스트레스가 기억력에 미치는 영향

Effects of stress on memory
시상하부-피티하수체-아드레날린 축 다이어그램

스트레스가 기억력에 미치는 영향에는 기억을 암호화하는 개인의 능력에 대한 간섭과 정보를 찾는 능력이 포함된다.[1][2] 스트레스의 시기에 신체는 스트레스 호르몬을 혈류로 분비함으로써 반응한다. 스트레스는 장기 손상을 일으킬 수 있는 특정 뇌 부위에 급성 및 만성적인 변화를 일으킬 수 있다.[3] 스트레스 호르몬의 과다 분비는 장기간의 지연된 기억력을 가장 자주 손상시키지만, 단기적이고 즉각적인 기억력을 향상시킬 수 있다. 이 증강은 특히 감정 기억에서 상대적이다. 특히 해마, 전두엽 피질, 편도체가 영향을 받는다.[4][5] 장기간의 지연된 기억력에 부정적인 영향을 미치는 스트레스 호르몬의 한 종류는 글루코코르티코이드(GCs)인데, 그 중 가장 눈에 띄는 것은 코티솔이다.[1][5][6] 글루코코르티코이드는 뇌 기억 과정에서 스트레스의 작용을 촉진하고 손상시킨다.[7] 코티솔은 스트레스로 알려진 바이오마커다.[8] 정상적인 상황에서 해마는 이러한 스트레스 호르몬에 민감한 수용체를 많이 가지고 있기 때문에 부정적인 피드백을 통해 코티솔의 생성을 조절한다. 그러나 코르티솔의 과잉은 해마의 인코딩 능력과 기억력을 모두 손상시킬 수 있다.[2] 이러한 스트레스 호르몬은 또한 포도당 수치를 주변 근육으로 전환시킴으로써 해마가 충분한 에너지를 공급받는 것을 방해하고 있다.[2]

스트레스는 뇌의 많은 기억 기능과 인지 기능에 영향을 미친다.[9] 스트레스의 수준은 다르고 높은 수준은 본질적이거나 외적인 것일 수 있다. 내적 스트레스 수준은 인지적 도전에 의해 유발되는 반면 외적 스트레스 수준은 인지적 과제와 관련이 없는 상태에 의해 유발될 수 있다.[7] 본질적인 스트레스는 사람에 의해 예리하고 만성적으로 경험될 수 있다.[7] 스트레스 호르몬이나 스트레스 호르몬에 대한 스트레스의 다양한 영향은 종종 학습, 기억, 그리고 가소성의 영역을 유도하는 "반전-u"[9]와 비교되거나 알려져 있다.[7] 만성적인 스트레스는 뇌의 구조와 인식에 영향을 줄 수 있다.

연구는 파블로프 조건화와 공간 학습을 모두 사용하여 내적 스트레스와 외적 스트레스가 기억 기능에 미치는 영향을 고려했다.[7] 본질적인 기억 기능에 관해서, 이 연구는 스트레스가 학습 과제에 의해 촉발된 기억 기능에 어떤 영향을 미치는지 평가했다. 외인성 스트레스에 대해서는 인지적 과업과는 관련이 없지만 다른 상황에서 도출된 스트레스에 초점을 맞췄다. 그 결과 내적 스트레스는 메모리 통합 프로세스에 의해 촉진되고 외적 스트레스는 메모리 통합과 관련하여 이질적인 것으로 결정되었다.[clarification needed] 연구원들은 높은 스트레스 조건이 외적인 스트레스가 기억 기능에 끼칠 수 있는 영향을 잘 나타낸다는 것을 발견했다.[7][clarification needed] 급성 외적 스트레스가 공간 학습에 영향을 미치는 반면, 외적 스트레스가 공간 학습에 영향을 미친다는 것도 입증되었다.[7][clarification needed]

생리학

부신 위치

스트레스가 많은 상황이 닥치면 스트레스 호르몬이 혈류로 분비된다. 아드레날린은 신체의 반응을 시작하기 위해 부신에 의해 분비된다. 아드레날린은 전투-비행 반응의 촉매 역할을 하는데,[10] 이것은 명백한 스트레스 요인에 신체가 반응하도록 하기 위한 교감 신경계의 반응이다. 이 반응은 심박수, 혈압, 호흡 가속의 증가를 일으킨다. 신장은 포도당을 방출하여 스트레스 요인을 퇴치하거나 도망칠 수 있는 에너지를 제공한다.[11] 혈액은 현재 생존과 관계없는 에너지를 소비하는 신체기능에서 벗어나 뇌와 주요 근육군으로 전달된다.[10] 세 가지 중요한 축, 즉 부항식 축, 바소프레신 축, 티록신 축이 있는데, 이 축은 스트레스에 대한 생리적 반응을 담당한다.

코티솔

아드레노코르티콘성 호르몬 축

체내 수용체가 스트레스 요인을 감지하면 전 시상하부로 신호가 전달된다. 신호를 수신할 때 코르티코트로핀 방출 인자(CRF)가 전방 뇌하수체에 작용한다. 전방 뇌하수체는 차례로 부항산화호르몬(ACTH)을 분비한다.[12][13] ACTH는 부신에서 코르티코스테로이드와 알도스테론의 방출을 유도한다. 이러한 물질들은 인간의 스트레스 반응을 일으키는 주요 요인이다. 예를 들어 코티솔은 자유지방산과 단백질의 동원과 아미노산의 분해를 자극하고 혈청 포도당 수치와 혈압을 높인다.[11][14] 반면에 알도스테론은 스트레스와 관련된 수분 보유에 책임이 있다. 세포가 나트륨을 보존하고 칼륨을 제거한 결과, 혈량을 증가시켜 수분을 유지하고 혈압을 높인다.

