 없는 엄숙함 Friday[58]에 의지하야만 하는 것은 일년 내내 재의 수요일, 금요일에 고기, 그리고 금요일 포함할 수 없)과 두개의 작은 식사(전례으로. collations로, 아침 저녁을 잘 알려 져), IRC로봇에게 감소는.h의이 두 가지를 합치면 양이 많을수록 안 돼요식사 사이에 고형식을 먹는 것은 금지되어 있습니다.단식은 18세에서 59세 사이의 신자들에게 지정된 날에 요구된다.14세 이상에게는 당일 고기를 완전히 끊어야 한다.부분 금욕은 하루 중 고기를 한 번만 먹는 것을 규정한다.고기는 생선이나 냉혈동물을 포함하지 않는 것으로 알려져 있다.

교황 비오 12세는 처음에 1956년에 단식에 관한 일부 규정을 완화했다.1966년 교황 바오로 6세는 그의 사도 헌법인 파에니테미니에서 가톨릭의 엄격한 단식 요건을 변경했다.그는 단식이 지역 경제 상황에 적합하고 모든 가톨릭 신자들이 자발적으로 금식하고 금욕할 것을 권고했다.미국에서는 단식의 의무적인 날은 재의 수요일과 성금요일 [59]두 날뿐입니다; 비록 치명적인 죄의 고통 아래는 아니지만, 사순절의 40일 모두에 단식을 하는 것이 "강력히 권장됩니다".[60]사순절의 금요일은 금욕일입니다: 고기를 먹는 것은 허용되지 않습니다.1966년 이후 목회자의 가르침은 사순절 기간에는 자발적인 단식을, 일 년 중 다른 금요일에는 자발적인 금식을 촉구해 왔다.이러한 활동에 관한 규정은 근로능력이나 개인의 건강에 부정적인 영향을 미칠 경우에는 적용되지 않는다.

성공회

공동기도서는 특정일을 금식과 금욕의 날로 규정하고 있다.사순절 40일, 불타는 날, 부활절 이후 월요일부터 수요일 3일, 그리고 그 해의 모든 금요일(금요일인 경우 크리스마스는 제외)로 구성된다.[44]

1년 중 지켜야 할 규례, 금식 및 금욕의 날들의 표.

이전 ev(활성화):
주님의 탄생입니다.
축복받은 성모 마리아의 정화
축복받은 성모님의 성모 발표.
부활절
승천절
펜테코스트
세인트 마티아스
성 요한 침례교
성 베드로.
세인트 제임스요
성 바르톨로뮤요
성 매튜.
세인트 사이먼과 세인트 주드.
세인트 앤드루
세인트 토마스
올 세인츠 데이
주의: 이 축제일 중 하나가 월요일에 해당될 경우, 자경이나 단식일은 토요일로 유지되며, 다음 주 일요일에는 유지되지 않습니다.
금식일, 금욕일
I. 사순절 40일
II. 사계절 엠버데이는 사순절 첫째 일요일, 오순절, 9월 14일 및 12월 13일 이후 수요일, 금요일 및 토요일입니다.
III. 성스러운 목요일 또는 주님의 승천 전 월요일, 화요일, 수요일인 삼행일.
IV. 크리스마스를 제외한 연중 모든 금요일.

성 아우구스티누스의 기도서에는 [40]"사순절의 40일 동안 아침 식사, 식사, 반끼 이상의 간단한 식사"가 정의되어 있다.성 아우구스티누스의 기도서에 따르면 금욕은 "특정 종류의 음식이나 음료를 자제하는 것을 의미한다.전통적인 금욕의 표현 중 하나는 크리스마스와 부활절의 계절을 제외하고 사순절이나 일년 내내 고기를 피하는 것이다.사순절 전체 기간 동안 특정한 금욕 행위를 하는 것은 흔한 일이다.이러한 자기 훈련은 도움이 필요한 사람들과의 연대의 행위나 [61]기도의 신체적인 표현으로서 다른 때 도움이 될 수 있습니다."

성공회 여러 지역에서 일반 기도서를 개정하는 과정에서 특정일 동안 금욕 또는 단식의 명세가 유지되었다.일반적으로 사순절과 금요일은 따로 두지만, 크리스마스 기간과 부활절 기간 동안의 금요일은 때때로 피한다.종종 엠버 데이 또는 로게이션 데이도 지정되며, 특정 축일의 행사(활발)도 지정됩니다.

이러한 단식 기간 외에도, 많은 성공회 신자들은 성체 단식을 지킨다.성 아우구스티누스의 기도서에는 성체 단식은 "자정부터 음식과 음료 모두에서 엄격한 금식"으로 "우리 주께 드리는 예배"[40]에서 "복된 성체를 그날의 첫 음식으로 받기 위해" 행해진다고 쓰여 있다.영국 성공회 신도들에게 크리스마스 [40]이브 자정 미사가 있기 전에 몇 시간 동안 금식할 것을 간청합니다.

1649년 1월 30일 영국 교회의 최고 통치자인 찰스 1세가 처형된 후 1859년 기념일 준수법에 의해 폐지될 때까지 교회는 그가 순교자 찰스 1세가 된 것을 기념하기 위해 1월 30일을 단식일로 포함시켰다.영국 성공회 가톨릭 단체인 순교왕 찰스 협회는 1월 30일을 찰스의 축일로 계속 기념하고 있다.

동방정교와 동방정교

정통 기독교인들은 수요일(스파이 수요일 예수 배신 기념)과 금요일(성금요일 예수 십자가 처형 기념)에 단식을 해야 하는데, 이는 저녁(일몰)까지 올리브유, 고기, 생선, 우유, 유제품을 먹지 않는다는 것을 의미한다.원래의 정교회 법은 피를 가진 생물로부터 파생된 모든 제품을 금지하고 있다.저녁에 단식을 한 후에 먹는 저녁에는 [62]조개류가 포함되어서는 안 된다.게다가, 사순절, 예수탄생절, 그리고 [63]성모 승천절 15일 전과 마찬가지로, 정통 기독교인들은 1년 내내 수요일과 금요일에 성관계를 금합니다.

