전해질 불균형

Electrolyte imbalance
물-전기질 불균형
Membrane potential ions en.svg
반투과성 세포막 전체의 이온 농도와 전하도.
전문신장학 Edit this on Wikidata

전해질 불균형, 즉 물-전해질 불균형은 체내 전해질 농도의 이상이다.전해질은 체내 항상성을 유지하는데 중요한 역할을 한다.그것들은 심장 및 신경학적 기능, 유체 균형, 산소 공급, 산-염기 균형 등을 조절하는 데 도움이 됩니다.전해질 불균형은 전해질을 너무 적게 또는 너무 많이 섭취하고 전해질을 [citation needed]너무 적게 또는 너무 많이 배출함으로써 발생할 수 있다.

전해질의 예로는 칼슘, 염화물, 마그네슘, 인산염, 칼륨, [1]나트륨 등이 있습니다.

전해질 장애는 많은 질병 과정에 관여하며,[2][3] 의학에서 환자 관리의 중요한 부분입니다.이러한 장애의 원인, 심각도, 치료 및 결과는 관련된 [4]전해질에 따라 크게 다를 수 있습니다.가장 심각한 전해질 장애는 나트륨, 칼륨 또는 칼슘 수준의 이상을 포함합니다.다른 전해질 불균형은 덜 흔하며 종종 주요 전해질 변화와 함께 발생합니다.신장은 적절한 체액과 전해질 균형을 유지하는 데 가장 중요한 기관이지만 호르몬의 변화와 생리적인 스트레스와 같은 다른 요소들이 [3]한 역할을 한다.

개요

음이온과 양이온

칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 나트륨 이온은 양이온(+), 염화물, 인산 이온은 음이온(-)입니다.

원인들

만성적인 설사약 남용이나 심한 설사나 구토는 탈수와 전해질 [citation needed]불균형을 초래할 수 있다.

영양실조

영양실조가 있는 사람들은 특히 전해질 불균형의 위험이 높다.전해질 불균형이 심할 경우 너무 빨리 교정을 하면 [5][6][7]불균형의 원인에 따라 부정맥, 뇌 헤르니아, 레퍼런스 증후군이 나타날 수 있어 주의 깊게 치료해야 한다.

일반 기능

전해질은 세포막 전체에 전압을 유지하기 위해 세포들이 사용하는 것이기 때문에 중요하다.전해질은 서로 다른 기능을 가지고 있고,[citation needed] 중요한 것은 세포 사이에 전기적 자극을 전달하는 것이다.신장은 [5][7]몸의 변화에도 불구하고 혈액 속의 전해질 농도를 일정하게 유지하는 역할을 한다.예를 들어, 심한 운동 동안, 전해질은 땀, 특히 나트륨과 [7]칼륨의 형태로 손실된다.신장은 또한 나트륨 수치를 [7]맞추기 위해 묽은 소변을 발생시킬 수 있다.체액의 전해질 농도를 일정하게 유지하려면 이러한 전해질을 교체해야 합니다.저나트륨혈증, 즉 [8][9]저나트륨은 전해질 불균형의 가장 흔한 유형이다.

전해질 불균형의 처리는 관련된 특정 전해질과 수치가 너무 [4]높거나 낮는지에 따라 달라집니다.장애의 [4]심각도에 따라 치료의 공격성과 치료 선택의 수준이 달라질 수 있습니다.전해질 레벨이 너무 낮을 경우 전해질 불균형에 대한 일반적인 반응은 보충을 처방하는 것일 수 있습니다.그러나 관련된 전해질이 나트륨이라면 나트륨 결핍보다는 수분 과잉이 문제가 되는 경우가 많습니다.이러한 사람들을 위한 보충제는 전해질 불균형을 교정할 수 있지만 부피의 과부하를 감수해야 합니다.신생아의 경우,[5] 이것은 심각한 위험을 수반한다.각 전해질은 생리적 기능에 다른 영향을 미치기 때문에 원인, 치료 및 [citation needed]합병증에 대해 논의할 때 별도로 고려해야 합니다.

