시바난다 요가

Sivananda yoga
시바난다 요가 베단타 센터(SYVC)
창시자스와미비슈누데바난다
확립된1959
엠파아제 연습
프라나야마, 아사나, 휴식, 식이요법, 베단타 철학, 명상
관련학교

시바난다 요가는 비슈누데바난다에 의해 설립된 영적인 요가 시스템으로, 아사나(요가 자세)의 사용을 포함하지만, 운동으로서의 요가 시스템처럼 그것들에 한정되지 않는다. 그는 이 시스템에서는 물론 국제 Sivananda 요가는 베단타 철학 센터 조직의 가르침을 전파하기 위한 책임을 지라 불리는 전문가 후에, Sivananda[1]'to 요가의 가르침과 그 가르쳐 건강, 북한은 평화에 대한 고대 요가의 지식 'practice에 정제된 세계 peace'[1]의 말씀을 퍼뜨린 임무를 지우다꿈이기 때 문데 내다양성과 자기 만족을 추구한다.'[2]

일부 다른 요가 단체들은 시바난다의 가르침을 따르기도 하는데, 신명나는 생활 협회, 비하르 요가 학교, 통합 요가 (사치다난다), 친마야 선교단 등이 포함된다. 시바난다 요가는 시바난다 요가 베단타 센터 조직의 요가 시스템으로, 비슈누다단이 편찬한 요가 5점과 함께 요가 4경로(합성의 요가)의 원리를 종합한 시바난다의 가르침에 바탕을 두고 있다.[3] 요가의 고전적인 네 가지 길은 카르마 요가, 바크티 요가, 라자 요가, 자나 요가로 구성되어 있다.[4] 이러한 것들은 적절한 운동, 적절한 호흡, 적절한 휴식, 적절한 식습관과 긍정적인 생각, 그리고 명상이다.[5]

시바난다 요가 베단타 센트레스는 2019년부터 설립자 비슈누데바난다와 적어도 한 명 이상의 조직 고위 지도자에 의한 광범위한 성폭행 및 성폭행 의혹을 다루었다.[6][7][8]

문화

카르마 요가

시바난다 요가, 그리고 그 가르침을 전파하는 시바난다 요가 베단타 센터 조직은 사심 없는 서비스, 즉 카르마 요가의 원리로 운영되고 있다.[9] 이 세계적인 단체는 '카르마 요기스'로 알려진 자원 봉사자들에 의해 조직되어 있다. 시바난다 요가 베단타 센터 애쉬람과 전 세계 센터에서는 봉사활동으로 식사 준비, 설거지, 쓰레기 수거, 운동장 정비, 요가 수업 교육, 마케팅, 회계 등 다양한 일상 업무들이 진행된다.

시바난다 요가 전통에 의해 전파된 자원봉사자의 필요성에 대한 핵심 신념은 타인을 섬기는 것이 이기주의와 이기주의를 감소시키고, 모든 창조물들의 밑바탕에 깔려 있는 단결을 보다 가깝게 이해하게 하기 때문에 마음을 열기 위한 필수적인 실천이라는 것이다.[9] 사심 없는 서비스의 중요성을 강조하는 이러한 실천은 스와미 시바반다의 업보 요가에 대한 가르침에서 계승되었다.[10]

계층에서 '다양성의 통일'로 성장

스와미 비슈누데바난다는 1959년 설립된 이래 1993년 사망 직전까지 시바난다 요가 및 시바난다 요가 베단타 센터의 모든 운영 책임자로, 시바난다 요가 가르침을 충실한 제자들의 임원회에 전파하는 책임을 맡겼다. 이사회는 이제 '정신적인 교사'를 뜻하는 용어인 8개의 요가 아차리아를 포함하고 있다. 많은 영적인 스승들처럼, 이 아차리아들은 태어날 때 그들에게 주어진 이름보다는 이 특정한 전통의 일부로 그들에게 주어진 영적인 이름으로 언급된다. 조직을 담당하는 시바난다 요가 아차리아스는 다음과 같다. 스와미 Durgananda, 유럽 Acharya, 스와미 Sivadasananda, 유럽 Acharya, 스와미 Kailasananda, 유럽 Acharya, 스와미 Swaroopananda, 바하마&이스라엘 Acharya, Srinivasan, Acharya 미국의 동부 지역의, 스와미 Sitaramananda, Acharya 미국의 서부 지역을, Kanti 데비, Acharya 남 아메리카의, 그리고 Prahlada, Acharya 카나.다, 인도, 태국.[11]

