가위눌림

Sleep paralysis
가위눌림
John Henry Fuseli - The Nightmare.JPG
헨리 퓨즐리의 악몽은 악마적 방문으로 인식되는 가위눌림의 묘사라고 생각된다.
전문정신의학, 수면의학
증상자각은 있지만 깨어 있거나 잠든 동안[1][2] 움직일 수 없음
지속몇[2] 분 이내
위험요소기면증, 폐쇄성 수면 무호흡, 알코올 사용, 수면 부족[1][2]
진단 방법설명에[2] 근거하다
차동 진단기면증, 무호흡 발작, 저칼륨성 주기 마비, 야간[1][2] 공포
치료안심, 수면위생, 인지행동치료, 항우울제[1]
빈도수.8~50%[2]

가위눌림은 깨어 있거나 잠들어 있는 동안, 사람은 자각은 있지만 움직이거나 말을 [1][2]할 수 없는 상태를 말한다.에피소드 동안, 사람들은 종종 공포를 [1]야기하는 환각을 볼 수 있다.에피소드는 보통 몇 [2]분 이내로 지속됩니다.재발하거나 단일 [1]증상으로 발생할 수 있습니다.

이 질환은 건강하지 않은 사람이나 기면증이 있는 사람에게 발생할 수 있으며, 특정한 유전적 [2]변화로 인해 유전될 수도 있다.그 상태는 수면 부족, 심리적 스트레스 또는 비정상적인 수면 [2]주기에 의해 유발될 수 있다.근본적인 메커니즘은 렘 [2]수면의 기능 장애를 수반하는 것으로 여겨진다.가위눌림은 자각몽가들에 의해 흔히 경험된다; 일부 자각몽가들은 이것을 자각몽을 [3]꾸는 방법으로 사용한다.진단은 사람의 [2]인상착의를 바탕으로 한다.비슷하게 나타날 수 있는 다른 질환으로는 기면증, 무조증 발작, 그리고 저칼륨성 정기 [2]마비가 있다.

가위눌림의 치료법은 연구가 [1]잘 되지 않았다.일반적이고 일반적으로 [1]심각하지 않다는 것을 안심할 것을 권장합니다.시도될 수 있는 다른 노력에는 수면 위생, 인지 행동 치료,[1] 그리고 항우울제가 포함됩니다.

8%에서 50%의 사람들이 인생의 [2][4]어느 시점에 가위눌림을 경험한다.약 5%의 사람들이 정기적인 증상을 [2]가지고 있다.남성과 여성은 [2]똑같이 영향을 받는다.가위눌림은 [1]역사를 통틀어 묘사되어 왔다.그것은 외계인 납치와 다른 초자연적인 [1]사건들에 대한 이야기를 만드는 데 역할을 한 것으로 여겨진다.

증상과 징후

가위눌림의 주요 증상은 [1]각성 중에 움직이거나 말을 할 수 없는 것이다.

수면 [5]마비가 일어나는 동안 윙윙거리는 소리, 쉬익거리는 소리, 정적 소리, 윙윙거리는 소리와 같은 상상의 소리가 보고된다.목소리, 속삭임, 굉음과 같은 다른 소리들도 경험됩니다.또 한 [6]회차에 가슴이 답답하고 머리가 심하게 아픈 경우도 있는 것으로 알려져 있다.이러한 증상들은 보통 공포와 [7]공황과 같은 강렬한 감정을 동반한다.사람들은 또한 침대에서 끌려나오는 듯한 느낌이나 날아다니는 듯한 느낌, 저림, 그리고 그들의 [8]몸을 통해 흐르는 전기적인 따끔거림이나 진동을 느낀다.

가위눌림에는 방 안의 낯선 사람이나 어두운 형상과 같은 최면 환각, 숨이 막히거나 무서운 초자연적인 생물, 가슴이 답답하고 [9]호흡곤란을 동반하는 것이 포함될 수 있다.

