시간 관리

Time management

시간 관리는 특히 효율성, 효율성생산성높이기 위해 특정 활동에 소요되는 시간을 의식적으로 제어하고 계획하는 과정입니다.그것은 유한한 시간적 성격의 일, 사회생활, 가족, 취미, 개인적 관심사, 그리고 약속과 관련된 사람에 대한 다양한 요구의 균형을 포함한다.시간을 효과적으로 사용하는 것은 그 사람이 자신의 시간과 [1]편의에 따른 지출이나 활동에 대한 "선택권"을 준다.시간 관리는 기한을 준수하여 특정 태스크, 프로젝트 및 목표를 달성할 때 시간을 관리하는 데 사용되는 다양한 기술, 도구 및 기술에 의해 보조될 수 있습니다.처음에는 시간관리가 비즈니스 활동이나 업무 활동만을 의미했지만, 결국 개인 활동까지 포함하도록 용어가 확대되었다.시간 관리 시스템은 프로세스, 도구, 기술 및 방법의 설계 조합입니다.시간 관리는 프로젝트의 완료 시간과 범위를 결정하기 때문에 일반적으로 모든 프로젝트 관리에 필수적입니다.

시간 관리에 관한 문헌에서 발생하는 주요 주제는 다음과 같습니다.

  • 효율화에 도움이 되는 환경 조성(비용 대비 효과, 결과 품질, 작업 또는 프로젝트 완료 시간)
  • 우선 순위 설정
  • 비우선순위 관련 시간 단축 프로세스
  • 목표의 실시

시간 관리에 대한 문화적 견해

문화가 시간을 보는 방법의 차이는 시간이 관리되는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.예를 들어, 선형 시간 뷰는 시간을 한 순간에서 다음 순간으로 선형적으로 흐르는 것처럼 생각하는 방법입니다.시간에 대한 이러한 선형 인식은 독일, 스위스, 그리고 [2]영국과 같은 대부분의 북유럽 국가들과 함께 미국에서 우세합니다.이러한 문화권의 사람들은 생산적인 시간 관리에 큰 가치를 두는 경향이 있고,[2] 시간 낭비를 초래할 수 있는 결정이나 행동을 피하는 경향이 있습니다.이러한 선형적인 시간관은 이러한 문화가 더 "일시적"이거나 한 번에 한 가지 일만 하는 것을 선호하는 것과 관련이 있습니다.일반적으로, 이러한 문화적 관점은 단일 작업을 수행하는 데 더 집중하게 되고, 따라서 더 생산적인 시간 관리를 가능하게 합니다.

다른 문화적인 시간 뷰는 다중 활성 시간 뷰입니다.다중 활동 문화에서 대부분의 사람들은 동시에 더 많은 활동이나 일을 할수록 더 좋다고 느낀다.이것은 [2]행복감을 만들어 냅니다.멀티액티브 컬쳐는 "다중성"이거나 동시에 여러 작업을 수행하는 것을 선호합니다.이 다중 활성 시간 표시는 스페인, 포르투갈 및 [2]이탈리아와 같은 대부분의 남유럽 국가에서 두드러집니다.이러한 문화에서 사람들은 종종 사회적 대화를 [2]끝내는 것을 중요시하는 것과 같이 더 중요하다고 생각하는 것에 시간을 보내는 경향이 있다.비즈니스 환경에서는 회의 지속 시간에 거의 신경을 쓰지 않고 고품질 회의 개최에 중점을 두는 경우가 많습니다.일반적으로 문화적 초점은 [3]효율성보다 시너지와 창의성에 맞춰지는 경향이 있습니다.

최종 문화 시간 뷰는 순환 시간 뷰입니다.순환 문화에서 시간은 선형도 사건도 관련이 없는 것으로 간주됩니다.일, 월, 년, 계절 및 사건은 정기적으로 반복되므로 시간은 순환으로 간주됩니다.이 관점에서는 시간은 항상 나중에 돌아오기 때문에 낭비되는 것으로 간주되지 않습니다.따라서 시간은 [2]무제한입니다.이러한 주기적 시각은 일본, 중국을 포함한 아시아 대부분의 국가에서 널리 퍼져 있다.정확하게 작업을 완료하는 것은 시간의 순환 개념을 가진 문화에서 더 중요하기 때문에 대부분의 사람들은 계획을 [3]실행하기 전에 결정과 그들이 미칠 영향에 대해 더 많은 시간을 할애할 것입니다.순환 문화권의 대부분의 사람들은 다른 문화들이 다른 시간 관점을 가지고 있고 세계적인 무대에서 행동할 때 이것을 [4]인식하는 경향이 있다.

