안내 이미지

이 물품은 인용구 수가 지나치게 많을 수 있다. 불필요하거나 신뢰할 수 없는 출처에 대한 참조를 삭제하거나, 가능한 경우 인용문을 병합하거나, 필요한 경우 내용을 삭제하도록 플래그를 지정하는 것을 고려하십시오.(2018년 10월) (이 템플릿 메시지를 제거하는 방법과 시기 알아보기)

이것들은 훈련된 개업의 혹은 선생님이나 환자고 발생시키거나 다시 만들sights,[4][5]sounds,[6]tastes,[7]smells,[8]. 요의 감각 perception[2][3]을 가장한 정신 images[1]을 상기하는 것은 참여 업체를 돕는 안내원 영상(또한 유도 정서적인 영상, 또는katathym-imaginative 심리 치료로(KIP 알려진))은 마음과 몸의 개입vements,[9]와 이미지 asso터치로, 질감, 온도, 그리고 pressure,[10]뿐만 아니라 정신적 상상력이 풍부한 콘텐츠 등 Ciated은 무시하고 전통적인 감각 categories,[11]고 이는과 상관 관계가 수용기 수용적이다는 자극의 부재에 강한 감정과 feelings[12][13][14]를 가져 올것으로 참가자나 환자 경험이다.[15][16]

실무자나 교사는 개인이나 그룹에 직접 이 과정을 촉진하거나 가상의 그룹과 함께 할 수 있다. 또는 참가자나 환자는 음악이나 소리를 동반할 수 있는 음성 명령으로 구성된 녹음, 비디오 또는 시청각 매체가 제공하는 지침을 따를 수 있다.^[17]

일상생활에서의 정신적 이미지

정신적 이미지를 생성하는 두 가지 방법

정신적 이미지가 생성되는 두 가지 기본적인 방법이 있다: 자발적인 방법과 비자발적인 것이다.

정신적 이미지의 비자발적이고 자발적인 생성은 일반적인 감각 지각과 인식에 필수적이며, 의도적인 의도 없이 일어난다. 한편, 일상적 문제 해결, 과학적 추리, 창조적 활동의 많은 다른 측면들은 의도적이고 의도적인 정신 이미지의 세대를 포함한다.^[18]

비자발적

비자발적 정신상의 생성은 현재 감각 자극과 지각 정보로부터 직접 생성되는데, 예를 들어 누군가가 사물을 보고, 그 사물을 보고, 그 사물에 대한 정신적 이미지를 창조하고, 눈을 멀게 하거나 감을 때 이 이미지를 유지한다. 또는 누군가가 소음을 듣고 그 사물의 청각적 이미지를 유지했을 때, 소리가 멈춘 후에도. 또는 더 이상 인지할 수 없다.

자발적

자발적인 정신적 이미지는 기억에서 회상된 이전의 감각적 지각과 경험을 닮을 수 있다. 또는 그 이미지는 완전히 새로운 것일 수도 있고 환상의 산물일 수도 있다.^[19][20][21]

테크닉

안내 이미지라는 용어는 두 번째(자발적) 사례에서 사용되는 기법을 말하며, 지도, 지시 또는 감독에 대응하여 이미지를 장기 또는 단기 기억에서 불러오거나 판타지 또는 두 가지 모두를 조합하여 만든다. 따라서 유도된 이미지는 감각 양식에 걸친 지각 경험의 시뮬레이션 또는 재창조이다.^[22][23]

임상조사 및 과학연구

정신적 이미지는 자발적 과정과 비자발적 과정 모두에서 발생할 수 있으며, 후각적 이미지, 미각적 이미지, 촉각적 이미지, 운동적 이미지를 ^[24]포함한 모든 감각적 양식에 걸친 지각적 경험의 시뮬레이션 또는 재창조로 구성된다.^[25] 그럼에도 불구하고 시각적, 청각적 정신 이미지는 통제된 실험뿐만 아니라 일반적으로 사람들이 가장 자주 경험하는 것으로 보고되며, 시각적 이미지는 과학 문헌에 가장 광범위하게 연구되고 문서화된다.^[26][27]

