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크로스컨트리 스키(스포츠)

Cross-country skiing (sport)
이 기사는 경쟁적인 크로스컨트리 스키 종목에 관한 것이다.일반적으로 크로스컨트리 스키의 경우 크로스컨트리 스키를 참조하십시오.
크로스컨트리 스키 경기
Дёминский Лыжный Марафон 2015.jpg
데미노 스키 마라톤, 2015
최고 통치 기구FIS
닉네임크로스컨트리, XC 스키
특성.
혼성남녀 구분 이벤트
유형아웃도어 겨울 스포츠
장비스키, 폴, 부츠, 바인딩
존재감
올림픽1924년(남성), 1952년(여성)
패럴림픽1976

경쟁력 있는 크로스컨트리 스키에는 다양한 경기 형식과 코스 길이가 포함된다.크로스컨트리 스키 규정은 국제스키연맹과 여러 국가 기관에서 승인한다.국제 경기에는 FIS 노르딕 세계 스키 선수권 대회, FIS 크로스컨트리 월드컵, 동계 올림픽 경기가 포함된다.이러한 경주는 스키 선수들이 스케이트 스키를 이용할 수 있는 클래식(인트랙)과 프리스타일 이벤트를 지원하기 위해 고안된 호몰로게이션되고 손질된 코스에서 발생한다.또한 세계 스키 연맹이 허가한 크로스컨트리 스키 마라톤 대회와 국제 오리엔티어링 연맹이 허가한 크로스컨트리 스키 오리엔테이션을 포함한다.관련 경기 형태는 선수들이 크로스컨트리 스키를 타고 경주를 하다 소총으로 목표물을 향해 사격하는 바이애슬론, 장애인 선수들이 적응 장비를 갖추고 크로스컨트리 스키에 출전할 수 있는 패럴림픽 크로스컨트리 스키 등이다.

18세기에 노르웨이 군대들은 스포츠(및 상)를 위해 스키를 타고 있었다.20세기 후반부터 기술은 활강하는 인트랙 고전 기법에서 스케이트 스키를 포함하도록 진화했는데, 이 기법을 사용하는 사람들을 위해 넓은 레인을 정비한 코스에서 발생한다.동시에, 장비는 나무와 다른 천연 재료로 만들어진 스키와 폴리에서 섬유 유리, 탄소 섬유, 폴리에틸렌 플라스틱과 같은 인간이 만든 물질로 진화했다.[1]

선수들은 다른 수준의 강도로 지구력, 힘, 속도, 기술, 유연성을 얻기 위해 훈련한다.비시즌 훈련은 건조한 땅에서, 때로는 롤러 스키에서 종종 발생한다.크로스컨트리 스키 경기 조직에서는 이러한 이벤트를 관중과 텔레비전 시청자들이 모두 접근할 수 있도록 하는 것을 목표로 한다.지구력, 근력, 스피드가 필요한 다른 스포츠와 마찬가지로, 일부 운동선수들은 금지된 경기력 향상 약물을 사용하기로 선택했다.

역사

1925년 노르웨이 발랑겐 지방 선수권 대회
1935년 4월 스웨덴의 경쟁자 마틴 마츠보
주요 기사:스키의 역사

1767년 덴마크-노르웨이의 장군 샬 칼 랑차우는 4개 등급의 군사 스키 대회를 성문화하고 각 등급에 대한 상을 제정했다.[2][3]

  • "최고 속도"(바이애슬론 사전 준비)에서 스키 활강 중 규정된 목표물을 40-50 걸음으로 사격한다.
  • 나무들 사이에서 "스키는 넘어지거나 부러지지 않고" 내리막 경주를 하면서 스스로를 "허들링"한다.
  • "달리거나 스틱 위에서 쉬거나" 또는 (활강 경주의 선행) 없이 큰 슬로프에서 활강 경주를 한다.
  • 15분 안에 2.5km의 "평탄한 그라운드" 위로 풀 밀리터리 키트와 총을 어깨에 메고 있는 "롱 레이싱" (현대 크로스컨트리 스키의 선행)