바소프레신 축

스트레스와 관련된 두 번째 생리학적 반응은 바소프레신 축을 통해 일어난다. 항이뇨호르몬(ADH)으로도 알려진 바소프레신은 시상하부의 초복핵에 있는 뉴런에 의해 합성되며 요로를 조작해 유체 손실을 조절한다.[15] 이 통로는 몸 안에서 수분을 재흡수할 수 있고 땀으로 인해 손실되는 물의 양을 감소시킨다. ADH는 체내 혈압에 가장[greatest among what?] 큰 영향을 미친다. 정상적인 상황에서 ADH는 혈압을 조절하고 필요할 때 혈액량을 늘리거나 줄인다.[11] 그러나 스트레스가 만성화되면 혈압에 대한 동태적 조절이 사라진다. 바소프레신이 분비되어 혈압이 정적으로 상승한다. 스트레스 조건 하에서 혈압이 이렇게 증가하면 근육이 활동적으로 반응해야 하는 산소를 공급받을 수 있게 된다.[15] 이런 스트레스 조건이 계속 높아지면 근육이 피로해져 고혈압이 생기고 극단적인 경우 사망에 이를 수 있다.

티록신 축

세 번째 생리학적 반응으로 인해 역방향성 호르몬 방출 인자(TRF)[Where, when and how?]가 분비되어 역방향성 호르몬(TTH)이 분비된다.[16] TTH는 갑상선으로부터 티록신과 삼오도티로닌의 방출을 자극한다.[16] 이것은 기초대사율(BMR)을 증가시킨다.[What effect does that have?] 이 효과는 다른 두 가지 효과만큼 즉각적이지 않으며 널리 퍼지는 데 며칠에서 몇 주가 걸릴 수 있다.

만성응력

주요 기사: 만성응력

만성적인 스트레스는 개인이 통제력이 거의 없거나 전혀 없다고 인식하는 장기간에 걸친 정서적 압력에 대한 반응이다. [17] 만성적인 스트레스를 경험할 때, 신체는 지속적인 생리적 흥분 상태에 있다.[18] 보통 신체는 전투 또는 비행-반응을 활성화하며, 인지된 스트레스가 신체에 걸쳐 있을 때는 동태상태로 돌아간다. 그러나 만성적인 스트레스가 감지되면 신체는 싸움이나 비행의 연속적인 반응 상태에 있으며 결코 동토스타시 상태에 도달하지 못한다. 만성 스트레스의 생리학적 영향은 기억과 학습에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.[18] 한 연구는 쥐를 5주 동안 고양이에 노출시키고 매일 다른 그룹에 무작위로 할당함으로써 기억력에 대한 만성 스트레스의 영향을 보여주기 위해 사용했다.[19] 이들의 스트레스는 개방장 행동을 관찰하여 자연주의적인 환경에서 측정하였으며, 기억력에 미치는 영향은 방사형 팔 물 미로(RAWM)를 이용하여 추정하였다. RAWM에서는 쥐가 수면 아래에 놓인 플랫폼의 위치를 학습한다. 그들은 물 밖으로 나갈 수 있는 플랫폼을 발견하기 위해 이것을 나중에 기억해야 한다. 만성적인 심리사회적 스트레스에 노출된 쥐들은 새로운 상황과 환경에 적응하는 법을 배울 수 없었고 RAWM에 기억력이 손상된 것으로 밝혀졌다.[19]

만성적인 스트레스는 일반 대상자와 경미한 인지장애 대상자의 인지 기능에 다른 영향을 미친다.[20] 만성적인 스트레스와 높아진 코티솔(스트레스를 위한 바이오마커)은 노인들에게 치매로 이어지는 것으로 알려져 왔다.[3] 인지적 정상인 61명과 경도인지장애를 앓은 41명이 포함된 종방향 연구가 수행됐다. 참가자의 나이는 65~97세. 참가자의 52명을 3년간 따라다니며 스트레스와 인지 테스트 평가를 반복적으로 받았다. 코티솔 수치나 인지 기능에 영향을 미칠 수 있는 징후나 질환으로 고통 받은 환자는 누구나 참여가 면제되었다.[8]

일반적으로, 더 높은 사건 기반 스트레스는 더 빠른 인지 장애와 관련이 있었다. 그러나 코티솔 수치가 더 높은 참가자는 감소세가 더딘 것으로 나타났다. 이 두 영향 모두 비인지적 장애 그룹에 대해 발생하지 않았다.[8]

