구강 호흡

Mouth breathing
구강 호흡
증상코고는 소리, 마른 입, 쉰 목소리, 입냄새, 피로
원인들만성 코막힘
치료코로 숨쉬는 습관을 기르면서 코막힘의 근본적인 원인 치료

입 호흡은 입으로 호흡하는 것이다. 인체의 선천적인 호흡 기관인 코로 호흡하는 데 방해가 되는 경우가 많다.[1][2] 만성적인 구강 호흡은 질병과 관련이 있을 수 있다.[3] "입냄새"라는 용어는 경멸적인 속어적 의미를 발전시켰다.

어원

1911 photograph of mouth breathing child
1903년 윌리엄 F의 책 이미지 23. 배리, 검시관, 교실의 위생. 배리는 이 아이가 "입으로 숨을 쉬는 사람의 전형적인 얼굴"을 가졌다고 묘사한다.

20세기 초 '입호흡기'는 의사들이 기초적인 의학적 질환으로 입으로 숨을 쉬고 있는 아이들을 묘사하기 위해 사용하는 기술 용어였다. 영국의 사전 편찬가 조나톤 그린은 1915년까지 "입방사수"라는 말이 "거친 사람"으로 정의되는 영어 속어 안에서 경멸적인 함축성을 갖게 되었다고 지적한다.[4] 현재 맥밀란 사전에서는 '입숨'이라는 용어를 '멍청한 사람'이라는 뜻으로 사용하는 경멸적 명사로 정의하고 있다.[5][3]

개요

클리블랜드 클리닉의 제이슨 투로우스키 MD는 "우리는 태어날 때부터 코를 통해 숨을 쉬도록 설계되었다. 이것이 인간이 진화해온 방식이다."라고 말한다.[1][2] 따라서 만성 구강 호흡이 건강에 미치는 영향은 치과 교정(및 근치요법의 관련 분야)[6]과 인류학 내의 연구 영역이다.[7] 폐쇄성, 습관성, 해부성의 세 종류로 분류된다.[8]: 281

코 호흡은 몸 안에서 질소산화물을 생성하는 반면 입 호흡은 그렇지 않다.[2][9][10][11] 또한 보스턴 메디컬 센터는 코는 체내로 들어오는 입자를 걸러내고 우리가 숨쉬는 공기를 습하게 하여 체온으로 따뜻하게 해준다는 점에 주목한다.[12] 그러나 이와는 대조적으로 구강 호흡은 "모든 오염과 세균을 폐로 직접 끌어들이고, 폐의 건조한 찬 공기가 분비물을 두껍게 만들고, 청소하는 섬유를 늦추고, 산소의 혈류 유입을 늦춘다"[12]고 한다. 그 결과 만성적인 구강 호흡은 질병으로 이어질 수 있다.[10][13][14][15][16] 약 85%의 경우 코막힘에 적응한 것으로 수면 중에 자주 발생한다.[8]: 281 [14][13] 보다 전문화된 원인으로는 안티로코아날 폴립,[17]: 350 입술이 쉴 때 만나는 것을 막는 짧은 윗입술(립무능),[8]: 281 임신 3개월째에 발생하는 경향이 있는 임신비염 등이 있다.[18]: 435

잠재적 효과

구강 호흡과 관련된 질환으로는 제일염선염, 다운증후군,[17]: 490 [19]: 365 전방 열린 물림,[18]: 225 혀 찌르기 습관,[18]: 225 뇌성마비,[20]: 422 ADHD,[21][22] 수면무호흡증,[23] 코골이 등이 있다.[23] 또 만성적으로 입으로 숨을 쉬는 사람에게는 치경염,[18]: 85 치경확대,[18]: 85 치경판[18]: 108 수치 증가 등이 일반적이다. 잇몸에 대한 통상적인 영향은 앞가슴 부위, 특히 앞니(앞니 윗니)에 급격히 국한된다. 외관은 홍반(빨간색), 에데마토스(스울렌색)이며 반짝반짝 빛난다. 이 부위는 구강 호흡 중 기류에 가장 많이 노출되며 염증과 자극이 표면 탈수증과 관련이 있다고 생각되지만 동물실험에서는 잇몸의 반복적인 공기건조 현상이 이런 모습을 만들어내지 못했다.[18]: 85