병태생리학

가위눌림의 병태생리학은 그 [10]원인에 대한 몇 가지 이론이 있지만 구체적으로 밝혀지지 않았다.이들 중 첫 번째는 수면 [11]마비가 REM의 기능적 중복과 수면의 각성 단계에 기인하는 기생충이라는 이해에서 비롯된다.수면마비를 경험한 사람들은 NREM과 REM 수면주기가 짧아지고 REM [12]수면의 파편화와 함께 평소보다 짧은 REM 수면지연을 가진다는 것이 다원적 연구로 밝혀졌다.이 연구는 REM 수면의 파편이 일반적으로 수면 패턴이 깨질 때 발생하며, 현재는 수면 [12]마비와 함께 나타나고 있기 때문에 규칙적인 수면 패턴의 교란이 수면 마비의 발단을 촉진할 수 있다는 관찰을 뒷받침한다.

또 다른 주요 이론은 수면을 조절하는 신경 기능이 다른 수면 상태를 겹치게 [8]하는 방식으로 균형을 잃었다는 것이다.이 경우, 콜린 작동성 수면 "온" 신경 집단은 과활성화되고 세로토닌 작동성 수면 "오프" 신경 집단은 [8]저활성화된다.결과적으로, 세로토닌 신경 집단인 수면 상태에서 완전한 각성을 허용하는 신호를 보낼 수 있는 세포들은 뇌를 수면 [8]상태로 유지하는 세포들에 의해 보내진 신호를 극복하는 데 어려움을 겪습니다.정상적인 렘수면 중에는 자극이 각성을 일으키는 역치가 크게 높아진다.정상적인 조건에서, 내측과 전정핵, 피질, 시상, 그리고 소뇌의 중심은 머리와 눈의 움직임, 그리고 [8]우주에서의 방향과 같은 것들을 조정한다.

가위눌림을 보고하는 개인에게는 외인성 자극의 차단이 거의 없고, 이것은 자극이 [8]개인을 자극하는 것이 훨씬 쉽다는 것을 의미한다.특히 전정핵은 수면의 [8]렘 단계 동안 꿈을 꾸는 것과 밀접한 관련이 있는 것으로 확인되었다.이 가설에 따르면 전정운동의 방향감퇴는 환각과 달리 완전히 내생적인 [13]자극원으로부터 발생한다.

수면이 신경 집단에 미치는 영향이 상쇄될 수 없는 경우, 렘 수면의 특성은 각성 시에도 유지됩니다.가위눌림의 일반적인 결과로는 두통, 근육통, 약함, 편집증 등이 있다.렘수면과의 상관관계에서 알 수 있듯이, 마비상태는 완전하지 않다: EOG 흔적을 사용하면 그러한 증상들 동안 안구 운동이 여전히 가능하다는 것을 보여준다. 하지만, 가위눌림을 겪고 있는 사람은 말을 [14]할 수 없다.

연구는 가위눌림에서 [15]유전적인 요소를 발견했다.렘수면, 최면, 최면 환각의 특징적인 조각은 다른 파라솜니아에 유전적인 요소를 가지고 있는데, 이것은 가위눌림 또한 [16]유전적인 것이라는 생각에 신빙성을 준다.쌍둥이 연구는 만약 일란성 쌍 중 한 쌍이 가위눌림을 경험한다면 다른 쌍둥이들도 [16]그것을 겪을 가능성이 매우 높다는 것을 보여주었다.유전적 성분의 식별은 생리적인 수준에서 기능적인 어떤 종류의 장애가 있다는 것을 의미한다.제시된 첫 번째 이론에 의해 제시된 대로 각성에 대한 신호 경로에 오류가 있는지, 또는 멜라토닌 또는 신경 집단의 조절 자체가 중단되었는지 여부를 결정하기 위해 추가 연구가 수행되어야 한다.

환각이나.

인큐버스와 대조되는 완두콩 모양의 시력 사진.1915년 프리츠 슈빔벡의 '나의 꿈, 나의 나쁜 꿈'

여러 종류의 환각은 가위눌림과 관련이 있다: 방에 침입자가 있다는 믿음, 인큐버스의 존재, 그리고 [13]떠다니는 느낌.신경학적 가설은 가위눌림에서 보통 몸의 움직임을 조정하고 몸의 위치에 대한 정보를 제공하는 메커니즘이 활성화되어 실제 움직임이 없기 때문에 떠다니는 [13]감각을 유도한다는 것이다.

