저체중

Underweight
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저체중
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체질량지수(BMI)에 따른 저체중 범위는 차트의 흰색 영역이다.
전문내분비학
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인체중량
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관련조건
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비만관리
사회적 측면

저체중 사람은 체중이 너무 낮아 건강하다고 생각되는 사람을 말한다.동물에게도 같은 개념이 적용된다.

평가

카테고리[1] BMI(kg/m2)
저체중(심각) < 16.0
저체중(모데레이트) 16.0 – 16.9
저체중(밀트) 17.0 – 18.4
정상중량 18.5 – 24.9
과체중 25.0 – 29.9
비만 ≥ 30.0

키에 대한 사람의 몸무게의 비율인 체질량지수는 전통적으로 체중과 관련된 사람의 건강을 평가하는 데 사용되어 왔다. 즉, 체질량지수 18.5의 컷오프 포인트 아래에서 사람은 저체중으로 간주된다.[2]이 계산은 킬로그램 단위의 무게를 미터로 나눈 값, 제곱한 값 또는 파운드 단위의 무게 703 인치로 나눈 값이다.저체중의 또 다른 척도는 비슷한 연령과 키의 코호트의 평균체중과 비교하는 것이다. 즉, 집단의 평균체중보다 적어도 15-20% 낮은 사람들은 저체중으로 간주된다.[3]

체중 미달 여부를 평가하기 위한 또 다른 방법으로 체지방 비율이 제시되었다.대리 측정인 체질량지수와 달리 체지방비율은 지방조직(지방세포)과 근육조직의 성분 차이와 체내 다른 역할을 고려한다.[4]미국 운동 위원회는 한 사람이 저체중인 필수 지방의 양을 여성의 경우 10–13%, 남성의 경우 2–5%로 정의한다.[5]여성의 필수 체지방이 많을수록 생식기능이 뒷받침된다.

유병률

2014년 데이터를 바탕으로 체중 관련 건강 지표로 체질량지수를 사용했을 때 여성과 남성의 저체중 유병률은 연령 기준 글로벌 유병률이 각각 9.7%, 8.8%로 나타났다.이러한 수치는 1975년 보고된 것보다 각각 14.6%, 13.8%로 낮아 영양 부족의 정도가 전 세계적으로 감소했음을 보여준다.[6]

원인들

사람은 유전학,[7][8] 영양소의 부적절한 대사, 음식의 부족(빈곤으로 자주), 식욕에 영향을 주는 약물, 질병(신체적 또는 정신적) 또는 식이장애 거식증으로 인해 저체중일 수 있다.

체중 미달은 제1형 당뇨병,[9] 갑상선 항진증,[10] 암,[11] 결핵 등 특정한 의학적 조건과 관련이 있다.[12]위장 장애나 간 질환이 있는 사람들은 영양분을 적절하게 흡수하지 못할 수도 있다.특정한 섭식장애를 가진 사람들은 또한 하나 이상의 영양소 결핍이나 과도한 운동으로 인해 저체중일 수 있으며, 이것은 영양소 결핍을 악화시킨다.

문제

저체중이 되는 것은 기저 조건의 증상일 수 있으며, 이 경우 부차적이다.설명할 수 없는 체중 감량은 전문적인 의료 진단이 필요할 수 있다.

저체중은 또한 다른 조건들을 유발할 수 있는데, 이 경우 그것은 일차적이다.체중이 심하게 부족한 사람은 체력이 떨어지고 면역력이 약해 감염에 노출될 수 있다.로버트 E에 따르면존스홉킨스대 공중보건대학원(JHSPH)의 블랙(Black of Public Health)과 "저체중 상태... 및 미미량 부족도 면역 및 비면역 숙주 방어력 저하를 초래하며, 말기 관련 원인인 감염병이 뒤따르면 근본적인 사망 원인으로 분류해야 한다"[13]고 지적했다.영양실조에 걸린 사람들은 특별한 우려를 제기하는데, 이는 총칼로리 섭취가 불충분할 뿐만 아니라 다른 필수 영양소, 특히 필수 아미노산과 비타민, 미네랄과 같은 미세한 영양소의 섭취와 흡수도 부족할 수 있기 때문이다.