동방 정교회 기독교인들에게 단식은 구약성서와 신약성서 모두에서 발견되는 중요한 영적 훈련이며, 정교회 신학에서 신체(그리스어: 소마)와 영혼(네우마) 사이의 시너지 원리에 얽매여 있다.즉, 정통 기독교인들은 육체와 영혼 사이의 이분법을 보는 것이 아니라 그들을 하나의 통합된 전체로 간주하고, 그들은 한 사람에게 일어나는 일이 다른 사람에게 영향을 미친다고 믿는다.[64][65]성 그레고리 팔라마스는 인간의 육체는 적이 아니라 영혼의 동반자이자 협력자라고 주장했다.그리스도는 육체를 육신으로 가져감으로써 육체를 [66]무궁무진한 신성화의 원천으로 만들었다.이 같은 개념은 성 마카리우스 대왕의 훨씬 이전의 가정에서도 발견된다.

단식은 역년의 상당 부분을 차지할 수 있다.단식의 목적은 고통을 받는 것이 아니라, 성스러운 전통에 따르면 식탐과 불순한 생각, 행동, [67]말로부터 보호하는 것이다.단식은 항상 더 많은 기도와 자선을 동반해야 합니다.그들 없이 단식을 하는 것은 쓸모없거나 심지어 정신적으로 [64]해로운 것으로 여겨진다.자신의 죄를 뉘우치고 다른 사람에게 사랑을 호소하는 것은 진정한 단식의 일부다.

빠른 날

다음과 같은 5가지 단식 시즌이 있습니다.

수요일과 금요일은 일년 내내 빠른 날이기도 합니다(단, 금식 기간 제외).일부 정교회 수도원에서는 월요일을 금식일로 기념하기도 한다(월요일은 천사에게 바쳐지고 수도원은 "천사의 삶"[65]이라고 불린다).

항상 fast days로 관찰되는 다른 날도 발생합니다.

규칙.

이 기간 동안의 단식은 다음을 포함한다.

  • 육류, 생선, 계란 및 유제품
  • 간혹 오일(올리브 오일만 금기 또는 모든 식용유 일반 금기) 및
  • 적포도주(종종 모든 와인 또는 알코올 음료를 포함하는 것으로 해석됨)
  • 성행위(단식이 [68]선행되는 경우)

금식일에 축제일이 있을 때, 금식은 종종 어느 정도 완화된다. (비록 고기와 유제품은 어떤 단식일에도 소비되지 않는다.예를 들어, 경축일은 거의 항상 정교회 달력에서 대사순절 안에서 열린다: 이 경우 생선 (전통적으로 올리브유로 튀긴 해덕)이 그날의 주요 식사이다.

완화에는 두 가지 정도가 있습니다. 와인과 기름 허용과 생선, 와인, 기름 허용입니다.매우 젊고 나이가 많은 수유 엄마들, 약자들, 그리고 금식이 그들의 건강을 어떻게든 위태롭게 할 수 있는 사람들은 엄격한 금식 [64]규칙에서 면제된다.

대사순절 첫째 주 평일에는 단식이 특히 심해서, 많은 사람들이 일정 기간 동안 모든 음식을 끊음으로써 그것을 지킨다.엄격한 준수에 따르면, 첫 5일(월요일부터 금요일)에는 두 끼만 먹는데, 하나는 수요일이고 다른 하나는 금요일이며, 둘 다 사전예배식 후입니다.엄격한 준수를 준수할 수 없는 사람은 베스퍼 이후 화요일과 목요일(가능하다면 월요일은 안 된다) 저녁에는 빵과 물 또는 아마도 차나 과일 주스를 먹을 수 있지만 요리된 식사는 할 수 없다.성주간에도 같은 엄격한 금주가 행해지지만,[64] 성주 목요일에는 와인과 기름이 들어간 채식주의 식사가 허용된다.

사순절 첫째 주 수요일과 금요일에 먹는 식사는 삶거나 날 야채, 과일,[64] 견과류 같은 건포도(말 그대로 "건식")로 구성됩니다.많은 수도원과 더 독실한 평신도의 가정에서는 와인과 기름이 허락된 경우를 제외하고 대사순절의 매주 평일(월요일부터 금요일까지)에 건포도가 행해집니다.

성찬식을 받기를 원하는 사람들은 전날 밤 자정부터 모든 음식과 음료를 금식한다(성체 규율 참조).

고속 프리 데이

특정 축제 기간 동안 금식 규칙은 완전히 폐지되고, 교회에 있는 모든 사람들은 수요일과 금요일에도 적절한 절제를 가지고 연회를 열도록 장려됩니다.Fast-free 일수는 다음과 같습니다.

감리주의

감리교에서 단식은 [69]경건한 행위 중 하나로 여겨진다.감리교의 창시자인 존 웨슬리가 쓴 감리교 총칙은 "이 사회에서 계속하기를 원하는 모든 사람들은 신의 모든 규율에 따라 그들의 구원의 염원을 계속 증명해야 한다고 예상한다: 신의 공공 숭배, 말씀의 목사, 이테이트.읽거나 설명하거나, 주의 만찬, 가족과 사적인 기도, 성경을 뒤지거나, 금욕하거나.[70]감리교의 주요한 예배식의 책 일요일은 Methodists(존 웨슬리에 의해 함께 꾸며져)뿐만 아니라 개선 밴드 단체에(12월 25일 1744년), Methodists과 고기에서 금욕은 피비 파머에 의해와 표준이 된 역할들을 재강조했다 year,[43][71][72]연습의 모든 금요일에 단식을 감안할 때. 감리 c성결 [73][74]운동의 타격또한 웨슬리 교회 규율에서는 감리교 신자들이 "새해 첫날 이후 첫 번째 금요일, 레이디데이 이후, 한여름 날 이후, 그리고 미카엘 크리스마스 [71]이후"에 금식할 것을 요구했습니다.역사적으로, 감리교 성직자들은 수요일에는 예수의 배신을 추모하기 위해, 금요일에는 그의 십자가 [75][70]처형과 죽음을 추모하기 위해 금식해야 한다.웨슬리 자신도 성체 성찬식을 받기 전에 "하나님께 관심을 쏟기 위한 목적"으로 단식을 하고, 다른 감리교 기독교인들에게도 [70]같은 일을 하도록 요청했습니다.성서와 교회 아버지들의 가르침에 따라, 감리교에서 금식은 "아침부터 저녁까지" 행해진다; 존 웨슬리는 하루의 [70][76]전례적인 정의에 따라 일몰부터 일몰까지 금식하면서 더 엄격한 금요일 단식을 지켰다.

