적외선 찜질방

Infrared sauna
적외선 찜질방
Infraszauna 001.jpg
적외선 찜질방 내부
Inventor존 하비 켈로그
발명일자1891
이 기사는 에 관한 시리즈의 일부분이다.
대체의학
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일반 정보
프린지 의학과 과학
음모론(목록)
분류
전통의학
진단
이 기사는 적외선을 열원으로 사용하는 사우나의 종류에 관한 것이다. 다른 유형의 사우나에 대한 페이지는 사우나를 참조하십시오.

적외선 찜질방은 적외선 히터를 이용해 피부 표면에 흡수되는 복사열로 경험하는 적외선을 방출하는 사우나의 일종이다. 적외선 사우나는 자폐증, 암 그리고 심지어 COVID-19를 포함한 많은 의학적 문제들에 도움을 준다고 주장되는 대체 요법에서 인기가 있지만, 이러한 주장은 전적으로 유사하다. 전통적인 사우나는 가열된 공기로부터의 전도 및 대류, 사우나실의 가열된 표면의 방사선에 의해 몸을 가열한다는 점에서 적외선 사우나와 다른데 반해 적외선 사우나는 주로 단지 방사선을 사용한다. 적외선 사우나는 적외선 요법과 와온 요법에도 사용된다. 적외선 요법은 혈압 저하, 심박수 증가, 좌심실 기능 증가 등 여러 가지 유익성과 상관관계가 있다는 약간의 예비 증거가 있지만, 이 증거와 치료 혐의를 연결하는 데는 몇 가지 문제가 있다.그 혜택들

역사

존 하비 켈로그는 1891년 백열등 목욕으로 복사열 사우나의 사용을 발명했다.[1] 그는 그것이 신체의 치유를 자극했고 1893년에 시카고 세계 박람회에서 그의 발명품을 전시했다고 주장했다.[1] 1896년, 복사열탕은 켈로그에 의해 특허를 받았으며, 특허에 따르면, 몸을 따뜻하게 하기 위해 공기 중의 열에 의존하지 않고 낮은 주변 온도에서 전통적인 터키식 또는 러시아식 목욕탕보다 더 빨리 땀을 생산할 수 있다.[2] 이 아이디어는 특히 "빛 연구소"가 설치된 독일에서 인기를 끌었다.[1] 영국의 에드워드 7세와 독일의 카이저 빌헬름 2세 모두 그들의 다양한 궁전에 복사열탕을 설치했다.[1] 현대적인 적외선 사우나 개념은 1970년대 일본에서 와온(일본어: "소오팅 온기") 치료와 신생아 침대가 적외선 원소를 사용하여 아기를 숨막히지 않고 따뜻하게 유지시켜 줌으로써 부활되었다.[1][3]

설명

전자기 원적외선

적외선 사우나는 전통적인 사우나처럼 보이도록 설계될 수 있지만, 더 저렴한 모델은 적외선 요소가 안에 있는 텐트 형태일 수 있다.[1][4] 적외선 사우나는 핀란드 전통 사우나 등 다른 형태의 사우나와는 주로 열전달 방식이 다르다. 10μm 안팎의 파장에서 적외선 사우나에서 방출되는 원적외선광은 몸 주변의 공기를 먼저 가열할 필요 없이 방사열 형태로 몸이 직접 느낀다.[5] 이로 인해 외부 온도가 낮아져 사우나에서 더 오래, 더 편안하게 머무를 수 있게 된다. 적외선 빛은 또한 몸을 깊게 관통하여 빠르고 격렬한 땀이 생성된다. 적외선 사우나의 평균 주변 온도는 전통적인 사우나의 70-90°C에 비해 보통 40-60°C이다.[4]

영향들

2009년 7월 9개 관련 논문에 대한 문헌 리뷰는 다음과 같은 결론을 내렸다.