실험 및 인지 심리학에서, 연구자들은 주로 자발적이고 의도적으로 생성된 이미지에 초점을 맞추었는데, 참여자나 환자가 위협적인 사회 사건의 이미지를 환기시키고, 그 이미지를 쾌적하고 자기 긍정적인 경험을 나타내는 이미지로 변형시키는 것과 같은 것이다.ce

정신 병리학에서, 임상 의사 일반적으로 요청 받지 않은, 그런 거슬리는 반갑지 않은 부정적인 이미지들 슬픔, 절망, 및 환자일 가능성의 우울한 사람의 경험에서" 떠오르"involuntary 영상에 집중해 왔다[28]이거나 외상 후 스트레스 장애를 특징 짓는 이전의 비참한 행사인데 이미지를 연출한다..[29]

임상실습과 사이코패스학에서 비자발적인 정신적 이미지는 원치 않거나 입찰되지 않은 상태에서 발생할 때 어느 정도 침입적인 것으로 간주된다.^[30][31]

자발적이든 비자발적이든 간에, 또는 "마음을 간직하는" 이미지의 유지 또는 "마음을 간직하는" 이미지는 특정한 인지 작업이나 범용 집중으로부터 벗어나 이미지를 향해 방향을 바꾸면서, 작업 기억을 포함한 인지 주의자원에 상당한 요구를 한다.

임상실무에서 이 과정은 참가자나 환자가 현저하게 까다로운 작업에 주의를 집중하도록 훈련시킴으로써 치료법을 긍정적으로 활용할 수 있으며, 이는 입찰되지 않은 침입적 이미지를 성공적으로 경쟁하고 그 강도와 생생함, 지속시간을 감소시키며 결과적으로 di를 완화시킨다.스트레스나 ^[32][33]고통

정신적 이미지와 건강악화

정신적 이미지, 특히 시각적, 청각적 이미지는 많은 정신적, 육체적 상태를 악화시키고 악화시킬 수 있다.^[34]

정신생리학과 정신의학문학의 원리에 따라 개인이 자신의 정신적, 육체적 상태를 차례로 인식하는 방식이 질병, 감염, 질병에 대한 감수성 등 생물학적 과정에 영향을 미치고, 그 인식은 정신적 이미지에서 크게 파생되기 때문이다. 즉, 경우에 따라서는 개인의 심신 장애, 장애 또는 질병의 심각성은 그 내용, 생생성 또는 강렬성, 명확성, 그리고 그들이 침입적이고 비입찰적인 것으로 경험되는 빈도 등을 포함하여 자신의 이미지에 의해 부분적으로 결정된다는 것이다.^[35]

개인은 종종 무의식적으로 자신의 심각성을 강조하는 정신적 이미지를 생성함으로써 증상을 악화시키고 많은 조건에 의해 촉발된 고통이나 고통을 가중시킬 수 있다.

예를 들어, 심상에 기여하는데 있어, 또는 외상 후 스트레스 장애의 경험과 증상 심화되고(외상 후 스트레스 장애)[36]강박적인 cravings,[37]신경성 식욕 부진증 nervosa[39]과 뇌졸중이나 cere에 이어nervosa,[40]경성 hemiplegia,[41]자격 박탈 bulimia 같은 disorders[38]을 먹는 것을 악화시키고 핵심 역할을 하는 것으로 나타났다.brovascular accident,[42]re다발성 경화증,^[43] 사회적 불안 또는 공포증,^[44] 조울증,^[45][46] 정신분열증, 주의력 결핍 과잉행동 장애,^[47][48][49] 우울증으로 인한 인지 기능과 운동 조절.

정신적 이미지로 인해 악화되는 조건의 예

앞에서 언급한 도전과 어려움은 그 심각성을 강조하는 정신적 이미지를 생성함으로써 개인이 증상을 악화시키고 그 상태로 인해 촉발된 고통이나 고통을 가중시킬 수 있다는 것을 보여주는 증거가 있는 것 중 하나이다.

다음은 그러한 정신적 이미지가 네 가지 특정 조건에 기여하거나 악화시키는 방법을 상세히 설명한다.