많은 감리교에서는 기독교 회개의 이유인 사순절 동안 단식하는 것이 성경에서 "예수는 영적 준비의 일부로서 광야로 가서 40일 밤낮을 금식했다"[77][49]는 기원으로 보여지기 때문에 강조되어 왔다.특정 감리교 교계의 위계층에 의해 그렇게 하도록 촉구된 많은 감리교 신도들은 사순절 기간 내내 다니엘 단식을 한다. 사순절 기간 동안 신도들은 [49]회개의 40일 동안 고기와 젖소를 삼간다.사순절의 막바지에 이르는 성금요일은 전통적으로 감리교인들에게 [47]공동 단식의 중요한 날입니다.휴스턴에 있는 누 페이스 커뮤니티 연합 감리교 교회의 목사인 재키 킹 목사는 사순절 기간 동안의 단식 철학을 "나는 식사 대신 실제로 하느님과 식사를 하기 때문에 식사를 거르지 않는다"[78]고 설명했다.

오리엔탈 정교회

상세 정보:알렉산드리아 콥트 정교회의 금식과 금욕

모든 동양 정교회는 단식을 하지만, 교회마다 규칙이 다릅니다.모든 교회는 성찬식을 받기 전에 자정부터 금식을 요구한다.모든 교회는 다른 많은 날들을 준수할 뿐만 아니라 일년 내내 대부분의 수요일과 금요일에 단식을 연습한다.수도승과 수녀들은 또한 평신도가 필요하지 않은 금식일을 추가로 지킨다.

아르메니아 사도 교회(예루살렘 아르메니아 총대주교청 제외)는 1923년부터 그레고리력을 따랐고 핀란드 정교회(동방 정교회)는 주로 서양 기독교와 같은 날짜에 부활절을 기념하는 유일한 정교회가 되었다.그 결과, 아르메니아 교회의 사순절 의식은 일반적으로 다른 정교회보다 먼저 시작되고 끝난다.

루터교

개신교 개혁가인 마틴 루터는 단식이 "육체의 자존심과 욕망을 죽이고 억제하는"[79] 역할을 했다고 주장했다.이와 같이, 루터교회는 종종 집단 단식보다 자발적인 단식을 강조했지만, 특정 예배 시즌과 성스러운 날은 공동 단식과 [80][81]금욕의 시기였다.일부 루터교 공동체는 [46][82]사순절과 같은 지정된 시간, 특히 재의 수요일과 성금요일 [48][46][83][84]단식을 지지한다.사순절 훈육 핸드북에는 다음과 같은 루터교 단식 [85]지침이 설명되어 있습니다.

  1. 재의 수요일과 성금요일에는 단식을 하고, 낮에는 간단한 식사 한 끼만 하며, 보통 고기를 먹지 않습니다.
  2. 예를 들어, 사순절의 모든 금요일에는 생선 대신 고기(피나는 음식)를 먹지 마세요.
  3. 전체 계절 동안 음식이나 음식 그룹을 제거하세요.특히 부활절을 위해 기름지고 기름진 음식을 저장하는 것을 고려해보세요.
  4. 사순절에 성찬식을 받기 전에 먹지 않는 것을 고려해보세요.
  5. 시즌 내내 좋아하는 활동(텔레비전, 영화 등)을 자제하거나 제한하고 기도, 성경공부, 예배자료 [85]읽기에 더 많은 시간을 보낸다.

또한 성찬식에 참석하기 위한 적절한 신체적 준비로 여겨지지만, 단식은 성찬을 받기 위해 필요하지 않습니다.마틴 루터는 그의 작은 교리문답에서 다음과 같이 썼다. "단식과 신체 준비는 분명 훌륭한 외적인 훈련이지만, '너를 위해 주어졌다'와 '죄의 용서를 위해 너를 위해 기도한다'는 이 말을 믿는 사람은 정말 가치 있고 준비가 [86]잘 되어 있다."

리폼된

개혁 전통 (콘티넨탈 개혁, 회중, 장로회, 성공회)의 대표인 존 칼빈은 공동 단식은 "신의 분노를 가라앉히는데 도움을 줄 것이며, 따라서 전염병, 기근, 전쟁의 [79]참화를 퇴치할 것"이라고 주장했다.게다가, 개인의 단식은 "개인을 개인적으로 기도에 대비시키고 겸손, 죄의 고백, 신의 은총에 대한 감사 그리고 물론 욕망을 [79]단련하는 것"이라는 점에서 유익했다.이와 같이, 개혁 전통의 많은 교회들은 사순절 전체를 [45]금식했다.그 개혁파 교회 미국에서 하루"기도, 금식,고, 회개에 집중하고" 하고, 그"인비 테이션은 음울한 기율을 준수하라에", presi에서 읽은 재의 수요일 서비스의 개혁 예배식에서 발견된에서 입증된 전체가 음울한 season,[87]에 촛점을 둔 단식을 고려한다 사순절, 재의 수요일의 첫번째 날을 묘사하고 있다.der다음과 같습니다.[88]

우리는 예수 그리스도에서 우리에게 보여 준 회개의 필요성과 사랑과 용서의 필요성에 대해 인정하는 것으로 이 신성한 시즌을 시작합니다.그러므로 나는 그리스도의 이름으로 여러분에게 성스러운 사순절을 지키라고 권합니다. 자기성찰과 회개, 기도와 단식, 사랑의 실천, 그리고 하나님의 거룩한 [88]말씀을 읽고 성찰합니다.

성금요일은 사순절이 끝나갈 무렵에 전통적으로 개혁신앙 [47]신봉자들에게는 공동 단식의 중요한 날입니다.게다가, 개혁 기독교의 청교도/공제 전통에서, "엄청난 농업 및 기상 상황, 교회, 군사, 정치, 그리고 사회적 위기에 대응하여" 굴욕과 감사의 특별한 날들이 공동 [89]단식을 위해 따로 정해져 있다.

보다 최근 몇 년 동안, 전례 갱신 운동의 영향을 받은 많은 교회들은 전례 연도의 두 개의 참회 시즌인 사순절과 때로는 대림절의 일부로 단식을 장려하기 시작했다.Anabaptist 운동의 회원들은 일반적으로 개인적으로 금식한다.그 관습은 성직자의 [90]권위에 의해 규제되지 않는다.

모라비안

Moravian 교회 신도들은 사순절 기간 동안 자발적으로 단식을 하고,[91] 참회의 한 형태로 사순절 제물을 바칩니다.