여성의 경우 식이장애의 결과나 무리한 운동으로 체중이 심하게 저조할 경우 임신중 체중증가가 너무 낮을 경우 자궁경부([14]월경), 불임 또는 임신중 합병증을 유발할 수 있다.

영양실조는 또한 빈혈과 탈모를 유발할 수 있다.

체중 미달은 골다공증의 확립된[15] 위험인자로, 심지어 젊은이들에게도 마찬가지다.이것은 이전에 여성 운동선수 삼합회라고 알려진 스포츠에서 상대적인 에너지 결핍을 앓고 있는 사람들에게서 볼 수 있다: 무질서한 식습관이나 과도한 운동이 무질서를 유발할 때, 배란 중의 호르몬 변화는 뼈 미네랄 밀도의 상실로 이어진다.[16][17]이 낮은 골밀도 때문에 첫 번째 자발적 골절이 발생한 후, 그 손상은 되돌릴 수 없는 경우가 많다.

저체중이 되면 병적으로 비만인 사람들에게서 볼 수 있는 것과 비슷한 비율로 사망률이 증가하는 것으로 보고되었지만,[18] 질병의 이력이 없는 비흡연자에게만 국한되었을 때 그 효과는 훨씬 덜 극단적이어서 흡연과 질병과 관련된 체중 감소가 관찰된 효과의 주요 원인임을 시사한다.[19]

치료

다이어트

저체중 개인들은 칼로리 섭취를 늘려서 살을 찌우는 것이 좋다.이것은 칼로리 함량이 충분한 음식을 충분히 섭취함으로써 이루어질 수 있다.[20][21][22]체중은 또한 액체 영양 보충제의 소비를 통해 증가할 수 있다.[23]

운동

저체중 사람들이 살이 찌는 또 다른 방법은 근육 비대증이 신체량을 증가시키기 때문에 운동하는 것이다.역도 운동은 근력 향상뿐만 아니라 체중 증가에 도움을 주는 데 효과적이다.[24]웨이트 리프팅은 또한 골밀도를 향상시키는 것으로 나타났는데,[25] 이것은 저체중인 사람들이 더 부족할 가능성이 높다.[26]

운동은 격동적인데, 이것은 질량이 잠깐 감소하는 결과를 낳는다.그러나 회복기에 아나볼릭 과보상은 근육 비대증을 유발하여 전체적인 질량 증가를 초래한다.이것은 근육 단백질의 증가나 근육에 글리코겐의 강화된 저장을 통해 일어날 수 있다.운동은 또한 먹는 경향이 없는 사람의 식욕을 자극하는 데 도움을 줄 수 있다.

식욕 자극제

주요 기사:오렉시게닉

어떤 약은 1차 효과로 또는 부작용으로서 식욕을 증가시킬 수 있다.미르타자핀이나 아미트리프라인과 같은 항우울제와 특히 클로르프로마진, 할로페리돌 등 항정신병 약물, 테트라하이드로카나비놀(대마초에서 발견됨)은 모두 부작용으로서 식욕증가를 나타낸다.승인된 주에서는 암, 에이즈, 또는 지속적인 불안의 심각한 수준과 같이 심각한 식욕 감퇴에 대해 약용 대마초를 처방할 수 있다.식욕을 증가시킬 수 있는 다른 약이나 보충제로는 항히스타민(디펜하이드라민, 프로메타진, 사이프로헵타딘 등)이 있다.[27]