1. 외상후스트레스장애
2. 사회불안
3. 우울증
4. 조울증

외상후스트레스장애

외상 후 스트레스 장애 또는 충격적인 사건을 죽음과 관련된, 심각한 부상이나 다른 사람이나 자신에 혁격하게 위협을 목격하고;[50]과 거슬리는 이미지, 종종 'flashbacks의 환자가로 설명한 방해 이 조건의 나이, 성별의 인구 통계를 가로질러 흔한 증상이며의 자연을 자신의 경험으로 진행된다. 그 충격적인 ^[51]사건 이 입찰되지 않은 정신적 이미지는 종종 매우 생생하며, 감정이나 감정이 고조되고 현재 "여기서나 지금" 안전성에 대한 위험과 위협이라는 주관적인 경험을 동반하면서 원래의 트라우마에 대한 기억을 불러일으킨다.^[52]

사회불안

사회적 불안이 있는 개인은 청중에게 말하거나 인터뷰를 하는 등 대중의 관심을 수반하는 상황을 두려워하는 경향이 정상보다 높고, 낯선 사람을 만나고, 예측할 수 없는 성격의 행사에 참석하는 경향이 있다.^[53] 외상 후 스트레스 장애와 마찬가지로 생생한 정신적 이미지는 사회적 불안이 있는 사람들에게 흔히 있는 경험이며, 당혹감, 수치심, 어색함 등 부정적인 감정을 촉발시킨 이전에 경험했던 스트레스, 위협적이거나 참혹한 사건을 되살리고 재생하는 이미지로 구성되는 경우가 많다.^[54][55] 따라서 정신적 이미지는 외상 후 스트레스 장애와 마찬가지로 사회적 불안의 유지와 지속성에 기여한다.^[56][57]

특히 사회불안증을 앓고 있는 사람들이 흔히 묘사하는 정신적 이미지는 인지심리학자들이 말하는 '오브서버 관점'으로 구성되는 경우가 많다. 이것은 마치 관찰하는 사람의 관점에서 보는 것처럼, 사회적 불안으로 고통 받는 사람들이 마치 관찰하는 사람의 입장에서 보는 것처럼 자신을 부정적으로 인식하는 그들 자신의 이미지로 구성된다.^[58][59] 이러한 이미지는 중립적, 긍정적 또는 즐거운 이미지를 생성할 수 있는 능력을 종종 고갈시킨 다른 유형의 불안으로 고통 받는 사람들에게도 흔하다.^[60]

우울증

자발적이든 비자발적이든 쾌적하고 긍정적으로 긍정하는 이미지를 불러일으키는 능력은 긍정적인 기분이나 감정과 낙관을 촉진하고 지속시키는 중요한 필수요건이 될 수 있으며, 이러한 능력은 우울증을 앓고 있는 사람들에게 종종 손상된다.^[61] 우울증은 절망, 만연한 슬픔, 비관, 동기부여 부족, 사회적 탈퇴, 정신적 또는 육체적 과제에 집중하기 어려움, 수면장애 등을 포함할 수 있는 정서적 고통과 인지적 장애로 구성된다.^[62]

보는 반면 우울증 자주 언어 사고 방식 우울증 환자에서 쉽게 생각 납니다 그리고는 침체된 사람은 대개 어떤 면에서 해석하는 이전의 부정적인 experiences,[64][65]를 모의 실험할 괴로움을 주는 거슬리는 심상의 보고 무언의 내부 speech,[63]90%로 부정적 반추와 연관이 있다.는 intens절망과 절망에 빠진 ^[66][67]불안감 게다가, 우울증을 앓고 있는 사람들은 긍정적인 미래를 나타내는 미래상을 떠올리는데 어려움을 겪는다.^[68] 우울한 사람들이 가장 절망할 때 경험하는 예상 정신적 이미지는 일반적으로 자살과 관련된 생생하고 그래픽적인 이미지들을 포함하고 있는데, 일부 심리학자들과 정신과 의사들은 이를 "플래시-포워드"^[69][70]라고 부른다.