오순절주의

고전적인 오순절에는 금욕의 날과 대여의 날이 정해져 있지 않지만, 이 운동의 개인들은 성령으로부터 짧은 단식과 연장된 단식을 하도록 지시받고 있다고 느낄 수 있다.비록 펜테코스타즘이 다른 종류의 단식들을 분류하지는 않았지만, 운동 내의 몇몇 작가들은 그렇게 했다.Arthur Wallis는 순수한 물만 [92]소비되는 "정상적인 단식"에 대해 쓰고 있다.물조차 마시지 않는 '블랙 패스트'도 거론된다.커티스 워드 박사는 3일 이상 블랙 단식을 하게 되면 탈수증상으로 이어질 수 있고, 회복할 수 없을 정도로 신장이 손상되어 [93]사망에 이를 수도 있다고 지적합니다.그는 또한 신약성서 어디에도 3일 이상 금식을 한 사람이 있다고 기록되어 있지 않으며 이 성경 지침을 따라야 한다고 지적한다.일반적인 패스트와 블랙 패스트에 더하여, 어떤 사람들은 다니엘 패스트(또는 부분 패스트)라고 일컬어지는 것을 행하는데, 이것은 오직 한 종류의 음식(예: 과일이나 과일, 그리고 비녹말 채소)만 [92]소비된다.성경에 나오는 다니엘서 10장 2-3절에서 "그때 나는 다니엘이 꼬박 3주 동안 애도하고 있었다.나는 맛있는 빵을 먹지 않았고, 살도 와인도 입에 넣지 않았으며, 3주가 다 될 때까지 기름을 바르지 않았다.오순절의 일부 서클에서는 단순히 "빠른"이라는 용어가 사용되며, 물을 마시기 위한 결정은 개별적으로 결정됩니다.

예수 그리스도 후기성도 교회

다음 항목도 참조하십시오.빠른 일요일

예수 그리스도 후기성도교회(LDS Church of Later-day Saints, LDS Church) 신도들에게 단식은 기도와 함께 음식과 음료를 완전히 끊는 것이다.회원들은 패스트 선데이로 지정된 매월 첫 번째 일요일에 금식을 하도록 권장된다.패스트 선데이 기간 동안 회원들은 24시간 [26]동안 두 끼를 연속으로 금주한다. 이것은 보통 일요일 아침과 점심이기 때문에 토요일 저녁 식사부터 일요일 저녁 식사 사이에 단식이 일어난다.식사를 구입하고 준비하지 않아도 됨으로써 절약된 돈은 교회에 빠른 제물로 기부되며,[94] 이것은 도움이 필요한 사람들을 돕는 데 사용된다.회원들은 최소한의 액수 이상을 기부하고 가능한 한 관대해지도록 장려된다.고든 B. 힌클리는 말했다: "생각해봐...패스트 데이와 패스트 오퍼링의 원칙이 전 세계적으로 지켜질 경우 어떤 일이 일어날지 예측했습니다.굶주린 자는 음식을 먹이고, 벗은 자는 옷을 입고, 노숙자는 은신처를 제공할 것이다.전 [95]세계 사람들의 마음속에는 새로운 걱정과 이기심 없는 척도가 형성될 것입니다.단식과 도움이 필요한 사람들을 돕기 위한 관련 기부는 교회의 [96]총회에서 이 주제에 대한 교회 지도자들의 연설에 의해 증명된 중요한 원칙이다.

패스트 선데이의 주일 예배 모임에는 종종 단식 및 증언 [97]모임이라고 불리는 성찬 모임 시간 동안 교회 신도들이 예수 그리스도와 교회 교리에 대한 자신들의 믿음을 공개적으로 증언할 수 있는 기회가 포함됩니다.

단식은 또한 구성원들이 신과 가까워지고 신체에 대한 영혼의 자기 지배력을 행사하고 싶을 때 권장된다.구성원들은 또한 자신이나 [97]타인을 위한 건강이나 편안함을 포함하여, 신으로부터 특별한 축복을 빌고 싶을 때 언제든지 개인, 가족 또는 단체 단식을 실행할 수 있습니다.

대니얼 패스트

다니엘서(1:2-20, 10:2-3)는 [98][99]모세의 율법에서 신이 부정하다고 선언한 열흘 또는 21일간의 음식 섭취를 피하는 것을 말한다.다니엘 패스트의 현대판에서는, 음식의 선택이 통곡물, 과일, 야채, 펄스, 견과류, 씨앗, 그리고 기름으로 제한될 수 있다.다니엘 패스트는 동물성 [99]식품을 제외한다는 점에서 채식주의 식단과 유사하다.이 구절들은 다니엘 패스트가 신의 [98]은총으로 인해 건강과 정신 활동을 증진시킬 것임을 강하게 시사하고 있다.

힌두교

참고 항목: Vrata

단식은 힌두교의 선택 사항이다.개인들은 개인적인 신념과 지역 [100]관습을 바탕으로 다른 종류의 단식을 한다.힌두교도 중에는 에카다시,[101] 프라도샤, 푸르니마 등 특정 요일에 금식하는 사람도 있습니다.한 주의 특정 요일 또한 개인적인 믿음과 좋아하는 신에 따라 금식을 하도록 정해져 있다.예를 들어, 시바의 신자들은 월요일에 [102]단식을 하는 경향이 있고, 비슈누의 신자들은 목요일에 단식을 하는 경향이 있고, 아야파의 신자들은 토요일에 단식을 하는 경향이 있다.화요일 단식은 인도 북서부뿐만 아니라 남부에서도 흔하다.남부에서는 화요일이 샤크티 여신의 한 형태인 마리아만 여신을 기리는 날이라고 믿어진다.신자들은 일출 전에 먹고 일출에서 일몰 사이에 액체만 마신다.물 단식과 같은 정해진 기간 사이의 액체만이 반단식이다.북한에서는 화요일과 토요일이 하누만 경에게 바쳐지고 일출과 일몰 사이에만 우유와 과일을 먹을 수 있다.목요일 단식은 인도 북부 힌두교도들 사이에서 흔하다.목요일, 신자들은 단식을 시작하기 전에 이야기를 듣는다.목요일에는 목사들도 브리하스파티 마하데바를 숭배한다.노란색 옷을 입고 노란색 식사를 선호한다.여자들은 바나나 나무를 숭배하고 물을 준다.음식들은 노란색 기로 만들어진다.목요일은 또한 구루에게 바쳐지고 구루를 따르는 많은 힌두교도들이 이날 단식을 할 것이다.종교적인 축제 동안 단식하는 것 또한 매우 흔하다.일반적인 예로는 마하 시바라트리(대부분의 사람들은 물 한 방울도 마시지 않고 마하 시바라트리에 엄격한 금식을 행함)나 나브라트리의 9일(힌두교 달력에 따르면 디왈리 직전의 비자야다샤미 기간 동안 1년에 두 번 발생함)이 있다.Karwa Chauth는 기혼 여성이 남편의 행복, 번영, 장수를 위해 단식을 하는 인도의 일부 지역에서 행해지는 단식의 한 형태이다.아내가 체로 달을 보고 나면 단식은 깨진다.힌두력의 다섯 번째 달에는, 많은 사람들이 Shraavana를 기념합니다.이 기간 동안 일부는 자신이 선택한 신을 숭배하기 위해 예약된 요일에 금식하고 다른 일부는 한 [103]달 내내 금식합니다.안드라프라데시 주에서는 디파발리 다음 날로 시작되는 카르티크(월)의 달은 어떤 사람들, 특히 여성들에게 자주 단식하는 기간이다.이 달 동안 단식을 하는 일반적인 행사로는 시바 경의 월요일, 카르티카의 보름달 날, 나굴라 차비티의 행사가 있다.