효과적인 환경 조성

일부 시간 관리 문헌은 "진정한" 효율성에 도움이 되는 환경 조성과 관련된 작업을 강조합니다.이러한 전략에는 다음과 같은 원칙이 포함됩니다.

  • "정리하라" - 서류작업과 태스크의 분류
  • 단열, 격리, 위임을 통한 '시간 보호'
  • "목표 관리와 목표 달성을 통한 목표 달성" - 동기 부여 강조,
  • "나쁜 시간 낭비로부터의 회복" - 를 들어 지연과 같은 근본적인 심리적 문제로부터의 회복.

또, 과제에 임하는 타이밍도 중요합니다.높은 수준의 집중력과 정신 에너지를 필요로 하는 작업은 사람이 더 상쾌해지는 하루의 초반에 종종 행해진다.문학은[which?] 또한 지연과 같은 만성적인 심리적 문제를 극복하는 데 초점을 맞추고 있다.

시간을 효과적으로 관리할 수 없는 과도하고 만성적인 무능은 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 또는 주의력 결핍 장애(ADD)[5]로 인해 발생할 수 있습니다.진단 기준에는 달성 부족감, 조직화 어려움, 시작 문제, 여러 프로젝트를 동시에 관리하는 문제, 후속 [6][page needed]조치 문제 등이 포함됩니다.다니엘 아멘은 가장 최근에 발달한 뇌의 전전두엽 피질에 초점을 맞추고 있다.주의 범위, 충동 관리, 조직, 경험으로부터의 학습, 자기 모니터링 등의 기능을 관리합니다.일부[quantify] 저자들은 전전두엽 피질의 작동 방식을 바꾸는 것이 가능하고 [7]해결책을 제시한다고 주장한다.

우선순위 및 목표 설정

시간 관리 전략은 종종 개인적인 목표를 설정하기 위한 권장사항과 관련이 있습니다.문헌은 다음과 같은 주제를 강조한다.

이러한 목표는 기록되며 프로젝트, 실행 계획 또는 단순 작업 목록으로 나눌 수 있습니다.개별 태스크 또는 목표의 경우 중요도 등급을 설정하고 마감일을 설정하며 우선순위를 할당할 수 있습니다.이 프로세스를 수행하면 작업 목록, 일정 또는 작업 달력이 포함된 계획이 생성됩니다.작성자는 계획 또는 검토의 다양한 범위와 관련된 일일, 주간, 월간 또는 기타 계획 기간을 권장할 수 있습니다.이것은 다음과 같이 다양한 방법으로 이루어집니다.

ABCD 분석

오랜 기간 동안 경영 관리에 사용되어 온 기법 중 하나는 대용량 데이터를 그룹으로 분류하는 것이다.이러한 그룹에는 보통 A, B, C 및 D 마크가 붙어 있기 때문에 이름이 붙여집니다.활동은 다음과 같은 일반적인 기준에 따라 순위가 매겨집니다.

  • A – 긴급하고 중요하다고 생각되는 작업
  • B – 중요하지만 긴급하지 않은 작업
  • C – 중요하지는 않지만 긴급한 작업
  • D – 중요하지 않고 긴급하지 않은 작업.

각 그룹은 우선순위에 따라 순위가 매겨진다.우선순위를 더욱 세분화하기 위해 일부 개인은 모든 "B" 항목을 "A" 또는 "C"로 강제 순위를 매긴다. ABC 분석은 3개 이상의 [8]그룹을 포함할 수 있다.

ABC 분석은 파레토 [citation needed]분석과 자주 결합된다.

파레토 분석

파레토 원칙은 결과의 80%가 원인의 20%에서 나온다는 생각이다.생산성에 적용하면 20%의 [9]작업을 통해 80%의 성과를 달성할 수 있습니다.생산성이 시간 관리의 목표인 경우, 이러한 태스크의 우선순위를 [10]높여야 합니다.