조울증

조울증은 우울증과 함께 나타나는 메니플레이션으로 특징지어진다;^[71] 환자의 90%는 어떤 단계에서 동반불안장애를 경험하고;^[72] 그리고 환자들 사이에서 자살의 유행이 상당히 많다.^[73][74] 과잉행동이나 조증과 절망감을 나타내는 미래의 정신적 이미지는 각각 조울증에서 조울증과 우울증을 일으키는 원인이 된다.^[75]

원칙

가이드 영상의 복합 치료 계획 유도 명상, 수용적인 음악 치료, 그리고 긴장 완화 기술들을 신체 건강뿐만 아니라 의학과 rehabilitation,[76], 같은 다른 적절한 방법, 통합의 일부로서의 치료용 사용, 그들의 심상 변화에 환자를 가르칠 때는 모습을 대체하는 목표로 하고 있다.com육체적 편안함, 기능적 능력, 정신적 평정성, 낙천성을 강조하는 것으로 고통을 누르고, 고통스러운 사건을 회상하고 재구성하며, 절망감을 강화하거나, 쇠약함을 재확인한다.

안내된 이미지가 촉진자에 의해 직접 제공되거나 매체를 통해 전달되든, 구두 지침은 참가자의 주의를 상상된 시각, 청각, 촉각, 미각 또는 후각적 감각으로 유도하기 위해 의도된 단어들로 구성되며, 이는 종종 사전 스크립팅된 것이다.비율은 정신적, 육체적 이완을 증가시키고 정신적, 육체적 스트레스를 감소시켰다.

통제 국면 형상이란 하나 치료사들, 선생님, 의사들 이 결과는 이루려고 고무적인 환자들 참가자를 유도하거나, 정신적으로 전략은 그들이 나중에, 그에 따라 증가 극복 기술과 능력 향상을 실현할 수 있rehearsing 다른 전망, 생각, 그리고 행동 상상하는 것을 포함하고자 하는 수단의.[77]

단계

실험 심리학에서 파생된 이미지의 계산 이론에 따르면 유도된 이미지는 다음 네 단계로 구성된다.^{[78][79][80][81]}

1. 이미지 생성
2. 영상 유지 관리
3. 영상검사
4. 이미지 변환

이미지 생성

이미지 생성은 감각 데이터와 지각 경험에서 직접, 또는 기억에서, 또는 환상에서 정신적인 이미지를 생성하는 것을 포함한다.^[82]

영상 유지 관리

이미지 유지관리는 이미지의 지속 또는 유지관리를 포함하며, 그렇지 않으면 정신적 이미지는 평균 지속시간이 250ms에 불과한 빠른 부패를 겪게 된다.^[83] 이는 의욕적으로 창조된 정신적 이미지는 보통 일반적인 감각 지각의 과정을 방해하거나 혼동하지 않기 위해 한번 생성되면 빠르게 사라지기 때문이다.^[84][85][86]

정신적 이미지의 자연적인 간략한 지속시간은 이후의 검사 및 변환 단계에 필요한 안내된 이미지의 능동적인 유지단계는 참가자의 인지적 주의집중이 필요하다는 것을 의미한다. 이러한 집중적인 주의력은 안내된 명상과 감독된 명상적 프락시로부터 파생된 것을 포함하여 정신적 운동의 실천으로 향상될 수 있다.^[87][88][89] 그러한 실천에도 불구하고, 어떤 사람들은 환상을^[93] 통해 생성된 이미지뿐만 아니라 장기 기억과^[94] 단기 기억에서 생성된 정신적 이미지들을 위해 몇 초 이상 "분명히 마음 속에" 유지하기 위해 고군분투할 수 있다.^{[90][91][92][95]}

또한 연구 문헌의 대다수가 시각적 정신 영상의 유지에 초점을 맞추는 경향이 있는 반면, 다른 감각 양식의 이미지 또한 추가적인 검사나 변형이 가능하기 위해서는 경과적인 유지 과정이 필요하다.^[96]