단식의 방법 또한 매우 다양하며 광범위한 범위를 포함한다.엄격하게 지키면, 공복 중인 사람은 전날 일몰 이후부터 다음날 일출 후 48분까지 음식이나 물을 섭취하지 않는다.단식은 또한 하루 동안 한 끼로 자신을 제한하고, 특정한 종류의 음식을 먹는 것을 자제하거나 특정한 종류의 음식만 먹는 것을 의미하기도 한다.어떤 경우든, 단식 중인 사람은 유제품을 제외한 어떤 동물 제품(고기, 달걀)도 먹거나 만져서는 안 된다.단식 기간 동안 많은 힌두교 공동체에서는 감자, 사고, 고구마,[104] 보라색-빨간 고구마, 아마란스 씨,[105] 견과류, 그리고 샤마 밀레와 같은 전분류 품목이 [106]허용된다.인도 서부에서 인기 있는 단식 음식으로는 파라리 셰브도, 사부다나 키차디 또는 땅콩 [107]수프가 있습니다.

슈리 비디아에서는 데비가 그들 안에 있기 때문에 금식하는 것이 금지되어 있고, 그 대가로 굶주리는 것은 신을 굶길 것이다.스리비디야에서 단식에 대한 유일한 예외는 부모가 사망한 날 기념일입니다.

마하바라타:아누샤사나 파르바 (13권)

유디슈티라는 비슈마에게 묻는다. "무엇이 가장 고행을 구성하는가?"Bheeshma는 (103조) "…음식을 자제하는 것보다 더 나은 속죄는 없다!이와 관련하여, 바기라타와 [108]저명한 브라만 사이의 담론에 대한 고대 이야기가 낭송된다.

바기라타가 말하길, 단식의 서약은 인드라에게 알려져 있었다.그는 그것을 비밀로 했지만 USANAS가 처음으로 우주에 알렸다.바기라타는 "내 생각에는 금식보다 더 높은 속죄는 없다"고 말한다.바기라타는 많은 희생을 치르고 선물을 주면서 "내게서 흘러나온 선물은 강가의 물줄기처럼 풍요로웠다."(그러나...) 나는 이러한 행위의 장점을 통해 이 지역에 도달한 것이 아니다."라고 말한다.바기라타는 금식 서약을 지켰고 "브라만의 지역"에 도달했다.베쉬마는 유도쉬티라에게 충고한다. "당신은 모두에게 알려지지 않은 매우 뛰어난 공로를 가진 이 서약을 실천하라."

같은 책의 섹션 109에서, 유디쉬티라는 베스마에게 "세상에서 가장 높고, 가장 유익하고, 그리고 "모든 종류의 단식"이 무엇인지를 묻는다.Bheeshma는 "음력 12일에 금식하라"고 말하고 크리슈나를 1년 내내 숭배한다.크리슈나는 케사바, 나라야나, 마드하바, 고빈다, 난쟁이, 스리다라, 히시케샤, 파드마나바, 다모다라, 우펜드라 등 세 단계로 우주를 뒤덮은 마드후를 죽인 비슈누로 12가지 형태로 숭배된다.금식 후에는 많은 브라만을 먹여야 한다.Bheeshma는 "저 유명한 비슈누 고대인은 이런 종류의 [109]단식에 집착하는 것보다 더 가치 있는 단식은 없다고 스스로 말했다"고 말한다.

같은 책의 섹션 106에서 유디쉬티라는 다음과 같이 말한다. "단식을 관찰하는 기질은 바로 그 말렉하스를 포함한 모든 순서에서 나타난다.단식을 지키는 사람이 이 세상에서 얻는 열매는 무엇입니까?Bheeshma는 Angiras에게 "당신이 오늘 나에게 했던 바로 그 질문"을 물었다고 대답한다.저명한 안기라스는 브라만과 크샤트리야가 3일 연속으로 단식을 해야 한다고 말한다.어두운 보름 중 8일과 14일에 금식하는 사람은 "모든 종류의 질병에서 해방되어 엄청난 에너지를 갖게 된다."

음력으로 매일 한 끼를 굶으면 금식하는 [110]달에 따라 여러 가지 훈육을 받는다.예를 들어, 마가시르샤 기간 동안 매일 한 끼의 단식을 하는 것은 "큰 부와 옥수수를 얻는다".

바이슈나비교

특정 기간(카투르마야나 에카다시 단식 등)에는 신자들과의 교제, 하리(비슈누, 나라야나, 라마, 크리슈나) 등의 성명을 외치는 등 금식하고 올바른 영적 실천을 하는 사람이 죄를 [101]면할 수 있다고 한다.