급성응력

급성 스트레스는 즉각적인 인식의 위협인 스트레스 요인이다.[21] 만성적인 스트레스와 달리 급성 스트레스는 진행되지 않고 급성 스트레스와 관련된 생리학적 흥분은 거의 요구되지 않는다. 급성 스트레스가 기억력에 미치는 영향에 대한 여러 가지 발견들이 있다. 한 가지 관점은 급성 스트레스가 기억력을 손상시킬 수 있는 반면, 다른 사람들은 급성 스트레스가 실제로 기억력을 향상시킬 수 있다고 믿는다.[22][23] 몇몇 연구들은 스트레스와 글루코코르티코이드들이 기억력 검색을 손상시키면서 기억력 형성을 향상시킨다는 것을 보여주었다.[24] 기억력을 향상시키기 위해 급성 스트레스를 위해서는 특정한 상황이 충족되어야 한다. 첫째, 스트레스가 인식되고 있는 문맥은 암호화되고 있는 정보나 자료의 문맥과 일치해야 한다.[25] 둘째, 기억의 회수에 관여하는 뇌 부위는 글루코코르티코이드의 표적 부위와 일치해야 한다.[25] 급성 스트레스에 노출되면서 기억되거나 잊혀지는 정보의 유형에도 차이가 있다. 어떤 경우에는 중립적인 자극이 기억되는 경향이 있는 반면, 감정적으로 충전된(수상한) 자극은 잊혀지는 경향이 있다. 다른 경우에는 반대의 효과를 얻는다.[26] 무엇이 손상되고 무엇이 강화될 것인가를 결정하는 데 있어 중요한 요인으로 보이는 것은 스트레스 노출의 인지 시점과 회수 시점이다.[25] 정서적으로 중요한 정보가 기억되려면 인지된 스트레스를 인코딩하기 전에 유도해야 하며, 검색은 그 직후에 뒤따라야 한다.[25] 이와는 대조적으로, 감정적으로 충전된 자극이 잊혀지려면 스트레스 노출은 인코딩 후여야 하고 검색은 더 지연된 후에 뒤따라야 한다.[25]

스트레스가 많은 정보가 사람에게 이해가능하다면, 사건은 영구적인 기억 속에 저장되기 쉽다. 사람이 스트레스를 받을 때, 교감 체계는 끊임없이 (톤적으로) 활동적인 상태로 전환될 것이다. 급성 스트레스가 기억 형성에 어떤 영향을 미치는지 더 연구하기 위해, 연구를 추가하는 것이 적절할 것이다.[clarification needed][4] 급성 스트레스 노출은 기억의 작용 과정에 영향을 미치는 다른 호르몬과 신경전달물질의 활성화를 유도한다.[27]

2009년에 발표된 한 연구는 19세에서 31세 사이의 18명의 젊은 건강한 남성들을 테스트했다. 모든 참가자들은 오른손잡이였고 머리에 부상을 입거나 사람의 중추신경계나 내분비계에 영향을 줄 수 있는 약물을 복용한 이력이 없었다. 모든 자원봉사자들은 한 달에 두 번 다른 세션에 참여했다. 이 연구는 중립적이거나 부정적인 두 가지 다른 범주에 속하는 영화와 사진을 보는 참가자들을 대상으로 이루어졌다. 참가자들은 오른손으로 버튼을 눌러 각각의 영화 클립이나 사진의 등급을 매겨야 했다. 그들은 또한 실험 내내 침의 수집에 의한 심박수, 동공 지름, 스트레스 측정과 같은 다른 영역에서도 관찰되었다. 참가자들의 기분은 긍정적인 영향과 부정적인 영향 일정을 이용하여 평가되었다.[28]

연구 결과는 스트레스 유도와 관련된 생리학적 조치가 있음을 확인했다. 사진을 볼 때 참가자의 심박수가 높아지고 동공 확장이 줄어들었다. 이 연구는 또한 스트레스 유도가 주관적인 스트레스의 증가를 유발한다는 것을 증명하는 심리적 척도를 보여주었다. 기억력 향상에 관해서, 스트레스를 많이 받는 사진을 보여준 참가자들은, 하루 후에 종종 그들을 기억하는데, 이것은 부정적인 사건들이 우리의 기억력에 지속적인 영향을 미친다는 이론에 따른 것이다.[28]

급성 스트레스는 기억 형성을 방해하는 사람의 신경 상관관계에도 영향을 미칠 수 있다. 스트레스가 많은 시간 동안, 사람의 주의력과 감정 상태가 영향을 받을 수 있으며, 이것은 이미지를 처리하는 동안 집중하는 능력을 방해할 수 있다. 스트레스는 또한 기억 형성의 신경 상태를 향상시킬 수 있다.[clarification needed][28]

단기기억기

주요 기사: 단기기억기

작업 메모리와 유사한 단기 기억장치(STM)는 짧은 시간 동안, 보통 30초 전후의 짧은 시간 동안 제한된 양의 정보를 저장할 수 있는 기억 메커니즘으로 정의된다. [17] 종종 부정적인 영향만 가지고 있는 것으로 인식되는 스트레스는 기억 형성에 도움을 줄 수 있다.[29] 한 가지 예는 인코딩 중에 스트레스가 메모리에 어떻게 도움이 되는지입니다. 인코딩은 기억들이 형성되는 시간이다. 이것의 한 예는 연구자들이 범죄 중에 겪은 스트레스가 특히 반복실험의 영향을 받아 목격자들의 기억력을 향상시킨다는 것을 발견했을 때였다. [30][25]

밀러의 법칙에 따르면 보통 사람의 STM의 용량은 7±2의 물체로, 몇 초 동안 지속된다.[31] 이것은 기억해야 할 일련의 항목들이 주어졌을 때, 대부분의 사람들이 그 항목들 중 5-9개를 기억할 수 있다는 것을 의미한다. 평균은 7이다. 그러나, 이 한계는 정보를 리허설함으로써 증가될 수 있다. STM의 정보는 리허설 및 기존에 LTM에 저장되어 있던 다른 정보와의 연계를 통해 장기기억장치(LTM)로 전송할 수 있다. 스트레스와 기억력에 대한 대부분의 연구는 작동 메모리와 다소 [1] STM에서 발생하는 처리 및 저장에 대해 수행되었다.