칼슘

칼슘이 몸에서 가장 풍부한 전해질임에도 불구하고,[10] 그 중 많은 부분이 뼈를 형성하는데 사용된다.그것은 주로 GI계를 [10]통해 흡수되고 배설된다.칼슘의 대부분은 세포외에 존재하며, 그것은 뉴런, 근육 세포, 효소의 기능, 그리고 [10]응고에 매우 중요하다.체내 칼슘 농도의 정상 범위는 8.5~10.5 mg/dL이다.[11]부갑상선은 칼슘 농도의 변화를 감지하고 부갑상선 [12]호르몬으로 전해질을 조절하는 역할을 한다.

고칼슘혈증

주요 기사:고칼슘혈증

고칼슘혈증은 혈중 칼슘 농도가 너무 높은 경우를 말합니다.이는 10.5mg/dL [4]이상에서 발생합니다.

원인들

고칼슘혈증의 가장 흔한 원인은 특정 종류의 암, 부갑상선 기능 항진증, 갑상선 기능 항진증, 페오크로마토마, 비타민 D 과다 섭취, 살코이드증, [4]결핵이다.부갑상선기능항진증과 악성종양이 주요 [10]원인이다.그것은 또한 근육세포의 파괴, 장기간의 고정화,[4] 탈수에 의해 야기될 수 있다.

증상

고칼슘혈증의 주요 증상은 복통, 변비, 신장결석, 극심한 갈증, 과도한 배뇨, 메스꺼움, [4][10]구토이다.칼슘 농도가 14 mg/dL를 초과하는 심각한 경우, 개인은 혼란, 정신 상태 변화, 혼수, [4][10]발작을 경험할 수 있다.

치료

고칼슘혈증의 일차적인 치료는 링거액 [4]투여로 이루어진다.고칼슘혈증이 심하거나 암과 관련된 경우에는 비스포네이트로 [4][10]치료할 수 있다.매우 심각한 경우에는 [4][10]혈액에서 칼슘을 신속하게 제거하기 위해 혈액 투석을 고려할 수 있습니다.

저칼슘혈증

주요 기사:저칼슘혈증

저칼슘혈증은 혈중 칼슘 수치가 8.5mg/dL [citation needed]미만으로 너무 낮을 때를 말한다.

원인들

부갑상선기능저하증과 비타민D 결핍은 저칼슘혈증의 [4]흔한 원인이다.그것은 또한 영양실조, 수혈, 에틸렌 글리콜 중독, 그리고 [4]췌장염에 의해 야기될 수 있다.

증상

신경학적, [4][10]심혈관적 증상들은 저칼슘혈증의 가장 흔한 증상들이다.환자는 근육 경련이나 경련, 입과 손가락 주변이 저릴 수 있다.그들은 또한 호흡 곤란, 저혈압, 그리고 심장 부정맥이 [4]있을 수 있다.

치료

저칼슘혈증 환자는 경구 [4]또는 IV칼슘으로 치료될 수 있다.일반적으로, IV [4][10]칼슘은 심각한 저칼슘혈증 환자들을 위해 남겨져 있다.저칼슘혈증 환자의 마그네슘 수치를 확인하고 [10]낮으면 마그네슘을 대체하는 것도 중요하다.

염화물

염화물은 나트륨 다음으로 혈액에서 두 번째로 풍부한 전해질이며 세포외액에 [13]가장 많이 함유되어 있습니다.체내에 있는 염화물의 대부분은 [14]식단의 소금에서 나온다.염화물은 전해질 흡수, 효소 활성화, 박테리아 살처분 등의 역할을 하는 위산(HCl)의 일부다.혈중 염화물의 수치는 근본적인 대사 장애가 있는지 [15]여부를 결정하는데 도움을 줄 수 있다.일반적으로 염화물은 산염기 [15]상태를 나타내는 전해질인 중탄산염과 반비례 관계가 있다.전반적으로 염화물 불균형의 치료는 [citation needed]염화를 보충하거나 회피하기 보다는 근본적인 원인을 다루는 것을 포함한다.