  • 혈압 정상화와 울혈성 심부전 치료에 있어 원적외선사우나(FIRS) 효능을 뒷받침하는 제한된 중간 증거
  • 단일 연구에서 만성 통증에서 FIRS 치료를 지원하는 공정한 증거
  • 단일 연구에서 만성 피로 증후군의 FIRS 치료를 뒷받침하는 약한 증거
  • 비만에 대한 FIRS 치료를 뒷받침하는, 한 번의 연구에서 나온 약한 증거
  • 콜레스테롤 감소에 있어 FIRS의 역할에 대한 주장을 반박할 수 있는 일관된 공정한 증거

검토의 모든 연구는 작은 표본 크기, 짧은 지속 기간, 검증되지 않은 증상 척도, 그리고 모두 동일한 핵심 연구 그룹에 의해 수행되었다는 사실에 의해 제한되었다.[5]

2021년 2월, 과학 기반 의학의 스티븐 Novella는 "정확화를 위한 적외선 사우나"라는 제목의 기사에서 연구의 질에 대해 다음과 같이 언급했다.

그는 "주류의 관심은 대부분 심혈관 효과에 있다. 사우나를 사용하는 것은 혈압 감소, 심박수 증가, 장기 관류 감소에 따른 피부관류 증가, 좌심실 기능과 동맥 유연성의 증가와 관련이 있다. 이 증거를 건강상의 이익과 연관시키는 데는 몇 가지 문제가 있다. 첫째 – 이러한 효과는 모두 사우나 기간과 그 후 30분 동안 단기적으로 나타난다. 우리는 심혈관 기능에 지속적인 변화가 있는지 모른다. 둘째, 우리는 이러한 변화가 개선이라는 것을 모른다. 이것은 세 번째 문제와 관련이 있는데, 적어도 이러한 변화의 대부분은 단순히 탈수증 때문일 가능성이 있다. 수분 손실(이뇨 효과와 유사)으로 인한 혈액량이 감소하면 혈압이 낮아지고 심박수가 높아져 혈관이 이완되어 관류를 증가시킨다. 그래서 아마도 우리가 보고 있는 것은 사우나를 이용하면서 동반되는 탈수증의 일시적인 효과일 것이다."[6]

2018년 11월 9개 임상시험 체계적 검토 및 메타분석 결과 2~4주 동안 매주 5회의 기존 사우나 세션이 뇌내식 펩타이드(BNP - 심부전 진행의 표시)와 흉부비(심장확대 지표)의 현저한 감소와 관련이 있으며, 좌뇌판막 개선과 관련이 있는 것으로 나타났다.정맥주사 분율. 그러나 좌심실 말기-직경, 좌심실 직경, 수축기 혈압 또는 이완기 혈압에는 유의미한 영향이 없다. 검토는 또 증거등급이 낮은 이유로 편향과 부정확의 위험을 들어 이러한 발견에 대한 증거품질을 온건하거나 불충분하다고 평가했다. 검토에 의해 제시된 증거는 심부전 환자들을 위한 사우나 목욕의 치료 효과를 지지했지만 결정적인 결론을 도출할 수 있도록 추가적인 연구가 필요하다고 권고했다.[7]

2019년 과학 조사 결과 대부분의 사람들은 적외선과 전통 사우나를 모두 휴식으로 사용하고 있으며, 한달에 5번에서 15번 정도 사용하는 것이 정신 건강 증진과 관련이 있는 것으로 나타났다.[8]

