최면증

Hypnagogia
이 기사는 심리 상태에 관한 것이다. 음악 장르는 최면 팝을 참조하십시오.
'꿈꾸는 것'은 여기서 방향을 바꾼다. 공상과혼동해서는 안 된다.

최면술은 깨어 있는 상태에서 잠에 이르는 과도상태의 경험이다: 수면이 시작되는 동안 의식의 최면상태. (수면으로부터 깨어 있는 상태로의 반대 과도상태는 최면상태로 묘사된다.) 이 "정신적 의식" 단계에서 일어날 수 있는 정신 현상에는 최면 환각, 명쾌한 생각, 명쾌한 꿈, 수면 마비 등이 있다. 후자의 두 현상은 그 자체로 최면 상태에서 가끔 경험하는 분리된 수면 조건이다.[1][better source needed]

정의들

최면술이라는 단어는 때때로 수면의 시작을 가리키는 제한적인 의미로 사용되기도 하며, 잠에서 깨는 프레데릭 마이어스의 용어인 최면술과 대비된다.[2] 그러나 최면술도 잠이 드는 것과 깨는 것 모두를 포괄하는 보다 일반적인 의미에서 정기적으로 고용된다. 실제로, 동일한 종류의 경험이 양쪽 모두에서 발생하며 사람들이 잠에 들거나 들락날락할 수 있다는 점을 감안할 때, 주어진 현상의 특정 에피소드를 하나 또는 다른 하나에 할당하는 것이 실제로 항상 가능한 것은 아니다. 이 글에서 최면술은 달리 명시되거나 암시되지 않는 한 더 넓은 의미로 사용될 것이다.

hypnagogia는 제안되었다 하나 또는 두가지 의미에서 기타 용어,"presomnal"또는"anthypnic 감각","half-sleep의 비전","oneirogogic 이미지"과"phantasmata"[3]"수면의 경계","praedormitium"[4]"경계 상태","half-dream 상태","pre-dream 조건"[5]"착수 꿈 자"[6]"dreamlets"[7]고"w.을 포함한다akefulness-sleep transition" (WST).[8]

문지방 의식(일반적으로 "반잠" 또는 "반잠" 또는 "반잠"이라고 불림, 또는 "정신 깨어있는 신체의 잠"이라고 불림)은 잠이나 잠에서 깨어나기 위해 움직이고 있지만 아직 전환을 완료하지 못한 사람의 동일한 정신 상태를 묘사한다. 그러한 전환은 대개 짧지만, 예를 들어 명상 중에 수면 장애나 고의적인 유도에 의해 연장될 수 있다.[citation needed]

징후 및 증상

수면으로의 전환과 수면으로부터의 전환은 매우 다양한 감각적 경험들이 수반될 수 있다. 이것들은 개별적이든 결합적이든 어떤 촬영장비에서나 발생할 수 있으며, 막연하고 거의 인지할 수 없는 환각에서부터 생생한 환각에 이르기까지 다양하다.[9]

볼거리

더 흔히 보고되고 [10][11]더 철저하게 연구되는 최면술의 감각적 특징들 중에는 겉으로 보기에 무작위로 보이는 점, 형태 상수를 포함한 선 또는 기하학적 패턴으로 나타날 수 있는 포스페인이나 비유적(표현적인) 이미지로 나타날 수 있는 것이 있다. 단색 또는 풍부한 색상으로, 스틸 또는 이동성, 평면 또는 3차원(원근감)일 수 있다. 빛의 터널을 통한 움직임을 나타내는 이미지들도 보고된다. 개별적인 이미지는 전형적으로 덧없고 매우 빠른 변화에 주어진다. 다른 사람들은 최면술에서 단편적인 꿈으로,[13] 즉 단순한 아이겐리히트에서 전체 상상 장면으로 서서히 이행하는 것으로서 보다는 상태를 이해하지만 [12]최면술적 이미지가 대개 정적이고 서술적 내용이 부족하다는 점에서 이들은 적절한 꿈과 다르다고 한다. 유난히 생생하고 정교한 최면 비주얼에 대한 설명은 생 드니 후작인 마리 장 레옹의 작품에서 찾을 수 있다.