역사

리시케시 무니 기 레티에 있는 신생회 시바난다 사원

스와미 시바난다는 1932년에 최초의 시바난다 아슈람을 설립했다. 그의 사명은 요가에 대한 깊은 이해를 공유함으로써 인류를 섬기는 것이었고, 1936년 신생회를 설립하여 영적 자료를 출판하고 자유롭게 배포하였다. 그는 이 가르침에 좀 더 접근하기 쉽게 하기 위해 요가의 형식적 교리인 요가의 네 가지 길의 조합인 '합성의 요가'를 개발하였는데, 이 요가는 다음과 같이 요약하였다. 사랑. 줘. 정화하다. 명상하다. 깨달아라.'[1]

리시케시의 스와미 시바반다는 요가에 대한 스와미 비베카난다의 비전을 4부로 따랐지만, 아사나스는 그의 가르침에서 더욱 중요해졌다. 1959년, 그의 주요 제자 중 한 명인 스와미 비슈누데바난다(Swami Vishnudevananda)가 이 가르침을 계속하기 위해 서부로 보내졌다.[1] 시바난다 아사나 프로그램은 아사나를 강하게 강조하는 현대 요가의 발전에 '심오한 효과'[12]를 가져왔다.[13] 시바난다의 또 다른 제자인 스와미 사티아난다 사라스와티는 1964년에 영향력 있는 비하르 요가 학교를 설립했다.[13]

비슈누데바난다(쿠탄네어) 등 스태프들의 학대 혐의

주요 기사: 비슈누데바난다 사라스와티 § 학대 혐의

비슈누데바난다의 여성 추종자 성폭행 및 성폭행 의혹은 2019년 12월 10일 조수 줄리 살터가 구루에게 저지른 성폭행 관련 증언을 페이스북에 올리면서 불거지기 시작했다.[14] 이후 다른 팔로워들도 비슷한 계정을 내놓고 있다.[15]

접근하다

더 자세한 정보: 요가전집

요가 5점

시바난다 요가 훈련 시스템은 요가의 진정한 베딕 시스템을 가르치는 것을 목표로 하고 있으며, 신체의 활력을 유지하는 것은 목표가 아닌 규율의 부산물이라고 믿는다. 시스템 철학은 비슈누데바난다의 5가지 원칙에 요약되어 있다.[16]

  • 적절한 운동: ásanas[16][17] 관절, 근육, 힘줄, 인대의 유연성을 향상시키고 순환을 촉진한다. 척추의 유연성과 강인함이 몸을 젊게 유지시킨다.[9]
  • 적절한 호흡: praṇayama[16][18] 신체를 태양 플레쿠스와 연결시켜 에너지 저장소로 간주한다. 스트레스와 우울증은 의식을 높여 심호흡을 하면 극복할 수 있다.[9]
  • 적절한 이완: śavaana[16][19] 기존 스트레스 증상(근육장력과 호흡곤란 포함)의 신체를 완화시키고 외부 스트레스 요인에 대한 저항력 발달에도 도움을 준다. 몸과 마음이 끊임없는 과부하로부터 해방되면 그들은 편안해지고 더 효율적으로 활동한다.[9]
  • 적절한 식단: 과일, 야채, 곡물, 견과류, 씨앗, 콩과류, 우유를 포함한 채식주의자.[16] 그런 음식들은 신맛이 난다. 향신료, 생선 또는 차, 커피, 초콜릿과 같은 자극제와 같은 라자스 식품과 육류, 알코올, 양파, 식초와 같은 타마틱 식품은 덜 적합하다.[20]
  • 긍정적인 사고와 명상: veda와 dhyana[16][21] 부정적인 사고 패턴을 없애고 명상을 통해 마음을 다스림으로써 내면의 평화를 경험하게 한다. 시바난다 요가는 이것을 마음의 평화를 위한 열쇠로 여긴다.[9]

