크로노타이프

Chronotype
크로노톱이나 크로노트로프와 혼동하지 마세요.
"일주 변동"은 여기서 리디렉션됩니다.일별 최고 기온과 최저 기온 범위는 주간 온도 변동을 참조하십시오.

크로노타입은 기초적인 일주기 리듬의 무수한 물리적 과정의 행동적 표현이다.사람의 크로노타입은 24시간 동안 특정 시간에 잠을 자는 성향이다.저녁성(지연된 수면 기간; 저녁에 가장 활동적이고 경각심)과 아침성(고급 수면 기간; 가장 활동적이고 경각심)은 양 극치이며 대부분의 개인은 수면 기간의 타이밍에 어느 정도 유연성을 가지고 있다.그러나 발달에 따라 사춘기 전 아동은 고도의 수면 기간을 선호하고, 청소년은 지연된 수면 기간을 선호하며, 많은 노인은 고도의 수면 기간을 선호하면서 수면 기간의 성향에 변화가 있다.

발달 변화, 특정 크로노타입에 대한 개별 성향, 유연한 크로노타입 대 고정 크로노타입의 원인과 조절은 아직 결정되지 않았다.그러나, 나이와 [1]크로노타입의 관계와 같은 이러한 질문들에 대한 연구가 밝혀지기 시작하고 있다.신체와 뇌의 대부분의 세포에 존재하는 후보 유전자들이 있는데, 이것은 생리적인 현상들을 조절하는 일주기 시스템이라고 일컬어느 정도 호르몬 수치, 대사 기능, 체온, 인지 능력, 그리고 수면.가장 극단적이고 엄격한 크로노타입을 제외하고, 조절은 유전자-환경 상호작용에 의한 것일 수 있다.중요한 환경적 단서(zeitgever)에는 빛, 먹이 주기, 사회적 행동, 일과 학교 일정이 포함됩니다.추가적인 연구는 조상 [2]사회에서 크로노타입과 야간 경계 사이의 진화적 연관성을 제안했다.

인간은 보통 낮에 활동하는 동물이다.대부분의 다른 주행성 동물들과 마찬가지로, 인간의 활동-휴식 패턴은 내생적으로 일주기(~24시간)의 생체 시계에 의해 제어된다.크로노타입은 초파리와[3] [4]생쥐와 같은 다른 종에서도 조사되었다.

크로노타입의 정상적인 변화는 아침형보다 저녁형이 [5]2~3시간 늦은 수면-기상 주기를 포함한다.이 범위를 벗어난 극단들은 정상적인 직장, 학교, 그리고 사회 활동에 참여하는데 어려움을 야기할 수 있다.만약 한 사람의 "듣는" 혹은 "부엉이" 성향이 강하고 정상적인 사회 참여를 허용하지 않을 정도로 다루기 어렵다면, 그 사람은 일주기 리듬 수면 [6]장애를 가지고 있는 것으로 간주된다.

역사

20세기는 잠에 관한 모든 질문에 대한 관심과 연구가 크게 증가했다.생물학적 리듬의 분자, 신경, 의학적인 측면에서 엄청난 발전이 이루어졌습니다.생리학 교수 나타니엘 클리트만의 1939년 [7]개정된 책 '수면과 깨어남'은 수면에 대한 기존의 지식을 요약했고, 기본적인 휴식-활동 사이클의 존재를 제안한 사람은 그였다.클라이트만과 윌리엄 C를 포함한 학생들과 함께요 디멘션과 유진 아세린스키는 1900년대 내내 연구를 계속했다.O. O. Oquist의 1970년 논문은 스웨덴 예테보리 대학 심리학부의 연대기 유형에 대한 현대 연구의 시작을 알리며, "Cartléggning av individualuella dygnsrytmer" 또는 "개별 일주기 리듬 차트 작성"[8]이라는 제목이다.

측정.

아침저녁 앙케이트

Olov Ostberg는 Oquist의 설문지를 수정하고 1976년 J.A.(Jim) Horne와 함께 19개 항목의 아침-저녁-저녁-야간 설문지 MEQ를 [9]발행했다. 이 설문지는 여전히 이 주제에 대한 거의 모든 연구에서 사용되고 언급되고 있다.

많은 나라의 연구자들은 그들의 지역 문화에 관한 MEQ를 검증하기 위해 노력해왔다.MEQ 점수 수정과 성분 분석은 프랑스에서 50세 이상의 고용자와 함께 2004년에 [10]Jacques Taillard 등에 의해 수행되었다.이전에 MEQ는 대학 연령의 과목에 대해서만 검증되었습니다.