테트리스 효과

자기 전에 어떤 반복적인 활동, 특히 생소한 활동에서 오랜 시간을 보낸 사람들은 테트리스 효과라고 불리는 경향인 졸음이 올수록 그것이 자신의 이미지를 지배한다는 것을 발견할 수도 있다. 이 효과는 심지어 원래 활동에 대한 기억이 없는 기억상실증 환자들에게서까지 관찰되었다.[14] 비디오 게임 테트리스에서와 같이 활동이 움직이는 물체를 포함할 때, 해당 최면 이미지는 움직이는 것으로 인식되는 경향이 있다. 테트리스 효과는 시각적 이미지에 국한되지 않고 다른 양식에서 나타날 수 있다. 예를 들어, 로버트 스틱골드는 등산을 한 후 잠이 들면서 바위의 감촉을 경험했다고 회고한다.[6] 이것은 또한 잠자리에 들기 직전, 거친 바다에서 작은 배를 타고 여행을 했거나 파도를 헤치며 헤엄을 쳤던 사람들, 그리고 잠을 자려고 표류하면서 파도를 느끼는 사람들, 또는 스키를 타면서 하루를 보낸 사람들에게도 발생할 수 있다. 트램펄린에 뛰어오르며 상당한 시간을 보낸 사람들은 잠들기 전에 상하운동을 느낄 수 있다는 것을 알게 될 것이다. 많은 체스 선수들은 이 상태 동안에 체스판과 조각들을 보는 현상을[citation needed] 보고한다. 스트레스를 많이 받고 힘든 일을 하는 신입사원들은 이 기간에 업무와 관련된 일을 한 경험을 수면 전에 느끼는 경우가 많다.

소리.

최면 환각은 종종 청각적이거나 청각적인 요소를 가지고 있다. 시각자료와 마찬가지로 최면음도 노크, 충돌, 앞머리(두부증후군) 등 희미한 인상부터 큰 소음까지 강도가 다양하다. 사람들은 가방을 구겨 넣거나, 흰 소리를 내거나, 초인종이 울리는 등 자신의 이름을 상상할지 모른다. 상상의 연설은 흔하다. 전형적으로 비논리적이고 단편적이긴 하지만, 이러한 연설 사건은 때때로 그 당시 그들의 생각의 합계에 대한 적절한 논평으로 개인에게 타격을 줄 수 있다. 그것들은 종종 단어 놀이, 신조어, 지어낸 이름들을 포함하고 있다. 최면술은 피험자 자신의 "내면의 목소리" 또는 다른 사람의 목소리: 친숙한 사람이나 낯선 사람으로서 나타날 수 있다. 더 드물게 시나 음악이 들린다.[15]

기타감각

최면술에서의 미각, 후각, 열감각은 촉각감각(마취감 또는 형성으로 분류되는 것을 포함한다)뿐만 아니라 모두 보고되었다. 때때로 공감각증이 있다; 많은 사람들은 실제 소리에 반응하여 섬광이나 다른 시각적 이미지를 본다고 보고한다. 자기 기만적인 효과는 무감각하고 인식된 신체 크기와 비율의 변화,[15] 침대가 보트인 것처럼 떠다니거나 까딱거리는 느낌, 그리고 유체이탈 경험으로 알 수 있다.[16] 아마도 이런 종류의 가장 흔한 경험은 쓰러지는 감각, 그리고 관련된 저체온 얼간이가 잠을 자러 떠내려가는 동안 적어도 가끔 많은 사람들에 의해 마주치는 것일 것이다.[17]

인지적 및 감정적 현상

수면의 가장자리에 있는 사고 과정은 보통의 깨어있는 것과 근본적으로 다른 경향이 있다. 예를 들어, 당신이 최면상태에서 동의한 무언가가 깨어있는 상태에서 당신에게 완전히 우스꽝스럽게 보일 수도 있다. 최면술은 "자아적 경계의 부족"을 수반할 수 있다. 개방성,[18] 민감성, 내실화-신체적·정신적 환경(내실화) 및 분산-관심화" 최면 인식은 정상적이고 경각심을 일깨우는 것과 비교했을 때, 암시성,[19] 일루각성, 그리고 생각의 유동적인 연관성으로 특징지어진다. 피실험자들은 최면상태에서 다른 때보다 실험자의 제안에 더 수용적이며, 외부의 자극을 사고와 그 이후의 꿈의 최면 열차에 쉽게 통합한다. 이 수용성은 생리학적 유사성을 가지고 있다; EEG 판독치는 수면 시작 주변의 소리에 대한 높은 응답성을 보여준다.[20]