아이젠하워 방식

긴급성과 중요성을 평가하는 데 도움이 되는 기본적인 "아이젠하워 박스"입니다.각 사분면 내의 보다 정확한 지점에 항목을 배치할 수 있습니다.

'아이젠하워 방식'[11] 또는 '아이젠하워 원칙'은 중요성과 긴급성의 원칙을 이용하여 우선순위와 작업 부하를 정리하는 방법이다. 메서드는 Dwight D의 인용구에서 유래합니다. 아이젠하워: "저는 긴급과 중요한 두 가지 문제가 있습니다.긴급한 것은 중요하지 않고,[12] 중요한 것은 결코 긴급하지 않다.아이젠하워는 이러한 통찰력을 자신의 것으로 주장하지는 않았지만, "전 대학 총장"[13] 덕분이라고 말했다.

아이젠하워 의사결정 원칙을 사용하여 중요/비중요/긴급/[14][15]긴급하지 않은 기준을 사용하여 작업을 평가한 다음 아이젠하워 매트릭스("아이젠하워 박스") 또는 "아이젠하워 의사결정 매트릭스"[16]로 알려진 4분면에 따라 배치한다.사분면에 있는 작업은 다음과 같이 처리됩니다.

  1. 위기, 마감일, 문제 [16]등 중요/긴급 사분면 태스크는 즉각적이고 [17]개인적으로 수행됩니다.
  2. 중요/긴급하지 않은 사분면 태스크는 종료일이 정해지며 [17]관계, 계획, [16]레크리에이션 등 개인적으로 이루어집니다.
  3. 중단, 회의, 활동 등 중요하지 않은/[16]긴급 사분면 태스크가 [17]위임됩니다.
  4. 중요하지 않은/긴급하지 않은 사분면 태스크([17]예: 시간 낭비, 즐거운 활동, 잡동사니)[16]는 폐기됩니다.

POSEC 방식

POSEC는 "조직화, 합리화, 경제화 및 기여에 의한 우선순위 부여"의 약자입니다.이 방법은 평균적인 개인의 즉각적인 정서적 및 금전적 안정감을 강조하는 템플릿을 지시합니다.그것은 개인의 책임을 먼저 돌봄으로써 개인이 집단적 [18]책임을 짊어질 수 있는 더 나은 위치에 있다는 것을 암시한다.

약자에는 아브라함 매슬로의 욕구 계층반영하는 자아 실현의 계층이 내재되어 있습니다.

  1. 당신의 시간을 우선시하고 목표에 따라 당신의 삶을 정의하세요.
  2. 성공하기 위해 정기적으로 해야 할 일들을 정리하라.
  3. 하고 싶지 않지만 꼭 해야 할 일을 합리화하세요.
  4. 해야 할 일 또는 하고 싶은 일을 절약하세요.하지만 너무 급한 일은 아닙니다(야유나 사교).
  5. 차이를 만드는 몇 가지 남은 것(사회적 의무)에 주의를 기울임으로써 기여합니다.

비우선순위 배제

시간 관리에서는 개인 또는 조직에 가치를 제공하지 않는 작업을 제거하는 방법도 다룹니다.

월스트리트 저널의 기고자 Jared Sandberg에 [19]따르면, 태스크 리스트는 "평판대로의 생산성의 열쇠는 아니다"라고 합니다.그는 "목록의 30%가 목록에 있는 것을 완료하는 것보다 목록을 관리하는 데 더 많은 시간을 소비한다"고 보고했습니다.

소프트웨어 경영자인 엘리자베스 헨드릭슨은[20] 작업 목록을 엄격하게 고수하면 "해야 할 일의 목록"을 만들어 "중요하지 않은 활동에 시간을 낭비"하도록 강요할 수 있다고 단언합니다.

어떤 형태의 스트레스도 학습과 삶에 쇠약하게 한다; 적응력을 얻을 수 있다고 해도, 그 영향은 해를 [21]끼친다.하지만 스트레스는 일상생활에서 피할 수 없는 부분이고, 라인홀드 니에부어는 마치 "바꿀 수 없는 것을 받아들이는 평온함과 바꿀 수 있는 것을 바꿀 수 있는 용기를 가진" 것처럼 그것을 직시하는 것이 낫다고 제안한다.