침입자와 인큐버스의 환각은 서로 높은 상관관계를 가지며, 세 번째 환각인 전정운동의 방향감퇴와 중간 정도의 상관관계가 있습니다. 일명 유체이탈 [13]경험이라고도 합니다. 이 두 가지 환각은 위협에 의한 경계 시스템을 [17]포함하지 않는다는 점에서 다른 두 가지와 다릅니다.

위협의 과잉 경계

중뇌에서 만들어진 초긴장 상태는 [8]환각의 원인이 될 수 있다.좀 더 구체적으로 말하면, 사람들이 마비가 되어 깨어났을 때,[13] 그리고 공격에 취약하다고 느낄 때, 뇌에서 비상 대응이 활성화된다.이러한 무력감은 위협 대응의 효과를 일반적인 꿈의 수준보다 훨씬 더 강화시킬 수 있으며, 이는 왜 가위눌림 중의 그러한 환영이 그렇게 [13]생생한지를 설명해 줄 수 있다.위협 활성화 경계 시스템은 위험한 상황을 구별하고 공포 대응이 [13]적절한지 여부를 결정하는 보호 메커니즘이다.

초긴장 반응은 내인성 자극의 생성으로 이어질 수 있으며 이는 인지된 [8]위협에 기여할 수 있다.비슷한 과정은 환각을 설명할 수 있는데, 환각은 약간 변형되어 있는데, 환각은 환자가 가슴을 강하게 누르거나 목을 [13]졸라 그들을 질식시키려 하는 것으로 인식된다.신경학적 설명은 이것이 위협 경계 활성화 시스템과 자발적인 [13]호흡 조절을 제거하는 가위눌림과 관련된 근육 마비의 조합에서 비롯된다고 주장한다.REM 호흡 패턴의 몇 가지 특징은 [13]질식감을 악화시킨다.여기에는 얕은 호흡, 과모증, 그리고 수면 무호흡증 [8]환자에게서 흔한 증상인 약간의 기도 폐쇄 등이 포함된다.

이 설명에 따르면, 피험자들은 숨을 깊게 쉬려고 시도하지만 그렇게 할 수 없다는 것을 알게 되고, 저항감을 느끼게 되는데, 이것은 위협적인 경계 시스템이 그들의 가슴에 앉아 [8]질식할 위협을 가하는 이상한 존재로 해석됩니다.계속된 무력감의 결과로 질식 공포가 증가하면, 덫에 걸린 느낌은 피드백 루프를 일으켜 대상자들이 SP [13]에피소드를 끝내는데 어려움을 겪는다.

진단.

가위눌림은 주로 임상면접을 통해 진단되며 [10][11]마비감을 설명할 수 있는 다른 잠재적 수면장애는 배제된다.반복적인 고립된 가위눌림에 대한 신뢰성 있는[17][18] 진단 또는 선별(Munich Parasomnia Screening)[19]을 위해 몇 가지 측정이 이용 가능하다.

진단.

가위눌림의 증상은 몇 가지 의학적 상태(예: 기면증, 저칼륨혈증)에서 발생할 수 있다.이러한 상태나 약물 사용과는 무관하게 증상이 나타나는 것을 [18]"고립성 수면 마비"라고 한다.ISP의 발생 빈도가 높고 임상적으로 중대한 고통이나 간섭을 일으키는 경우는 '재발적 고립성 수면마비'(RISP)로 분류된다.가위눌림의 증상은 분류에 관계없이 일반적으로 짧지만(1-6분) 더 긴 증상이 [8]기록되었다.

기면증과 진정한 가위눌림 증상은 물리적으로 구분할 수 없기 때문에 구별하기가 어려울 수 있다.이 둘을 구별하는 가장 좋은 방법은 공격이 가장 자주 발생하는 시기를 확인하는 것입니다.기면증 공격은 개인이 수면 상태에 있을 때 더 자주 발생합니다.[17]ISP 및 RISP 공격은 깨어났을 때 더 자주 발생합니다.

차동 진단

유사한 조건은 다음과 같습니다.