워킹 메모리

배들리의 작업 기억 장치 모델

STM과 유사한 작업기억장치(Working Memory, WM)는 추론 등 복잡한 작업을 수행하기 위해 정보를 조작하기 위해 일시적으로 정보를 저장하는 기능이다. WM은 장기기억보다 스트레스에 의해 더 큰 영향을 받는다.[32] 스트레스는 WM을 향상시키거나 손상시키는 것으로 나타났다. Duncko 등의 연구에서 스트레스의 긍정적인 효과는 참가자들의 반응 시간이 줄어든 것으로 나타났으며, 스트레스의 부정적인 영향은 정상 상태와 비교했을 때 더 많은 잘못된 경보와 실수를 야기한다.[33] 연구원들은 이것이 더 빠른 정보 처리를 대표할 수 있고, 위협적인 상황에서 도움이 될 수 있다는 가설을 세운다. 불안은 또한 WM의 일부 구성 요소들, 음운론적 루프, 시각적 공간적 스케치패드, 그리고 중앙 집행부에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.[34] 음운론적 루프는 청각적 STM에 사용되며 시각적 공간적 STM에 시각적 공간적 스케치패드를 사용하며, 중앙 임원은 이러한 시스템을 연결하고 제어한다.[31] 이러한 구성요소의 붕괴는 WM에서 LTM으로 정보의 전달을 저해하여 학습에 영향을 미친다. 예를 들어, 몇몇 연구들은 급성 스트레스가 원숭이와 인간의 전두엽 피질에서 신경 활동을 감소시켰지만, 작동 기억 처리에 손상을 줄 수 있다는 것을 보여주었다.[35]

장기기억기

장기기억장치(LTM)는 장기간 대량의 정보를 담을 수 있는 메모리 메커니즘이다.[17]

스트레스가 LTM에 미치는 영향에 대해서는 STM에 미치는 영향에 대해서는 알려진 것보다 덜 알려져 있다. 이는 LTM이 STM과 WM만큼 심각한 영향을 받지 않고, 스트레스의 영향도 STM과 WM에 미치는 영향 때문일 수 있다.[32]

스트레스가 LTM에 미치는 주요 영향은 메모리 통합을 개선하면서도 메모리 검색을 손상시킨다는 것이다.[1][6][24] 즉, 사람들은 그 사실 이후에 스트레스를 받는 상황과 관련된 정보를 기억할 수 있을 것이지만, 스트레스를 받는 상황에서는 특정한 정보를 기억하기 어렵다. 박씨 등이 쥐를 대상으로 한 연구에서, 연구원들은 충격을 유발하는 스트레스로 인해 쥐들은 충격 전 단계에서 배운 것을 잊어버리게 되었지만, 충격이 발생한 장소에 대해서는 뚜렷한 기억력을 갖게 된다는 것을 발견했다.[36] 스트레스로 인한 기억의 회복에 이러한 부정적인 영향은 스트레스 상황에서 분비되는 스트레스 호르몬인 코티솔에 기인할 수 있다. 마린 외 연구원의 연구는 스트레스가 스트레스 상황에 앞서 검토한 정보에 대한 리콜을 강화하며, 이러한 효과는 오래 지속된다는 것을 보여주었다.[37]

명시적 기억력

인간해마

명시적 기억, 즉 선언적 기억은 과거 사건이나 학습된 정보에 대한 의도적인 회상이며 LTM의 규율이다.[31] 명시적 기억은 특정 사건을 기억하기 위한 기억(예: 전주의 저녁 식사)이나 명시적 기억의 정의와 같은 세계에 대한 정보를 포함한다. 불안 상태가 도발되면 명시적 메모리 작업에 대한 리콜 백분율이 향상된다. 그러나 이러한 효과는 감정적으로 연관된 단어에 대해서만 나타난다.[38] 스트레스 호르몬은 해마와 편도체에서 수행되는 과정에 영향을 미치며, 감정 반응과도 관련이 있다.[38] 따라서, 스트레스를 유도할 때 감정 기억은 강화되는데, 이는 둘 다 뇌의 같은 부위와 관련이 있는 반면, 중립적인 자극과 스트레스는 그렇지 않기 때문이다. 그러나 명시적 기억력의 향상은 하루의 시간에 달려 있다.[38] 명시적 기억력은 오후에 평가할 때는 스트레스에 의해 강화되지만, 아침에 평가할 때는 손상된다.[38] 기저 코티솔 수치는 오후에 상대적으로 낮고 아침에 훨씬 높아 스트레스 호르몬의 상호작용과 효과를 바꿀 수 있다.[38]

암묵적 메모리

기억 형성에 관여하는 뇌 영역

암묵적 기억, 아니 더 정확히 말하면 절차적 기억은 의식적 인식이나 과정을 언어화하는 능력이 없는 정보에 대한 기억이며, LTM의 규율이기도 하다.[31] 묵시적 기억에는 조건화(감정적 행동), 과제, 프라이밍(언어적 행동)의 세 가지 유형이 있다.[39] 예를 들어, 자전거를 타는 과정은 말로 표현할 수 없지만, 그 행동은 여전히 실행될 수 있다. 암묵적 기억이 스트레스 받는 단서와 함께 평가될 때 절차적 리콜에는 변화가 없다.[38]

자전적 기억

자전적 기억은 자기와 관련된 정보와 특정한 사건들에 대한 개인적인 삽화적 기억이다.[31] 스트레스는 자전적 기억의 정확성을 손상시키는 경향이 있지만, 그것들에 대한 빈도나 자신감은 손상시키지 않는다.[40] 감정적이고 스트레스가 많은 부정적인 사건에 노출된 후, 플래시백 기억은 명백해질 수 있다.[40] 그러나 플래시백 메모리가 많을수록 자전적 기억의 정확도는 떨어진다.[40] 자전적 기억력, 삽화적 기억력, 특정 사건에 관한 기억 체계,[40] 그리고 세계에 관한 일반적인 정보에 관한 기억 체계인 의미적 기억의 두 측면 모두 스트레스를 유발하는 사건에 의해 손상된다. 이것은 특정 사건의 경험의 리콜과 그 사건에 대한 정보가 덜 정확하게 리콜되는 원인이 된다.[40]