Herbert Silberer는 그가 자폐증이라고 부르는 과정을 묘사했다. 최면 환각은 억압이나 검열 없이, 그 당시 어떤 생각을 하고 있었든, 추상적인 생각을 구체적인 이미지로 바꾸면서, 이것은 그 과정을 적절하고 간결한 표현으로 인식될 수 있다.[21]

최면상태는 문제에 대한 통찰력을 제공할 수 있는데, 가장 잘 알려진 예는 아우구스트 케쿨레(August Kekulé)[22]가 벤젠의 구조가 불 앞에서 반쯤 잠을 자고 분자가 뱀으로 형성되는 것을 보고 그 중 하나가 뱀으로 그 꼬리를 물고 있는 것을 본 것이다. 베토벤, 리차드 바그너, 월터 스콧, 살바도르 달리, 토마스 에디슨, 니콜라 테슬라, 아이작 뉴턴을 포함한 많은 다른 예술가, 작가, 과학자, 발명가들은 그들의 창의력을 향상시킨 것으로 최면술과 관련주들을 인정했다.[23] 하버드 심리학자 디어드레 배럿의 2001년 연구는, 문제가 잠의 나중 단계에서부터 완전히 펼쳐지는 꿈에서도 해결될 수 있지만, 최면술은 특히 아직 눈 앞에 있는 동안 비판적으로 관찰되는 환각적 이미지로부터 이익을 얻는 문제를 해결할 가능성이 높다는 것을 발견했다.[24]

최면술이 다른 수면 단계와 공유하는 특징은 기억상실증이다. 그러나 이것은 선택적 건망증으로, 의미적 기억을 담당하는 신구체적 기억 시스템보다는 삽화적 기억이나 자전적 기억을 담당하는 해마 기억 시스템에 영향을 미친다.[6] 최면술과 렘수면이 의미기억의 통합에 도움이 된다는 주장이 제기됐지만 이에 대한 증거는 논란이 되고 있다.[25][26] 예를 들어 뇌계에 항우울제와 병변으로 인한 렘수면 억제는 인지에 해로운 영향을 끼치지 않는 것으로 밝혀졌다.[27]

최면현상은 경험자의 신념과 그 문화의 신념에 따라 비전, 예언, 예감, 유령, 영감(예술적 또는 신적)으로 해석될 수 있다.

생리학

생리학적 연구는 자연적인 수면 시작 경험의 엄격한 의미에서 최면술에 집중하는 경향이 있다. 이러한 경험은 특히 NREM 수면의 1단계와 관련이 있지만,[28] 수면 전 알파파에서도 발생할 수 있다.[29][30] 데이비스 외 연구진은 수면이 시작될 때 알파 EEG 활동의 드롭오프와 상관관계를 맺기 위해 짧은 순간의 몽환적 이미지를 발견했다.[31] 호리 외 연구진은 수면 시작 최면술을 독특한 전기생리학, 행동학, 주관적 특성을 가진 수면과 잠에서 모두 구별되는 상태로 간주하는 반면, 저메인 외 연구진은 수면 시작 최면술로 간주한다.[10][12] 한편으로 자연적으로 발생하는 최면 영상의 EEG 파워 스펙트럼과 REM 절전 및 편안한 기상 스펙트럼의 유사성을 입증했다.[32]

호리 외 연구진은 깨어있는 상태에서 수면으로 전환될 때 이미지와 동반되는 EEG 상태의 특성을 보다 정확하게 파악하기 위해 알파(1~3단계), 20μV 미만의 억제된 파동(4단계), 세타 파동(5단계), 톱니 파동(6-7단계), 사전 세로로 정의된 9단계 계획을 제안했다.스핀들의 cce (8–9.[10] 제르메인과 닐슨은 자발적인 최면술 이미지가 주로 호리 수면 시작 4단계(EEG 평탄화)와 5단계(타 잔물결) 동안 발생한다는 것을 발견했다.[11]

"커버트-래피드-아이-이동" 가설은 렘수면의 숨겨진 요소들이 깨어있는-수면 전환단계에서 나타난다는 것을 제안한다.[33] 이에 대한 지원은 보디치츠 외 연구진으로부터 제공되며, 그는 전자와 2단계 수면 사이의 WST(깨어짐-수면 전환) EEG와 REM 수면 EEG 사이의 유사성이 더 크다고 지적한다.[8]

호흡 패턴 변화도 최면 상태에서 전두근 활동률이 낮아진 것에 더해 주목됐다.[7]