대체요법에 사용

척추의 대상 복사열 치료(1917년)
USPTO 박물관의 존 H. 켈로그 복사열탕

적외선 사우나가 건강에 미치는 영향에 대해 주장하는 많은 주장이 있는데, 이는 전적으로 유사과학에 기반을 두고 있으며 그들을 뒷받침할 증거가 없다.[6] 텍사스와 인디애나주 소방서는 암을 예방하고 소방관들이 흡입한 오염물질을 땀으로 배출할 수 있다는 전제하에 적외선 사우나를 구입했다.[9] Naturopaths와 같은 대체 치료사들은 Cancer와[10] 자폐증 치료에 적외선 사우나를 사용할 것을 권고했다.[11] 웰니스 클리닉은 COVID-19에 대한 예방 치료뿐만 아니라 몸에서 방사선과[12] 중금속을[6] 제거할 것을 권고했다.[13][1] 귀네스 팰트로는 또한 적외선 사우나를 COVID-19 사후 치료로 추천하여 전문가들로부터 비판을 받아왔다.[14]

카이저버그(해발 2039m)의 높이에서는 적외선 사우나 '테르멘 큐브 베스타'가 스키 슬로프에 직접 올라가 워밍업을 하고 있다. 노크베르게 시의 바드 클링키르흐하임, 오스트리아 카린시아, EU에 위치하고 있다.

증거에 근거하지 않은 가장 일반적인 주장은 해독이다. 적외선 사우나를 지지하는 사람들은 종종 적외선 빛이 신체를 너무 깊이 침투하기 때문에 다른 땀 유도 수단보다 해독을 더 잘 해야 한다고 주장할 것이다.[13] 적외선 사우나는 실제로 전통적인 사우나 운동보다 훨씬 더 격렬하고 낮은 주위 온도에서 체온과 땀을 유도한다.[4] 그러나 이것은 그들이 더 효율적으로, 또는 전혀 해독한다는 것을 의미하지 않는다.[12] 땀을 흘리면 몸에서 미미한 양의 독소가 제거되고, 신체의 실제 해독 시스템인 간, 신장의 기능에 반하여 생산성이 저하될 수 있다.[6][15]땀을 더 많이 흘리면 신체가 생산하는 소변의 양이 줄어들어 실제로 독소 배설을 줄일 수 있다.[6][15]

더 애틀랜틱의 켈리 코나보이는 적외선 사우나에 관한 기사를 썼다. "적외선 사우나스는 '디톡시화'하지 않을 것이다. 저자는 적외선 찜질방을 여러 차례 찾았고, 낮은 주변 온도와 땀의 양이 결합돼 휴식을 많이 취하는 것을 발견했다. 그러나 적외선 사우나가 신체를 해독한다는 제조업체와 스파 소유주들의 주장을 조사하려다 신빙성이 있는 것을 발견하지 못했다. 적외선 사우나에서 생성된 땀에는 최대 20%의 독소가 함유되어 일반 사우나에서 나오는 땀에는 3%의 독소만 함유되어 있다는 주장이 제기됐다.[12]

그녀는 히히드로스의 전문가인 디 안나 글레이저 박사와 이야기를 나누었다.

"일반적으로, 땀은 일부 독소와 화학물질을 배출할 수 있지만, 그것이 땀의 주요 업무는 아니다. 우리의 시스템을 해독하는 장기는 신장과 간이다. 그 두 사람은 일을 너무 잘해서, 정말 땀은 그렇게 할 필요가 없다."

그녀는 또한 20%의 독소를 함유한 땀에 대해 들어본 적이 없다고 말했다.[12]

코나보이가 적외선 사우나에서 생산되는 땀에 20%의 독소가 함유되어 있다는 주장에 대해 스파 주인들에게 증거를 요청했을 때, 그녀는 같은 주장을 했지만 아무런 근거도 제공하지 않은 업계 웹사이트로 안내되었다. 그녀는 마침내 "밴더의 인간 생리학: Eric P에 의한 신체기능의 메커니즘 위드마이어, 허셜 라프 박사, 케빈 T. 교재를 읽고 나서도 그녀는 땀 속에서 발견되는 독소의 양이 너무 많다는 것을 알 수 없었다. 이어 코나보이는 교과서 저자들에게 직접 연락해 참고문헌에 대해 물었다. 그들은 각각 교과서가 그런 주장을 전혀 하지 않는다고 말했다. 작가 중 한 명인 케빈 T. 스트레이트는 "우리 교과서를 인용하는 사람들이 무엇을 언급할지 모르겠다"[12]고 말한 것으로 전해졌다.