그러나 자전적 기억력은 불안이 유도될 때 정보를 처음 회수했을 때보다 지속적으로 감소해도 손상되지 않는다.[41] 첫 번째 리콜 시도에서 기억은 상당히 정확하다.[41] 기억력이 의식적으로 더 많이 인식될수록 정확도가 떨어질 수 있도록 [41]재연결성이 있을 때 손상이 시작된다. 스트레스가 유도되면 기억은 다른 사람의 제안이나 사건과는 무관하지만 리콜 중에 존재하는 감정과 [41]같은 다른 영향에 취약해진다. 그러므로 사건의 부호화에서의 스트레스는 기억력에 긍정적인 영향을 미치지만, 기억의 시간에서의 스트레스는 기억을 손상시킨다.

주목

관심은 이벤트나 신체적 자극과 같은 관심 지점에 집중이 집중되는 과정이다. 자극에 주의하면 정보 회수 능력이 증가하여 기억력이 향상된다는 이론이 있다.[42] 위협적인 정보나 불안감을 유발하는 자극이 있을 때는 부정적인 신호에서 주의를 끌기 어렵다.[42] 불안감이 높은 상태에서는 부정적인 자극에 대한 개념적 기억의 편견이 생성된다.[42][43] 따라서, 부정적인 불안감을 유발하는 신호에서 주의를 다른 곳으로 돌리기는 어렵다.[43] 이것은 위협적인 단서들과 관련된 경로의 활성화를 증가시키고, 따라서 높은 불안 상태에 있는 동안 존재하는 정보를 회수할 수 있는 능력을 증가시킨다.[42] 그러나 불안감이 높은 상태에서 긍정적인 정보를 제시하면 기억의 편견이 생기지 않는다.[42] 이는 긍정적인 자극에서 주의를 돌리는 것이 부정적인 자극에서 오는 것만큼 어렵지 않기 때문에 발생한다. 이는 음의 큐가 유도된 스트레스의 요인으로 인식되는 반면 양의 큐는 그렇지 않기 때문이다.[42]

학습

학습은 경험, 공부 또는 가르침을 통해 지식이나 기술을 습득하는 것이며 경험에 의한 행동의 변형이다.[44] 예를 들어, 토네이도, 뇌우, 큰 동물, 독성 화학물질과 같은 특정 자극은 해로울 수 있기 때문에 피하는 법을 배운다. 이것은 혐오로 분류되며, 공포 반응과 관련이 있다.[45]

공포반응

다윈의 "감정의 표출"에서 나온 공포 반응 고양이.

공포 반응은 위협과의 대립 또는 회피로 이어지는 위험에 대한 인식에서 발생한다. 학습 당시의 불안한 상태는 자극에 대한 강한 혐오를 일으킬 수 있다.[46] 강한 혐오감은 자극과 반응 사이의 기억 속에서 더 강한 연관성을 이끌어 낼 수 있으며, 따라서 자극에 대한 반응의 기억력을 향상시킨다.[45] 남녀 인간에서 멸종을 시도할 때 불안감 없는 중립적 통제에 비해 멸종은 일어나지 않는다.[45] 이것은 학습을 위해, 특히 불안이 존재할 때 학습을 두려워하는 기억력이 향상된다는 것을 암시한다.

역전학습

반대로, 역전학습은[What is it?] 불안의 존재에 의해 억제된다.[47][48] 역전학습은 역전학습 과제를 통해 평가된다; 자극과 대응 관계는 시행착오 방법을 통해 학습한 후 예고 없이 역전되어 인지 유연성의 역할을 검토한다.[47] 억제된 역전학습은 불안 증상을 경험하는 대상이 쉽게 좌절하고 변화하는 환경에 성공적으로 적응할 수 없다는 생각과 관련될 수 있다.[48] 따라서 불안은 자극과 반응 관계가 뒤바뀌거나 바뀔 때 학습에 부정적인 영향을 줄 수 있다.

스트레스, 기억, 동물

심플한 방사형 암 미로

스트레스와 기억과 관련된 많은 연구는 동물에 대해 행해져 왔고 인간에게 일반화될 수 있다.[49] 인간이 쉽게 번역할 수 없는 스트레스의 한 종류는 포식자 스트레스인데, 바로 포식자가 있을 때 동물이 경험하는 불안감이다.[50] 연구에서 스트레스는 학습 단계 이전 또는 학습 단계와 시험 단계 사이에 포식자를 과목에 도입함으로써 유도된다. 기억력은 방사형 팔 물 미로(RAWM)와 같은 다양한 테스트로 측정된다. RAWM에서는 쥐가 숨겨진 플랫폼의 위치를 학습하고 나중에 이 정보를 기억해 플랫폼을 찾아 물 밖으로 나와야 한다.