참고 항목

참조

  1. ^ The SuRF Report 2 (PDF). The Surveillance of Risk Factors Report Series (SuRF). World Health Organization. 2005. p. 22.
  2. ^ "Assessing Your Weight and Health Risk". National Heart, Lung and Blood Institute. Retrieved 23 September 2012.
  3. ^ Mahan, L. Kathleen (2000). Krause's Food, Nutrition & Diet Therapy, 10th Ed. Philadelphia: W.B. Saunders Co.
  4. ^ Pasco, Julie A.; Holloway, Kara L.; Dobbins, Amelia G.; Kotowicz, Mark A.; Williams, Lana J.; Brennan, Sharon L. (23 June 2014). "Body mass index and measures of body fat for defining obesity and underweight: a cross-sectional, population-based study". BMC Obesity. 1: 9. doi:10.1186/2052-9538-1-9. PMC 4511447. PMID 26217501.
  5. ^ "ACE Fit - Body Fat Percentage Calculator". Retrieved 28 February 2020.
  6. ^ NCD Risk Factor Collaboration (NCD-RisC) (April 2016). "Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014: a pooled analysis of 1698 population-based measurement studies with 19·2 million participants". Lancet. 387 (10026): 1377–96. doi:10.1016/S0140-6736(16)30054-X. PMID 27115820.
  7. ^ "Body Shape 'Is Down to Genes'". Indian Express. Retrieved October 23, 2010.
  8. ^ "'Skinny Gene' Exists". Science Daily. September 5, 2007. Retrieved October 23, 2010.
  9. ^ "Unexplained Weight Loss - Reasons, Symptoms & Causes". Retrieved 2017-11-28.
  10. ^ Milas, Kresimira. "Hyperthyroidism Symptoms - Signs and symptoms caused by excessive amounts of thyroid hormones". Endocrine Web. Retrieved 24 September 2012.
  11. ^ "Signs and Symptoms of Cancer". American Cancer Society. Retrieved 24 September 2012.
  12. ^ Hira, S. K.; H. L. Dupont; D. N. Lanjewar; Y. N. Dholakia (1998). "Severe weight loss: the predominant clinical presentation of tuberculosis in patients with HIV infection in India". National Medical Journal of India. 11 (6): 256–58. PMID 10083790.
  13. ^ Black, Robert E.; Morris, Saul S.; Bryce, Jennifer (28 June 2003), "Where and Why are 10 Million Children Dying Every Year?", The Lancet, 361 (9376): 2226–34, doi:10.1016/S0140-6736(03)13779-8, PMID 12842379, S2CID 14509705
  14. ^ "MJH Life Sciences™ Informing Healthcare Professionals •".
  15. ^ Gjesdal; Halse, JI; Eide, GE; Brun, JG; Tell, GS (2008). "Impact of lean mass and fat mass on bone mineral density: the Hordaland Health Study". Maturitas. 59 (2): 191–200. doi:10.1016/j.maturitas.2007.11.002. PMID 18221845.
  16. ^ Nattiv; Agostini, R; Drinkwater, B; Yeager, KK (1994). "The female athlete triad. The inter-relatedness of disordered eating, amenorrhea, and osteoporosis". Clinics in Sports Medicine. 13 (2): 405–18. doi:10.1016/S0278-5919(20)30338-0. PMID 8013041.
  17. ^ Wilson; Wolman, RL (1994). "Osteoporosis and fracture complications in an amenorrhoeic athlete". British Journal of Rheumatology. 33 (5): 480–1. doi:10.1093/rheumatology/33.5.480. PMID 8173855.
  18. ^ Waaler HT. (1984). "Height, weight and mortality. The Norwegian experience". Acta Med Scand Suppl. 215 (679): 1–56. doi:10.1111/j.0954-6820.1984.tb12901.x. PMID 6585126.
  19. ^ 체중 및 사망률:장수의 최적 무게는 얼마인가?
  20. ^ Zeratsky, Katherine (23 August 2011). "Underweight? See how to add pounds healthfully". Nutrition and healthy eating. Mayo Clinic. Retrieved 19 March 2012.
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  23. ^ "Healthy Weight Gain". Children's Hospital Boston, Center for Young Women's Health. Retrieved October 23, 2010.
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  26. ^ Coin, A.; G. Sergi; P. Benincà; L. Lupoli; G. Cinti; L. Ferrara; G. Benedetti; G. Tomasi; C. Pisent; G. Enzi (2000). "Bone Mineral Density and Body Composition in Underweight and Normal Elderly Subjects". Osteoporosis International. 11 (12): 1043–1050. doi:10.1007/s001980070026. PMID 11256896. S2CID 1298271.
  27. ^ Homnick, Douglas N. (2005). "Long-term trial of cyproheptadine as an appetite stimulant in cystic fibrosis". Pediatric Pulmonology. 40 (3): 251–256. doi:10.1002/ppul.20265. PMID 16015665. S2CID 22837100.

외부 링크