이슬람

주요 기사:이슬람의 단식
모스크에서의 단식을 끝내다

이슬람에서 단식은 음식, 음료, 약물(니코틴 포함)과 성관계를 금해야 한다.하지만, 더 넓은 단식 의식도 있는데, 여기에는 말과 행동에서의 어떠한 거짓도 자제하고, 무지하고 외설적인 언변도 자제하고, 언쟁과 싸움도 자제하는 것이 포함됩니다.그러므로, 단식은 충동의 통제를 강화하고 좋은 행동을 발달시키는데 도움을 줍니다.라마단의 신성한 달 동안, 신자들은 몸과 영혼을 정화시키고 그들의 타콰를 증가시키기 위해 노력합니다.이 몸과 영혼의 정화는 개인의 내면과 외면을 조화시킨다.이슬람교도들은 음식 섭취를 줄이고 건강한 생활방식을 유지함으로써 그들의 몸을 개선하는 것을 목표로 한다.과도한 음식 섭취는 권장되지 않으며 배고픔의 고통을 잠재울 수 있을 만큼만 먹는 것은 권장된다.이슬람교도들은 그들이 활동적이어야 하고, 그들의 모든 약속을 지키며, 어떤 의무도 이행하지 말아야 한다고 믿는다.도덕적인 차원에서, 신도들은 가장 도덕적인 특성을 얻고 그것을 그들의 일상 상황에 적용하기 위해 노력한다.그들은 다른 사람들에게 동정심, 관대함, 자비를 보여주려고 노력하며 인내심을 발휘하고 그들의 분노를 통제하려고 한다.본질적으로, 이슬람교도들은 그들이 좋은 도덕적 성격과 습관이라고 믿는 것을 개선하기 위해 노력하고 있다.

라마단

주요 기사:라마단 기간 동안의 단식

라마단 기간 동안 모든 무슬림에게 1년 중 한 달은 단식을 의무화한다.매일, 금식은 새벽에 시작해서 일몰에 끝난다.이 기간 동안 이슬람교도들은 자신보다 운이 좋지 않은 사람들을 신에게 더 가까이 오게 할 뿐만 아니라 그들을 기억하도록 요구받는다.비의무 단식은 예언자 무함마드가 권고한 바와 같이 주 2일 및 중순이다.

라마단에서의 단식은 잔인하지만([111]의무적인) 특정한 상황에서는 예외입니다.이슬람교도들은 신에게 용서를 구하거나 신에게 감사를 표시하는 방법으로서 라마단 밖에서 선택적으로 금식하는 것이 권장된다.

아슈라

아슈라는 모세와 유대인들을 이집트에서 구해준 신에게 감사를 표하기 위해 유대교의 욤 키푸르 단식에 대항하는 이슬람교도이다.또한 전날, 모레 또는 3일 모두 금식하는 것이 좋습니다.이날은 후세인 이븐 알리와 그의 가족이 순교한 날이기도 하다.비록 의무적인 것은 아니지만, 많은 수니파와 시아파 이슬람교도들은 이날 [112][113][114]금식한다.

쇼월

일부 이슬람교도들은 쇼월의 6일 동안 금식을 지킨다.이 전통 뒤에 있는 이유는 이슬람의 선행은 10배의 보상을 받기 때문에 라마단 기간에는 30일, 쇼왈 기간에는 6일 동안 단식을 하는 것은 [115]의무의 이행으로 1년 내내 단식을 하는 것과 같다.

아라파

아라파 날에 비순례자들에게 단식을 하는 것은 큰 보상을 수반하는 매우 추천되는 수나이다. 알라는 2년의 죄를 용서한다.이맘 안나와위는 저서 '알 마즈무'에서 이 문제에 대한 판결에 대해 이맘 아스-샤피와 그의 동료들은 다음과 같이 말했다.아라파에 [116]없는 사람은 아라파에 금식하는 것이 좋다.하지 않는 사람들은 축복받은 [117]날의 장점을 얻기 위해 단식을 할 수 있다.

후알히자

두알히자 달의 첫 9일 동안, 즉 이드알아다 전 9일 동안, 특히 아라파의 날과 이로부터 이드알아다 전 날 동안.

아이얌 알 비드

아이얌 알 바흐 또는 "하얀 날들"은 보름달의 3일입니다.이것들은 이슬람 달의 13일, 14일, 15일에 해당한다.라마단에서의 단식은 의무적이고 Dhu al-Hijah 13일에 금식하는 것이 금지되어 있기 때문에 이 스타일의 단식은 음력 해에 32개의 선택적 단식을 낳는다.

퍼스트 오브 다우드

다우드의 단식(다윗): 1년 내내 격일로 단식한다.이러한 단식 스타일은 예언자 다우드 덕분이다.목요일이나 토요일도 굶지 않고 금요일만 굶는다는 낙담은 이런 식으로 일관되게 단식을 하는 사람들에게는 풀린다.이것은 음력으로 약 355일 동안 약 140개의 옵션 단식을 할 수 있습니다.

월요일과 목요일

  • 매주 월요일과 목요일 단식.이 스타일로 단식을 하면 음력에 약 90개의 선택적 단식을 할 수 있습니다.

금단의 날

주요 기사:단식이 금지된 날

이슬람은 특정한 [118]날에 금식을 금한다.

자이나교

아카리아 샨티스가르는 특히 살레카나의 자인 서약을 지켰다.
주요 기사:자이나교의 단식

Jain 단식에 착수하기 전에 서약 또는 공식적인 [119]의사표시를 해야 합니다.

유대교

주요 기사:타니트

유대인들에게 단식은 물을 포함한 음식과 음료를 완전히 끊는 것을 의미한다.전통적으로 관찰력이 있는 유대인들은 1년 중 6일을 금식한다.Yom Kippur를 제외하고, 단식은 결코 Sabbat에서 허용되지 않습니다. 왜냐하면 Shabbat을 지키는 명령은 성경적으로 정해져 있고 이후의 랍비적으로 제정된 단식을 무시하기 때문입니다.(테벳의 십일절의 작은 단식은 또한 샤바트를 능가할 수 있지만, 현재의 달력 체계는 이러한 일이 일어나지 않도록 한다.)[120]

욤 키푸르는 유대교에서 가장 중요한 날로 여겨지고 있으며, 단식은 바르미츠바와 바트미츠바의 연령 이상의 모든 유대교 남녀에게 회개의 수단이 요구되고 있다.이 날은 구약성서(레위기 23:26-32)에 언급된 유일한 금식일입니다.이날 단식을 하는 것은 매우 중요하기 때문에, 금식으로 인해 치명적인 위험에 처하게 될 사람들만 병들거나 약한 사람들처럼 면제된다.[121]이날 식사를 하는 사람들은 한 번에 가능한 한 적게 먹고 충분한 식사를 피하도록 권장된다.어떤 사람들에게는, 욤 키푸르에 금식하는 것이 이 신성한 날의 기도보다 더 중요하게 여겨집니다.금식하면 집에서 침대에 누워 있어도 정식 예배에 참석한 것으로 간주된다.

