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요가 매트

Yoga mat
요가 매트에서 아라다 나바사나 연습하는 여자

요가매트는 운동으로 현대 요가에서 아사나 연습을 하는 동안 손과 발이 미끄러지는 것을 방지하기 위해 특별히 제작된 매트다.1982년 요가 교사 안젤라 파머가 개척한 고무 카펫 언더레이로 만든 초기 품종은 끈적끈적한 매트라고 불렸다.

근대 이전에 명상 요가와 하타 요가는 맨땅에서, 때로는 사슴이나 호랑이 가죽 깔개를 가지고 연습되었다.정력적인 형태의 요가에 적합한 현대의 매트들은 플라스틱, 고무, 그리고 때때로 헤시안이나 코르크 마개를 포함한 다른 재료들로 만들어지며, 비용, 편안함, 그립, 무게 등을 절충한다.

요가 매트는 "요가 상업화의 가장 보편적인 상징 중 하나"[1]라고 불려왔다.

역사

고대에는 인도에서 깨달음을 얻기에 적합한 것으로 바르가바기타와 슈베타슈바타라 우파니샤드에 명시된 대로 쿠샤 풀밭이나 딱딱한 대지, 사슴이나 호랑이 가죽 깔개 위에서 명상 요가를 실천했다.[2][3][4]

편안한 자세로 앉아 쿠샤 풀 위에 올려놓고 과일과 달콤한 고기로 가나파티를 숭배하고, 오른쪽 손바닥을 왼쪽에 놓고, 목과 머리를 같은 선으로 잡고, 입술을 다물고 굳게 다물고, 동쪽이나 북쪽을 바라보고, 눈은 코끝에 고정되어, 너무 많은 음식이나 단식을 피하고, 나이다.ould는 정화된다. 그렇게 하지 않으면 그 관습은 결실을 맺지 못할 것이다.

— Shvetashvatara Upanishad, chapter II

이런 융단의 희소성과 비용 때문에 이제는 인도에서도 거의 사용되지 않는다.[5][6]

카펫 언더레이로 만들어진 1980년대 낡은 요가 매트

서양에서 요가가 소개되면서 많은 시술자들이 나무 바닥에 수건이나 면 돗자리를 깔았다.[7]발은 이러한 표면에서 미끄러지는 경향이 있어서 트라이코나사나 같은 자세로 가만히 서 있기 위해서는 힘이 필요하다.[8]1982년 독일에서 요가를 가르치는 동안, 안젤라 파머는 요가 수업 중에 카펫 밑창을 수건 크기로 잘라 사용했고, 그녀는 이 재료를 가지고 런던으로 돌아왔다.안젤라의 아버지 리차드 파머는 독일 패딩 제조업체와 접촉해 "딱딱딱딱한 매트"를 판매하는 첫 번째 소매업체가 되었다.[9]목적에 맞게 만들어진 요가 매트는 1990년대에 허거 머거 요가 제품에서 제조되고 판매되었다. 이 회사는 처음에 파머스 스타일의 매트를 수입했지만, 그것들이 사용으로 인해 무너지기 시작했다는 것을 발견했고, 그들 자신의 더 강력한 대안을 개발했다.[10][11]

종류들

정렬 마크가 인쇄된 요가 인쇄됨

요가 매트는 두께, 구성성, 표면 질감, "끈거림" 또는 그립감, 무게뿐만 아니라 가격도 다양하다.[12]그들은 보통 6피트(180cm)의 길이와 2피트(61cm)의 폭을 가지고 있다.요가 매트는 경량 '여행' 스타일의 두께가 다양하다.요가 치료를 위한 고성능 매트 또는 부드러운 매트의 경우 1⁄16 인치(2 mm) ~ 1⁄8 인치(3 mm)(표준) 및 최대 1/4 인치(6 mm)까지.[13]매트는 많은 색깔과 패턴으로 이용 가능하다."Alignment matts"는 적절한 정렬을 위한 가이드가 인쇄되어 있는데, 이는 시술자가 발을 올바른 간격으로 정확하게 서로 정렬할 수 있도록 하기 위한 것이다.[14]다른 것들은 이미지로 인쇄된다.[15]어떤 여행용 매트들은 작은 사각형으로 접을 수 있다.[16][17]