우선 순위와 목표를 설정하는 것의 일부는 "걱정" 감정이고, 그 기능은 현재를 무시하고 결코 오지 않는 미래에 집착하는 것이고, 이것은 시간과 에너지의 헛된 낭비로 이어진다.인적 요인으로 인해 계획에 지장을 줄 수 있는 불필요한 비용이나 잘못된 측면입니다.아이젠하워 방식은 걱정과 따분한 제국주의 [22]업무와 경쟁하기 위해 사용되는 전략이다.스트레스는 일련의 환경적 요인에 대한 반응이기 때문에 걱정한다; 이것이 사람의 일부가 아니라는 것을 이해하는 것은 사람들에게 그것들을 관리할 수 있는 가능성을 준다.감독 밑에 있는 선수들은 이 관리를 "게임 [23]페이스하기"라고 부른다.

변화는 어렵고, 일상생활 패턴은 가장 깊이 뿌리박힌 습관이다.학습 시간의 비우선 순위를 제거하기 위해 과제 분할, 순간 포착, 과제 처리 방법 검토, 중요하지 않은 과제 연기(과제의 중요성보다는 현재 관련성과 긴박감이 개인의 요구를 반영한다는 이해), 삶의 균형 관리(휴식, 수면, 여가)를 제안한다.isure와 비생산적인 시간(강의의 오디오 테이핑, 줄 서 있을 때 강의 프레젠테이션을 거치는 것.[24]

시간 관리에 영향을 미치는 불필요한 요인으로는 습관, 작업 정의의 결여(명확성 결여), 작업의 과잉 보호, 목표 달성에 대한 죄책감 및 현재 작업의 회피, 가치보다 기대치가 높은 작업 정의(과잉 적격)가 있으며, 명백한 긍정적인 문제에 초점을 맞추고 있다.개인의 요구, 지원과 시간이 필요한 작업, 부문별 이해관계 및 갈등 [25]등에 대한 중요도를 평가하지 않는 전망습관화된 체계적인 프로세스는 효과적인 시간 관리를 위해 개인이 소유권과 함께 사용할 수 있는 장치가 된다.

목표의 실시

태스크 리스트(To-Do List 또는 "To-Do"라고도 함)는 프로젝트를 완료하기 위한 허드렛일이나 단계 등 완료해야 할 태스크의 목록입니다.메모리 대체 또는 보충 역할을 하는 인벤토리 도구입니다.

태스크 목록은 자체 관리, 비즈니스 관리, 프로젝트 관리소프트웨어 개발에 사용됩니다.여러 개의 목록을 포함할 수 있습니다.

태스크 목록의 항목 중 하나가 완료되면 태스크가 선택되거나 지워집니다.전통적인 방법은 보통 메모지나 클립보드에 이나 연필로 종이에 쓰는 것이다.작업 목록에는 종이 또는 소프트웨어 검사 목록 형식이 있을 수도 있습니다.

작가 Julie Morgenstern은 다음과 같은 시간 관리의 "해야 할 것과 해서는 안 될 것"을 제안합니다.

  • 작업 목록을 만들어 중요한 모든 것을 계획합니다.
  • 관리할 수 있는 "시간의 오아시스"를 만듭니다.
  • '아니오'라고 해.
  • 우선순위를 설정합니다.
  • 모든 것을 떨어뜨리지 마세요.
  • 한가[26]시간에 중요한 일이 끝날 거라고 생각하지 마라.

현재는 개인정보관리(PIM) 어플리케이션과 대부분의 PDA를 포함한 다수의 디지털 기기를 이용할 수 있습니다.웹 기반 작업 목록 응용 프로그램도 여러 개 있으며, 그 중 대부분은 무료입니다.

작업 목록 구성

태스크 리스트는 많은 경우 계층화되어 있습니다.가장 단순한 계층형 시스템에는 사용자가 수행해야 할 모든 작업을 기록하는 일반적인 작업관리 목록(또는 작업유지 파일)과 일반적인 작업관리 목록에서 매일 작업을 전송하여 작성하는 일일 작업관리 목록이 포함됩니다.또 다른 방법은 불필요한 [26]작업을 피하기 위해 "하지 말아야 할 작업 목록"을 작성하는 것입니다.

작업 목록의 우선 순위는 대개 다음과 같습니다.