참고 항목


참조

  1. ^ a b c d e f g Purtill, James (12 August 2020). "Infrared saunas are not a coronavirus remedy, doctors warn, as sales boom". Triple J Hack. Australian Broadcasting Corporation. Archived from the original on 5 March 2021. Retrieved 21 May 2021.
  2. ^ Kellogg, John Harvey (14 April 1896). "US Patent US558394". United States Patent and Trademark Office. Retrieved 21 May 2021.
  3. ^ Heid, Markham (7 September 2016). "You Asked: Are Infrared Saunas Healthy?". Time. Archived from the original on 7 September 2016. Retrieved 21 May 2021.
  4. ^ a b c Tsonis, Jack (19 November 2018). "Infrared sauna is no better for your health than traditional sauna: busting a common wellness myth". The Conversation. Archived from the original on 20 November 2018. Retrieved 21 May 2021.
  5. ^ a b Beever R (July 2009). "Far-infrared saunas for treatment of cardiovascular risk factors: summary of published evidence". Canadian Family Physician. 55 (7): 691–6. PMC 2718593. PMID 19602651.
  6. ^ a b c d e Novella, Steven (17 February 2021). "Infrared Saunas for "Detoxification"". Science Based Medicine. Archived from the original on 23 February 2021. Retrieved 21 May 2021.
  7. ^ Källström M, Soveri I, Oldgren J, Laukkanen J, Ichiki T, Tei C, et al. (November 2018). "Effects of sauna bath on heart failure: A systematic review and meta-analysis". Clinical Cardiology. 41 (11): 1491–1501. doi:10.1002/clc.23077. PMC 6489706. PMID 30239008.
  8. ^ Hussain, Joy (30 July 2019). "People use sauna for well-being, but its medical benefits are not widely understood". The Conversation. Archived from the original on 30 July 2019. Retrieved 21 May 2021.
  9. ^ Engelhaupt, Erika (7 April 2018). "Fact or Fiction: Can You Really Sweat Out Toxins?". National Geographic. Archived from the original on 17 February 2021. Retrieved 21 May 2021.
  10. ^ Gorski, David (14 May 2012). "Another cancer tragedy in the making". Science Based Medicine. Archived from the original on 22 June 2013. Retrieved 21 May 2021.
  11. ^ Gavura, Scott (20 November 2014). "Naturopathy vs. Science: Autism". Science Based Medicine. Archived from the original on 22 November 2014. Retrieved 21 May 2021.
  12. ^ a b c d e Conaboy, Kelly (2 June 2017). "Infrared Saunas Will Not 'Detoxify' You". The Atlantic. Archived from the original on 8 June 2017. Retrieved 21 May 2021.
  13. ^ a b Bellamy, Jann (18 June 2020). "FTC warns naturopaths, acupuncturists, physicians, and chiropractors about false and misleading COVID-19 claims". Science Based Medicine. Archived from the original on 18 June 2020. Retrieved 21 May 2021.
  14. ^ Weaver, Matthew (24 February 2021). "NHS warns against Gwyneth Paltrow's 'kombucha and kimchi' Covid advice". The Guardian. Archived from the original on 24 February 2021. Retrieved 21 May 2021.
  15. ^ a b Bellamy, Jann (15 September 2016). "NCCIH funds sauna "detoxification" study at naturopathic school". Science Based Medicine. Archived from the original on 17 November 2020. Retrieved 21 May 2021.

외부 링크

가벼운 치료법; 학생과 개업의 광선요법의 실용적 매뉴얼로, 켈로그, 존 하비, 1852-1943년에 의한 백열전광욕에 관한 특별 참조가 있다.