고클로로르미아

주요 기사:고클로로르미아

원인들

고염화물혈증 또는 높은 염화물 수치는 일반적으로 과도한 염화물 섭취(예: 소금물 익사), 수분 손실(예: 설사, 땀 흘림), 대사 [13]산증과 관련이 있다.

증상

환자들은 보통 가벼운 고클로로리아와 함께 증상이 없다.과클로아혈증과 관련된 증상들은 보통 이 전해질 [16]불균형의 근본적인 원인에 의해 야기된다.

치료

근본적인 원인을 치료합니다. 여기에는 일반적으로 수분 [16]섭취가 포함됩니다.

저염색증

주요 기사:저염색증

원인들

저염화물증 또는 저염화물 수치는 일반적으로 위장(예: 구토)과 신장([15]예: 이뇨제) 손실과 관련이 있다.염화물에 비해 수분이나 나트륨 섭취량이 많은 것도 저염소증의 [15]원인이 될 수 있다.

증상

환자들은 보통 가벼운 저염색증과 함께 증상이 없다.저염색증과 관련된 증상들은 보통 이 전해질 [17]불균형의 근본적인 원인에 의해 야기된다.

치료

근본적인 원인을 치료합니다. 여기에는 일반적으로 수분 [17]섭취가 포함됩니다.

마그네슘

마그네슘은 주로 뼈와 세포에서 발견됩니다.체내 총 마그네슘의 약 1%가 [18]혈액에서 발견됩니다.마그네슘은 신진대사를 조절하는데 중요하며 수많은 효소 반응에 관여합니다.정상 범위는 0.70 ~ 1.10 mmol/L입니다.[18]신장은 이 좁은 범위에서 마그네슘 수치를 유지하는 역할을 한다.

마그네슘혈증

주요 기사:마그네슘혈증

신장 기능이 [19]정상인 사람에게는 비정상적으로 높은 혈중 마그네슘 수치인 과마그네슘혈증이 비교적 드물다.이것은 마그네슘 농도 > 2.5 mg/dL로 정의된다.

원인들

신장기능에 이상이 있는 사람에게서 일반적으로 과마그네슘혈증이 발생한다.이러한 불균형은 마그네슘이 함유된 제산제나 설사약의 사용으로도 발생할 수 있다.마그네슘이 함유된 [citation needed]약물을 피함으로써 대부분의 마그네슘혈증을 예방할 수 있다.

증상

가벼운 증상으로는 메스꺼움, 홍조, 피로 등이 있습니다.신경학적 증상은 가장 일반적으로 심근건반사 저하를 포함하여 나타난다.심각한 증상으로는 마비, 호흡부전, 서맥이 [citation needed]심정지까지 진행된다.

치료

신장 기능이 정상이라면 마그네슘 섭취를 중단하는 것으로 충분하다.이뇨제는 소변에서 마그네슘 배설을 증가시키는데 도움을 줄 수 있다.심각한 증상은 혈액에서 [citation needed]마그네슘을 직접 제거하기 위해 투석으로 치료될 수 있다.

저자석혈증

주요 문서: 마그네슘 부족

저자석혈증, 즉 혈중 마그네슘 수치가 낮은 것은 입원환자의 [20]최대 12%에서 발생할 수 있다.저자석혈증의 증상이나 영향은 비교적 작은 결손 후에 발생할 수 있다.

원인들

저자석혈증의 주요 원인은 구토와 설사 같은 위장 장애입니다.또 다른 주요 원인은 이뇨제로 인한 신장 손실, 알코올 사용, 고칼슘혈증, 유전적 장애입니다.낮은 식사 섭취 또한 마그네슘 결핍의 원인이 될 수 있다.

