크리에이티브 시각화

Creative visualization

의도적으로 시각적 심상을 창출할 창의적인 시각화는 인지 과정으로 눈이나 closed,[1][2]또는 재창조함으로써 시각 perception,[3][4]을 모사하기 위해, 조사하고, 따라서 범의 subsequen 체험 관련 감정과 feelings,[6][7][8]을 수식하는 그 images,[5]전환을 유지하기 위해 열린다.t 유익한 생리학적, 심리적 또는 사회적 효과, 즉 신체에 대한 상처의 치유를 촉진하고 [9]육체적 고통을 최소화하며 [10]불안, 슬픔, 낮은 기분을 포함한 심리적 고통을 완화하며 자존감이나 자신감 향상,[11][12] 타인과 교류할 때 대처할 수 있는 능력 향상 등이다.[13][14]

마음의 눈

'마음의 눈'이라는 개념은 적어도 연설자의 적절한 직유 사용에 대한 논의에서 시케로멘티스 오쿨리를 언급한 것으로 거슬러 올라간다.[15]

이 논의에서, 키케로는 "자신의 유산의 시르티스"와 "자신의 소유물의 샤리브디스"에 대한 암시에는 "너무 억지스러운" 직유들이 포함되어 있다고 보고, 대신 "바위"와 "만" (존경적으로) - "마음의 눈은 그 물체들에게 더 쉽게 향한다"는 이유로 웅변가에게 충고했다. 우리가 보았던 것, 우리가 듣기만 한 것보다도 더."[16]

'마음의 눈'이라는 개념은 초서의 '캔터베리 이야기'에 영어로 처음 등장했는데, 이 에서 그는 한 성에 살고 있는 세 남자 중 한 명이 눈이 멀었고, '마음의 눈'으로만 볼 수 있었다고 한다. 즉, "모든 남자가 눈이 멀어진 후에 보는 눈"이다.[17]

시각적 및 비시각적 정신적 이미지

뇌는 심상의 다른 타입들을 창조하는 것의, 시각적 이미지 외에, 또는 재창조함으로써 모든 감각 modalities,[18]을 가로질러고 촉각 movements,[22]영상, incor의 smells,[21]모터의 영상 tastes,[20]후각의 영상 sounds,[19]미각 이미지를 청각 영상을 포함한 지각 경험을 시뮬레이션할 수 있다.porating 질감 temperaturepressure.[23][24]

감각적 양식에 걸쳐 정신적 이미지를 생성하는 능력에도 불구하고,[25][26] "창조적 시각화"라는 용어는 사람이 시각적 정신 이미지를 생성하고 구체적으로 처리하는 과정을 의미한다.

그러나 창의적 시각화는 안내된 이미지와 밀접하게 연관되어 있으며 종종 안내된 이미지의 한 부분으로 간주된다. 가이드 영상에서는 잘 훈련된 개업의 혹은 선생님고 발생시키거나 다시 만들sights,[29][30]sounds,[31일]tastes,[32]smells,[33]movements,[34]과 touch,[35]의 감각 perception[28]뿐만 아니라가 참여하고 대상 경험이나 정신적 상상력이 풍부한 내용을 가장한 정신 images[27]을 불러일으키기 위해 또는 환자 참여 업체를 도와 준다. 전통적인 감각 catego에 도전하고리즈[36]

그럼에도 불구하고 시각 및 청각적 정신 이미지는 보통 사람들이 가장 자주 경험하는 것으로 보고되며, 통제된 실험에서, 그리고 안내된 이미지에 참여할 때 시각적 이미지는 과학 문헌에 가장 광범위하게 연구되고 문서화된다.[37][38][39][40][41]

창조적 시각화를 통해 생성된 시각적 이미지를 포함한 모든 정신적 이미지는 강한 감정이나 감정과 연관되거나 촉진될 수 있다.[42][43][44]

치료적용

창조적 시각화의 치료적 적용은 환자들을 변화시키는 정신적 이미지를 교육시키는 것을 목표로 하고 있으며, 이는 결국 정서적 변화에 기여한다. 구체적으로, 그 과정은 신체적인 고통을 악화시키고, 심리적 고통을 악화시키고, 쇠약함을 재확인하고, 고통스러운 사건을 회상하고 재구성하거나, 절망과 불안과 같은 불안감을 강화시키는 이미지를 신체적 편안함을 강조하고 촉진시키는 이미지, 인지적 명확성을 강조하는 이미지로 대체하는데 있어 환자를 용이하게 한다.그리고 감정적인 평정심도. 이 과정은 개인이나 그룹에 대해 개업자나 교사가 직접 촉진할 수 있다. 또는 참가자나 환자는 음악이나 소리를 동반할 수 있는 구어적 지시로 구성녹음, 비디오 또는 시청각 매체가 제공하는 지침을 따를 수 있다.[45]

직접 제공하든, 미디어를 통해 제공되든, 구두 지침은 참가자의 주의를 긍정적심리학적, 생리학적 반응을 촉진하는 시각적 정신적 이미지로 유도하기 위해 의도된 사전 스크립트로 구성되며, 심신의 이완과 감소된 정신적 이완을 통합한다. 육체적인 스트레스.[46]

단계

실험 심리학에서 유래한 [47][48][49]이미지의 계산 이론에 따르면, 창조적 시각화의 과정은 다음의 네 단계로 구성된다.[50]