생성된 이미지를 유지하는 데 주의가 집중되는 등 주의력을 유지하기 위한 실천요건은 그러한 집중을 지원하는 안내 명상이 개입의 일환으로 안내된 이미지 제공에 통합되는 경우가 많은 이유 중 하나이다. 안내된 명상은 참가자들이 생성된 정신적 영상이 유지되는 기간을 연장하여 이미지를 검사하는 시간을 제공하고 안내된 이미지의 최종 변환 단계로 진행할 수 있도록 돕는다.^[97][98]

영상검사

일단 생성되고 유지되면, 정신적 이미지를 검사하여 해석과 변형의 기초를 제공할 수 있다.^[99] 시각적 이미지의 경우, 검사는 종종 참가자가 지각적 관점의 변화를 시뮬레이션하면서 이미지를 가로질러 주의를 지시하는 스캐닝 프로세스를 포함한다.^[100]

검사 프로세스는 자발적으로 생성된 이미지와 촉진자가 제공하는 대본 또는 즉흥적인 구두 설명에 대응하여 생성된 이미지에 모두 적용할 수 있다.^{[101][102][103]}

이미지 변환

마지막으로, 지도 이미지 시술자나 교사의 언어적 지시의 도움을 받아, 참가자들은 부정적인 감정을 자극하거나 고통을 나타내는 이미지를 대체하는 방식으로 생성된 정신적 이미지의 내용을 변형, 수정 또는 변경하거나, 또는 밝은 이미지를 위해 장애나 쇠약함을 재확인하는 방식으로 변환, 수정 또는 변경한다.긍정적인 감정을 인용하며, 지략성, 대처 능력, 심신 능력 향상을 암시한다.^[104][105]

이 과정은 인지행동치료에 사용되는 "상상구조조정" 또는 "상상 재스크립팅"의 임상심리 기법을 알려주는 원리와 원리를 공유한다.^{[106][107][108]}

이미지 변형에 관한 대부분의 연구 결과는 시각적 정신 이미지와 관련되지만, 청각적 이미지와 촉각적 이미지와 같은 다른 감각적 양식의 변형을 뒷받침하는 증거가 있다.^[109][110]

이미지 생성, 유지 관리, 검사 및 변환의 결과

이 기법을 통해 환자는 어떤 질환의 괴로움, 고통 또는 쇠약함을 나타내는 이미지를 환기시키는 경향을 줄이는 데 도움을 받고 대신 자신의 정체성, 신체, 상황에 대한 정신적 이미지를 환기시켜 자율성과 자기결정력, 적극적 활동, 그리고 적극적인 능동성을 강조하는 것을 배운다. 자신의 상태를 관리하면서 대처하는 능력

그 결과 증상이 덜 무능해지고 통증이 어느 정도 줄어드는 반면 대처 능력은 높아진다.^{[111][112][113][114]}

흡수를 위한 필수 조건

앞서 말한 과정이 효과적으로 이루어지기 위해서는 4단계 안내영상이 모두 치료적 유익한 효과로 완성될 수 있도록 환자나 참가자가 흡수가 가능하거나 취약해야 하는데, 이는 "흡수와 자기변화에 대한 개방성"^[115][116]이다. 이는 안내된 명상이나 어떤 형태의 명상적 프락시, 이완 기법, 명상 음악이나 수용적인 음악 요법이 안내된 이미지 개입의 작동과 실제적 이용의 필수적인 부분과 결합되거나 형성되는 추가적인 이유다. 이러한 모든 기술은 참가자나 환자의 흡수를 위한 능력이나 민감성을 증가시켜 유도된 이미지의 잠재적 효능을 위해, 그러한 기술은 참가자나 환자의 흡수를 위한 능력을 증가시킬 수 있다.^[117][118]

마음과 몸의 개입으로서

국립보건원(NIH)을 구성하는 27개 기관 중 하나인 미국 국립보완통합보건센터(NCCIH)는 의료 및 보건의료 시스템, 실천요강, 제품이 아닌 5개 영역 중 하나인 심신중개술로 안내영상과 안내명상을 분류한다. 현재 재래식 의학의 일부로 간주되고 있다.^[119]