증상

저자석혈증은 일반적으로 저칼륨혈증이나 저칼슘혈증과 같은 다른 전해질 이상과 관련이 있다.이러한 이유로, 이러한 다른 전해질 결핍에서 볼 수 있는 증상들이 중복될 수 있습니다.심각한 증상으로는 부정맥, 발작 또는 테타니가 있다.

치료

치료의 첫 번째 단계는 결핍이 위장 또는 신장 질환에 의해 발생하는지 확인하는 것이다.증상이 없거나 최소한인 사람들은 구강 마그네슘을 투여받지만, 많은 사람들은 설사와 다른 위장 불편함을 경험한다.마그네슘을 견디거나 투여받지 못하는 사람이나 증상이 심한 사람은 마그네슘 정맥주사를 맞을 수 있다.

저자석혈증은 다른 전해질 결핍의 정상화를 막을 수 있다.다른 전해질 결핍이 관련되어 있는 경우, 마그네슘 수치를 정상화하는 것이 다른 결핍을 치료하기 위해 필요할 수 있습니다.

인산염

과인산혈증

주요 기사:과인산혈증

저인산염증

주요 기사:저인산염증

칼륨

칼륨은 주로 체내 세포 내에 존재하기 때문에 혈중 농도가 3.5mEq/L에서 5mEq/L [10]사이일 수 있다.신장은 대부분의 칼륨을 [10]몸에서 배출하는 역할을 한다.이것은 그들의 기능이 혈류에서 칼륨의 적절한 균형을 유지하는데 매우 중요하다는 것을 의미합니다.

고칼륨혈증

주요 기사:고칼륨혈증

고칼륨혈증은 혈중 칼륨 농도가 너무 높다는 것을 의미합니다.이는 칼륨 농도가 5 mEq/[4][10]L 이상일 때 발생한다.그것은 심장 부정맥과 심지어 [4]사망으로 이어질 수 있다.따라서 가장 위험한 전해질 [4]교란으로 간주됩니다.

원인들

고칼륨혈증은 전형적으로 신장에 의한 배설 감소, 세포외 공간으로의 칼륨 이동 또는 [4]신부전 환자의 칼륨이 풍부한 음식 섭취 증가에 의해 발생한다.고칼륨혈증의 가장 흔한 원인은 검체의 혈구가 [10]분해되면서 방출되는 칼륨에 의한 실험실 오류입니다.다른 일반적인 원인으로는 신장병, 세포사망, 산증, 그리고 신장 [4]기능에 영향을 미치는 약물 등이 있습니다.

증상

고칼륨혈증의 위험의 일부는 종종 증상이 없고 1차 치료 [4]의사가 수행한 정상적인 실험실 작업 중에만 발견된다는 것이다.칼륨 수치가 높아짐에 따라, 사람들은 메스꺼움, 구토, 그리고 [4]설사를 경험하기 시작할 수 있다.7mEq/L 이상의 수치로 정의되는 심각한 고칼륨혈증 환자는 근육경련, 저림, 따끔거림, 반사 부재 및 [4][10]마비를 겪을 수 있다.환자들은 죽음을 [4][10]초래할 수 있는 부정맥을 경험할 수 있다.

치료

고칼륨혈증 치료에는 크게 세 가지 방법이 있다.심장 세포의 안정화, 세포로의 칼륨 이동, [4][10]그리고 몸에서 칼륨의 제거입니다.심근세포의 안정화는 칼슘을 정맥주사로 [4]투여함으로써 이루어진다.세포로의 칼륨 이동은 인슐린 흡입기와 알부테롤 흡입기를 [4]모두 사용하여 이루어집니다.체내 칼륨의 배설은 혈액투석, 루프이뇨제 또는 칼륨을 분변물에 [4]배설시키는 수지를 사용하여 이루어진다.

저칼륨혈증

주요 기사:저칼륨혈증

가장 일반적인 전해질 교란인 저칼륨혈증은 칼륨 농도가 3.5 mEq/L [4]미만임을 의미한다.그것은 종종 낮은 마그네슘 [4]수치와 동시에 발생한다.