처음 상업적으로 생산된 끈적끈적한 [13]요가 매트는 PVC로 만들어졌다. 요가 매트는 표면이 매끄럽고 가격이 저렴한 편이다.[13]더 최근에는, 자연적인 점액, [13]유기농 면, 고무로 만들어진 것으로 추정되는 "생태 친화적인" 매트가 만들어지고 있다.[13]PVC 매트가 가장 스펀지여서 발을 밟으면 더 많은 "기여"가 되고, 면이나 주트 같은 섬유 매트가 가장 단단하다.[13]주트 매트가 가장 거칠다. "딱 달라붙는" PVC 매트는 그립감이 좋지만, 다른 소재에 있는 현대적인 질감 매트의 일부도 잘 잡힌다.[13][18]부드러운 매트는 가장 많은 그립감을 제공하므로 핫요가나 아스탕가 빈야사 요가와 같은 좀 더 활기찬 스타일에 적합하다. 단점은 그것들이 덜 편안하고 더 빨리 더러워 보일 수 있다는 것이다.[19]패딩이 더 많은 매트는 포즈가 더 긴 음요가 같은 스타일에 유용하다.여행용 매트는 얇고 가벼우면서도 패딩을 적게 제공한다.[19]

스칸디나비아의 몇몇 요가 연습은 솜으로 만든 돗자리를 사용한다.[20][21]그것들은 매트리스로 구성되어 있으며, 보통 솜털이나 폴리에스테르 코튼 혼방과 세탁이 가능한 커버로 구성되어 있다.[22][23]그것들은 쿠션감과 그립감이 좋다.[24][25]그러나 퓨튼은 다른 매트보다 훨씬 무거워 무게가 4.7kg이나 나간다.[20]

요가저널은 요가 전문가 5명에게 요가 매트에 대한 견해를 물었다.그들은 브랜드 선호도에 따라 크게 달라졌고, 일부는 전통적인 "딱딱딱딱한" 타입을 선택했지만, 그들은 매트가 미끄러워서는 안 된다는 데 동의했다.[16]

《인디펜던트》에 의해 검토된 허시안 매트는 그립감이 좋았고 편안하면서도 매력적이었다. 고무 밑면은 어떤 표면에서도 안정적이면서도 다소 무거웠다. 코르크 매트는 그립감이 좋았고, 유난히 따뜻한 표면은 쾌적한 질감으로 제공했으며, 어느 정도 자기 청소가 가능한 특성을 지니고 있었다.[19]가장 좋은 그립감은 매끈한 라텍스 매트에 의해 주어졌다; 리뷰의 의견으로, 4mm 두께는 모두 음요가를 위한 충분한 패딩과 에너지 넘치는 요가 스타일을 위한 안정감을 주었다.[19]리뷰는 원형 매트가 처음에는 생소했지만 프라사리타 파도타나사나 같은 포즈나 직사각형 매트를 90도 간격으로 돌려야 하는 시퀀스 등 개인적인 연습에 도움이 된다는 점에 주목했다.[19]