몽상과 깨어 있는 몽상

미세한 수면(즉시 수면 시작의 짧은 에피소드)은 수면 부족과 다른 조건 때문에 깨어있는-수면 주기에서 언제든지 깨어있는 상태에 끼어들어 [34]인식장애와 기억상실증을 초래할 수 있다.[12]

그의 책, Zen and the Brain에서 James H. 오스틴은 규칙적인 명상이 처음에는 알파파 단계, 나중에는 세타 단계에서 "나중과 후기에 최면 과정을 동결하는" 전문적인 기술을 발전시킨다는 추측을 인용한다.[35]

역사

최면술에 대한 초기 언급은 아리스토텔레스, 이암블리쿠스, 카르다노, 사이먼 포만, 스웨덴보그의 저술에서 찾아볼 수 있다.[36] 낭만주의는 수면의 가장자리에 대한 주관적인 경험에 새로운 관심을 가져왔다.[37] 최근 몇 세기 동안, 많은 작가들이 국가를 언급해 왔다; 예를 들어, 에드거 앨런 포는 "내가 잠에 빠졌을 때, 내가 그렇게 되었다는 의식과 함께"[4] 그가 경험했던 "공상"에 대해 썼다.

진지한 과학적 연구는 19세기에 요하네스 피터 뮐러, 줄스 바일라거, 알프레드 모리로 시작되었고, 20세기까지 르로이와 함께 계속되었다.[38]

찰스 디킨스의 올리버 트위스트는 XXX장에 최면 상태에 대한 정교한 설명을 담고 있다.정맥주사[39]

뇌전파(EEG)의 등장은 이들 초기 연구자들의 자기성찰적 방법을 생리학적 자료로 보완했다. 최면 사진을 위한 신경 상관관계를 찾는 작업은 1930년대 데이비스 외 연구진에서 시작되었고,[31] 점점 더 정교해지고 있다. 행동주의 패러다임의 지배가 연구의 감소로 이어졌지만,[12] 특히 영어권에서는 20세기 후반에는 최면술과 관련된 의식의 변화 상태에 대한 조사가 새로운 다학제적 의식 연구에 중요한 역할을 하면서 부활했다. [40] 그럼에도 불구하고, 그 경험과 그에 상응하는 신경학에 대해 이해해야 할 것이 많이 남아 있고, 수면과 꿈에 비해 주제가 다소 소홀해졌는데, 최면술은 "잘 길들여지고 아직 맵핑되지 않은 영역"[41]으로 묘사되어 왔다.

최면술이라는 단어는 1983년 논문에서 안드레아스 마브로마티스 박사를 통해 대중 심리학 문헌에 들어갔고,[42] 최면술과 최면술은 1800년대에 다른 사람들에 의해 만들어졌고 해블록 엘리스가 주목했다. 최면술이라는 용어는 원래 알프레드 모리에[43][44] 의해 수면 시작 동안의 의식 상태를 이름 짓기 위해 만들어졌다. 최면술은 프레데릭 마이어스에 의해 곧이어 깨어있는 것의 시작을 나타내기 위해 만들어졌다. 최면술이라는 용어는 마브로마티스 박사가 일반적으로 수면 경과 의식 상태에 대한 연구를 식별하기 위해 사용하며, 최면술(수면) 또는 최면술(수면으로부터)을 사용하여 연구 중인 구체적인 경험을 파악한다.[45]

과학 문헌에 대한 중요한 리뷰는 리딩,[46] 슈터,[7] 리처드슨, 마브로마티스에 의해 이루어졌다.[3]

리서치

자기관찰(자발적 또는 체계적)은 초기 연구자들의 주요 도구였다. 20세기 후반 이후, 이것은 설문 조사와 실험 연구로 합류되었다. 세 가지 방법 모두 추천 포인트뿐 아니라 단점도 있다.[47]

당연히 기억상실증은 최면 경험의 전형적으로 덧없는 성격처럼 최면증 연구의 어려움에 기여한다. 이 문제는 여러가지 면에서 실험자들에 의해, 또는 유도 자발적인 interruptions,[11]수면 manipulation,[48]기술의 사용하여 관찰과에서의 과목의 힘을 돋우기 위해 자기 성찰의 예술의 입면 state,[48]과 훈련 기간 연장"잠의 가장자리에 맴돌다"등 도전했던 가지고 있다.장력.[48]

