도인

Daoyin
중국 여배우 인은 인 타오를 보라.
도인
중국어 번체導引
문자 그대로의 뜻"당기고 당기고"
다오인 투는 1973년 중국 후난성에서 기원전 168년 마왕두이 서한 매장지에서 출토된 다오인 투의 실크를 그린 그림이다.

도인(道人)은 한의학에 따라 징(본질)을 배양하고 체내 에너지인 기(氣)를 지시·정련하기 위해 도이스트 네이공의 한 형태로 행해지는 일련의 신체·마음 통일 운동이다. 이러한 운동은 흔히 음위, 누워 앉아 있는 자세, 양위, 서 있는 자세와 움직이는 자세로 나뉜다. [1] 도인(道人)의 실천은 기공의 선구자였으며,[2] 건강과 영적 양성을 위한 중국 도교 수도원에서 실천되었다.[2] 다오인은 또한 중국 무술의 유명한 "소프트 스타일"인 태지취안,[4] 그리고 우싱헤치다오와 같은 중도로 스타일에서 주요한 형성 재료라고[3] 한다.

다오인의 주요 목표는 마음의 유연성을 만들어내서 신체를 이완시키고 보충하며 원기를 회복시키는 내적외적 환경의 조화를 만들어 그 실천가들에게 활력 있고 건강한 정신을 발전시키는 것이다.

서양에서 도인은 '도이스트 요가'나 '이인 요가'를 '도이스트 요가'로 잘못 표기하기도 하고, '이인양'에서와 같이 '도이스트 요가'로 잘못 읽기도 한다.

도인투

마왕두이 비단 본문의 안내와 당김 그림 원본
마왕두이 명문의 안내와 당김 도면을 재구성하였다

1973년 마왕두이 3호분에서 발견되어 기원전 168년으로 알려진 후난성립박물관에 전시된 도색 두루마기는 도인 연습을 하는 자세에서 44명의 인물들을 색칠한 그림으로 보여준다. 지금까지 세계에서 가장 초기 신체운동 차트로 약물이나 수술, 치료 등 외부 요인에 의존하지 않고 오로지 내부 요인만을 활용해 질병을 예방하는 의료 시스템을 잘 보여주고 있다.

그 이미지에는 남녀노소 모두 포함되어 있다. 그들의 자세와 동작은 서로 다르다. 몇몇은 앉아 있고, 몇몇은 서 있고, 다른 몇몇은 여전히 다오인투 연습을 하거나 유령을 이용하여 운동을 하고 있다.

이 문서를 다룬 본문을 번역한 결과 초기 중국인들은 예방적 호흡 연습과 교정적 호흡 연습의 필요성을 모두 알고 있었다. 이 연습은 세 가지 범주로 나눌 수 있다.

  1. 팔과 다리 스트레칭, 몸을 기대고, 깡충깡충 뛰기, 춤추기, 호흡 운동, 막대기와 공과 같은 다양한 장비 사용과 같은 신체 운동의 자세.
  2. 용, 원숭이, 곰, 학과 같은 동물의 행동을 모방한다.
  3. 특정 질병을 대상으로 하는 운동.[5]

영향들

일반적인 다오인 운동은 호흡과 호기 조절을 통해 팔과 몸을 제때에 움직이게 할 것이다. 각각의 운동은 다른 목표를 염두에 두고 설계되는데, 예를 들어 진정 효과나 폐활량 확대 등이 그것이다.

운동 중 일부는 자극제 또는 조화제 역할을 하는 반면, 다른 일부는 내부 치 에너지와 외부 리 생명력의 활성화, 이용 및 배양에 도움을 준다. 그렇게 해서 얻어지는 훌륭한 건강을 통해 그들은 모두 전신의 개방을 돕고 자율신경계의 기능을 강화하며 두뇌의 정신능력을 향상시키고, 더 큰 정신통제를 부여하며, 지각과 직관을 증가시키고, 도덕적 기준을 높이며, 정신에 평온을 주고, 결국 정신을 혼란스럽게 한다. 내면의 조화와 더 큰 행복 시간이 흐를수록 이러한 운동은 에너지, 신경, 심령 센터를 공급하고 활성화시키는 기능적, 통제적 채널을 서서히 열어 개인이 영적 세계에 대한 더 깊은 이해와 의식, 인식을 가질 수 있게 한다.[6]

만탁치아에 따르면 다오인의 실천은 기의 조화, 복근과 횡격막의 이완, 하복부의 "두 번째 뇌"의 훈련, 건강의 향상, 구조적인 정렬 등의 효과가 있다.[7]

참고 항목

참조

  1. ^ 치수의 도교적 치유법 11장 도인 - 도교적 호흡요법 113쪽(도교적 언론/토슨 - 하퍼콜린스 1986)
  2. ^ a b Huang, Jane (1987). The Primordial Breath, Vol. 1. Original Books, Inc. ISBN 0-944558-00-3.
  3. ^ Eberhard, Wolfram (1986). A Dictionary of Chinese Symbols: Hidden Symbols in Chinese Life and Thought. Routledge & Kegan Paul, London. ISBN 0-415-00228-1.
  4. ^ Lao, Cen (April 1997). "The Evolution of T'ai Chi Ch'uan – T'AI CHI The International Magazine of T'ai Chi Ch'uan Vol. 21 No. 2". Wayfarer Publications. ISSN 0730-1049. {{cite journal}}: Cite 저널은 필요로 한다. journal= (도움말)
  5. ^ "Archived copy". Archived from the original on 2016-07-16. Retrieved 2017-03-12.{{cite web}}: CS1 maint: 타이틀로 보관된 사본(링크)
  6. ^ 치수의 도교적 치유법 11장 도인 - 도교적 호흡요법 114쪽(도교적 언론/토슨 - 하퍼콜린스 1986)
  7. ^ Chia, Mantak (September 2005). Energy Balance through the Tao: Exercises for Cultivating Yin Energy. Destiny Books. ISBN 159477059X.

외부 링크