전투 사이드스트로크

Combat sidestroke

전투 사이드 스트로크(CSS)는 미국 해군 특수부대(Navy SEAL)에 의해 개발되어 교육된 사이드 스트로크의 변형이다.Combat Swimer Stroke는 전 Navy SEAL Stew Smith (CSCS)와 Total Immension [citation needed]Swimming의 Terry Laughlin에 의해 미국 네이비 씰을 위해 개발되었다.

전투 사이드 스트로크는 전통적인 사이드 스트로크의 최신 버전인 편안하고 매우 효율적인 수영 스트로크입니다.CSS는 사이드 스트로크, 프론트 크롤 및 평영을 혼합한 것입니다.전투 측면 스트로크는 수영하는 사람이 더 효율적으로 수영을 할 수 있게 하고, 수면 수영이 필요할 경우 전투 작전 중에 눈에 띄지 않게 하기 위해 물 속에서 몸의 윤곽을 줄일 수 있게 해줍니다.CSS의 개념은 수영 지느러미(플리퍼) 착용 여부와 관계없이 사용할 수 있다는 것이다. 유일한 차이점은 수영 지느러미를 착용할 때 수영하는 사람의 다리는 가위차기 없이 항상 일반적인 플리터 킥 동작으로 찬다는 것이다.이 스트로크는 SEAL 물리 스크리닝 테스트(PST)에서 SEAL 예비 후보자에게 사용할 수 있는 스트로크 중 하나입니다.이 테스트에는 후보자가 기본 수중 해체/SEAL 학교에 다니기에 적합한지 여부를 판단하기 위해 12분 30초에 500야드를 수영하는 것이 포함됩니다.

기본

전투 측면 스트로크는 수영의 세 가지 주요 기본을 활용합니다.

  • 잔액:물 속 균형에 영향을 미치는 두 가지가 있습니다. 머리와 폐입니다.수영할 때, 특히 평영을 사용할 때, 대부분의 사람들은 고개를 들고[citation needed] 수영할 것이고 이는 그들이 오르막으로 수영하는 것과 같고 덜 편안하다는 신호이다.하지만, 몸이 수평/수평이거나 물줄기와 더 평행하다면 훨씬 효과적이고 수영하는 사람이 물속에서 더 편안함을 느낄 수 있을 것이다.
  • 길이: 키가 클수록 물 속을 통과하는 속도가 빨라집니다.결과적으로, 수영하는 사람은 물속에서 완전히 수평으로 뻗는 것이 중요하다. 왜냐하면 이것은 물속에서 몸의 끌림을 줄여주고 더 빠른 속도를 낼 수 있기 때문이다.
  • 회전:야구와 같은 대부분의 스포츠에서 타자가 야구 방망이를 휘두를 때 그들은 스윙의 힘을 증가시키기 위해 엉덩이를 회전시킨다.수영에도 같은 원리가 적용된다.만약 수영선수가 엉덩이에 힘을 주고 몸의 핵심 근육을 사용한다면 그것은 힘을 증가시킬 것이다.

사이드 스트로크 변형

전투 사이드 스트로크에는 풀 전투 사이드 스트로크와 전투 스프린터 사이드 스트로크의 두 가지 형태가 있습니다.스프린터 사이드 스트로크는 풀 사이드 스트로크에 비해 수영 선수가 물속에서 더 빨리 움직일 수 있게 해준다.

풀사이드 스트로크

수영하는 사람은 몸을 평평하게 하고 팔을 물속에서 완전히 뻗은 자세로 아래를 보고 다리를 펄럭인다.그리고 나서 한 팔은 물속에서 몸을 옆으로 당기고, 동시에 몸이 회전하고 머리가 옆으로 숨을 내쉰다.두 번째 팔은 팔을 몸통 옆으로 당기고 머리는 수영장 바닥을 향해 뒤로 움직이며 몸이 물속에서 수평으로 유지되도록 한다.손은 머리 앞으로 완전히 뻗으면서 몸을 물속에서 평평하게 돌려주는 가위차기 동작 코르크 마개를 동시에 합니다.

스프린터 사이드 스트로크

풀 사이드 스트로크와 스프린터 사이드 스트로크의 유일한 차이점은 두 번째 리드 암을 몸통 쪽으로 완전히 내려오는 대신 암이 절반만 스트로크하고 암이 몸통 쪽으로 반쯤 이동한 다음 완전히 뻗은 위치로 되돌아간다는 것입니다.

외부 링크