최면술을 확장하는 기법은 비공식적(예: 피험자가 잠들 때 한쪽 팔을 들고, 넘어졌을 때 깨어짐)[48]에서 "세타" 상태를 유도하기 위한 바이오피드백 장치의 사용까지 - 우리가 꿈을 꾸고 있을 때 가장 자연스럽게 만들어지는 - 휴식과 세타 EEG 활동이 특징이다.[49]

또 다른 방법은 관능적 박탈의 한 형태인 간즈펠트 환경에서 수면이 시작되는 것과 주관적으로 유사하다고 말하는 상태를 유도하는 것이다. 그러나 두 주 사이의 정체성에 대한 가정은 근거가 없을 수도 있다. 간즈펠트의 평균 EEG 스펙트럼은 수면 시작의 스펙트럼보다 이완된 깨어 있는 상태의 스펙트럼과 더 유사하다.[50] Wackerman 외 연구진은 "간즈펠드 이미지는 비록 주관적으로 수면 시작 시와 매우 유사하지만, '하이프나고지학'으로 라벨을 붙여서는 안 된다"고 결론짓는다. 아마도 진정한 최면 이미지뿐만 아니라 다른 주에서 생성된 주관적으로 유사한 이미지를 다루는 '최면 경험'의 더 광범위한 범주가 고려되어야 할 것이다."[50]

참고 항목

  • 수면 시작
  • 거짓 각성 – 잠에서 깨어난다는 생생하고 설득력 있는 꿈
  • 하이프닉 저크 – 비자발적인 트위치
  • 자각몽 – 꿈을 꾸고 있다는 것을 아는 꿈
  • 명상 – 특정 대상에 초점을 맞추는 정신적 연습
  • 악몽 – 불쾌한 꿈
  • 야간 테러 – 수면 장애로 인해 공황이나 두려움이 느껴짐
  • 분할수면
  • 수면 장애 – 사람의 수면 패턴에 대한 의학적 장애
  • 수면마비 – 사람이 깨어있지만 움직이거나 말을 할 수 없는 수면 상태
  • 요가 니드라 – 안내된 명상에 의해 유도된 깨어있는 것과 잠자는 것 사이의 의식 상태
  • 꿈 요가 – 티베트 명상 연습
  • 의식 – 내부 또는 외부 존재에 대한 지각 또는 인식
  • 형태 상수 – 최면, 환각 및 의식 변화 상태에서 반복적으로 관찰되는 기하학적 패턴
  • Dreamachine – Ian Somnerville & Briion Gysin이 디자인한 스트로보스코스 장치

참조

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  43. ^ 모리, 루이 페르디난드 알프레드 (1848)'환각적 최면술, 오 데 에르레우르 드 드 랑 드 랑 랑 랑 랑 랑 랑 랑 랑 랑 랑 랑 랑 랑 랑 랑 랑 랑 랑 랑 르 소믈리에. 안날레스 메디코-사이클로직 듀 시스테메 신경룩스, 11, 26–40.
  44. ^ Maury, Louis Ferdinand Alfred (1865). Le sommeil et les rêves: études psychologiques sur ces phénomènes et les divers états qui s'y rattachent, suivies de Recherches sur le developpement de instinct et de l'intelligence dans leurs rapports avec le phénomène du sommeil. Paris: Didier.
  45. ^ 마브로마티스(1987), 페이지 3
  46. ^ Leaning F.E. (1925). "An introductory study of hypnagogic phenomena". Proceedings of the Society for Psychical Research. 35: 289–409.
  47. ^ 마브로마티스(1987), 페이지 286
  48. ^ a b c d 블랙모어(2003), 페이지 314
  49. ^ 마브로마티스(1987), 페이지 93
  50. ^ a b 와커만, 지리, 퓌츠, 피터, 부치, 시몬, 스트라우치, 잉게 & 레만, 디트리히(2000년) '전기생리학적 측정과 주관적 경험 측면에서 간즈펠트와 최면 상태의 비교' 제43회 파라피크로지 협회 연례 협약의 절차, 페이지 302–15.

참고 문헌 목록

  • Blackmore, Susan (2003). Consciousness: an Introduction. London: Hodder & Stoughton. ISBN 0-340-80909-4.
  • Mavromatis, Andreas (1987). Hypnagogia: the Unique State of Consciousness Between Wakefulness and Sleep. London: Routledge and Kegan Paul. ISBN 0-7102-0282-2.

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