일주기 유형 인벤토리

Folkard(1987년)가 개발한 Cycadian Type Inventory는 20개 항목으로 구성된 Cycadian Type Question(CTQ)의 개선된 버전이다.

CTI는 처음에는 교대 근무에 적응할 수 있는 개인을 식별하기 위해 개발되었습니다.따라서 수면 리듬을 바꾸는 능력에 영향을 미치는 두 가지 요소, 즉 수면 습관의 경직성/유연성 및 졸음 극복 능력/불능을 평가합니다.저울이 만들어진 이후로, 저울은 심리학적 특성을 개선하기 위해 많은 개정을 거쳤다.18개 항목 버전은 Barton과 동료들에 의해 수행된 연구에서 더 큰 표준 교대 근무 지수(SSI)의 일부로 사용되었다.이 짧은 척도는 De Milia [11]등에 의해 축소되고 11개 항목 척도로 변경되었다.

모닝니스 복합 척도

Smith et al.([12]1989)는 MEQ, 일주형 척도([13]DTS), CTQ의 항목을 분석하고 개선된 기구인 13개 항목의 복합 척도(CSM 또는 CS)를 개발하기 위해 최적의 항목을 선택했다.CSM은 MEQ의 9개 항목과 일주형 척도의 4개 항목으로 구성되며 MEQ의 개선된 버전으로 간주됩니다[by whom?].현재 14개 언어[citation needed] 버전으로 존재하며, 가장 최근에 개발된 언어는 폴란드어[15],[14] 러시아어,[16] 힌디어입니다.

다른이들

로버츠는 1999년에 Lock-Owl Chronotype Indicator,[17] LOCI를 설계했다.2003년 로엔베르크의 뮌헨 크로노타입 앙케이트(MCTQ)가 정량적 접근법을 사용하기 전까지, 그의 수천 명의 피실험자들은 그들의 수면 [18][19]행동에 대한 질문에 답해 왔다.

특성.

대부분의 사람들은 저녁형도 아니고 아침형도 아니고 중간 어딘가에 누워 있다.추정치는 다양하지만, Roenberg 등이 55,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 2007년 조사에 따르면 아침-저녁은 정규 [18]분포를 따르는 경향이 있는 것으로 나타났다.아침 또는 저녁의 크로노타이프를 공유하는 사람들은 비슷한 활동 패턴의 타이밍을 가지고 있다: 수면, 식욕, 운동, 공부 등.크로노바이올로지 분야의 연구원들은 크로노타입 스펙트럼을 측정하기 위한 객관적인 지표들을 찾는다.Paine 등은 [20]"아침/저녁 선호는 민족성, 성별 및 사회경제적 위치와는 대체로 무관하며, 이는 내생적 요인에 의해 더 잘 설명될 수 있는 안정적인 특성임을 나타낸다"고 결론지었다.

수면.

호른과 외스트베르크는 아침형이 저녁형에 비해 피크시간이 빨라 낮 기온이 높고 잠을 자고 일찍 일어나는 것으로 나타났지만 수면시간 차이는 발견되지 않았다.그들은 또한 "23:30의 침대 시간은 학생 인구 내에서 아침 유형을 나타낼 수 있지만 40-60세 그룹의 저녁 유형과 더 관련이 있을 수 있다"[9]: 109 고 언급하면서 아침과 저녁의 평가에서 나이를 고려해야 한다고 지적한다.Clodoré et al.는 2시간의 수면 [21]감소 후 아침과 저녁 유형의 경계력 차이를 발견했다.더피 외 연구진은 "내인성 일주기 리듬과 수면-기상 주기 사이의 위상 관계 변화"를 조사했고 저녁형은 아침형보다 늦은 시계 시간에 일어났지만 아침형은 늦은 일주기 단계에서 [22]깨어났다는 것을 발견했다.Zavada 등은 자유일(비근무일)의 정확한 중간 수면 시간이 수면 기반 크로노타입 평가에 가장 적합한 지표일 수 있음을 보여준다. 이는 DLMO(dim-light melatonin invisit) 및 일일 코티솔 [23]리듬의 최소와 같은 생리학적 지표와 잘 관련이 있다.그들은 또한 각각의 크로노타입 범주가 "짧은 수면자와 긴 수면자의 비슷한 부분을 포함하고 있다"고 말한다.정 외 연구진은 교대근무 간호사의 수면 품질을 연구했고 "수면 품질의 가장 강력한 예측 변수는 교대 일정이나 교대 패턴이 아닌 아침 식사였다"며 "저녁 식사 유형은 아침 [24]식사 유형에 비해 수면 품질이 저하될 위험이 더 높았다"고 밝혔다.