  • 폭발성 두부 증후군(EHS)은 잠재적으로 무서운 파라소마니아로, 환각은 항상 시끄럽거나 거슬리며 [20]EHS 동안 마비는 없습니다.
  • 악몽 장애(ND), 또한 REM 기반[20] 파라소니아
  • 수면 공포증(ST)[20]은 잠재적으로 무섭지만 REM 기반은 아니며, ST 중에 특징적인 비명소리와 함께 주변 환경에 대한 인식이 부족합니다.
  • 야간 공황 발작(NPA)은 공포와 급성 고통을 수반하지만 마비 및 꿈의[20] 이미지가 결여되어 있습니다.
  • 외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 종종 무서운 이미지와 불안감을 포함하지만 수면-각성 전환에[20] 국한되지 않습니다.

예방

가위눌림의 위험 증가와 관련된 몇 가지 상황들이 확인되었다.여기에는 불면증, 수면부족, 불규칙한 수면일정, 스트레스, 신체적 피로가 포함된다.또한 일부일자성 [16]쌍둥이의 경우 수면 마비의 높은 동시 발생률이 있기 때문에 RISP의 발달에 유전적 요소가 있을 수 있다고 믿어진다.반듯이 누운 자세에서 자는 것은 특히 [9][21]가위눌림을 유발하는 것으로 밝혀졌다.

반듯이 누운 자세에서 자는 것은 잠자는 사람을 가위눌림 증상에 더 취약하게 만든다고 믿어진다. 왜냐하면 이 잠자는 자세에서는 부드러운 입천장이 무너져 [21]기도를 막을 수 있기 때문이다.수면 무호흡증 진단을 받았는지 여부에 관계없이 가능합니다.또한 [21]중력에 의해 폐에 가해지는 압력이 더 크기 때문에 반듯이 누운 자세에서 자는 동안 미소 각성의 비율이 더 높을 수 있습니다.

ISP 또는 RISP의 리스크를 높이는 요인은 많지만 라이프스타일의 사소한 [11]변경으로 회피할 수 있습니다.

치료

의료 치료는 수면 단계와 렘 수면 중 근육을 움직일 수 없는 상태에 대한 교육에서 시작된다.증상이 [22]지속되면 기면증 검사를 받아야 한다.가위눌림의 가장 안전한 치료법은 사람들이 더 건강한 수면 습관을 들이는 것이다.그러나 보다 심각한 경우에는 삼환식 항우울제 또는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)를 [23]사용할 수 있다.이러한 치료법이 처방되어 있음에도 불구하고, 현재 대부분의 시간 [23]동안 가위눌림 증상을 완전히 방해하는 것으로 밝혀진 약은 없다.

약품

비록 가위눌림 치료에 초점을 맞춘 대규모 실험은 이루어지지 않았지만, 몇몇 약물들은 사례 [24]연구에서 유망하다.기면증이 있는 사람들을 대상으로 한 두 번의 GHB 실험에서는 가위눌림 [24]증상의 감소가 입증되었다.

피마반세린은 향후 가위눌림 [25]치료 연구의 유력한 후보로 제안되어 왔다.

인지행동요법

가위눌림을 치료하기 위한 초기 연구 중 일부는 CA-CBT라고 불리는 인지 행동 요법을 사용하여 이루어졌다.그 연구는 정신 교육과 가위눌림 [26][27]공격에 대한 재앙적인 인식을 수정하는 것에 초점을 맞추고 있다.이 접근법은 임상시험이 [28]부족하지만 이전에 이집트에서는 가위눌림을 치료하기 위해 사용되어 왔다.

재발성 고립성 가위눌림에 대한 최초의 심리사회적 치료법은 고립성 가위눌림에 대한 인지-행동 치료법이었다.[18]그것은 증상에 대한 자기 감시, ISP와 관련된 부적응적 사고의 인지적 재구성(예: "마비는 영구적일 것"), 그리고 가위눌림의 본질에 대한 정신 교육으로 시작한다.예방 기법에는 ISP별 수면 위생과 다양한 이완 기법(예: 횡격막 호흡, 주의력, 점진적 근육 이완, 명상)의 사전 사용이 포함된다.에피소드 중단 기술은[29] 먼저 세션에서 연습한 후 실제 공격 시 적용됩니다.CBT-ISP의 효과를 입증하기 위한 통제된 시험은 아직 실시되지 않았다.