NCCIH는 마음-신체 개입을 "신체의 기능과 증상에 영향을 미치는 마음의 능력을 촉진하기 위해 고안된 다양한 기법을 구현"하는 실천요법으로 정의하고, 유도된 명상과 형태의 명상, 최면술과 최면요법, 기도뿐만 아니라 예술치료, 음악치료, 무용치료 등을 포함한다.y.^[120]

앞서 언급한 것을 포함한 모든 마음-신체의 개입은 뇌, 신체, 행동 사이의 상호작용에 초점을 맞추고 정신을 사용하여 신체 기능을 변화시키고 전반적인 건강과 웰빙을 증진시키기 위한 의도로 행해진다.^[121][122]

두통, 관상동맥질환, 만성통증을 포함한 다양한 질환을 치료하는데 사용하는 데 있어 첫째로 과학적인 연구에서 도출된 심신중개술의 이점, 둘째로 화학요법에 의해 유발되는 메스꺼움, 구토 및 환자의 국소화된 신체적 통증의 증상을 개선하는데 있다.s 암의 경우, 세 번째 중요한 문제와 도전에 대처하기 위한 인지 능력을 증가시키는 경우, 네 번째로는 보고된 전반적인 삶의 질을 개선하는 경우. 또한, 뇌와 중추신경계가 면역체계에 미치는 영향과 감염과 질병에 대한 방어와 회복 등 면역 기능 결과를 향상시키기 위한 심신 개입 능력을 뒷받침하는 증거가 있다.^{[123][124][125][126][127]}

안내된 이미지는 또한 수술 후의 불편함은 물론 암, 관절염, 신체 부상과 관련된 만성적인 통증에도 효과가 있음을 보여주었다.^{[128][129][130]} 게다가, 안내된 이미지의 효능이 입증된 비임상적 용법에는 음악가들 사이에서 공공 공연의 스트레스 관리, 운동 및 경쟁적 스포츠 능력 향상, 외과적 기술에서의 의대생 양성 등이 포함된다.^[131] 이것이 비근골격통증에 효과적이라는 증거는 고무적이지만 결정적인 것은 아니다.^[132]

증거 및 설명

창조적 시각화의 효과와 한계에 대한 증거와 설명은 인지심리학과 정신신경심리학의 두 가지 신중한 출처에서 나온다.

인지심리학

안내된 이미지는 앞의 절에서 확인한 것을 포함하여 많은 조건의 치료에서 심리치료의 부가적인 기법으로 사용된다. 인지행동요법, 이성적 감정행동요법, 스키마요법, 명상 기반 인지요법 등 심리치료에 대한 인지접근법의 적용에 중요한 역할을 한다.^[133]

이러한 치료법은 애런 T에 의해 초기에 확립된 정신적 기능의 모델에서 유래하거나 실질적으로 도출한다. 사람들이 자신을 인식하고 경험을 해석하는 주관적인 방식이 환경에 대한 감정적, 행동적, 생리학적 반응에 영향을 미친다고 주장하는 정신과 의사 겸 정신분석학자 벡. 그는 또한 환자들의 잘못된 인식과 오해를 바로잡는 것을 돕고, 환자들이 자신과 그들의 곤경에 대해 도움이 되지 않고 자신을 비하하는 사고 방식을 수정하는 것을 지원함으로써, 그의 환자들이 사건에 더 생산적인 반응을 보인다는 것을 발견했고, 보다 긍정적인 자기 개념, 자기 이미지 또는 인지 능력을 개발했다.자기자신의 ^[134][135]단련

이러한 안내 이미지 사용은 다음과 같은 전제에 근거한다. 모든 이들은 두의 안은 사람 문제를 해결하는 방식의 필요한 부분, 청각 및 기타 시각적 정신적인 이미지들의 무의식적인 자연 발생 과거가 회상하듯 자발적에 예언하고 미래 계획과 그들의 자아 인식, 자아상, 사람들은 스스로 인지하 'view는 길을 입안하면서 참가합니다.[136][137][138]

그러나 이러한 자기 이미지는 개인이 일반적으로 자신을 시각화, 상상 및 인지하는 방식과 신체적 상태, 신체 이미지, 정신 상태를 변화시키는 안내 이미지를 포함한 심신 개입의 도움으로 변형되고 스스로 조절될 수 있다.^[139]

