프라티아하라

Pratyahara

프라티아하라[1](산스크리트어: प्रतय,,,,,, 로마자:Pratyahra) 또는 '감각의 철회'는 기원전 2세기에 작곡된 그의 고전 작품인 파탄잘리의 요가 수트라스에서 언급된 [2]바와 같이 파탄잘리의 애슈탕가 요가 8단계 중 다섯 번째 원소다.[3] 또한 불교 카라카크라 탄트라의 6지점 요가(ṣaṅaṅgayoga)의 제1단계로서, 외부 물체로부터 오감을 철수시켜 계몽된 신(神)의 정신적으로 창조된 감각으로 대체하는 것을 말한다. 이 단계는 구하사마야자 탄트라(Guyasamaja tantra)의 물리적인 고립(Kayaviveka, Tib. lus bden) 단계와 대략 유사하다.[4]

파탄잘리에게는 요가, 즉 야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 안타랑가(내부) 요가의 바히랑가(외부) 양면과의 교량이다.[5] 프라타하라 단계를 실현한 개업자는 삼야마의 실천에 효과적으로 임할 수 있다. 프라티아하라 단계에서는 미각, 촉각, 시력, 청각, 후각의 감각에서 오는 감각이 뇌의 각 중추에 도달하지 않고 요가의 다음 단계, 즉 다라나(집중), 디야나(중상), 사마디(미스테틱 아브)로 시술자를 데려갈 수 있도록 개인의 의식이 내면화된다.모든 요그식 연습의 목적이다.[6]

어원

프라티야하라(Pratyaharaha)는 두 개의 산스크리트어인 프라티(Prati)와 아하라(Ahara)가 음식이나 우리 자신에게 받아들여지는 것을 의미하며, 전치사적 의미인 프라티(Prati)에서 유래되었다.[7] 그들은 함께 "아하라를 멀리하는 것" 또는 단순히 섭취하는 것을 의미한다.[8][9]

프라티아하라의 종류

스라바스티 주 제타바나 수도원의 아난다보디 나무 아래에서 명상하는 승려들

감각의 철수 또는 인드리야 프라티아하라

이것은 우리의 오감에서 오는 감각, 즉 장기가 감각 과부하를 일으키며, 따라서 요가의 다음 단계인 다라나에서와 같이 마음의 수집을 방해하는 감각, 즉 감각적 입력을 우리의 육체적 존재로 끌어들이는 것을 포함한다.

감각의 철수를 위한 가장 일반적인 관행 중 하나는 외부 감각과 자극과의 연결이 모두 점차 끊기면서 호흡을 조절하려 하지 않고 관찰하면서 호흡을 향해 주의를 안쪽으로 가져가는 것이다.[12] 또 다른 방법은 눈썹, 아지나 차크라 또는 제3의 눈 사이의 점에 집중하는 것이다.[13] 또 다른 일반적인 기술은 우선 신체적 자극을 줄인 다음 청력과 같은 한 가지 감각에 집중하는 것이다. 정신은 감각의 입력 사이를 배회하는 자연스런 경향이 있다. 이런 상황에서 더 이상 이렇다 할 감각적 투입이 없기 때문에 마음이 청력에 싫증이 나면 안쪽으로 향할 수밖에 없다.[14] 프라타야하라씨는 프라나야마 호흡 조절, 쿰바카와 결합한 파드마사나(로투스 위치)와 같은 명상 좌석을 이용할 수 있으며, 시술자가 더욱 진보함에 따라 점차적으로 더 미묘한 내부 초점들을 이용할 수도 있다. 처음에는 요가 아사나 연습에 동반할 때 사용하는 초점(드리슈티)과 같이 요가 아사나 연습에 수반하는 점 등, 그 물체들은 지각의 감지에 직접적으로 이용 가능한 「크로스」이다. 그런 다음 위치, 색상 및 꽃잎 수를 포함한 속성과 함께 차크라와 같은 보다 미묘한 물체를 선택할 수 있다.[15]

