불안몽

Anxiety dream
추락의 꿈 묘사, 20세기 초 만화 희대의 꿈

불안 꿈은 악몽보다 더 불안할 수 있는 불쾌한 꿈이다.불안 꿈은 깨어날 때 몽상가에게 불안, 괴로움 또는 불안감을 느끼는 것이 특징이다.불안 꿈은 빠른 눈 움직임의 수면에서 일어나며,[1] 보통의 주제들은 불완전한 과제, 당혹감, 추락, 법률적 또는 재정적 어려움에 빠지는 것, 실패한 추적과 다른 사람들에 의해 쫓기는 것, 종종 비현실적인 실체지만 다른 인간들도 추적자가 될 수 있다.[2]불안의 꿈은 어린 시절의 트라우마나 갈등을 다루는 어른에 의해 야기될 수 있다.꿈꾼에게 불안감을 조성하지만 불안 꿈은 사람의 자아가 재설정되는 한 방법이 되기도 한다.[1]

분류 및 증명

비록 불안한 꿈에 의해 깨어난 대부분의 개인들이 악몽이라고 할 것 같지만, 분류는 그렇게 간단하지 않다.불안 꿈, 처벌 꿈, 악몽, 트라우마 후 꿈, 야간 공포 등은 흔히 '야생'이라는 용어로 뭉쳐져 있어 구분하기 어렵다.그러나 꿈의 종류는 다르다.꿈이 일어나는 단계가 관건이다.수면의 REM 단계에서는 불안 꿈, 처벌 꿈, 악몽, 혹은 외상 후 꿈은, NREM 단계에서는 야간 공포가 발생한다.[1]

The Name의 저자인 어니스트 존스는 악몽의 특징은 다음과 같이 말하고 있다: "직관적이거나 고통스러운 두려움, 위험한 호흡의 지속을 위협하는 압제감이나 가슴의 무게감, 그리고 무력하거나 마비된 꿈꾼의 확신" 1911년에 출판되었다.미국의 수면 연구원인 찰스 피셔와 그의 동료들이 그들이 너무 넓다는 것을 인식하기 전까지의 ars.피셔는 렘수면에서의 괴로운 꿈에는 가슴의 무게감과 무력감이 담길 것이라고 결론지었지만, 격렬하거나 괴로운 두려움은 NREM 꿈의 특징이다.이러한 꿈들은 흔히 야경이라고 알려져 있다.[1]

렘수면 내 고통스러운 꿈의 구분이 미묘하다.불안 꿈과 악몽의 구분은 악몽의 저자인 루스 베르스 샤피로가 악몽과 불안 꿈을 구분하는 "실제로 방해되는" 내용이라고 부르는 것으로 귀결된다.[1]

공통 테마

불안 꿈에서 흔히 볼 수 있는 주제들은 불완전한 과제를 수반한다.여기에는 짐을 싸지 않은 여행가방이나 시험을 치르지 않은 것과 같은 것들이 포함될 수 있다.[1][2]또 다른 일반적인 주제는 가족의 상실이다.프로이트는 이러한 꿈을 두 가지 범주로 분류한다."죽음에 애환이 있는 자와 슬픔이 없는 자"다른 주제들은 당혹감을 수반할 수 있다.넘어지거나 쫓기는 꿈도 불안 꿈 속에 만연해 있다.이것들은 보통 화상의 의식 중에 수면이 시작될 때 일어나며 구조나 플롯이 거의 없다.[2]

프리우디안 사전 설명

문학에서.