역학

가위눌림은 남성과 [4][30]여성 모두에게 똑같이 일어난다.35개의 집계된 연구에서 도출된 평생 유병률은 일반 인구의 약 8%, 학생의 28%, 그리고 정신과 환자의 32%가 [4]삶의 어느 시점에 적어도 한 번의 가위눌림을 경험한다는 것을 보여준다.재발성 가위눌림의 비율은 잘 알려져 있지 않지만, 평생 가위눌림의 병력이 있는 사람들의 15-45%는 재발성 분리형 [17][10]가위눌림의 진단 기준을 충족시킬 수 있다.캐나다, 중국, 영국, 일본, 나이지리아에서 실시한 조사에서, 20-60%의 사람들이 [7]일생에 적어도 한 번은 가위눌림을 경험했다고 보고했다.일반적으로, 백인이 아닌 사람들은 백인들보다 더 높은 비율로 가위눌림을 겪는 것처럼 보이지만, 그 차이는 오히려 작다.[4]고립된 가위눌림을 겪는 일반 인구의 약 36%가 25세에서 44세 사이에 [31]발병할 가능성이 높다.

고립성 가위눌림은 기면증 진단을 받은 환자들에게서 흔히 나타난다.기면증 진단을 받은 사람 중 약 30-50%가 보조 [31]증상으로 가위눌림을 경험한 적이 있다.가위에 눌린 경험이 있는 사람 대부분은 한 달에 한 번에서 1년에 한 번 정도 간헐적인 증상이 나타난다.신경근육 장애와 관련이 없는 가위눌림을 경험하는 사람 중 오직 3%만이 밤마다 [31]증상이 나타난다.

사회와 문화

어원학

Füssli의 악몽의 19세기 버전(1781)

가위눌림의 원래 정의는 새뮤얼 존슨이 그의 영어 사전에서 악몽이라고 성문화했는데, 이것은 현대적 정의로 진화한 용어이다.이 용어는 1928년 영국 신경학자 S.A.K. Wilson에 의해 그의 논문인 Narcolepsies에서 [32]처음 사용되고 더빙되었다.이러한 가위눌림은 악마의 소행으로 널리 여겨졌으며, 더 구체적으로 말하면 잠자는 사람의 가슴에 앉는다고 생각되었다.고대 영어에서 이들 존재의 이름은 mare 또는 merere였다(독일어 원어 *maron, cf).고대 노르웨이 마라)는 악몽이라는 단어에 나오는 암말이다.그 단어는 그리스어 마론과 산스크리트 마라와 관련이 있을 수 있다.

문화적 의의와 프라이밍

Le Cauchemar (악몽), 외젠 티비에(1894)

비록 가위눌림의 핵심 특징들은 보편적으로 보이지만, 그들이 경험하는 방법은 시간, 장소, [9][33]문화에 따라 다르다.이러한 [18]경험을 위해 100개 이상의 용어가 식별되었습니다.일부 과학자들은 유령,[34][35] 외계인 방문,[36] 악마 또는 악마 [9][37]귀신의 소유, 외계인 납치 경험,[38][39] 야간 마녀와 그림자 사람들과 [10][13]같은 초자연적이고 영적인 현상에 대한 보고에 대한 설명으로 가위눌림을 제안했다.

일부 과학자들에 따르면,[37] 문화는 가위눌림을 일으키는 주요 요소일 수 있다.가위눌림이 특정 문화 필터를 통해 해석될 때, 그것은 더 큰 경감을 가질 수 있다.예를 들어, 만약 어떤 문화에서 가위눌림이 두려워진다면, 이러한 두려움은 조건화된 공포로 이어질 수 있고, 따라서 경험을 악화시켜,[9][37] 결과적으로 더 높은 비율로 이어질 수 있다.이 생각과 일관되게, 이집트에서는 악몽을 꾸는 동안 높은 비율과 오랜 시간 동안 움직이지 않는 것이 발견되었는데, 이집트에서는 사악한 영혼과 같은 생물인 [37]영마가 관련된 악몽 마비에 대한 정교한 믿음이 있다.