단기기억기

다른 연구들은 스트레스가 기억 기능을 감소시킬 수 있다고 제안했다. 예를 들어, 프레데터 스트레스는 STM을 손상시키는 것으로 나타났다.[36] 이러한 STM에 미치는 영향은 포식자가 참신하고 자극적인 자극이라는 사실 때문이 아니라, 오히려 포식자에 의해 시험대상에서 도발되는 두려움 때문이라고 판단되었다.[51]

장기기억기

포식자 스트레스는 LTM을 증가시키는 것으로 나타났다. Sundata 등이 수행한 연구에서. 달팽이의 경우, 포식자가 있는 곳에서 훈련을 받았을 때, 달팽이의 기억력은 보통 3시간밖에 지속되지 않는 반면, 어른들은 달팽이의 기억력이 최소한 24시간 지속된다는 것을 보여주었다. 평소 LTM이 없는 새끼 달팽이는 포식자에 노출된 뒤 LTM의 징후를 보였다.[52]

고전적 조건화

고전적 조건화 절차 및 효과

포식자 스트레스는 남성에게서 고전적인 조건화를 개선하고 여성에게서 그것을 방해하는 것으로 나타났다. 맹 외 연구원의 연구는 스트레스가 암컷 쥐에게 같은 종류의 학습을 방해하면서 수컷 쥐의 고전적인 상태를 더 빨리 조절할 수 있다는 것을 보여주었다.[53] 이러한 성별 차이는 Medial Prefrontal Cortex(mPFC)에 의해 발생하는 것으로 나타났다. 연구원들이 여성들에게 무시몰을 투여함으로써 뇌 영역을 비활성화시켰을 때, 24시간 후에 고전적 조건화에서 성별 차이는 관찰되지 않았다.[53] 수컷 쥐의 mPFC를 비활성화한 것은 수컷 쥐가 이전에 보여 준 향상된 조건화를 막지 못했다.[53] 이러한 성별간의 불일치는 인간에게도 존재하는 것으로 나타났다. 2005년 연구에서 잭슨 외 연구진은 스트레스가 남성들의 고전적 조건화를 향상시켰고 여성들의 고전적 상태를 손상시켰다고 보고했다.[54]

불안장애

외상후스트레스장애

외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 끔찍한 사건에 노출된 후, 또는 사람에게 직접 또는 간접적으로 영향을 미치는 엄청난 신체적 위해가 있는 무서운 시련 후에 발생할 수 있는 불안 장애다.[55] 이러한 트라우마에 대한 기억이 가라앉지 않을 때, 사람은 이러한 사건들을 다시 경험하게 하는 어떤 것도 피하기 시작할 수 있다. 이것이 장기간 지속되면, 사람들은 PTSD를 앓고 있다고 말할 수 있다. PTSD의 발발로 이어질 수 있는 사건의 예로는 전쟁, 강간, 폭행, 아동기 방치가 있다.[56][57] 미국인의 약 8%가 장기간의 문제로 이어질 수 있는 이 질병에 걸릴 것으로 추정된다.[58]

쉘은 병사들에게 충격을 주었다.

증상으로는 트라우마나 시련에 대한 끈질기게 겁에 질린 생각과 기억, 정서적 무감각 등이 있다.[55] 그 개인은 수면 문제를 경험하거나, 쉽게 놀라거나, 분리되거나 마비된 감정을 경험할 수 있다. 환자들은 우울증을 경험하거나 자기 파괴적인 행동을 보일 수 있다.

PTSD와 관련된 증상의 세 가지 범주가 있다.[56]

  • 이벤트 다시 실행: 반복되는 악몽이나 그 사건들의 기억을 되살리는 이미지들을 통해. 사람들이 그 행사를 다시 살 때, 그들은 당황하게 되고, 신체적, 정서적 오싹함이나 심장 두근거림을 겪게 될 수도 있다.
  • 주의사항 방지: 특정 이벤트와 관련된 장소, 사람, 생각 또는 기타 활동을 포함하여 해당 이벤트를 상기시키는 것을 피한다. 가족과 친구로부터의 탈퇴와 활동에 대한 관심 상실은 PTSD로부터 발생할 수 있다.
  • 경계 태세: 또한 증상으로는 긴장을 풀 수 없거나, 짜증이 나거나 갑자기 화를 내는 감정, 수면 문제, 그리고 쉽게 놀라기 쉽다.

PTSD에 가장 효과적인 치료법은 심리치료, 약물치료, 그리고 어떤 상황에서는 둘 다이다.[57] 효과적인 심리치료는 개인의 증상 관리, 외상 사건 대처, 그리고 외상 경험을 통해 일하는 것을 포함한다. 항우울제와 같은 약물은 스트레스의 효과를 차단하고 신경생식을 촉진하는 효과적인 방법임이 입증되었다.[7] 페니토인은 또한 흥분성 아미노산 변조의 도움을 받아 해마에 유발되는 스트레스를 차단할 수 있다.[58] 예비 연구 결과는 코티솔이 PTSD에서 외상 기억을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여준다.[59]

