웨이트 컷

Weight cutting

체중 감량은 스포츠 경기 전에 빠른 체중 감량을 실천하는 것이다.그것은 낮은 체급(일반적으로 체중이 상당히 유리한 격투 스포츠나 조정)의 자격을 얻기 위해 또는 가능한 한 체중이 적게 나가는 것이 유리한 스포츠(특히 승마 스포츠)에서 가장 자주 발생한다.체중 감량에는 두 가지 유형이 있다: 한 가지 방법은 경기 전 몇 주 동안 지방과 근육의 형태로 살을 빼는 것이고, 다른 하나는 경기 전 마지막 날에 물의 형태로 살을 빼는 것이다.체중 감량을 위한 일반적인 방법으로는 음식 섭취 제한, 수분 공급, 운동을 통한 땀 흘리기, 운동복 착용 및/[1]또는 사우나 앉기 등이 있습니다.

영양 전문가들은 안전하고 효과적으로 살을 빼는 방법에 대한 조언을 거의 하지 않으며 살을 [2]빼지 말 것을 권고한다.하지만, 많은 운동선수들은 그들의 스포츠에서 유리한 위치를 차지하기를 원하기 때문에 그것을 선택한다.

격투 스포츠에서의 체중 감량

벨파스트 태생의 급성 치료 의사 패디 골든 박사는 웨스턴오스트레일리아에 있는 전투 스포츠 위원회에 체중 [3]감량의 위험에 대해 경고했습니다.체중 감량은 사우나 이용, 스웨트 착용, 심각한 탈수, "물 적재"[4][5] 등을 통해 단기간에 많은 양의 체중을 감량할 때 "위험한" 것으로 알려져 왔다.

2015년 12월, 21세의 중국 이종 [6]격투기 선수 양젠빙은 싱가포르의 ONE Championship에서 경기를 위해 체중을 줄이다가 탈수증으로 사망했다.원챔피언십은 이달 말 탈수에 의한 체중 감량을 금지하고 경기 전 체중 [7]감량이 아닌 경쟁자의 "걷는 체중"에 따라 경기를 치른다.이 캠페인의 몸무게에 대한 개정된 정책은 운동 선수들이 훈련 캠프에서 관찰을 받아야 하고, 경기 시작 3시간 전까지 수분을 공급받기 위해 소변 비중 검사를 받아야 한다고 규정하고 있다.이 새로운 시스템은 운동선수들과 MMA [8][9][10][11]업계의 다른 이해관계자들로부터 좋은 평가를 받고 있다.

2016년 3월 스코틀랜드 무에타이 파이터 조던 코는 싸움을 [12]위해 체중을 줄이려다 태국에서 사망했다.2017년 11월,[13] 호주인 제시카 린제이는 WA 퍼스에서 무에타이 싸움을 위해 몸무게를 극단적으로 줄인 후 사망했다.

2017년 12월 골든 박사는 "신체가 급성 수분 손실을 겪는 것은 '매우 위험'하다"고 언급하고 [14]호주 전역에서 이에 대처하기 위한 조치를 요구했다.2018년 6월, 골든 박사는 극단적인 체중 감량을 막기 위한 규정이 마련되지 않는 한 사망은 "불가피하다"[15][16]고 말했다.

2017년 말, 골든 박사는 선수들에게 수분 보충 테스트를 받을 것을 요구했다고 보도되었으며, 이는 그들이 시합에 [17]참가할 수 있어야 하는지 여부를 결정할 것이다.

다이어트

건강한 식사를 통해 경기력을 향상시키는 것 외에도, 일부 운동선수들은 다이어트와 유산소 운동을 통해 살을 빼려고 할 것이다.지방을 줄임으로써 그들은 더 높은 "질량 대비 강도" 또는 "몸무게"를 달성하기를 희망합니다.이것은 더 많은 근육과 더 적은 지방을 의미하며 이론적으로 같은 체중의 다른 선수들에 비해 그들에게 유리할 것이다.

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ Park, Sungjun; Alencar, Michelle; Sassone, John; Madrigal, Leilani; Ede, Alison (2019). "Self-reported methods of weight cutting in professional mixed-martial artists: How much are they losing and who is advising them?". Journal of the International Society of Sports Nutrition. 16 (1): 52. doi:10.1186/s12970-019-0320-9. PMC 6849211. PMID 31718652.
  2. ^ Sundgot-Borgen, Jorunn; Meyer, Nanna L.; Lohman, Timothy G.; Ackland, Timothy R.; Maughan, Ronald J.; Stewart, Arthur D.; Müller, Wolfram (2013-11-01). "How to minimise the health risks to athletes who compete in weight-sensitive sports review and position statement on behalf of the Ad Hoc Research Working Group on Body Composition, Health and Performance, under the auspices of the IOC Medical Commission". British Journal of Sports Medicine. 47 (16): 1012–1022. doi:10.1136/bjsports-2013-092966. ISSN 0306-3674. PMID 24115480.
  3. ^ "'She sacrificed her life': Weight cutting in combat sports". The New Daily. 1 July 2018. Retrieved 7 January 2022.
  4. ^ Kirk, Christopher. "Is weight cutting dangerous? What one controversial sport gets wrong". Inverse.
  5. ^ Carthy, Callum (21 September 2018). "Weight Cutting in Combat Sports: What is it, and what are the dangers?". Express.co.uk.
  6. ^ Thomas, Luke (11 December 2015). "ONE Championship fighter dies after weight cut". MMA Fighting.
  7. ^ "Say Goodbye To Weight Cutting By Dehydration". MMAmania.com. Retrieved 19 November 2018.
  8. ^ "Ben Askren says ONE Championship weight-cutting changes have been "a long time coming"". Las Vegas Review-Journal. 13 February 2016. Retrieved 19 November 2018.
  9. ^ Raimondi, Marc (29 March 2019). "Eddie Alvarez opens up on ONE debut, not cutting weight, UFC's leverage tactics, Conor McGregor's retirement, more". MMA Fighting.
  10. ^ "With current focus on weight-cutting solutions, veteran manager believes ONE Championship may have answers". MMAjunkie. 25 July 2018. Retrieved 19 November 2018.
  11. ^ Ordoñez, Milan (27 April 2019). "Rogan: UFC should've adopted ONE FC's weight cut policy a long time ago". Bloody Elbow.
  12. ^ Donohoe, Graeme (2 April 2017). "Tragic Scots fighter talks of Thai boxing weight-loss torture in haunting video". Daily Record.
  13. ^ "Teenager was trying to lose 8kg in seven days for Muay Thai fight when she collapsed and died". ABC News. 10 March 2020.
  14. ^ Campbell, Kate (9 December 2017). "'The sense of loss is just overwhelming'". PerthNow. Retrieved 7 January 2022.
  15. ^ Dawes, Samantha (1 July 2018). "'She sacrificed her life for two kilos': Mother warns of weight cutting in sport". ABC News.
  16. ^ Shannon, Hampton (13 March 2020). "Fight doctor slams Muay Thai weight-cutting". The West Australian. Retrieved 7 January 2022.
  17. ^ "Aussie teen dies from intense workout regime". Newshub. Retrieved 7 January 2022.