불안의 꿈은 (서양) 문학에서 아킬레우스가 어떻게 헥토르를 따라잡지 못하는가를 일리아드 12권에서 설명하는 호머를 시작으로, "꿈에서처럼 사람은 자신에게 달려오는 사람을 따라갈 수도 없고, 도망갈 수도 없고, 다른 사람이 쫓아갈 수도 없기 때문에 속도에 따라 그를 뛰어내려갈 수도 없고, 다른 사람도 그를 따라갈 수도 없다.clear." This anxiety of not being able to escape (or catch up) was borrowed from Homer by Virgil in Book XII of the Aeneid, where Turnus is unable to catch up with Aeneas; subsequently the dream is found (always in simile, never reported directly) in Oppian's Halieutica, in Torquato Tasso's Jerusalem Delivered, and in Phineas Fletcher's Locusts and퍼플 아일랜드, 사무엘 버틀러스의 후디브라스에서 "버레스퀘어"될 예정.더욱 직접적으로 관련된 불안의 꿈은 존 밀턴의 천국 로스트의 4, 5권에 나오는 이브의 꿈인데, 그는 9권에서 일어날 행사인 금지된 나무의 열매를 먹겠다고 예언적으로 꿈꾼다.다른 그러한 불안 꿈들은 앵글로 색슨 엘레지 "The Wanderer"와 볼프람 폰 에스첸바흐의 파르지발, 가웨인 경과 그린 나이트 (ll. 1750-55년)와 같은 아서아 로맨스에서 발견된다.[3]

원산지 추정

고전적 꿈 이론에서 제시된 꿈의 초자연적, 체적 기원과 대조적으로 불안 꿈은 잠에 의해 방해되었을 때의 사고의 연속이라고 여겨졌다.그러한 언급은 (결정적으로) 소크라테스 이전과 헤로도토스를 포함한 그리스 작가들에게서 발견되며, (더 명시적으로) 에클레시아스테스 5:3과 에클레시아스 34:1-7에서 발견된다.아리스토텔레스는 푸르마타에서 깨어 있는 생각은 잠에도 계속되며, 심지어 어떤 예언적(보통 신성한 영감을 받은) 꿈도 꿈 속에서 계속되는 불안에서 비롯될 수 있다는 것을 확인했다.이 이론은 키케로(De divinatione), 루크레티우스(Lucretius), 페트로니우스(Fragment 31)에 의해 확인된다.17세기 시인 아브라함 코울리가 쓴 잘 알려진 중세 쿠펠릿의 영어 번역본: "그가 미래에 닥쳐올 재앙을 두려워하는 것은 무엇인가? / 꿈속에서 밤이면 진실과 같이 그의 마음을 단죄한다."[3]

프로이트 이론

함수

프로이트의 이론은 그의 꿈 해석에 설명되어 있다.프로이트의 작품의 한 측면은 그의 소원 성취 이론이었다. 그러나, 불안 꿈은 정상적인 인간의 본성이 불안을 피하는 것이기 때문에 항상 이 이론에 맞는다고 생각되지는 않았다.프로이트는 다른 사람들이 그 불일치를 지적하기를 기대했고 정신분석학자 찰스 브레너는 바로 그 일을 했다.프로이트는 불안의 꿈과 소원 성취가 서로 얽혀 있을 수 있는 여러 가지 방법을 설명함으로써 브레너에게 반박했다.프로이트는 한 가지 구체적인 예를 들어 아이가 어머니가 실종되어 그를 위로해 줄 사람이 없다는 것을 들었다.프로이트는 "아이가 엄마와 사랑을 주고받고 잠자는 꿈을 꿨지만 모든 즐거움이 불안으로, 모든 관념적 내용이 정반대로 바뀌었다"고 설명했다.이렇게 해서 불안몽의 기능은 불미스러운 소원 성취감을 벌의식과 그로 인한 불안감으로 위장하는 것이다.[1]

원인들

불안 꿈은 종종 어린 시절의 트라우마에서 비롯된다.[4]이것의 요인은 아이의 자아가 발달하는 것이다.이것은 특히 한 살 정도의 어린이들에게 해당된다.이 나이에 불안 꿈은 아이의 자아가 자신의 일상 경험을 통합할 수 없기 때문에 일어난다.또한 자라나는 자아는 트라우마에 쉽게 영향을 받고 아이가 겪고 있을 수 있는 갈등에 의해 영향을 받는다고 샤피로는 설명한다.이것은 자아 방어 메커니즘(예: 억압과 지적 능력)이 불안 꿈과 악몽을 피하는데 핵심이기 때문에 중요한 요인이다.[1]

