수영 스트로크

Swimming stroke

인간 수영은 일반적으로 몸을 앞으로 나아가게 하기 위해 특정 신체 동작이나 수영 스트로크를 반복하는 것으로 구성됩니다.다양한 종류의 스트로크가 있으며, 각각 다른 수영 스타일 또는 크롤을 정의합니다.

고등학교, 대학, 올림픽 수영에서는 두 번의 기복이 있고 두 번의 기복이 있다.

대부분의 스트로크는 몸통, 팔, 다리, 손, 발, 머리 등 모든 주요 신체 부위의 리드미컬하고 조정된 움직임을 포함한다.호흡도 보통 뇌졸중과 일치해야 합니다.그러나 팔 없이 다리만 움직이거나 다리 없이 팔만 움직여서 수영하는 것은 가능합니다. 이러한 뇌졸중은 특수 목적, 훈련이나 운동, 또는 절단 수술을 받은 사람(부상증 환자)과 마비제 등에 의해 사용될 수 있습니다.

수영 스타일

특히 경쟁적인 의미에서, 수영 스트로크 기술은 더 많은 사람들이 그 활동을 탐구함에 따라 더 쉬워지거나 더 효율적이 되도록 지속적으로 변화하고 있습니다.

  • 프론트 크롤: 수면에서 수영하기에 가장 빠른 스타일입니다.엎드린 채로 끝납니다.팔은 번갈아 가며 다리를 펄럭이는 발차기를 한다.
    • 돌고래 크롤:앞부분 크롤과 비슷하지만 돌고래 발차기가 있습니다.팔당 1회 또는 사이클당 2회.이 스타일은 훈련에서 자주 사용됩니다.
    • 캐치업 스트로크: 프론트 크롤의 변형으로, 한쪽 암은 항상 프론트에 놓여 있고 다른 한쪽 암은 한 사이클을 수행합니다.이것은 수영 경기 훈련 시 훈련으로도 사용할 수 있다.
    • 머리 높이 크롤(수구 스트로크, 라이프가드 어프로치 스트로크 또는 타잔 드릴이라고도 함):이 스트로크는 수구, 희생자를 시야에 들어오게 하기 위한 구조대원, 또는 단순히 그들이 어디로 가는지 보고 편안하게 숨을 쉬고 싶은 사람들에게 사용된다.그것은 앞부분의 기어다니는 것과 비슷하지만, 머리 부분이 물 위에 있다.이것은 수영 경기 훈련 시 훈련으로도 사용할 수 있다.
  • Trudgen:트러드겐은 사이드 스트로크에 사용된 것과 유사한 가위 차기와 짝을 이룬다는 점을 제외하면 프론트 크롤과 유사합니다.
    • Trudgen 크롤:트러드겐과 비슷하지만 가위차기 사이에 플러터킥(위아래 다리차기)을 사용합니다.
    • 더블 트러든:트러드겐과 비슷하지만 가위의 옆구리가 번갈아 차요.
    • 더블 트루젠 크롤:더블 트러든과 비슷하지만 가위차기 사이에 플리터킥이 번갈아 가며 들어갑니다.
  • 접영: 물속에서 엎드린 자세.다리는 돌고래 발차기를 하고 팔은 동시에 앞으로 원을 그리며 움직인다.
    • 느린 접영(일명 "모스 스트로크"):접영과 비슷하지만 활공 단계가 연장된 상태에서 당기기/밀기 단계 중 호흡, 회복 중 물속으로 머리를 되돌립니다.이 스타일은 사이클당 두 번의 킥을 사용합니다.
  • 평영: 몸통을 회전시키지 않고 물속에서 엎드린 자세.다리는 채찍차기를 하는 반면, 팔은 물 속에 머물며 동시에 움직인다리는 때때로 평영차기라고 불린다.머리는 보통 물에 담갔다 나오지만, 스트로크 내내 물 밖으로 고개를 들어 올릴 수 있습니다.
    • 역평영:기본 배영과 비슷하지만 채찍과 팔 동작으로요.
  • 배영(백 크롤):누운 채로 끝납니다.한쪽 팔은 손끝으로 머리 뒤에 닿고 다른 한쪽 팔은 옆에 있다.다리가 펄럭인다.
    • 기본 배영:양팔은 채찍으로 동시에 움직인다(그들은 비행기처럼 시작해서 군인처럼 몸 옆으로 가서 옆구리를 뛰어올라 비행기 위치로 돌아간다).
    • 역접영: 기본 배영과 비슷하지만 돌고래 킥을 사용합니다.이것은 훈련용으로 자주 사용됩니다.
    • 후면 더블 트러드겐:배영과 비슷하지만 가위차기로 번갈아 가며 합니다.
    • 옛 영어 배영 : 엎드린 자세, 평영 다리, 접영 팔