1단계는 "이미지 생성"이다. 이것은 기억에서, 환상에서, 또는 둘 다의 조합에서 정신적인 이미지를 생성하는 것을 포함한다.[51]

2단계는 "이미지 유지관리" 입니다. 여기에는 의도적인 이미지 유지 또는 유지관리가 수반되며, 그 없이는 정신적 이미지는 급속한 부패를 겪게 되며, 다음 단계로 진행하기에 충분한 기간 동안 남아 있지 않다.[52]

3단계는 "이미지 검사"이다. 일단 생성되고 유지된 이 단계에서는 참가자와 관련하여 정신적 이미지를 검사하고 탐구하고, 상세하게 기술하며, 해석한다.[53] 이것은 종종 참가자가 지각적 관점의 변화를 시뮬레이션하면서 이미지를 가로질러 그리고 주위에 주의를 지시하는 스캔 과정을 포함한다.[54]

4단계는 "이미지 변환"이다. 이 단계에서 참가자는 부정적인 감정을 자극하고 심리적 고통을 악화시키는 이미지를 대체하는 방식으로 생성된 정신적 이미지의 내용을 변형, 수정 또는 변경하거나 긍정적인 감정을 유도하는 것에 대해 장애나 쇠약함을 재확인하는 방식으로 고통을 나타내며, 자폐증을 암시한다.오마이, 대처 능력,[55] 그리고 정신 적성과 신체 능력 증가.

흡수 및 주의

참가자가 이러한 단계별 창의적 시각화 과정으로부터 이익을 얻으려면 흡수가 가능하거나 취약해야 하는데, 이는 "흡수 및 자기변화에 대한 개방성"이다.[56][57]

게다가, 시각적 이미지를 처리하는 과정은 작업 기억을 포함한 인지 주의력을 필요로 한다.[58][59]

결과적으로 임상실무에서 창의적 시각화는 종종 다른 중재, 가장 일반적으로 안내되는 명상이나 어떤 형태의 명상적 프락시, 이완 기술, 명상 음악이나 수용적인 음악 치료를 통합하는 멀티모달 전략의 일부로 제공된다. 왜냐하면 그러한 방법들은 참가자나 환자를 증가시킬 수 있기 때문이다.의 흡수 능력 또는 민감성, 주의력 제어력 강화, 필수 인지 자원 보충, 그로 인해 창조적 시각화의 잠재적 효능이 증가한다.[60][61]

ADHD를 앓고 있는 개인은 종종 더 큰 창조적 잠재력을 보이며, 독특한 언어적 및 비언어적 아이디어를 생산하고 시각화하는 능력이 증가한다.[62] 그러나 그들은 또한 절차, 실용성, 시간 등 제한적인 기준이 주어졌을 때 창의적인 해결책을 창출하는 능력이 약하다는 것을 보여준다. 이러한 약점은 ADHD와 종종 공존하는 인지 경직성 때문이다.[63] 주의력, 집중력, 동기부여의 약점은 경직성에 따른 좌절감으로 악화되어 지침이 주어질 때 창의적 개념화가 실질적으로 더 어려워진다.[64] 그러나 ADHD로 인한 사고력, 편향적 사고력, 끈기가 증가하면 더 많은 생각을 즉시 수 있게 된다. 그 결과, 영향을 받은 개인은 더 창의적이고 독창적인 추상화를 시각화할 수 있지만,[65] 그들은 구체적인 기준을 부여했을 때 아이디어를 만들고 완성하는 데는 부족하다.[66][67]

안내 이미지

비록, 시각과 청각적 정신적인 이미지들로서 보고된다 가장 자주 people[68][69]를 경험한 시각적 이미지 남아 있는 가장 광범위하게 literature,[70][71][72]용어"창의적인 시각화"훨씬 덜 자주, 동료 학자, 학구적인 과학적 publi에 사용된다 과학에 문서화 되었다.그 ter보다 양이온m 유도 이미지 - 연구 저자들이 일반적으로 모든 양식에 걸쳐 정신 이미지의 생성, 유지, 검사 및 변형을 나타내기 위해 사용하는 것으로, 시각 이미지의 처리를 독점적이고 구체적으로 언급한다. 또한, 일부 저자들은 "창조적 시각화"라는 용어를 "유도 이미지"와 바꾸어 사용한다. 한편, 다른 것들은 창의적인 시각화를 포함한다는 것을 나타내기 위해 안내된 이미지를 언급한다.[73][74][75]

나아가, 조사, 임상, 과학 및 학술적 저자는 명상 음악 또는 수용적 음악 치료, 휴식, 안내 명상을 포함하여, 일반적으로 결합되는 다른 마음-신체의 개입과 집단적으로 분리할 수 없이 창의적 시각화와 안내된 이미지의 영향을 측정, 분석 및 토론하는 경우가 많다. 또는 명상적 praxis, 그리고 자체 기록 일지 또는 저널링. 이는 종종 특정 기법 중 하나에 긍정적이거나 부정적인 결과를 귀속시키기가 어렵게 만든다.[76][77][78][79]

효과

창의적인 시각화는 암에 걸린 사람들이 더 긍정적으로 느끼도록 도울 수 있지만, "메스꺼움과 구토와 같은 신체적 증상에 긍정적인 영향을 시사하는 설득력 있는 증거는 없다."[80]

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