공공 스키 경기의 초기 기록은 트롬쇠에서 1843년 이벤트를 위한 것이었다.그 발표는 이 행사를 "스키 위에서 허우적거리는 경주"[4]라고 불렀다.1900년경 마티아스 즈다르스키가 노르웨이 기법의 대안으로 "릴리엔펠더 스키법"을 주장할 때까지 스키를 연습하는 방법에서 독특한 알파인 기법이 등장했다.[3]노르웨이어에서 랑렌느는 "최단 시간 내에 사전 설정된 트랙에서 특정 거리를 완주하는 것이 목표인 경쟁 스키"를 말한다.알파인 스키 경기(힐 레이스라고 알려져 있음)는 18~19세기 노르웨이에서 존재했으나 오슬로의 주요 스키 축제가 긴 레이스(경쟁력 있는 크로스컨트리 스키)와 스키점프(현재의 노르딕 종목으로 알려져 있음)에 초점을 맞추면서 중단되었다.고산 학문은 1920년경 중부 유럽에서 다시 나타났다.스키 투어 경기(Norwegian: Turrenn)는 일반인에게 공개되는 장거리 크로스컨트리 경기로서, 경기는 보통 연령 범주에 속한다.[5]

1800년대에 레이서들은 현대의 폴보다 길고 강한 나무 기둥 하나를 사용했고 내리막길에서 브레이크를 밟는 데도 사용할 수 있었다.노르웨이에서 두 개의 극을 가진 경주("Finland style")는 1880년대에 일부 인종 규정에서 금지한 것을 시작으로 반발에 부딪혔다; 반대에는 미학의 문제들이 포함되었는데, 어떻게 스키어를 "거위처럼" 만들었는지에 관한 것이었다.장대 한 쌍의 사용이 일반화되면서 1968년 동계 올림픽 때 사용된 섬유유리와 1972년 동계 올림픽 때 사용한 알루미늄, 1975년 도입된 탄소 섬유에 자리를 내준 대나무부터 재료는 가벼움과 강도를 선호했다.[6]

스케이트 스키

스케이트 스키가 20세기에 대회에 소개되었다.1900년 검은 숲의 펠드베르크에서 열린 제1회 독일 스키 선수권 대회에서는 노르웨이의 비야른 닐센이 23km 크로스컨트리 레이스에서 우승하여 스키를 타면서 스케이팅 모션으로 관찰되었는데, 이것은 관중들에게 알려지지 않은 기술이다.[7]요한 그뢰툼스브르텐은 1931년 오버호프에서 열린 세계선수권대회에서 스케이팅 기술을 사용했는데, 이것은 경쟁적인 크로스컨트리 스키에서 스케이팅의 가장 초기 기록 중 하나이다.[4]이 기술은 1960년대에 도로와 다른 단단한 표면에서 스키 오리엔테이션을 할 때 사용되었다.핀란드의 스키 선수 파울리 시토넨은 1970년대에 다른 스키와 함께 바깥쪽으로 스케이트를 타면서 한 스키를 트랙에 남겨두면서 마라톤이나 다른 지구력 행사를 위한 스타일의 변종을 개발했고,[8] 이것은 "마라톤 스케이트"[9]로 알려지게 되었다.미국의 스키 선수 빌 코흐는 1970년대 후반에 마라톤 스케이트 기술을 더 발전시켰다.[5][10]스케이트 스키는 1982년 크로스컨트리 스키 선수권 대회에서 코흐가 그것을 성공시킨 이후 1980년대에 널리 퍼졌다.[8]노르웨이의 스키 선수인 오브 아운리는 1984년에 이 기술을 사용하기 시작했는데, 이때 그는 이 기술이 클래식 스타일보다 훨씬 빠르다는 것을 알게 되었다.[11]스케이팅은 넓고, 매끄럽고, 다듬어진 트레일에 가장 효과적이며, 잘 미끄러지는 섬유 유리 스키를 사용한다; 그것은 또한 올라브 뵈에 의하면, 이 기술이 1980년대 초에 돌파구를 마련한 이유인 더 강한 선수에게 도움이 된다.[4]1985년 세계선수권대회까지 양쪽에 스케이팅을 널리 채택한 선수들은 노르웨이, 소련, 핀란드의 초기 반대에도 불구하고 1986년[5] FIS에 의해 공식적으로 채택되었다.[11]

이벤트

동계 올림픽 경기 대회

A man in blue clothes with a number "33" cross-country skiing in front of three other men.
스베르 스테너슨은 1956년 이탈리아 코르티나담페초에서 열린 동계 올림픽 노르딕 복합 경기에서 승리를 향해 향했다.