  • 사이드 로크:측면에서는 원하는 위치로 이동할 때 스트로크가 가장 유체역학적임을 확인하고 중간에서 멈춘 상태에서 로프로 물을 끌어당긴다.게다가, 다리는 가위차기를 하고 있는데, 이것은 마치 채찍차기 같지만 옆으로 차게 된다.
    • 구명 스트로크:측면 스트로크와 비슷하지만, 위쪽 팔은 곤경에 처한 수영 선수를 견인하는 동안 아래쪽 팔만 움직인다.
    • 전투 사이드스트로크:이 스트로크는 미 해군 특수부대에 의해 개발되어 사용되었으며 물속에서 보다 효율적이고 프로필을 감소시키도록 설계되었습니다.
  • 복합 스트로크는 하나의 기본 스트로크 내에서 드릴 스트로크(예: 프론트 크롤 플래터/가위 돌핀/돌핀 플래터) 또는 두 기본 스트로크 사이의 와인(Over Arm 1 Lead Sidestroke to 2 Arms Lead 돌핀)입니다.그것은 대단한 근력과 노력 훈련 기술이다.
  • 개 패들: 물 위를 바라보고 번갈아 손으로 노를 저으며, 종종 코와 입을 물 위에 올려놓습니다.이 스트로크는 반대로 몸의 발을 먼저 움직일 수 있습니다.
    • 인간 뇌졸중:개 패들과 비슷하지만, 팔이 더 뻗고 [citation needed]더 아래로 당겨집니다.
  • 서바이벌 트래블 스트로크:수중 암 스트로크 교대로, 추진용 사이클 1회, 리프트용 사이클 1회 수면 유지용 사이클 1회.이 스타일은 느리지만 지속가능합니다.[citation needed]
  • 유방 발 첫 번째 스트로크:다리를 뻗은 상태에서 밀거나, 펄럭이거나, 박수를 치거나, 들어올리는 [citation needed]동작으로 팔을 사용하세요.
  • 스노클링:보통 마스크와 지느러미와 함께 스노클을 사용하여 가슴 위에서 수영합니다.가슴의 어떤 스트로크도 사용할 수 있으며, 숨을 쉬기 위해 머리를 들거나 돌릴 필요가 없습니다.
  • 핀스위밍은 수면이나 물속에서 지느러미를 사용하는 수영 선수의 진행 과정이다.핀스위밍은 보통 가슴에서 한다.
  • 팔과 다리: 수영하는 사람이 반대쪽 팔로 한쪽 다리를 잡고 나머지 팔과 [citation needed]다리로 평영 동작을 사용하는 과정입니다.
  • 플리터 백 핀: 플리터 킥으로 대칭적으로 수중 팔을 회복합니다.
  • 발 우선 수영: 팔로 평영을 하면 몸이 먼저 앞으로 나아가는 매우 느린 등의 스트로크입니다.또, 팔을 물 밖으로 들어 올려, 건져 올리는 동작으로 함께 뒤로 당길 수도 있습니다.또는 팔을 머리 뒤로 올리거나, 번갈아 또는 손으로 밀어서 몸을 움직일 수 있습니다.마찬가지로, 손뼉을 치면서 손을 모을 수 있습니다.이 획들은 종종 훈련에 사용된다.
  • 코르크따개 수영:팔마다 앞 크롤과 배영을 번갈아 가며 합니다.이것은 수영하는 사람의 지속적인 회전으로 이어진다.스트로크는 주로 훈련 목적으로 사용되며 뉴펀들랜드를 지칭하여 뉴피 스트로크로도 알려져 있습니다.세 번째 스트로크마다 회전하는 것을 왈츠 크롤이라고 합니다.
  • 활공:수영하는 사람은 팔을 앞으로, 머리를 팔과 발 사이에 두고 뒤로 뻗는다.이 유선형 모양은 저항을 최소화하며 출발 후, 벽에서 밀어내기 또는 스트로크 사이에 휴식을 취할 수 있습니다.
  • 터틀 스트로크:가슴에서 오른팔을 뻗은 후 당겨 왼쪽 다리로 밀어낸 후(대쪽 팔다리가 회복되는 동안), 반대쪽 팔다리는 이 과정을 반복한다. 즉, 오른팔을 밀어낸 후 왼팔을 당긴다.허리 근육을 사용합니다.머리는 쉽게 물 위나 아래에 있을 수 있다: 이것은 느리지만 매우 지속 가능한 뇌졸중이며, 거북이나 도요새에게 흔하다.
  • 오픈 워터 스위밍:대부분 프리스타일 스트로크죠.다른 점은 개방된 물에서 수영하기 때문에 시야가 문제가 되고 4번째 또는 6번째 스트로크는 시야를 위해 머리를 약간 위로 들어 올린다는 것입니다.