  • 중요도 순으로 번호가 매겨지고 매일 시간이 허락하는 대로 한 번에 하나씩 수행되는 일일 작업 목록은 찰스 M.이 받은 가장 유익한 조언으로 컨설턴트 아이비 리(1877–1934)에 기인한다. 베들레헴 철강 [27][28][29]회사의 사장 슈왑(1862년-1939년).
  • 1973년에 "ABC" 우선순위 부여의 초기 주창자는 Alan Lakein이었다.그의 시스템 "A" 항목은 가장 중요했고("A-1"은 그룹 내에서 가장 중요했으며, "B"는 그 다음으로 중요했고, "C"는 덜 [8]중요했다.
  • ABC[30] 방법을 적용하는 특정 방법은 "A"를 하루 에, "B"를 일주일에, "C"를 한 달에 할당한다.
  • 일일 태스크목록의 우선순위를 부여하려면 태스크가 가장 우선순위가 높은 순서대로 기록되거나 태스크가 나열된 후 태스크 실행 순서를 나타내는 번호('1'이 가장 우선순위가 높은 경우, '2' 등)를 할당합니다.후자의 방법이 일반적으로 더 빠르기 때문에 작업을 더 [26]빨리 기록할 수 있습니다.
  • 필수 업무(그룹 A)의 우선순위를 매기는 또 다른 방법은 가장 불쾌한 일을 우선시하는 것입니다.이 작업이 끝나면 나머지 목록이 더 쉬워집니다.그룹 B와 그룹 C는 같은 아이디어로부터 이익을 얻을 수 있지만, 첫 번째 태스크(가장 불쾌한 태스크)를 바로 실행하는 대신 첫 번째 태스크를 피하기 위해 목록에서 다른 태스크를 수행할 동기를 부여합니다.

영국 작가 마크 포스터는 그의 저서 "내일 그리고 시간 관리의 다른 비밀들"에서 우선순위를 정하는 것에 반대하는 완전히 다른 접근법을 제안했습니다.이는 기존의 "열린" 작업관리 목록이 아닌 "닫힌" 작업관리 목록을 운영하는 아이디어에 기반을 두고 있습니다.그는 전통적인 절대 끝나지 않는 할 일 목록은 사실상 당신의 작업 중 일부가 미완성 상태로 남겨질 것을 보장한다고 주장한다.이 접근방식은 모든 작업을 매일 완료하도록 권장하며, 이를 달성할 수 없는 경우 어디에서 문제가 발생하고 있는지,[31] 무엇을 변경해야 하는지를 진단하는 데 도움이 됩니다.

다양한 작가들이 다음과 같은 할 일 목록과 관련하여 잠재적인 어려움을 강조해 왔다.

  • 리스트의 관리는, 리스트의 실장으로부터 계승할 수 있습니다.이는 계획 활동을 연장함으로써 지연이 원인일 수 있다.이것은 분석 마비와 유사하다.다른 활동과 마찬가지로 수익도 감소하는 지점이 있습니다.
  • 유연성을 유지하려면 태스크 시스템이 재해 발생을 고려해야 합니다.회사는 재난에 대비해야 한다.작은 재해라도 시간을 내주지 않으면 전이되어 [32]회사에 손해를 줄 수 있습니다.
  • 낭비적인 패턴에 빠지지 않도록 태스크시스템은 정기적인(월별, 반기별, 연차) 계획 및 시스템 평가 세션을 포함하여 비효율성을 제거하고 사용자가 진정으로 [33]원하는 방향으로 나아갈 수 있도록 해야 합니다.
  • 장기 목표를 달성하기 위해 일정 시간을 정기적으로 소비하지 않으면, 개인은 원래 [34]계획보다 훨씬 더 오랫동안 특정 직장에 머무는 것과 같은 단기 계획에서 영구적인 보류 패턴에 갇힐 수 있다.

소프트웨어 응용 프로그램

많은 기업이 시간 추적 소프트웨어를 사용하여 직원의 근무 시간, 청구 시간 등을 추적하고 있습니다(예: 법무 관리 소프트웨어).

시간 관리를 위한 많은 소프트웨어 제품은 여러 사용자를 지원합니다.이를 통해 사용자는 다른 사용자에게 태스크를 부여하고 커뮤니케이션 및 태스크 우선순위 부여를 위해 소프트웨어를 사용할 수 있습니다.