원인들

낮은 칼륨은 칼륨의 배설 증가, 칼륨이 풍부한 음식의 소비 감소, 세포로의 칼륨 이동 또는 특정 내분비 질환에 의해 발생합니다.[4]배설은 저칼륨혈증의 가장 흔한 원인이고 이뇨제 사용, 대사산증, 당뇨병 케토산증, 과알도스테론증,[4] 그리고 신관산증에 의해 발생할 수 있다.칼륨은 또한 구토와 [10]설사를 통해 손실될 수 있다.

증상

저칼륨혈증은 증상이 없는 경우가 많으며, 칼륨 농도가 2.5mEq/[10]L 미만이 될 때까지 증상이 나타나지 않을 수 있다.전형적인 증상은 근육 쇠약과 경련으로 구성된다.낮은 칼륨은 또한 심장 관절염을 [4][10]일으킬 수 있다.

치료

저칼륨혈증은 몸의 칼륨을 대체하여 치료한다.이것은 경구 또는 정맥주사로 [4][10]발생할 수 있다.낮은 칼륨은 보통 낮은 마그네슘을 동반하기 때문에, 환자들은 종종 [10]칼륨과 함께 마그네슘을 투여받는다.

나트륨

나트륨은 [citation needed]혈액에서 가장 풍부한 전해질입니다.나트륨과 인체에 있는 나트륨의 항상성은 유체에 크게 의존한다.인체는 약 60%의 물로 구성되어 있으며, 이 비율은 총체 수분이라고도 합니다.체내의 총수는 세포외액과 세포내액이라고 불리는 두 부분으로 나눌 수 있다.체내에 있는 나트륨의 대부분은 세포외 액체 [21]구획에 머무른다.이 구획은 세포를 둘러싼 액체와 혈관 내부의 액체로 구성되어 있습니다.ECF의 나트륨 농도는 약 140 mEq/L이다.[21]세포막은 물에는 투과되지만 나트륨에는 투과되지 않기 때문에, 세포막을 가로지르는 물의 움직임은 혈중 나트륨 농도에 영향을 미칩니다.나트륨은 물을 막을 가로질러 끌어당기는 힘으로 작용하고, 물은 나트륨 농도가 낮은 곳에서 나트륨 농도가 높은 곳으로 이동한다.이것은 [21]삼투라고 불리는 과정을 통해 일어난다.나트륨 불균형을 평가할 때, 총 체내 수분과 총 체내 나트륨을 [4]모두 고려해야 합니다.

고나트륨혈증

주요 기사:고나트륨혈증

고나트륨혈증은 혈중 나트륨 농도가 너무 높다는 것을 의미합니다.개인은 나트륨 145 mEq/L 이상의 높은 나트륨을 가지고 있는 것으로 간주된다.고나트륨혈증은 다른 건강에 [4]대한 우려가 없는 사람들에게는 흔하지 않다.이 장애를 가진 대부분의 사람들은 설사로 인한 수분 손실, 갈증 감각의 변화, 물을 섭취할 수 없는 능력, 농축된 소변을 만드는 신장의 능력, 또는 염분 [4][21]섭취의 증가를 경험했다.

원인들

각기 다른 [4]원인을 가진 세 가지 유형의 과나트륨혈증이 있다.첫 번째는 낮은 총 나트륨과 함께 탈수이다.이것은 열사병, 화상, 극심한 땀, 구토, [4]설사에 의해 가장 흔하게 발생한다.두 번째는 정상 체내 나트륨이 함유된 낮은 총 체수량입니다.이것은 당뇨, 신장 질환, 시상하부 기능 장애, 겸상적혈구 질환, 그리고 특정 [4]약물에 의해 발생할 수 있다.세 번째는 섭취량 증가, 콘 증후군 또는 쿠싱 [4]증후군에 의해 야기되는 총 나트륨 증가이다.

