야누시르사사나
Janusirsasana
Janu Sirsasana (Sanskrit: जानु शीर्षासन; IAST: jānu śīrṣāsana), Head-to-Knee Pose,[1] is a seated twisting and forward bending asana in diverse schools of modern yoga as exercise.
어원과 기원
이름은 'knee'를 뜻하는 산스크리트어인 janu(जान, nunur)와 'head'를 뜻하는 shirsha(शsha,, śrrṣa)와 'posture'나 '자리'[1]를 뜻하는 āsana(आa)에서 유래했다.
그 포즈는 20세기에 처음 보이는 현대적인 것이다.[2] 크리슈나무차랴의 1934년 요가 마카란다(Yoga Makaranda)에 묘사되어 있으며,[2][3] 제자의 작품 《B. K. S.》에 묘사되어 있다. 이옌가르 1966년의 요가[4] 빛과 파트타비 조이스의 애슈탕가 빈야사 요가.[2][1]
설명
앉은 자세에서 한쪽 다리는 발가락이 위를 향하도록 뻗고, 다른 쪽 다리는 곧은 다리에서 무릎을 가리키며 굽히고 발바닥은 사타구니에 의해 안으로 들어간다. 몸통이 돌면서 늘어난 다리 위로 접힌다.[4][5]
참고 항목
- 파스치모타나사나(Paschimottanasana), 비틀림과 관계없는 앞쪽 커브
참조
- ^ a b c "Janu Shirshasana A". Ashtanga Yoga. Retrieved 2011-04-09.
- ^ a b c Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. The Yoga Tradition of the Mysore Palace. Abhinav Publications. pp. 88, 100, 102. ISBN 81-7017-389-2.
- ^ Krishnamacharya, Tirunamalai (2006) [1934]. Yoga Makaranda. Translated by Ranganathan, Lakshmi; Ranganathan, Nandini. pp. 77–83.
- ^ a b Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga: Yoga Dipika. Unwin Paperbacks. pp. 148–151. ISBN 978-1855381667.
- ^ Saraswati, Swami Satyananda (2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books India. pp. 235–236. ISBN 978-81-86336-14-4.
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