연구에 따르면 [37]이집트 환자의 50%가 가위눌림과 죽음에 대한 큰 두려움과 두려움과 관련이 있는 것으로 나타났다.이집트와 덴마크에서 가위눌림의 비율과 특징을 비교한 연구는 이 현상이 이집트와 [37]덴마크에서 3배 더 흔하다는 것을 발견했다.덴마크에서는 이집트와 달리 가위눌림에 대한 정교한 초자연적 믿음이 없고, 이 경험은 종종 이상한 생리적인 사건으로 해석되며, 전반적으로 가위눌림 증상이 짧아지고 그로 [33]인해 사망할 수 있다는 두려움이 적은 사람들(17%)이 있다.

민속학

나이트 하녀는 전 세계 문화권에서 발견되는 민속 생물체의 총칭으로, 가위눌림 현상을 설명하기 위해 사용된다.흔히 말하는 것은 사람이 마치 [40]가슴 위에 서 있는 것처럼 꼼짝 못하게 만드는 초자연적인 악의 존재를 느낀다는 것이다.이 현상은 많은 이름으로 알려져 있다.

캄보디아

캄보디아인들의 가위눌림은 '귀신이 밀어 [35]쓰러뜨린다'고 알려져 죽은 [35]친척들의 위험한 방문에 대한 믿음을 수반한다.

이집트

이집트에서는 가위눌림은 무서운 영마의 습격으로 개념화되어 있다.영마는 [33]희생자를 죽일 수도 있다.

이탈리아

이탈리아의 다른 지역에서는 가위눌림과 관련된 초자연적인 존재의 많은 예가 있다.마르체와 아브루초 지역에서는 팬더페체 [9]공격이라고 불리며, 팬더페체는 보통 희생자의 가슴에 올라타 그를 해치려 하는 사악한 마녀, 때로는 유령 같은 영혼이나 무서운 고양이 같은 생물을 가리킨다.그녀를 피할 수 있는 유일한 방법은 침대 가까이에 모래나 콩 한 봉지를 두는 것이다. 그러면 마녀는 그 안에 콩이나 모래 알갱이가 몇 개나 있는지 세기 위해 멈출 것이다.비슷한 전통이 사르디니아 민담에도 있는데, 암문타도르는 잠자는 동안 사람들의 가슴에 올라 악몽을 꾸는 동물로 알려져 있고, 사람의 두려움에 따라 모양이 변할 수 있다.북이탈리아, 특히 티롤 지역에서 트루드는 밤에 사람들의 가슴에 앉아 숨을 쉴 수 없게 만드는 마녀이다; 그녀를 쫓아내기 위해,[41] 사람들은 마비 상황에서 큰 투쟁을 필요로 하는 어떤 것을 십자가의 표지를 만들어야 합니다.비슷한 민속이 베네벤토 시 주변의 산니오 지역에 존재하며, 이 마녀는 [42]자나라라고 불린다.남이탈리아에서, 가위눌림은 보통 사람들의 가슴에 서 있는 스프라이트의 존재로 설명된다: 만약 그 사람이 그의 자유를 대가로 스프라이트를 잡는다면, 그는 풍부한 보물의 은신처를 밝힐 수 있다; 이 스프라이트는 이탈리아의 다른 지역에서 다른 이름을 가지고 있다: M:캄파니아의 오나시엘로, 바실리카타의 모나키오, 풀리아의 로리에두 또는 스카차무릴, 몰리세의 [42]마즈무레드.

뉴펀들랜드

뉴펀들랜드에서, 가위눌림은 올드 [34][43]하그라고 불리며, 해깅의 피해자들은 [44]깨어났을 때 하그에 시달린다고 한다.피해자들은 완전히 의식이 있지만 말하거나 움직일 수 없다고 보고하고 가슴에 [45]앉은 사람이나 동물을 신고합니다.이름에도 불구하고 공격자는 남성일 수도 [46]있고 여성일 수도 있습니다.어떤 사람들은 올드 하그를 위한 치료법이나 예방법을 제안하는데, 베개 밑에 [45]성경책을 깔고 자는 사람 이름을[47] 거꾸로 부르거나 극단적인 예로 가슴에 [48]못을 박은 널빤지나 널빤지를 끼고 자는 것이 포함된다.이 물체는 Hag [49]Board라고 불렸습니다.올드 하그는 영화나 연극[50],[51] 공예품에 출연하는 대중문화의 인물로 그 지방에서 잘 알려져 있다.

