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단영양식

Monotrophic diet

모노트로픽 다이어트([1]monotrophic diet)는 한 가지 음식(감자, 사과 등) 또는 한 가지 종류의 음식(과일, 고기 등)만 먹는 것을 포함하는 다이어트의 한 종류입니다.단조로운 다이어트는 음식 패디즘의 동기로, 충돌 다이어트의 한 형태로, 제거 다이어트를 시작하거나 극단적인 형태의 대체 의학을 실행하기 위해 따를 수 있습니다.[2]

예

생태주의 역사를 통틀어 단조로운 식단으로 살아가는 예들이 있습니다.예를 들어 조지 시트웰은 구운 치킨만 먹었습니다.[3]하워드 휴즈는 가끔 통조림 수프만 먹고 다른 때는 스테이크 샌드위치만 먹으며 몇 주를 보냈습니다.[4]

단위축성 식이요법

쇠고기

Jordan Peterson에 의해 권장되어온 사자 다이어트 또는 모든 육류 다이어트로 알려진 더 엄격한 유형의 육식 다이어트는 소고기를 소금과 물과 함께 섭취하는 것을 포함합니다.[5][6][7]

계란

이탈리아 화가 피에로 디 코시모는 삶은 달걀만 먹었습니다.[8]안토니오 마글리아베치의 식단은 보통 삶은 달걀 세 개였습니다.[9][10]

2008년, 찰스 사치(Charles Saatchi)는 9개월 동안 계란만 먹는 식단으로 인해 사석(56파운드)을 잃었다고 보고되었습니다.[11][12][13]하지만 이 기간 동안 달걀만 먹었다는 주장은 논란이 됐습니다.[12]

우유

1920년대에 우유 다이어트 열풍은 신체 문화학자 베르나르 맥패든에 의해 대중화되었습니다.[14]그는 습진, 건초열, 발기부전과 같은 다양한 질병에 대한 치료법으로 이 식단을 광고했습니다.[14]맥패든의 우유 독점 체제는 과도했고 하루에 28잔의 우유를 권장했습니다.[15]

감자

2010년, 워싱턴 주 감자 위원회의 크리스 보이트 전무이사는 두 달 동안 하루에 20개의 감자를 먹었습니다.[16][17][18]그는 이 식단이 장기적으로 지속 가능하지 않다는 것을 받아들였지만, 그의 실험이 감자가 얼마나 "진정으로 건강한지"를 밝혔다고 말했습니다.[19]

2016년, 코미디언이자 마술사인 펜 질레트는 2주 동안 감자만 먹고, 그의 식습관을 바꾸기 위해 다른 건강한 음식을 추가하면서, 모노 다이어트로 체중 감량을 시작했습니다.[20][21]

건강상의 문제

단일 음식 식단의 장기적인 부정적인 영향은 빈혈, 골다공증, 영양실조, 영양 독성, 근육 이화작용 그리고 더 심각한 건강 상태를 포함할 수 있습니다.부작용으로는 변비, 설사, 피로, 기분 악화 등이 있습니다.[22]일부 전문가들은 어떤 종류의 모노 다이어트를 추구하는 것은 섭식장애가 발전하는 징후일 수 있다고 언급했습니다.[23]

참고 항목

참고문헌

  1. ^ Guthrie HA (1986). Introductory Nutrition. Mosby. p. 446. ISBN 0-8016-2038-4.
  2. ^ "Ultimate Guide to Mono Diet". The Fashiongton Post. 23 December 2020. Retrieved 8 April 2021.
  3. ^ Shaw K (2009). Curing Hiccups with Small Fires: A Delightful Miscellany of Great British Eccentrics. Pan MacMillan. p. 193. ISBN 978-0-752-22703-0.
  4. ^ "The Bizarre Billionaire". Facts & Fallacies. Reader's Digest Association. 1988. p. 234. ISBN 0-89577-273-6.
  5. ^ "나의 육식 다이어트: 소고기, 소금 그리고 물만 먹고 배운 것."theguardian.com .2023년 1월 29일 회수.
  6. ^ Sutton, Malcolm (5 December 2019). "The beefed-up diet 'changing lives' but health experts not so sure". ABC News - Australia. Retrieved 2 February 2020.
  7. ^ James Hamblin. "The Jordan Peterson All-Meat Diet". The Atlantic. ISSN 1072-7825. Retrieved 2 February 2020.
  8. ^ 불어라, 더글라스.(2009).당신의 면전에서: 16세기 이탈리아의 전문적인 부적절함과 과시적인 기술.스탠퍼드 대학 출판부 97쪽ISBN 978-0804762168 "토스카나 화가 피에로 디 코시모(1461-1521)는 삶은 달걀만 먹고 양동이로 요리한 후 작업하면서 하나씩 먹어 치웠습니다."
  9. ^ 뉴먼, 예레미야 휘태커(1838)라운지의 커먼 플레이스 북, 2권.런던 5면
  10. ^ 브루어, 에벤저 코밤.(1880).시사, 참고, 줄거리 및 이야기에 대한 독자 안내서: 부록 두 개로.리핀콧 페이지 592
  11. ^ 제이미슨, 앨러스테어.(2008)."찰스 사치, 하루 9개 달걀 다이어트 끝내" 부인 니겔라 로슨씨가 말합니다.텔레그래프지.2019년 12월 30일 회수.
  12. ^ a b 브룩스, 리처드; 우즈, 리처드.(2008)."균열! '사치 다이어트'.타임즈지.2019년 12월 30일 회수.
  13. ^ 니겔라, 남편 '미친' 달걀 다이어트 공개 RTE.2019년 12월 30일 회수.
  14. ^ a b 툰, 엘리자베스; 골든, 자넷.(2002)."깨끗하게 살고, 깨끗하게 생각하고, 버레스크 쇼에 가지 마세요": 찰스 아틀라스가 건강 고문을 맡았습니다.의학 및 연합 과학사 저널 57 (1): 39–60
  15. ^ 스미스, 젠 로즈.(2019)."미국의 가장 이상한 역사적 유행 다이어트."허프 포스트.2019년 12월 30일 회수.
  16. ^ 콜리어, 로저 (2010)이 스퍼드는 당신을 위한 것입니다. 두 달 동안의 결핵 전용 식단입니다.Canadian Medical Association Journal 182 (17): E781–E782.
  17. ^ "감자만 먹는 식단이 몸에 좋은가요?"BBC 뉴스.2019년 12월 30일 회수.
  18. ^ 콜린스, 닉.(2010)."사람은 두 달 동안 감자만 먹습니다."텔레그래프지.2019년 12월 30일 회수.
  19. ^ 알렌, 닉.(2010)."미국인, '감자 다이어트'로 돌보다 손해"텔레그래프지.2019년 12월 30일 회수.
  20. ^ Susan Rinkunas (19 August 2016). "Eating Only One Food to Lose Weight Is a Terrible Idea". The Cut. New York Media LLC.
  21. ^ 폴로우스키, A. (2016)."펜 질레트는 단 하나의 다이어트로 체중 감량을 시작했습니다. 이것이 여러분이 하지 말아야 할 이유입니다."오늘은.2019년 12월 30일 회수.
  22. ^ "5 of the most extreme diets (and what they could do to your body)". British Heart Foundation. Retrieved 4 January 2020.
  23. ^ Howley, Elaine (29 January 2021). "Mono, or Monotrophic, Diet Review: Pros and Cons". U.S. News & World Report.