심신항진학

심리심리학이란 용어는 1981년 미국의 심리학자 로버트 애더가 심리적, 신경학적, 면역체계의 상호작용에 대한 연구를 설명하기 위해 만들었다.^[140]

3년 후, 장 아처버그는 정신 과정이 신체적, 생리학적 기능에 영향을 미치는 방법에 대한 당시 떠오르는 과학적 연구로부터, 특히 정신적 이미지에 중점을 두고, 그녀가 다이버 세트로부터 추론한 민속학에 대한 동시대의 증거들을 연관시키고 연관시키려 했던 "치유의 이미지"라는 책을 출판했다.이전에 종교의 역사가와 시카고 대학의 교수인 미르체아 엘리아데에 의해 '샤마니즘'으로 묘사된 고대 및 지리적으로 토착화된 관습들과 많은 인류학자와 인종학자들.^[141][142]

심신원로면역학의 근본 가설은 사람의 사고방식과 기분이 뇌와 중추신경계의 전기화학에 직접적으로 영향을 미치고, 이는 결국 면역체계와 신체를 질병, 감염, 질병으로부터 방어할 수 있는 능력에 중대한 영향을 미친다는 것을 간결하게 말한다. 한편, 면역 체계는 뇌 화학 작용과 그 전기적 활동에 영향을 미치며, 이는 결국 우리가 생각하고 느끼는 방식에 상당한 영향을 미친다.^[143]

이러한 상호작용으로 인해 미래에 대한 비관적인 예측, 과거에 대한 후회스러운 반론, 낮은 자존감, 그리고 자기결정력과 대처능력에 대한 고갈된 믿음 등 사람의 부정적인 생각, 감정, 인식 등이 면역체계의 효율성을 떨어뜨려 질병에 대한 취약성을 높일 수 있다. 동시에 면역체계가 감시하는 질병의 생화학적 지표는 신경계를 통해 뇌로 다시 전달되는데, 이는 부정적인 성질의 생각과 감정을 악화시킨다. 즉, 우리는 스스로 몸이 좋지 않다고 느끼고 생각하는데, 이는 질병의 신체적 조건에 기여하고, 결국 우리 자신이 건강하지 않다고 느끼고 생각하게 한다.^[144]

그러나 인지적 과정과 감정적 과정, 신경학적 과정, 면역학적 과정 사이의 상호 작용은 또한 우리가 생각하고 느끼는 방식을 변화시킴으로써 신체에 긍정적인 영향을 미치고 신체 건강을 증진시킬 수 있는 가능성을 제공한다. 예를 들어, 끊임없는 비관과 절망감을 촉발하는 인지 왜곡을 해체하고, 자기 결정력과 대처 능력이 현저하다고 인식하는 능력을 더욱 발전시킬 수 있는 사람은 남아 있는 사람들보다 병을 더 빨리 피하고 회복할 가능성이 높다.부정적인 생각과 ^[145]감정에 사로잡힌

이와 같이 상호관련된 시스템들의 복잡한 상호작용과 신체에 영향을 미치는 마음의 능력이 단순화된 것은 운동, 식이요법, 사회적 상호작용을 포함한 다른 요소들이 정신적 육체적 행복에 미치는 중대한 영향을 설명하지 않는다.

그럼에도 불구하고, 사람들이 습관적인 사고 과정과 만연된 감정에 대해 그러한 변화를 일으키도록 돕는 데 있어서, 인지 행동 치료와 같은 다른 방법의 복합적이고 학제적인 치료 프로그램의 일부로 제공되었을 때, 창조적인 시각화를 포함한 마음-신체 개입은 상당한 기여를 하는 것으로 나타났다.o 다양한 조건의 치료 및 회복.

또한, 뇌와 중추신경계가 면역체계에 미치는 영향과 감염과 질병에 대한 방어와 회복 등 면역 기능 결과를 향상시키기 위한 심신 개입 능력을 뒷받침하는 증거가 있다.^[146]

참고 항목

• 크리에이티브 시각화
• 안내 명상
• 멘탈 이미지
• 심신항진학
• 털파

참조