요가 매트의 종류별 속성
구성 그립 표면 소프트/펌프 무게 내구성 청결 환경영향 비용
"스티커" PVC(플라스틱) 좋아[14] 부드러움
약간[18] 끈적끈적함		 소프트*[18] 라이트*[18] 부서지는 경향이 있다. 더러워지는[19] 경향이 있다. 높지만[14] 항상 재활용되지는 않음 가장[14] 낮은
고무(라텍스) 베스트[14][19] 부드러움 회사*[18] 무겁다[14] 훌륭하다[18][26] 청결하게[18] 닦아내기 쉬움
밝은 색은 때를 나타낸다[26].		 자연적이면 낮음, 적당한 소스가# 제공됨,[14] 재생 불가능한 플라스틱과 결합할 경우 높음(예: 폴리우레탄[14]). 높은[14][26]
열가소성 탄성체(TPE) 좋아[15] 부드러움 확고하다[15] 매우[15] 가볍다 좋아 더러워지는[19] 경향이 있다. 지속 가능한 제조 및 재활용[15] 가능 중간[15]
코르크
고무되어		 좋아[19]
젖은[26] 경우 미끄럼 방지		 부드러움[14] 매우 편안하고, 단단하지만 따뜻하다[14][19]. 더 무겁다 좋아 주로 셀프클리닝[14][19] 적절한 소스가#[14][19] 제공되면 낮음 높은[14]
헤시안 (Jute)
고무되어		 좋아[18] 거친 짜임[14]
매력적인 텍스처[19]		 매우 편안함*[25][19] 더[19] 무겁다 좋아[18] 세탁[27] 가능 적절한 소스가#[14] 제공되면 낮음 중간[19]
삼베 가난하다 매끈매끈 짜임 확고하다[18]
사용[28] 시 부드러워짐		 빛 좋아, 면보다[18] 낫다. 세탁[18] 가능 적절한 소스가# 제공되면 낮음 중앙의
면 가난하다[25] 매끈매끈 짜임 확고하다[25] 빛 중간, 섬유 마모[18] 세탁[18] 가능 적절한 소스가#[25] 제공되면 낮음 중앙의
안감이 있는
 후튼 면(코튼, 울 또는 폴리에스테르)		 좋아[24] 부드러움 부드럽다[24] 매우[20] 무겁다 좋아 워셔블커버[22] 자연적이거나 적합하게 조달된# 경우 낮음 높은
* 편안함과 무게는 두께에 따라 달라진다. 휴대성을 위해 얇은 매트를 선택하거나, 편안함을 위해 두꺼운 매트를 선택한다.[18]
# 이러한 제품의 환경 영향은 재배 방법에 따라 달라진다. 농약 사용이 적은 상태로 재배되는 경우 또는 적절한 인증을 받은 숲에서 재배되는 경우 고무의 경우 영향이 적다.

대중문화에서

2009년 뉴욕시 칼 슈르츠 공원 연례 할로윈 하울의 미니어처 요가 매트가 완비된 요가 의상을 입은 개

요가 매트는 운동으로서 현대 요가의 결정적인 상징이 되었다.[8]저널리스트 앤 루이즈 바다흐는 2011년 뉴욕타임스에 "연간 60억 달러 규모의 산업을 지탱하고 있는 미국의 1,600만 명으로 추정되는 유연하고 스판덱스 복장을 한 요기니들 중 소수만이 비베카난다에게 요가 돗자리를 빚지고 있다는 단서를 갖고 있는 것 같다"[29][30]고 썼다.요가 학자인 안드레아 제인은 워싱턴포스트에 "요가 상업화의 가장 보편적인 상징 중 하나는 많은 사람들이 미끄러짐을 예방하기 위해 필요하다고 생각하는 매트로, 붐비는 계층의 영토를 표시하거나 의식의 공간을 만들기 위한 것"[1]이라고 썼다.그녀는 "약속된 후원자들"이 고급 매트 하나에 100달러 이상을 지불할 수 있다고 언급했다.[1]요가 학자인 누라-헬레나 커펠레이넨은 요가 매트에 의식적인 기능이 있다는 데 동의했다: 모든 애슈탕가 요가 세션은 "요가 매트를 열고, 똑바로 서 있는 자세를 취하고, 만트라(samastitiḥ)를 외치는 것으로 시작된다."연습은 만트라와 이완, 그리고 돗자리를 걷어붙이는 것으로 끝난다."[31]

참고 항목

참조

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  2. ^ Mallinson, James; Singleton, Mark (2017). Roots of Yoga. Penguin Books. p. 59. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
  3. ^ 바하바디타 6.11: 깨끗한 곳에서 그는 너무 높지도 낮지도 않은, 천과 들가죽과 쿠샤 풀을 위에 얹고 자신을 위한 확고한 자리를 마련해야 한다.
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외부 링크