일주 리듬

주요 기사:일주 주기

지베르티니 외 [25]연구진은 멜라토닌 호르몬의 혈중 수준을 평가하여 멜라토닌 아크로파아제(리듬의[26] 정점이 발생하는 시간)가 일주기 유형과 강하게 관련이 있는 반면 진폭이 그렇지 않다는 것을 발견했다.그들은 아침형이 저녁형보다 피크 이후 멜라토닌 수치가 더 빨리 감소한다는 것을 보여준다.Bahr et al.[27]은 젊은 성인의 하루 최저 체온이 아침형의 경우 오전 4시에 발생하지만 저녁형의 경우 오전 6시에 발생한다는 것을 알아냈다.이 최소 수면 시간은 아침형에서는 8시간 수면 시간 중 약 중간에 발생했지만 저녁형에서는 거의 깨어날 수 있었다.저녁형은 야간 온도가 낮았다.최저기온은 남성보다 여성에게서 30분 정도 일찍 나타났다.2004년 [28]캐나다의 Mongrain 등에 의해 유사한 결과가 발견되었다.아침형은 저녁형에 비해 하루 종일 통증 민감도가 낮았지만,[29] 두 크로노타입 그룹은 통증의 주간 변동 형태에서 차이가 없었다.다른 [30]크로노타입에 비해 늦은 시간대를 선호하는 저녁 크로노타입과 성활동에서 크로노타입 사이에는 몇 가지 차이가 있다.

성격

크로노타입은 [31]인내와 같은 성격의 많은 측면들뿐만 아니라 창의적인 [32]사고와 같은 지적 영역에서도 다르다.

지성

메타 분석 결과 저녁 크로노타입과 [33]지능 사이에 작은 양의 연관성이 발견되었습니다. 이후 표준화된 [34]배터리를 사용한 대규모 샘플에서도 유사한 결과가 발견되었습니다.

크로노타입과 관련된 유전자 변형

연구는[a] 크로노타입과 관련된 22개의 유전자 변형이 있다는 것을 보여준다.이러한 변종들은 광수용과 일주기 [36]리듬에 중요한 것으로 알려진 유전자 근처에서 발생한다.크로노타입과 가장 강하게 연관된 변종은 G-단백질 신호 전달의 조절자이며 일주기 리듬에서 알려진 역할을 하는 RGS16 근처에서 발생한다.생쥐에서 Rgs16의 유전자 절제는 행동 리듬의 일주 기간을 연장시킨다.시간적으로 cAMP 신호 전달을 조절함으로써, Rgs16은 인간의 [36][37]일주기 리듬 조절의 중심인 상완골핵(SCN)에서 심박조절기 뉴런 사이의 세포 간 통신을 동기화하는 핵심 요소인 것으로 나타났다.

PER2는 잘 알려진 일주기 리듬 조절기이며 최근 홍채 형성과 관련이 있는 것으로 보이는 변종을 포함합니다.이것은 홍채 기능과 크로노타이프 사이의 연관성을 시사한다.Per2 녹아웃 마우스는 부정맥성 운동 활동을 [36][38][39]보입니다.저녁때와 낮잠 자는 경향과 연관된 유전자 ASB1은 고대인과 현생인간의 이종 교배의 결과이며, 원래 네안데르탈인의 특성으로, 아마도 [40]이 종의 보다 뇌근육적인 생활방식과 관련이 있을 것이다.

그러므로, 크로노타입은 유전적으로 유전될 [41]수 있다.

크로노타입과 질병

예를 들어, 체질량지수([36][42][43]BMI)와 유전적으로 관련이 있는 체질량지수(Chronotype)와 같은 생체 리듬의 교란은 인간의 여러 질병과 관련이 있다.그러나 인과관계는 아직 [36]밝혀지지 않았다.

메모들

  1. ^ 예를 들어, 세 가지 획기적인 게놈 전체 연관[35] 연구에 대한 논의는 Karmbach 등을 참조하십시오.

추가 정보

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