나이지리아

나이지리아는[52] SP의 원인에 대해 무수히 많은 해석을 하고 있다.이것은 그곳에 존재하는 매우 다양한 문화와 신념 체계 때문이다.

미국

가위눌림은 때때로 미국에서 [53]외계인 납치로 해석되기도 한다.

문학.

다양한 형태의 마법과 영적 소유가 문학에서 또한 원인으로 발전되었다.19세기 유럽에서는 식생활의 변덕이 원인이라고 생각되었다.예를 들어 찰스 디킨스의 '크리스마스 캐롤'에서 에베네저 스크루지는 자신이 본 유령의 이름을... 소화가 안 된 쇠고기 조각, 겨자 얼룩, 치즈 조각, 덜 익은 감자 조각으로 돌린다.." 같은 맥락에서 House Cyclopedia(1881)는 악몽에 대해 다음과 같은 조언을 제공한다.

식생활의 규칙성과 선택에 큰 주의를 기울여야 한다.모든 종류의 무절제는 해롭지만, 이 병에 나쁜 와인을 마시는 것만큼 생산적인 것은 없다.먹는 음식 중에서 가장 해로운 것은 모두 기름지고 기름진 고기와 페이스트리이다.적당한 운동은 음식의 소화를 촉진하고 포만감을 예방하는 데 탁월하게 기여하지만, 반드시 앉아서 하는 직업에 국한된 사람들은 특히 식사 직후에 공부나 육체 노동에 자신을 적용하는 것을 피해야 한다.평소보다 일찍 잠자리에 드는 것은 환자가 너무 오래 자거나 밤에 오래 깨어 있는 경우가 많기 때문에 악몽의 원인이 된다.하룻밤을 꼬박 혹은 하룻밤을 쉬지 않고 보내는 것도 마찬가지로 그 다음 날 밤에 환자가 너무 깊이 잠들게 하기 때문에 병을 낳는다.아침에 너무 늦게 자는 것은 발작을 일으키는 거의 확실한 방법이며, 발작이 자주 일어날수록 더 큰 힘이 생깁니다. 이 때의 수면 성향은 거의 거부할 [54]수 없습니다."

피터팬 이야기의 저자인 J.M. 배리는 가위 눌렸을지도 모른다.그는 자기 자신에 대해 말했다. '나의 어린 소년 시절에는 밤에 나를 질식시키려 했던 종이 한 장이었다.'[55]그는 또한 피터팬의 이야기에서 그가 꿈과 같은 상태에 있을 때 근육의 긴장 상실에 대한 인식에 익숙했음을 나타내는 몇 가지 사건들을 묘사했다.예를 들어, Maimie는 자고 있지만 '뭐였지?'라고 소리친다.가까이 오고 있어!그것은 뿔로 당신의 침대를 더듬고 있다.-[56]당신에게는 지루하다.그리고 달링의 아이들이 하늘을 나는 꿈을 꾸고 있을 때, 배리는 '공중에는 무서운 것이 아무것도 보이지 않았지만, 그들의 진행은 더디고, 마치 적대적인 군대를 뚫고 나아가는 것처럼 힘들었다고 말한다.때때로 그들은 피터가 주먹으로 두들겨 패기 전까지 공중에 매달려 있었다.'[57]배리는 그의 책에서 많은 기생충과 신경학적 증상을 묘사하고 그것을 경험적 [58]관점에서 의식의 본질을 탐구하는 데 사용한다.

다큐멘터리 영화

악몽은 2015년 방영된 다큐멘터리로 참가자들과의 광범위한 인터뷰를 통해 본 가위눌림의 원인을 다룬 것으로, 그 경험을 전문 배우들에 의해 재연한다.시놉시스에서는 외계인 납치, 죽음에 가까운 경험, 그림자 같은 문화적 현상이 많은 경우 가위눌림에 기인할 수 있다고 제안한다."실제" 공포 영화는 2015년 1월 26일 선댄스 영화제에서 첫 선을 보였고 2015년 [59]6월 5일 극장에서 초연되었다.

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ a b c d e f g h i j k l m Sharpless, BA (2016). "A clinician's guide to recurrent isolated sleep paralysis". Neuropsychiatric Disease and Treatment. 12: 1761–67. doi:10.2147/NDT.S100307. PMC 4958367. PMID 27486325.
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