특수 용도 스타일

많은 스트로크는 특별한 목적으로만 사용됩니다. 예를 들어, 물체(조난에 빠진 수영선수, 공)를 조작하거나 떠 있는 상태를 유지하기 위해서만 사용됩니다.

수중 수영

물속에서 수영하는 것이 수면에서 수영하는 것보다 빠르다.수중 수영은 올림픽 자체 종목이 아니지만 1988년 올림픽에서는 몇몇 선수들이 배영 경기의 대부분을 물속에서 수영했다.이후 올림픽은 출발이나 [1]턴 후 처음 10m(나중에 15m로 변경) 동안만 수영할 수 있는 규정을 만들었다.

수중 복구가 가능한 모든 스타일은 공기의 필요성에 따라 일정 거리 동안 물속에서 수행할 수 있습니다.등에 있는 수중 수영은 코로 물이 들어가는 추가적인 문제가 있다.이를 피하기 위해 수영하는 사람은 코로 숨을 내쉬거나 코 클립을 착용할 수 있다.어떤 수영선수들은 윗입술이나 압축기 나리스 근육으로 콧구멍을 닫을 수 있다.

  • 돌핀 킥:발바닥이 서로 밀리면서 위아래로 움직인다.이것은 보통 레이스 초반에 사용되는 스타일로, 수영 선수가 출발과 [2]턴에서 벽을 밀어서 발생하는 속도를 유지하기 위해 사용됩니다.물속에서 수영할 때 팔을 머리 앞으로 쭉 뻗고 손을 모으고 가만히 있어요.
  • 피시킥:돌고래 발차기와 비슷하지만 수영선수 쪽에서 연기했습니다.이것이 수영의 가장 빠른 형태일 수도 있다.수영은 수영자를 앞으로 나아가게 하는 소용돌이를 일으킨다.돌고래 발차기에서는 소용돌이가 위아래로 오르내리는데, 물 표면이나 수영장 바닥에 부딪혔을 때 방해받습니다.하지만 피시킥을 하면 [3]방해물이 없는 옆으로 넘어갑니다.
  • 풀다운 평영: 가장 일반적인 수영은 매우 낮은 에너지를 요구하기 때문에 물속에서 수영합니다.주요 적용은 동적 무호흡(DNF)입니다.
  • 바다사자 스트로크: 이 수영 스트로크는 주로 스컬링으로 수행되며, 팔은 몸통 라인을 따라 옆에 두고 반대쪽 시퀀싱에서 플래터킥으로 강하게 지지됩니다.그것은 바다사자 수영 [4]스타일과 동일시 될 수 있다.좁은 수중 장소를 수영하는 것은 매우 효과적입니다.

