인지구조조정

Cognitive restructuring
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그리고 이의를 제기하거나 부적응의 비합리적인 생각이 일반적으로 많은 정신적 건강 diso과 관련된 이것 아니면 저것인 생각하고(분열), 마술 같은 생각, 과잉 일반화, 그리고 감정적인 magnification,[1]추론과 같은 인지 distortions,[1]로 알려진를 식별하기는 법을 배우는 인지 구조 조정(CR)은 정신 요법적인 과정이다.rders.[2] CR은 Socratic 질문, 사고 기록, 안내 영상과 같은 많은 전략을 채택하고 있으며, 인지 행동 치료(CBT)와 합리적인 감정 행동 치료(REBT)를 포함한 많은 종류의 치료에 사용된다. 많은 연구들이 CR 기반 치료법을 사용하는 데 상당한 효능을 입증하고 있다.[3][4][5]

개요

인지적 구조 조정에는 다음 네 가지 단계가 포함된다.[6]

  1. 자기 자신, 세계 또는 미래에[1] 대한 이미 존재하는 믿음에 기초하여 자기, 세계 또는 미래에 대한 기능불능 또는 부정적인 시각인 "자동사상"(ATs)으로 알려진 문제의식의 확인
  2. AT의 인지 왜곡 확인
  3. 소크라틱스 방식을 이용한 AT의 합리적 분산
  4. AT에 대한 합리적인 반박의 개발

자동사상의 종류는 다음과 같은 6가지가 있다.[6]

  1. 자기평가된 생각
  2. 타인의 평가에 대한 생각
  3. 상호 작용하는 상대방에 대한 평가적 생각
  4. 대처 전략 및 행동 계획에 대한 생각
  5. 회피의 생각
  6. 분류되지 않은 다른 생각

임상적 응용

인지 구조 조정 개인 정신 질환의 depression,[7]물질 남용 disorders,[1][8]불안 장애 collectively,[9]bulimia,[10][11]사회 phobia,[5][12][13]이것도 저것도 아닌 성격 disorder,[14]주의력 결핍 과잉 활동 장애(ADHD)[15]과 문제 gamb 등 다양한 존재, 경험을 돕기 위해 사용되고 있다.ling.[16]

합리적 감정치료(RET)에서 인지적 구조조정을 활용할 때 강조되는 두 가지 중심 개념은 (1) 사고는 행동뿐만 아니라 인간의 감정에도 영향을 미치고 (2) 비합리적 신념은 주로 광범위한 장애를 일으키는 원인이 된다. RET는 또한 네 가지 유형의 비합리적인 믿음들을 분류한다: 긴급한 필요성, 끔찍함을 느끼고, 어떤 것을 견딜 수 없으며, 자기반복이다. 그것은 인지-감정 재교육으로 묘사된다.[17][18] 인지구조조정에 이용되는 근거는 (1) "셀프토크"가 수행에 영향을 미칠 수 있다는 고객의 믿음을 강화하기 위해 시도하며, (2) 특히 자기희생적 생각이나 부정적인 자기 진술은 정서적 고통을 유발하고 수행에 지장을 줄 수 있으며, 이는 순환적으로 다시 반복되는 과정이다. 무드 보수 전략은 음성 순환의 중단에 기여하고자 인지 구조 조정에서 실행된다.[19]

인지행동치료(CBT)에서 인지구조조정을 활용할 때 정신교육, 모니터링, 생체내 체험, 상상노출, 행동활성화, 숙제와 결합해 완화를 이뤄낸다.[20] 인지행동접근법은 인지구조조정, 대처능력 훈련, 문제해결의 세 가지 핵심 기법으로 구성된다고 한다.[18]

치료 중 응용 프로그램

인지 구조 조정에는 많은 방법들이 사용되는데, "전부 또는 무사고, 긍정적이고 정신적인 필터링의 결격, 결론을 성급히 내리는 것, 대재앙, 감정적 추리, 진술해야 하는 것, 개인화"[20]와 같은 왜곡된 생각을 식별하고 라벨을 붙이는 것을 포함한다. 다음은 인지적 구조조정에 일반적으로 사용되는 방법을 나열한 것이다.

  • 소크라테스식 질문
  • 사상녹음
  • 인지 오류 식별
  • 근거 조사(pro-con 분석 또는 비용 편익 분석)
  • 특이적 의미/근대적 기법의 이해
  • 라벨 왜곡
  • 디카타스트로이징
  • 재공헌
  • 인지 리허설
  • 안내 이미지
  • 합리적인 대안 나열
  • 합리적 감정행동요법(REBT)은 어떤 사람이 어떤 상황이 실제로 어떻게 전개될 수 있는지 부러워하기보다는 다가올 상황을 '놀라운'이라고 표시해 스스로 소란을 일으키는 경우, 그리고 '필수'가 일어나야 한다고 자신에게 잘못된 요구를 하는 경우(예: '이 시험에서 반드시 A를 받아야 한다')를 끔찍하게 만드는 것을 포함한다.

비판

참고 항목: 인지 행동 치료 § 비판, 인지 치료 § 비판 및 심리 치료 § 일반 비평

인지구조조정의 비판자들은 기능장애적 사고에 도전하는 과정이 "고객들이 원하지 않는 생각을 더 잘 억제하고 피할 수 있도록 가르칠 것"이며, 인지구조조정이 현실적 실천이 요구되는 경우가 많기 때문에 즉각적인 개선은 보이지 않는다고 주장한다.[21] 다른 비판들로는 그 접근법이 기계적이고 비인격적이며 치료사와 의뢰인의 관계는 무관하다는 것이다.[citation needed] Neil Jacobson의 인지행동요법(CBT)의 성분 분석은 적어도 우울증에는 인지구조조정요소가 불필요하다고 주장한다. 그는 인지행동요법에 의해 전달되는 것처럼 인지구조조정이 아닌 치료를 하는 데 효과적인 것이 CBT의 행동활성화 요소라고 주장한다.[22] 다른 이들은 또한 인지적 구조조정으로 생각에 도전할 필요가 없다고 주장한다.[23]

참고 항목

참조

  1. ^ a b c d 글래딩, 새뮤얼. 상담: 종합 검토. 6번째. 콜럼버스: Pearson Education Inc., 2009.
  2. ^ Ryan C. Martin; Eric R. Dahlen (2005). "Cognitive emotion regulation in the prediction of depression, anxiety, stress, and anger". Personality and Individual Differences. 39 (November 2005): 1249–1260. doi:10.1016/j.paid.2005.06.004.
  3. ^ Cooper P.J.; Steere J. (1995). "A comparison of two psychological treatments for bulimia nervosa: Implications for models of maintenance". Behaviour Research and Therapy. 33 (8): 875–885. doi:10.1016/0005-7967(95)00033-t. PMID 7487847.
  4. ^ Harvey L.; Inglis S.J.; Espie C.A. (2002). "Insomniacs' reported use of CBT components and relationship to long-term clinical outcome". Behaviour Research and Therapy. 40 (1): 75–83. doi:10.1016/s0005-7967(01)00004-3. PMID 11762429.
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  22. ^ "A component analysis of CBT for depression" (PDF). www.actmindfully.com.au.
  23. ^ "Do we need to challenge thoughts in CBT?" (PDF). www.actmindfully.com.au.

외부 링크