두 번째 주요 금식일은 티샤바브로 바빌로니아인들이 예루살렘의 첫 번째 성전을 파괴한 날이며, 로마인들이 약 2000년 전에 예루살렘의 두 번째 성전을 파괴한 날이며, 나중에 유대인들이 예루살렘에서 추방되었을 때 바코바가 반란을 일으킨 날이기도 하다.ha B'Av는 예외로 허용되었습니다.Tisha B'Av는 Tamuz의 17일 단식을 시작으로 3주간의 애도 기간을 마칩니다.이 날은 또한 관찰력이 있는 유대인들이 홀로코스트를 포함하여 유대인들에게 닥친 많은 비극들을 기억하는 날이기도 하다.

Tisha B'Av와 Yom Kippur는 주요 단식으로 일몰부터 다음날 해질녘까지 관측된다.나머지 4개의 단식은 마이너로 간주됩니다.단식은 일출부터 해질녘까지만 지켜지며, 단식이 아프거나 약한 사람, 임산부나 수유부에게 너무 많은 어려움을 의미한다면 더 관대하다.

공개일수는 4일이지만, 마이너 패스트데이는 다음과 같습니다.

그 밖에도 사소한 관례적인 금식일이 있지만, 이러한 날은 일반적으로 지켜지지 않으며, 다음과 같은 요일이 있습니다.

  • "Bahav" (문자 그대로 "Monday, Saturday, Monday"의 약자)는 체흐반과 이야르에서 월요일, 목요일, 그리고 그 다음 월요일입니다.
  • Rosh Chodesh 전날 "Yom Kippur Katan"(말 그대로 "Little Yom Kippur")은 그날이 토요일이면 목요일로 되돌아갔다.
  • 유월절 전날에 첫째 아들들에게만 적용되는 맏아들의 단식; 이 의무는 보통 단식보다 우선하는 시음이나 의식적인 식사에 참여함으로써 회피된다.

결혼식 전날 신랑 신부가 금식하는 것은 아슈케나즈의 전통으로, 이 날은 개인적인 욤 키푸르를 상징합니다.일부 신도에서는 욤 키푸르 예배에 나오는 회개 기도가 결혼식 전 신랑과 신부의 사적인 기도에 포함되어 있다.

이러한 공식적인 단식 기간 외에도, 유대인들은 종종 비극이나 임박한 재난에 직면하여 회개를 구하며 개인적 또는 공동체의 단식을 할 수 있다.예를 들어, 세퍼 토라가 떨어지면 단식이 관찰되는 경우가 있습니다.단식의 길이는 다양하며, 일부 유대인들은 체다카를 통해 단식의 길이를 줄일 것이다.월요일과 목요일은 특히 단식을 하기에 상서로운 날로 여겨진다.전통적으로, 이 전통은 오늘날 거의 지켜지지 않지만, 예상치 못한 악몽에서 깨어나면 금식한다.

탈무드 시대에는 가뭄이 단식하는 사람들에게 특히 자주 영감을 준 것으로 보인다.현대에 들어서도 이스라엘 최고 랍비네이트는 가뭄 기간 동안 가끔 금식을 선언했다.

만다이교

주요 기사 : Sauma

만다이교에서는 단식을 아우마라고 한다.아우마는 육체적 단식을 의미할 수 있지만 만다이교에서는 영적인 경건함과 [122]죄로부터의 절제를 의미할 때 더 많이 사용된다.

콜럼버스 이전의 아메리카

종교적 목적을 가진 음식과 물을 자제하는 것은 수세기 동안 의식 생활의 일부로서 메소아메리카 전역의 많은 원주민 집단에 의해 행해져 왔다.이 주제에 관한 대부분의 문헌은 학자들에 의해 광범위하게 연구되어 온 희생의 광범위한 민족학적 범주에 속합니다.

단식은 음식 섭취를 자제하는 것 외에도 특정 시간에 물을 마시거나 음식을 섭취하거나 모든 음식에서 소금이나 칠레를 제외하는 등의 제한을 수반할 수 있습니다.성적인 금욕은 종종 금식을 동반하며, 두 행동 모두 짧게는 3일, 길게는 [123]1년 동안 지속될 수 있다.단식에 대한 의례적인 기대는 나이, 성별, 친족 관계, 사회적 지위, 그리고 특정한 의례적 맥락에 의해 결정된다.예를 들어, 때때로 이러한 제한은 사람들이 의례적인 직책을 맡거나 특정한 의례적인 의무를 수행하기 전에 요구됩니다.금식과 성적인 금욕은 옥수수를 심기 위해 비를 가져오거나 가뭄을 끝내기 위해 행해지는 것과 같은 특정 의식의 모든 참가자들에 의해 종종 성지순례에 의해 그리고 치료 의식 동안 확장된 친족 네트워크 사이에서 관찰된다.이러한 관행은 사람들이 의식 음식이나 다른 물질을 섭취하기 전에 그리고 의식적인 물건이나 종교적 [123]이미지를 다루기 전에 필요할 수 있다.

메소아메리카 문화에서 인간의 행동은 연간 비의 시작 또는 중단, 수확의 생산성, 산 자와 죽은 자 사이의 조화로운 관계, 인간과 가축 사이의 [123]다산과 같은 특정한 목적을 달성하기 위해 신과 자연의 힘에 필요한 보완물로 여겨진다.

캐서린 굿은 많은 메소아메리카 의식은 인간, 죽은 자의 영혼, 자연계의 요소들, 성지, 그리고 로마 가톨릭 성인을 포함한 의식 대상들 사이에서 순환되는 생명 에너지의 개념에 기초하고 있다고 주장해왔다.특정 음식과 식물을 섭취하고 성관계를 자제하는 것은 인간이 이 에너지의 흐름을 포착하고 통제하며 원하는 [124]목적에 맞게 분배할 수 있게 한다.

시크교

시크교는 단식을 영적인 행동으로 간주하지 않는다.단식은 긴축이나 의도적인 배고픔에 의한 신체의 굴욕으로 시크교에서는 권장되지 않는다.시크교는 음식의 절제와 절제를 장려한다. 즉, 굶거나 [125]과식하지 않는다.