PTSD는 메모리 호출과 정확도에 영향을 미친다.[40] 정신적 충격을 주는 사건이 의식적 자각으로 옮겨지고 상기될수록 기억의 정확도는 떨어진다.[40] PTSD는 외상성 사건의 언어적 기억력에 영향을 미치지만 일반적으로 기억에는 영향을 미치지 않는다.[40] 외상성 스트레스가 개인에게 영향을 미치는 방법 중 하나는 그 외상성 사건이 삶을 통해 사람들이 얻는 기억의 흐름을 방해하는 경향이 있어서 나머지 부분과 섞이지 않는 기억을 만들어 낸다는 것이다. 이는 현재 한 인격에 귀속할 수 있는 좋은 기억과 나쁜 기억은 '다른' 인격에 귀속할 수 있는 좋은 기억을 가지고 있기 때문에 정체성의 분열을 일으키는 효과가 있다. 예를 들어, 아동학대의 피해자는 "기분 좋은" 성격 아래 그들의 좋고 행복한 경험과 그들의 학대 경험을 "나쁘거나 나쁜" 성격 아래에 묶을 수 있다. 그리고 나서 이것은 분열된 성격 장애를 일으킨다.[60] 외상 후 스트레스 장애로 고통 받는 사람들은 종종 사실, 약속, 자전적 세부사항들을 기억하는데 어려움을 겪는다.[61] 그 충격적인 사건은 심리적인 기억상실증과 그 사건에 대한 거슬리는 기억의 발생을 초래할 수 있다. PTSD를 앓고 있는 아이들은 학습에 필수적인 인지 과정에서의 결손을 가지고 있다; 그들의 기억 시스템은 또한 정상 어린이들의 기억력에도 미치지 못한다. Rivermode 행동 기억력 테스트를 사용한 연구는 PTSD를 가진 개개인이 기억력 테스트에서 통제력보다 낮은 점수를 얻었다는 것을 보여주었고, 이는 더 빈약한 일반적인 지식임을 보여준다. 연구는 PTSD 환자의 78%가 저조한 성과를 보였으며, 그 범주에서 "기억 불량" 또는 "손상된 기억력"[61]이라고 표시하였다. PTSD 환자들은 특히 Rivermode 행동 기억 시험의 예상 항목과 방향 항목에서 더 나빴다.

과거에 행해진 몇몇 연구는 PTSD가 언어적 선언적 기억력 결핍을 수반하는 인식과 뇌 구조 변화를 일으킬 수 있다는 것을 증명했다. 아동학대를 경험한 아동은 신경정신학적 검사에 따라 언어적 선언적 기억기능의 결함을 경험할 수 있다.[58]

베트남 전쟁이나 홀로코스트에 연루된 사람들과 이라크 군인들을 돌려보내고 강간과 아동 학대로 고통 받은 사람들을 대상으로 연구가 진행되어 왔다. 선택적 상기 테스트, 언어 학습 테스트, 페어링 어소시에이트 리콜, 캘리포니아 언어 새로운 학습 테스트, 리버매드 행동 기억 테스트 등 다양한 테스트가 시행되었다.[58] 실험 결과는 귀환한 이라크 군인들이 사전 배치와 비교해 언어 기억력이 덜하다는 것을 보여주었다.[58]

PTSD를 앓고 있는 베트남 참전용사들에 대한 연구는 이 질환과 관련된 뇌에 해마의 변화가 있다는 것을 보여준다. PTSD를 앓고 있는 퇴역군인들은 오른쪽 해마 부피가 8% 감소하는 것을 보였다. 아동학대를 당한 환자들은 평균 왼쪽 해마 부피가 12% 감소한 것으로 나타났다.[58] 몇몇 연구들은 또한 PTSD를 가진 사람들이 해마에서 언어적인 선언적 기억 과제를 수행하면서 적자가 난다는 것을 보여주었다.[58]

PTSD는 편도체, 해마, 전두엽 피질과 같은 뇌의 여러 부분에 영향을 미칠 수 있다. 편도체는 우리의 기억과 감정 처리를 조절한다; 해마는 우리의 기억, 저장, 기억 형성을 돕는다. 해마는 스트레스에 가장 민감한 부분이다.[58] 전두엽 피질은 우리의 표현과 성격에 도움을 주고 복잡한 인지능력과 행동기능을 조절하는데 도움을 준다.

사회불안장애

사회불안장애는 일상적 사회상황에서 압도적 불안감과 지나친 자의식으로 구성된 불안장애다.[62] 그것은 사회적, 또는 성과적 상황에서 다른 사람들에 의해 세심하게 조사되고 평가되는 것에 대한 극도의 두려움이다. 상황에 대한 이러한 두려움은 일, 학교, 그리고 다른 전형적인 활동에 영향을 미칠 정도로 심각해질 수 있다.[63] 사회적 불안은 한 가지 상황(예: 사람들과 대화하는 것)과 관련되거나 훨씬 더 광범위할 수 있는데, 한 사람이 가족 구성원을 제외한 모든 사람 주변의 불안을 경험한다.

사회불안장애를 가진 사람들은 또래와 낯선 사람들에게 감시되고 평가받는 것에 대한, 그리고 그들을 당황하게 할 일을 하는 것에 대한, 끊임없이 만성적인 공포를 가지고 있다. 이로 인해 고통 받는 사람들은, 심지어 상황이 위협적이지 않을 때에도, 그 상황에 신체적으로 고통을 느낄 수 있다.[63] 이 장애의 신체적 증상은 얼굴 붉히기, 땀을 많이 흘리기, 떨림, 메스꺼움 또는 복통, 빠른 심장박동, 호흡곤란, 현기증 또는 가벼운 머리, 두통, 분리감정을 포함한다. 낮은 자존감의 발달, 빈약한 사회 기술, 그리고 주장할 수 없는 어려움도 사회적 불안장애의 흔한 증상이다.[64]

사회적 불안장애는 여러 종류의 치료와 약물치료로 치료할 수 있다. 노출 요법은 사회적 불안을 치료하는 효과적인 방법이다. 노출 요법에서는 환자가 가장 두려워하는 상황에 직면할 때까지 점차적으로 환자가 두려워하는 상황을 제시한다.[64] 이런 종류의 치료법은 환자가 두려워하는 다른 상황에 대처하기 위한 새로운 기술을 배우도록 돕는다. 역할극은 치료나 사회적 불안감에 효과가 있는 것으로 입증되었다. 역할극 요법은 다른 사람들과 관련된 개인의 자신감을 증진시키고 사회성을 향상시키는데 도움을 준다. 약물치료는 사회적 불안을 치료하는 또 다른 효과적인 방법이다. 항우울제, 베타 차단제, 항불안제는 사회적 불안을 치료하기 위해 가장 일반적으로 처방되는 약물이다.[64] 게다가, 공포증을 치료하고 글루코코르티코이드로 노출 요법을 강화하는 새로운 접근법이 있다.[65][66]