발달 단계에 접근하는 것뿐만 아니라 아이의 삶에서의 갈등도 불안의 꿈을 야기시킬 수 있다.예를 들어, 아이가 화장실 훈련을 시작하면서 갈등이 있을 수 있다."토일렛 훈련은 부모의 사랑을 잃을까봐 하는 바람과 부모의 사랑 상실의 두려움 사이에서 갈등을 촉발시킨다.만약 이 기간 동안 아이가 무력하고 보호받지 못하는 불안한 경험을 하게 된다면, 부모님의 불만에 대한 불안은 더욱 악화될 것이다."[1]이런 불안은 어린아이의 불안 꿈으로 이어질 수 있다.

영향들

긍정적인

불안 꿈은 중요한 기능을 가지고 있다.자아가 과로했을 때, 자주 재설정할 수 있는 유일한 방법은 깨어날 때 뿐이다.불안의 꿈은 몽상가가 깨어나도록 강요되어 자아를 재조명하게 할 때까지 쌓일 것이다.샤피로는 또한 불안의 꿈이 "꿈꾸는 사람에게 심리적으로 위험한 상황을 알려주는" 역할을 할 수도 있다고 언급했다.[1]

네거티브

일반적 불안은 불안 꿈의 부정적인 영향이다.꿈에서 괴로움을 다루는 개인들은 똑같이 스트레스를 받을 수 있는 실제적인 사건들을 경험하고 있는 사람들보다 일반적인 불안감을 더 자주 가지고 있는 것으로 밝혀졌다.[5]

치료

배리 크라쿠프는 어떤 불안의 꿈이나 악몽을 완화하기 위해 세 가지 단계를 개발했다.이러한 단계에는 다음이 포함된다.

  • 이미지 기술 학습
  • 꿈 기록하기
  • 꿈을 바꾸는 것

한 사람이 첫 번째 단계를 배우게 되면, 두 번째 단계와 세 번째 단계를 계속 사용하여 발전될지도 모르는 새로운 불안 꿈을 극복할 수 있다.[6]

만약 더 많은 도움이 필요하다면, 심리극과 심리치료 기술을 활용하는 워크샵을 고려해 볼 수도 있다.[7]닥터란두스 헤르마 리스캄프의 설명처럼, 이러한 워크샵은 "환자들이 악몽과 불안으로 가득 찬 꿈의 잊혀지지 않는 주제를 바꾸도록 돕는 것"[7]을 목표로 한다.

참조

  1. ^ a b c d e f g h i j Kellerman, Henry (1987). The Nightmare: Psychological and Biological Foundations. New York: Columbia University Press.
  2. ^ a b c Hobson, Allan (1988). The Dreaming Brain (1st ed.). New York: Basic Books, Inc.
  3. ^ a b Weidhorn, Manfred. "The Anxiety Dream in Literature from Homer to Milton". Studies in Philology. 64 (1): 65–82. JSTOR 4173557.
  4. ^ Semiz, Umit; Basoglu, Cengiz; Ebrinc, Servet; Mesut, Cetin (2008). "Nightmare disorder, dream anxiety, and subjective sleep quality in patients with borderline personality disorder". Japanese Society of Psychiatry and Neurology: 48–55.
  5. ^ Joelving, Frederik (2010). "More Than Just a Bad Dream". Scientific American Mind. 20 (7): 1.
  6. ^ Moorcroft, William (1993). Sleep, Dreaming, & Sleep Disorders (2nd ed.). New York: University Press Of America.
  7. ^ a b Reeskamp, Herma (2006). "Working with Dreams in a Clinical Setting". American Journal of Psychotherapy. 60 (1): 23–36.