시크교는 의학적인 이유 외에는 금식을 장려하지 않는다.시크교 구루들은 "그 사람에게 영적인 이익을 주지 않는다"는 이유로 신봉자가 이 의식에 참여하는 것을 단념시킨다.시크교의 성서인 스리 구루 그란트 사힙은 우리에게 다음과 같이 말한다: "금식, 일상 의식, 엄격한 자기 훈련 – 이것들을 실천하는 사람들은 껍데기보다 적은 보상을 받는다." (구루 그란트 사힙 앙 216)

만약 금식한다면, 여러분이 동정심과 안녕을 받아들이고 모든 사람들의 선의를 구할 수 있는 방법으로."마음을 만족시키고 모든 존재에게 친절하게 대하라.그래야 단식이 성공한다.(구루그란스사힙지, 앙29)

당신의 구원자인 신을 섬기라. 대신 의식에 빠져라. 그는 모든 곳에서 당신을 구해줄 유일한 사람이다. "나는 금식을 지키지 않으며 라마다의 달을 지키지 않는다.나는 결국 나를 지켜줄 신만을 섬긴다. 1 " (구루그란츠사힙지, 앙 1136)

만약 당신이 금식하고, 매일의 서약을 세는다면, 당신은 정직하고, 성실하게 행동하고, 당신의 욕망을 통제하고, 중재할 것이다.다섯 명의 도둑으로부터 벗어날 수 있는 방법은 다음과 같습니다. "달 9일(나오미)에 진실을 말할 것을 맹세하라. 그러면 성욕, 분노, 욕망이 먹힐 것이다.열 번째 날에는 열 개의 문을 통제하고, 열 번째 날에는 주께서 한 분이신 것을 알라.12일째 되는 날, 다섯 명의 도둑이 가라앉고, 오나낙, 마음이 즐겁고 달래집니다.오, 판디트, 종교학자여, 이런 금식을 지켜라. 다른 모든 가르침이 무슨 소용이 있겠는가? 2 " (구루 그란트 사힙지, 앙 1245)

인간의 목표는 영주님을 만나는 것이다.그래서 구루 사힙지는 말한다.이 곡물을 버리는 자는 위선을 행하고 있는 것이다.그녀는 행복한 신부도 과부도 아니다이 세상에서 우유만 먹고 산다고 주장하는 사람들은 몰래 많은 음식을 먹는다. 3 이 곡물이 없으면 시간은 평화롭게 흐르지 않는다.이 곡식을 버리면 세상의 신을 만날 수 없다.(구루그란츠사힙지, 873)

「에카다시에 금식해, 마야에 종사하는 하리로부터 떨어진 타쿠르(돌)에 대한 숭배는 남아 있다.성자 앞에서 구루의 말씀이 없으면 아무리 외모가 좋아도 피신할 수 없다.(바이어스 지, Bhai gurdas ji, Vaar [126]7)

도교

주요 기사 : Bigu (곡물 기피)

비구(辟口)의 금식술은 시안(西安)이 되기 위한 도교(道敎)의 기법으로 시작되었고, 후에 산시(山西)에 대한 전통적인 중국 의학 치료법이 되었다."곡물; 곡류"를 피하는 중국인들의 해석은 역사적으로 다양했다; 의미는 음식 곡물, 오곡, 또는 주식과 같은 특정 식품을 먹지 않는 것에서부터 인디아, 호흡곤란, 또는 항공기와 같은 어떤 것도 먹지 않는 것까지 다양하다.

요가

요가 원칙에서는 매주 특정 요일(월요일이나 목요일)에 영적 단식을 하는 것이 좋다.또한 매달 보름달에도 금식을 유지해야 한다.영적 단식일에는 식사를 금하는 것뿐만 아니라 하루 종일 긍정적이고 영적인 자세로 보내는 것이 필수적이다.단식일에는 고형식 섭취를 피하고 필요에 [127]따라 물을 섭취한다.

일본사

일본은 단식을 육류 섭취에 대한 벌로 사용해 왔다.덴무 천황은 불교의 영향으로 서기 675년 4월부터 9월까지 가축의 섭취를 금지했지만 야생 사냥은 [128]면제됐다.그럼에도 불구하고, 이 법들은 정기적으로 무시되었다.《엔기시키》에 따르면 헤이안 시대부터 단식은 육류 소비라는 불교의 죄에 대한 처벌로 처음 3일간 사용되기 시작했다.해산물이 아닌 다른 고기를 먹는 것은 불교 엘리트들에 의해 정신적으로 타락된 관습의 한 종류로 여겨졌다.가마쿠라 시대에는 이세신궁에서 야생동물이나 가축을 먹는 것에 대해 100일간 단식을 명하는 등 엄격한 법 집행과 처벌이 시작되었고, '고기'를 먹는 사람과 함께 먹는 사람은 21일간, '고기'를 먹는 사람과 함께 먹는 사람은 모두 단식을 명했다.7일간 [128]단식을 실시합니다.

대체의학에서는

대체의학자들이 [16]단식을 통해 몸을 맑게 하는 것을 장려하지만 탈산화라는 개념은 근거나 [129][130]효능에 대한 과학적 근거가 거의 없는 마케팅 신화다.

20세기 초, 단식은 헤러워드 캐링턴, 에드워드 H와 같은 대체 건강 작가들에 의해 장려되었다. 듀이, 버나 맥패든, 프랭크 맥코이, 에드워드 얼 퓨린턴, 업턴 싱클레어, 월리스 왓틀스.[131]이 작가들은 모두 자연위생이나 새로운 사상운동에 [131]관여했다.아놀드 에렛의 의사 과학 무점액 다이어트 치료 시스템은 [132]단식을 지지했다.

유명한 돌팔이 의사인 린다 헤자드는 환자들 중 일부는 굶어죽을 정도로 엄격한 단식을 했다.그녀는 40명 이상의 환자를 [133][134]돌본 책임이 있었다.

1911년 업톤 싱클레어는 암, 매독, [135][136]결핵을 포함한 사실상 모든 질병을 단식 치료한다는 놀라운 주장을 펴낸 The Hongning Cure를 저술했다.싱클레어는 "가장 믿기 쉬운 패디스트"로 묘사되었고 그의 책은 [136][137]돌팔이의 예로 여겨진다.1932년, 의사 모리스 피쉬베인은 단식을 유행 식단으로 열거했고 "장기적인 단식은 결코 필요하지 않으며 항상 [138]해를 끼친다"고 논평했다.

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