소셜포빅은 그 사건을 회상해 달라는 요청을 받았을 때 어떤 상황에 대한 부정적인 감정을 떠올리는 경향을 보인다.[67] 그들의 감정은 전형적으로 다른 사람들의 환경에 대한 기억도 없이 그들 자신을 중심으로 돌아간다. 사회적 불안은 기억해야 할 사건의 부정적인 측면을 초래하여 비사회적 공포증에 비해 사회적 공포증의 관점에서 상황에 대한 편향된 의견을 초래한다.[67] 소셜 포빅은 전형적으로 통제 참여자보다 더 나은 기억력을 보여주었다. 그러나 사회적 불안이 있는 개인은 통제 참여자보다 행복하거나 중립적인 얼굴보다는 화난 얼굴을 떠올렸다.[68]

강박-강박장애

강박-강박장애(OCD)는 강박증과 강박증 둘 다 일상생활과 활동에 지장을 준다.[69] 강박관념에는 반복적인 행동을 포함해 강박을 유발하는 반복적인 원치 않는 생각이 포함된다.[70] 강박장애를 앓는 개인은 자신의 강박관념이 정상적이지 않다는 것을 깨닫고 행동을 멈추려 할 수 있지만, 이는 상황에 대한 불안만 가중시킬 뿐 역효과를 낳을 뿐이다. 강박장애는 예를 들어 세균과 접촉하는 두려움(관념)과 같은 삶의 주제를 중심으로 진행된다.[69] 세균에 대한 공포를 다루기 위해 사람들은 손이 텄을 때까지 강제로 손을 씻을 수 있다. 강박장애는 자폐증, 투렛 증후군, 전두엽 병변을 포함한 많은 다른 질환들의 구성 요소다.[71]

일정한 '리터럴'을 완성해야 한다는 지속적인 욕구를 보이거나, 반갑지 않은 생각에 끊임없이 시달리는 사람은 강박장애에 시달릴 수 있다. 집착의 주제는 세균이나 흙에 대한 두려움, 사물 질서 정연하고 대칭적인 것, 성적인 생각과 이미지 등이다. 집착의 징후:[70]

  • 다른 사람과 악수하거나 다른 사람이 만진 물건을 만지는 것을 피하게 되는 오염에 대한 두려움
  • 문을 잠그거나 가전제품을 끄는 등의 작업을 완료했다는 의심
  • 과도한 손 씻기로 인한 피부 상태
  • 품목이 정돈되어 있지 않거나 깔끔하지 않은 경우 스트레스
  • 외설적인 소리를 지르거나 부적절하게 행동하는 것에 대한 생각
  • 머릿속에서 포르노 이미지 재생

강박증은 강박관념의 주제를 따르며, 강박장애로 고통 받는 개인이 느끼는 반복적인 행동들이 강박관념의 영향을 감소시킬 것이다.[70] 또한 손 씻기, 청소, 반복적인 행동 또는 극도로 질서정연함을 포함한 강박관념도 주제를 따른다.

강요의 징후:[70]

  • 피부가 손상될 때까지 손을 씻으십시오.
  • 특정 패턴으로 계산.
  • 조용히 기도, 단어 또는 구절을 반복하는 것
  • 모든 것이 같은 방향으로 향하도록 음식물을 배열한다.
  • 모든 것이 잠겼는지 확인하기 위해 잠금 장치를 반복적으로 점검한다.

행동요법은 강박장애 치료에 효과적인 방법임이 입증되었다.[72] 환자들은 통상적인 불안감 감소 의식을 행하는 데 제약을 받으면서도 일반적으로 기피되는 주제에 노출된다. 행동요법은 강박장애를 없애는 경우는 드물지만 증상과 징후를 줄이는 데 도움이 된다. 약물치료를 하면, 이러한 장애의 감소는 더욱 명백하다. 항우울제는 보통 강박장애를 가진 환자에게 처음으로 처방된 약이다. 강박장애를 치료하는 약은 일반적으로 세로토닌의 재흡수를 억제한다.[72]

강박증 환자는 원치 않는 생각을 잊기 어렵다.[73] 그들이 이 정보를 기억으로 암호화할 때 그들은 그것을 중립적이거나 긍정적인 생각으로 암호화한다. 이것은 강박장애가 없는 사람이 이런 생각에 대해 어떻게 생각하는지와 모순되며, 강박장애를 가진 개인이 그들의 불안을 다루는데 도움을 주기 위해 그들의 특정한 "리터럴"을 계속 표시하도록 이끈다. 강박장애 환자들은 자신이 암호화한 정보를 잊어버리라고 요구했을 때, 주체가 부정적일 때만 잊어버리라는 말을 잊는 데 어려움을 겪는다.[73] 강박장애에 영향을 받지 않은 개인들은 이런 경향을 보이지 않는다. 연구자들은 강박장애의 기억력 관련 문제에 대한 일반적인 적자 가설을 제안했다.[74] 이 가설을 연구하는 데는 한계가 있다. 이러한 연구는 개인의 삶 동안 발생한 위협적인 사건들에 대해 기억력이 향상된다는 것을 제안한다. 예를 들어, 한 연구는 강박장애를 가진 개인이 이전에 발생한 사건에 대해 예외적인 리콜을 보였지만, 그 사건이 개인의 불안을 조장할 때만 예외적인 리콜을 보인다는 것을 입증했다.

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