태스크 리스트 애플리케이션은 경량 개인정보 매니저 또는 프로젝트 관리 소프트웨어로 간주할 수 있습니다.

최신 작업 목록 응용 프로그램에는 기본 제공 작업 계층이 있을 수 있습니다(작업은 하위 작업을 포함할 수 있는 하위 작업으로 구성됨). 작업 목록을 필터링 및 정렬하는 여러 방법을 지원할 수 있으며 각 [citation needed]작업에 대해 임의로 긴 노트를 연결할 수 있습니다.

개인이 여러 필터링 방법을 사용할 수 있도록 하는 개념과 달리, 적어도 하나의 소프트웨어 제품에는 소프트웨어가 주어진 [35]순간에 가장 적합한 작업을 동적으로 결정하는 모드가 추가로 포함되어 있습니다.

시간 관리 시스템

시간 관리 시스템에는 직원의 업무 시간을 추적하는 데 사용되는 타임 클럭 또는 웹 기반 애플리케이션이 포함되어 있는 경우가 많습니다.시간 관리 시스템은 고용주가 직원의 시간을 보고, 계획하고, 관리할 수 있게 해 줍니다.이렇게 함으로써 고용주는 인건비를 관리하고 생산성을 높일 수 있다.시간 관리 시스템은 프로세스를 자동화하여 서류 작업과 지루한 작업을 제거합니다.

GTD(Geting Things Done)

Getting Things Done은 David Allen에 의해 만들어졌습니다.이 방법의 기본 개념은 모든 작은 작업을 즉시 완료하고, 큰 작업을 작은 작업으로 나누어 지금 바로 완료하는 것입니다.그 배경에는 수백 개의 작업이 있을 때 발생할 수 있는 정보 과부하 또는 "두뇌 동결"을 피하기 위한 것이 있습니다.GTD의 목적은 사용자가 작업 및 아이디어를 문서화하여 가능한 한 신속하게 정리하여 쉽게 관리하고 볼 수 있도록 하는 것입니다.

포모도로

프란체스코 시릴로의 "포모도로 기법"은 원래 1980년대 말에 고안되었고 1992년에 정의될 때까지 점차 개선되었다.이 기술은 시릴로가 대학 시절 사용했던 포모도로(이탈리아어로 토마토) 모양의 주방 타이머의 이름과 같다.「포모도로」는, 테크닉내의 기본적인 시간의 측정 기준으로서 기술되고 있습니다.종래는 30분으로 정의되어 있으며, 작업 시간은 25분, 휴식 시간은 5분으로 구성되어 있습니다.시릴로는 또한 포모도로 4회마다 15분에서 30분 정도 휴식을 취할 것을 권장합니다.다양한 워크그룹과 멘토링 활동을 통한 실험을 통해 Cirillo는 "이상적인 Pomodoro"의 [36][self-published source?]길이를 20분에서 35분으로 결정하였습니다.

관련 개념

시간 관리는 다음 개념과 관련이 있습니다.

  • 프로젝트 관리:시간 관리는 프로젝트 관리 서브셋으로 간주할 수 있으며 일반적으로 프로젝트 계획 및 프로젝트 스케줄링이라고 합니다.시간 관리는 프로젝트 [37]관리에서 식별되는 핵심 기능 중 하나이기도 합니다.
  • 주의 관리는 인지 자원의 관리와 관련이 있으며, 특히 인간이 몇 가지 활동을 수행하기 위해 그들의 마음(그리고 그들의 직원들의 마음을 정리하는 시간)을 할당하는 것과 관련이 있다.
  • 타임 블록은 시간 관리 전략으로, 특히 집중력과 생산성을 높이기 위해 전용 태스크에 시간 청크를 할당하는 것을 지지합니다.

조직 시간 관리는 조직 내에서 시간 낭비를 식별, 평가 및 줄이는 과학입니다.지속 가능한 시간, 낭비되는 시간 및 유효 시간을 특정, 보고 및 재무적으로 평가하고, 제품, 서비스, 프로젝트 또는 이니셔티브의 자금 지원을 통해 낭비된 시간을 생산적인 시간으로 전환하는 비즈니스 사례를 개발합니다.

「 」를 참조해 주세요.

서적:

시스템:

심리학/신경과학/정신과학

레퍼런스

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추가 정보