프라나 또는 프라타하라의 철수

우리의 감각의 통제는 프라나의 흐름에 대한 통달성을 필요로 하는데, 그것이 감각을 움직이는 것이기 때문이다. 몸이나 프라나의 귀중한 생명 에너지의 산란을 막기 위해서는 그 흐름에 대한 통제를 모색하고 조화를 이루어야 한다. 이것은 전체 초점을 신체의 단일 지점으로 가져오는 것을 포함한 다양한 연습을 통해 이루어진다.[10]

이 두 가지가 이어지는 프라타야하라의 두 가지 유형인 '행동 통제'나 '카르마 프라타야하라'로 이어지게 되는데, 이 두 종류는 운동장기의 통제뿐만 아니라 올바른 행동이나 일, 카르마 요가, 모든 행동을 신에게 양보하고 봉사 행위로 행하는 것이다. 이로써 프랫야하라의 최종 형태인 '마노 프라타야하라'는 '마노 프라타야하라'로 이어지고, 이는 불건전한 어떤 것에서든 의식적으로 주의를 철회하고, 감각으로부터 주의를 철수하여 내면으로 유도하는 등 정신을 산만하게 하는 방식으로 실행된다.

추가 읽기

  • 위스콘신 주 트윈 레이크, 로터스 프레스, 데이비드 프롤리의 아유르베다와 마음 ISBN0-914955-36-5.
  • 파탄잘리의 요가 경전, 제임스 하우턴 우즈가 번역했다. 2003년 Courier Dover Publishments. ISBN 0-486-43200-9
  • 케드럽 노르상 갸초. 스테인리스 빛의 장식. 개빈 킬티가 번역했다. 티베트 고전 도서관 14. 보스턴: 지혜 출판사, 2004. ISBN 0-86171-452-0.

참고 항목

참조

  1. ^ "pratyahara in American English". Collins English Dictionary. Retrieved 6 December 2019. the Yogic practice of turning the mind to introspection by voluntarily shutting out distractions provided by the senses
  2. ^ 프라티아하라 Britannica.com.
  3. ^ 요가 수트라스 2.54-2.55: - 프라티아하라 또는 감각 금단 요가 수트라스, 2.54-2.55.
  4. ^ "Pratyahara: Withdrawing the senses and feeling feelings". Spirituality & Health. 19 March 2012.
  5. ^ "Pratyahara". sivanandaonline.org.
  6. ^ 내부 이동: 아사나에서 프라타야하라로의 여행 2011-07-19를 웨이백 머신 히말라야 요가 과학 철학 연구소에 보관했다.
  7. ^ "Pratyahara 8 Limbs of Yoga". United We Care. July 16, 2021.
  8. ^ 프라티하라:데이비드 프롤리의 잊혀진 팔다리 요가
  9. ^ "What is Pratyahara?". breathelosgatos.com. Archived from the original on 2015-04-02. Retrieved 2015-04-01.
  10. ^ Jump up to: a b 요가와 아유르베다, 데이비드 프롤리, 모틸랄 바나르시다스 출판사, 2004년 델리. ISBN 81-208-1879-2. 16장: 프라티아하라: 잊혀진 요가의 사지, 261페이지.
  11. ^ "Pratyahara: the forgotten Limb of Yoga". A Buddhist Library.
  12. ^ "Pratyahara". Yoga.iloveindia.com. Retrieved 2011-12-08.
  13. ^ Rockefeller, James David (2018). Everything You Wanted to Know About Ashtanga Yoga. The Publisher LLC. p. 33. GGKEY:F1JSY78B3AY.
  14. ^ Frawley, David. "Pratyahara: Yoga's Forgotten Limb". Yoga International. Retrieved 10 October 2019.
  15. ^ Maehle, Gregor (2012). Ashtanga Yoga - The Intermediate Series: Mythology, Anatomy, and Practice. New World Library. p. 10. ISBN 978-1-57731-987-0.
  16. ^ 요가 수트라스 2권 54호

외부 링크