증상

고나트륨혈증의 증상은 종류와 전해질 교란이 얼마나 [21]빨리 일어나는지에 따라 달라질 수 있다.일반적인 증상은 탈수, 메스꺼움, 구토, 피로, 쇠약함, 갈증 증가, 소변 과다이다.환자들은 이뇨제나 비스테로이드성 [21]항염증제와 같은 불균형을 일으키는 약을 복용하고 있을 수 있다.어떤 환자들은 뚜렷한 증상이 전혀 [21]없을 수도 있다.

치료

우선 환자의 안정성을 평가하는 것이 중요하다.빈맥이나 저혈압과 같은 쇼크의 징후가 있으면 즉시 링거 식염수 [4][21]주입으로 치료해야 합니다.일단 환자가 안정되면 치료 계획에 [4][21]영향을 미칠 수 있으므로 과나트륨혈증의 근본 원인을 파악하는 것이 중요합니다.치료의 마지막 단계는 환자의 유수 부족을 계산하고 경구액 [4][21]또는 링거액을 조합하여 일정한 비율로 교체하는 것입니다.체액 교체율은 환자가 얼마나 오랫동안 과나트륨 상태였는지에 따라 달라집니다.나트륨 수치를 너무 빨리 낮추는 것은 뇌부종을 [21]일으킬 수 있다.

저나트륨혈증

주요 기사:저나트륨혈증

저나트륨혈증은 혈중 나트륨 농도가 너무 낮다는 것을 의미합니다.일반적으로 135 mEq/L [4]미만의 농도로 정의한다.이 비교적 일반적인 전해질 장애는 질병 과정의 존재를 나타낼 수 있지만 병원 환경에서는 저혈압 유체의 [10][4]투여로 인해 발생하는 경우가 더 많습니다.대부분의 입원환자는 130mEq/L 이상의 경미한 저나트륨혈증만 경험한다.130 mEq/L [10]미만인 환자는 1~4%에 불과하다.

원인들

저나트륨혈증은 심부전, 만성 신장병, 간질환, 티아지드 이뇨제 치료, 심인성 다뇨증, 부적절한 항이뇨 호르몬 [4]분비 증후군 등 많은 원인이 있다.또한 수술 후 상태 및 격렬한 [4]운동으로 볼 수 있는 우발적인 수분 중독의 환경에서도 발견될 수 있습니다.소아 환자의 일반적인 원인은 설사병, 희석된 조제식을 자주 먹이는 것, 과도한 섭취로 인한 수분 중독, 관장 [4]등이 있을 수 있다.사이비성 저나트륨혈증은 [10][4]혈중 지방이나 단백질 수치가 높기 때문에 발생할 수 있는 잘못된 저나트륨 수치이다.높은 포도당 수치가 혈류로 물을 끌어당겨 나트륨 농도가 [10][4]낮아지기 때문에 당뇨병 환자에게서 희석성 저나트륨혈증이 발생할 수 있다.저나트륨혈증의 원인에 대한 진단은 세 가지 요소에 의존합니다: 부피 상태, 혈장 삼투압, 소변 나트륨 수치, 소변 삼투압.[10][4]

증상

가벼운 저나트륨혈증을 가진 많은 사람들은 증상을 경험하지 못할 것이다.증상의 심각성은 저나트륨혈증의 심각성 [4]및 발병속도와 직접적으로 관련이 있다.일반적인 증상으로는 식욕부진, 메스꺼움, 구토, 혼란, 동요, [10][4]쇠약 등이 있습니다.더 걱정스러운 증상들은 중추신경계를 포함하며 발작, 혼수, 그리고 뇌 [10][4]헤르니아로 인한 사망을 포함한다.일반적으로 나트륨 수치가 120 mEq/L [4]미만으로 떨어질 때까지 이러한 현상이 발생하지 않습니다.