기본 아사나 12마리

시바난다 요가는 12명의 아사나 집단을 기본 집단으로 식별한다.[22] 이 12가지 기본적 아사나스를 먼저 숙달하는 데 중점을 두고, 그 다음부터는 변형이 더해져 실천에 더 깊이 들어간다. 시바난다 요가 시스템의 12개 아사나는 정확한 명령을 따르며, 프라나, 즉 생명력 에너지가 보다 자유롭게 순환할 수 있도록 하는 것이 주된 목적이며, 신체의 모든 주요 부위의 체계적인 균형적 결합을 가능하게 한다.[23]

하타 요가의 세션은 전형적으로 12개의 기본 아사나 프로그램 이전에 프라야야마(호흡 운동) 카팔라바티와 아나울로마 빌로마에 이어 6-8회의 수랴나마스크라(Surya Namaskar)를 계속하면서 ś아사나에서 휴식하는 의사들로 시작한다. 하타 요가 시간은 평균 90-120분이다.[24]

참조

  1. ^ Jump up to: a b c d "Sivananda Lineage and Vision". Inspirasï. Retrieved 12 May 2019.
  2. ^ "Sivananda Yoga". Inspirasï. Retrieved 12 May 2019.
  3. ^ "Teachings – Sivananda". International Sivananda Yoga Vedanta Centres. Retrieved 4 January 2019.
  4. ^ Swami, Vishnudevananda (1978). Meditation and mantras. New York: OM Lotus Publishing. ISBN 093154601X. OCLC 5166096.
  5. ^ Yoga mind & body. Sivananda Yoga Vedanta Centre (London, England) (New ed.). London: Dorling Kindersley. 2008. ISBN 9781405315333. OCLC 456830658.CS1 maint: 기타(링크)
  6. ^ "BBC World Service - the Documentary Podcast, Guru: Living a lie".
  7. ^ "Shielded for Decades, a Yoga Leader's Alleged Sexual Abuse Finally Comes Under Fire". 12 March 2020.
  8. ^ "Missbrauchsvorwürfe in der Yoga-Szene". 5 November 2020.
  9. ^ Jump up to: a b c d e f SivaOmAdmin. "International Sivananda Yoga Vedanta Centres". International Sivananda Yoga Vedanta Centres. Retrieved 12 May 2019.
  10. ^ "Karma Yoga". Divine Life Society. Retrieved 12 May 2019.
  11. ^ SivaOmAdmin (10 February 2019). "Executive Board". Sivananda International. Retrieved 12 May 2019.
  12. ^ Singleton, Mark (2010). Yoga Body : the origins of modern posture practice. Oxford University Press. pp. 104, 135–137, 152, 216, 219. ISBN 978-0-19-539534-1. OCLC 318191988.
  13. ^ Jump up to: a b Strauss, Sarah (2005). Positioning Yoga: balancing acts across cultures. Oxford and New York: Berg. pp. 97–100. ISBN 978-1-85973-739-2. OCLC 290552174.
  14. ^ Salter, Julie (10 December 2019). "Julie Salter". Facebook.
  15. ^ Kaur, Ishleen (15 June 2021). Guru: Living a lie (Podcast). Guru: Yoga - Power - Abuse. BBC. Retrieved 21 June 2021.
  16. ^ Jump up to: a b c d e f "What is Yoga?". International Sivananda Yoga Vedanta Centers. Retrieved 18 December 2018.
  17. ^ "La signification et les effets des Asanas et des Pranayamas - Le langage du corps". yogaindailylife.org.
  18. ^ "What is Pranayama?". Yoga: Magazine of the Bihar School of Yoga.
  19. ^ "All about Yoga: What is Savasana?". Spirit Voyage. 5 June 2012.
  20. ^ 리델 1983, 페이지 80-85.
  21. ^ Frawley, David (2000). Introduction to Vedanta. Vedantic Meditation. North Atlantic Books. ISBN 978-1556433344.
  22. ^ "The 12 Basic Asanas". Sivananda London Yoga Vedanta Centre. Retrieved 4 April 2019.
  23. ^ "12 Basic Asanas Sivananda Ashram Yoga Ranch Yoga New York". Sivananda Ashram Yoga Ranch. Retrieved 12 May 2019.
  24. ^ 리델 1983, 페이지 29–31, 66–67.

추가 읽기

외부 링크