어린이들의 만성적인 구강 호흡은 치아와 안면 성장에 영향을 미칠 수 있다.[16] 그것은 또한 길고 좁은 얼굴의 발달로 이어질 수 있으며, 때로는 긴 얼굴 증후군이라고 불리기도 한다.[24] 반대로, 길고 얇은 얼굴 타입은 그에 상응하는 얇은 비인두 기도와 함께 코막힘과 구강호흡을 유발하는 경향이 있다고 제안되었다.[14]

COVID-19 연구

2020년 4월 현재 COVID-19 치료에서 질소산화물이 얻을 수 있는 이점을 조사하는 연구와 재판이 진행 중이다.[9][25][26][27] 이번 연구는 사스 실험 요법으로 질소산화물이 조사됐다는 점에 착안한 것이다.[28] 높은 고도에서 "급격한 호흡곤란"을 연구하는 매사추세츠 종합병원 야생의학 연구원인 브라이언 스트릭랜드 MD는 이 연구를 COVID-19에 적용하고 있다.[29][30] 그는 현재 COVID-19의 치료제로 흡입된 질소산화물을 사용하는 임상실험에 참여하고 있다.[31] 이러한 접근방식은 하버드 의과대학 N 응급의학과 부교수의 연구 결과에서 영감을 얻었다. 에베레스트 산을 오르는 사람들 등 산악인들에게 고산병이 미치는 영향을 연구해온 스튜어트 해리스 씨. Harris는 고고도 질병이 인체에 미치는 결과가 COVID-19의 기능 장애 영향을 폐에 미치는 영향을 반영한다는 것을 알아챘다. 그가 질소산화물에 집중하는 것은 높은 고도에서 숨을 쉴 수 있는 역할에서 비롯된다.[29][32] WCVB-TV에 따르면 터프츠 메디컬 센터에서 비슷한 실험이 진행되고 있다.[33] 다른 연구에서는 구강호흡(NO를 증가시키는 것)[2][10][11]을 비강호흡(NO를 증가시키는 것)으로 대체하는 것은 "호흡기의 보다 효율적인 항바이러스 방어 메커니즘을 촉진하여 사스-CoV-2 바이러스 부하와 COVID-19 폐렴 증상을 감소시키는 데 도움이 될 수도 있는" "생활형 변화"라고 추측하고 있다.[13]

운동

2018년 연구에 따르면 운동 중 코 호흡이 구강 호흡보다 더 큰 이점을 제공한다고 한다. 고강도의 훈련을 하면서 코로 숨을 들이쉬는 것이 아니라 입으로 숨을 크게 들이마시면 과도한 CO 손실이2 발생하는데, 이는 우리 세포의 산소 공급을 유지하는 데 필요한 것이다.[11]

구강 호흡에 대한 추가 접근법

조지 캐틀린

조지 캐틀린은 19세기 미국의 화가, 작가, 여행자로, 구서부의 아메리카 원주민들의 초상화를 전문으로 다루었다. 1830년대에 다섯 번이나 미국 서부를 여행하면서 그는 평원 인디언들의 삶을 묘사한 초상화에 대해 쓰고 그렸다.[34] 그는 또한[35] 1862년에 "삶의 숨결"을 포함한 몇 권의 책의 저자가 되었다.[36][37] 그것은 그가 서구를 여행한 경험에 근거한 것인데, 그곳에서 그는 그가 마주친 북미 원주민 공동체들 사이에서 일관된 생활 습관인 입 호흡보다 코호흡을 선호하는 것을 관찰했다. 그는 또한 그들이 완벽하게 곧은 치아를 가지고 있다는 것을 관찰했다.[38] 그는 입 호흡이 개인을 약하게 하고 병을 유발한다고 믿었기 때문이며, 코 호흡은 몸을 튼튼하게 하고 질병을 예방한다고 믿었기 때문이라는 말을 반복해서 들었다.[38] 그는 또 엄마들이 잠을 자는 동안 반복적으로 아기들의 입을 틀어막아 코호흡을 습관처럼 심어주는 것도 관찰했다.[39]

요가

B. K. S와 같은 요가들 아이옌가르는 '코는 숨쉬기 위한 것이고, 입은 먹기 위한 것이다'[40][41][43][44]라는 문구를 사용해,[40][41][42] 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 것이 아니라 요가 연습에서 코로 들이마시는 것과 코로 내쉬는 것을 모두 옹호한다.

참조

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추가 읽기

외부 링크

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