치료

치료 시 고려사항에는 증상 심각도, 시작 시간, 볼륨 상태, 근본 원인 및 나트륨 수준이 [10]포함됩니다.나트륨 수치가 120 mEq/L 미만이면 극소수치가 심각한 신경학적 [10]증상과 관련되므로 하이퍼토닉 식염수로 치료할 수 있다.긴급하지 않은 상황에서는 삼투압 탈수 [10][4]증후군의 위험을 최소화하기 위해 나트륨을 천천히 교정하는 것이 중요하다.체내 총수분이 적고 나트륨이 적은 사람은 일반적으로 [4]체액을 공급받는다.만약 사람이 높은 총 체수분을 가지고 있다면, 그들은 체액 제한, 염분 제한, 그리고 이뇨제로 [4]치료될 수 있다.체내 총수분이 정상인 경우 [4]체액 제한에만 노출될 수 있습니다.

식사원

다이어트는 전해질 저장과 혈중 수치에 크게 기여한다.아래는 이러한 전해질의 높은 수치와 관련된 음식들의 목록입니다.

나트륨

건강한 [22]식단의 일부로 개인이 매일 2,300mg 미만의 나트륨을 섭취하는 것이 권장된다.우리의 나트륨 섭취의 상당 부분은 단지 몇 가지 종류의 음식에서 나오는데, 이것은 나트륨의 큰 원천이 [23][24]짜지 않을 수도 있기 때문에 놀랄 수 있다.

  • 빵
  • 수프
  • 경화육과 콜드 컷
  • 치즈
  • 맛있는 간식(예: 칩, 크래커, 프레첼)

인산염

광물에서 인은 일반적으로 인산염으로 발생한다.인의 좋은 공급원은 베이킹 파우더, 인스턴트 푸딩, 면실분말, 삼베씨, 강화음료, 건조 유장을 포함한다.

칼륨

칼륨의 좋은 공급원은 다양한 과일과 [25]야채에서 발견됩니다.성인의 권장 칼륨 섭취량은 나이와 [26]성별에 따라 2,300 mg에서 3,400 mg입니다.

  • 콩과 렌즈콩
  • 짙은 잎이 무성한 녹색(예: 시금치, 케일)
  • 사과
  • 살구
  • 고구마
  • 스쿼시.
  • 바나나
  • 날짜

칼슘

미국에서 [27]유제품은 칼슘이 다이어트에 주요한 역할을 한다.성인들에게 권장되는 칼슘 섭취량은 나이와 [27]성별에 따라 1,000밀리그램에서 1,300밀리그램 사이입니다.

  • 요구르트
  • 치즈
  • 우유
  • 두부
  • 정어리 통조림

마그네슘

마그네슘은 다양한 채소, 고기, 곡물에서 [28]발견됩니다.섬유질이 많이 함유된 음식은 일반적으로 [29]마그네슘의 공급원이다.성인들에게 권장되는 마그네슘 섭취량은 나이와 [29]성별에 따라 360mg에서 420mg 사이입니다.

  • 엡솜염
  • 견과류 및 씨앗(예: 호박씨, 아몬드, 땅콩)[28]
  • 짙은 잎이 무성한 녹색(예: 시금치)[28]
  • 콩[28]
  • 강화 시리얼

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ "What You Need to Know About Electrolyte Disorders". Healthline. 10 June 2013.
  2. ^ Alfarouk, Khalid O.; Ahmed, Samrein B. M.; Ahmed, Ahmed; Elliott, Robert L.; Ibrahim, Muntaser E.; Ali, Heyam S.; Wales, Christian C.; Nourwali, Ibrahim; Aljarbou, Ahmed N.; Bashir, Adil H. H.; Alhoufie, Sari T. S.; Alqahtani, Saad Saeed; Cardone, Rosa A.; Fais, Stefano; Harguindey, Salvador; Reshkin, Stephan J. (7 April 2020). "The Interplay of Dysregulated pH and Electrolyte Imbalance in Cancer". Cancers. 12 (4): 898. doi:10.3390/cancers12040898. PMC 7226178. PMID 32272658.
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