구명 스트로크

  • 구명 스트로크:측면 스트로크와 비슷하지만, 위쪽 팔은 곤경에 처한 수영 선수를 견인하는 동안 아래쪽 팔만 움직인다.
  • 인명 구조 접근 스트로크(헤드업 프론트 크롤 또는 타잔 스트로크라고도 함):전면 크롤링과 비슷하지만, 예를 들어 조난당한 수영 선수나 공처럼 주변을 관찰하기 위해 눈을 수면 위로 향하게 합니다.
  • 구조 스트로크 누름:이 스트로크는 피곤한 수영 선수에게 도움이 됩니다.지친 수영선수는 뒤로 눕고 구조자는 채찍으로 헤엄쳐 지친 수영선수의 발바닥을 밀친다(영국 인명구조대를 관리하는 RLSS 기구가 가르치거나 인정하지 않음).
  • 구조 스트로크를 당기는 중:이 스트로크는 곤경에 처한 수영 선수를 돕는데 도움이 된다.두 수영선수 모두 등을 대고 누운 뒤 구조대원이 곤란을 겪고 있는 수영선수 겨드랑이를 잡고 채찍질(등)을 해 앞으로 나아간다.너무 얕아서는 안 된다.그렇지 않으면 피해자가 맞을 것이기 때문이다.
  • Extended Arm Tow(의식 없는 피해자): 수영 사이드 스트로크 또는 평영, 구조자는 똑바로 선 팔로 머리를 잡고 턱 아래로 손을 움츠리고 입과 코가 물 밖으로 나오도록 합니다.
  • 암 토우: 구조자는 사이드 스트로크를 타고 왼손으로 부상자의 오른쪽 팔을 잡거나 그 반대로 부상자를 물 밖으로 건져 올립니다.
  • 바이스 그립 턴 및 트롤: 척추 손상이 의심되는 피해자에게 사용됩니다.구조대원은 천천히 피해자에게 다가가 한 손을 피해자의 턱에 얹고 팔을 피해자의 가슴에 단단히 대고 있다.다른 한 손은 피해자의 뒤통수에 얹고 팔을 뒤로 젖혀요양팔은 (바이스처럼) 함께 누르고, 구조대원은 발을 사용하여 앞으로 나아가기 시작하고, 그 또는 그 옆으로 다가오기 위해 피해자 아래로 굴러가지만, 지금은 피해자가 등에 업혀 있다.(첫 번째 시도에서 그립이 완벽해야 하므로, 이것은 생명을 구하는 가장 어려운 기술 중 하나입니다. 그렇지 않으면, 피해자는 마비 등 추가적인 척추 손상을 입을 수 있습니다.)
  • 옷 수영:수영하는 사람은 젖었을 때 움직임을 제한하는 옷, 즉 거의 모든 옷을 입고 있다.이것은 수영하는 사람이 옷을 입고 물에 빠지거나 구조자가 옷을 벗을 시간이 없는 상황을 연습하기 위해 행해진다.움직임이 제한되고 물 밖으로 젖은 옷의 무게 때문에 오버암 회복이 어려워지기 때문에 평영과 같은 수중 회복이 더 좋은 선택이 됩니다.
  • 구조 튜브 수영:구조대원은 부상 장치를 당기고, 부상 장치는 피해자에게 접근할 때 앞으로 밀립니다.

전진 동작 없음

  • 서바이벌 플로팅(데드맨 플로트 및 익사 방지라고도 함):엎드린 자세(물속에서 엎드린 자세)로 다리 움직임을 최소화하여 자연스러운 부력으로 떠 있는 자세.머리를 들어 숨을 쉬게 한 다음 다시 떠 있는 상태로 되돌립니다.이 스타일은 오직 떠서 쉬기 위한 것이다.
  • 백 플로팅:서바이벌 플로팅이랑 비슷해 뒷면을 빼고는
  • 활강:수영하는 사람은 머리 위아래로 물속에 있다.에그비터 킥이나 손놀림과 같은 다양한 발차기가 떠 있는 상태를 유지하기 위해 사용됩니다.이것은 더 나은 시야를 위해 물 밖으로 머리를 내밀거나 수구처럼 물체를 잡을 때 유용합니다.또한, 트레딩워터는 킥의 힘을 기르기 위해 선수들에 의해 사용된다. 접영이나 가위차기는 수직 훈련 시 가장 흔하다.
  • 스컬링:이것은 그림 8의 전진 또는 상향 이동 시 손의 움직임입니다.파도 구조, 수구, 싱크로나이즈드 스위밍, 트레딩 워터 등에 사용됩니다.
  • 터틀 플로트:무릎은 가슴까지 올라가고 [5]팔로 둘러싸여 있다.
  • 해파리 플로트:손으로 [5]발목을 잡는 거.
  • 헤드 퍼스트 서페이스 다이브

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ "David Berkoff and Daichi Suzuki's Underwater Duel in '88". 11 June 2015.
  2. ^ "How to Develop an Awesome Underwater Dolphin Kick". 21 July 2020.
  3. ^ "Is This New Swim Stroke the Fastest Yet?". 25 June 2015.
  4. ^ 구글북스 해양 포유류 백과사전, 페이지 1142
  5. ^ a b "Archived copy" (PDF). www.usscouts.org. Archived from the original (PDF) on 13 June 2011. Retrieved 15 January 2022.{{cite web}}: CS1 maint: 제목으로 아카이브된 복사(링크)

외부 링크