동계 올림픽은 4년마다 한번씩 열리는 주요 국제 스포츠 행사다.제1회 동계 올림픽인 1924년 동계 올림픽은 프랑스 샤모닉스에서 열렸으며, 5대 주요 종목 중 노르딕 스키(크로스컨트리 스키 포함)를 포함시켰다.크로스컨트리 종목은 다음 연대표에서 볼 수 있듯이 1924년 이후 동계 올림픽에서 발전해 왔다.[12]

2022년 베이징 올림픽에서는 크로스컨트리 스키가 클래식 크로스컨트리 스키와 스케이트 스키(프리 테크닉이라고도 한다)에서 모두 경기를 펼친다.두 스타일은 주요 종목(올림픽, 세계선수권)에서 번갈아 나타난다.예를 들어 2018년 평창 동계올림픽에서 남자 개인전 15km는 스케이트 스키 종목이었다.따라서 2022년 올림픽에서는 이 대회가 클래식 스타일로 치러질 것이다.[13]

FIS 이벤트

체코 리베레크에서 열린 2009년 FIS 노르딕 세계 스키 선수권 대회 때의 클래식 이벤트.

FIS 노르딕 세계 스키 선수권대회는 1925년 이후 남자 스키 선수권대회와 1954년 이후 여자 스키 대회로 다양한 수와 종목으로 개최되어 왔다.1924년부터 1939년까지 동계 올림픽을 포함한 세계선수권대회가 매년 열렸다.제2차 세계대전 후 세계선수권대회는 1950년부터 1982년까지 4년마다 열렸다.1985년부터 세계선수권대회가 홀수 해로 열렸다.[14]

FIS 이벤트는 다음을 포함한다.[14]

FIS 노르딕 세계 스키 선수권 대회 메달 이벤트[14]
이벤트 데이트즈 포 맨 데이트즈 포 우먼
개인 스프린트 2001-현재 2001-현재
팀 스프린트 2005-현재 2005-현재
5km 해당 없음 1962–1999
10km 1991–1999 1954-현재
15km 1954-현재 1989–2003
17-18km 1925–1950 해당 없음
20km 해당 없음 1978–1987
30km 1926–2003 1989-현재
50km 1925-현재 해당 없음
4× 10km 계전기 1933-현재 해당 없음
3 × 5 km 계전기 해당 없음 1954–1970
4 × 5 km 계전기 해당 없음 1974-현재
복합/이중 추월/스키애슬론 1993-현재 1993-현재

스키 마라톤

마라톤 미사는 2006년 타르투 마라톤에서 시작된다.

스키 마라톤은 40km 이상의 장거리, 보통 포인트 투 포인트 레이스로, 일부는 짧은 레이스와 동시에 열리며 보통 일반에 공개된다.노르웨이어로 이러한 경주를 터렌(turrenn)이라고 한다.[5]주요 종목은 매스스타트가 비슷한 실력자로 평가된 참가자를 엘리트 스키어 그룹으로 시작해 경험이 적은 스키어 그룹으로 끝나는 경우가 많은 1만 명이 넘는 참가자를 보유하고 있다.[15]스키어들은 경주의 규칙에 따라 클래식이나 스케이트 스키 기술을 사용할 수 있다.상은 일반적으로 전체 배치, 선수의 성별, 연령에 따른 배치 등을 기준으로 한다.[15]이 부문에는 스키 클래식과 월드 로펫 두 개의 주요 시리즈가 있다.

스키 클래식 시리즈

주요 기사:스키 클래식스

스키 클래식(Ski Classic)은 상업적으로 후원하는 국제 장거리 크로스컨트리 스키 컵 대회로, 유럽에서 개최된다.그것은 2011년 1월에 시작되었다.[16]2015–6년 겨울 현재, 이 투어는 8개의 장거리 이벤트로 구성되었으며, 15km의 프롤로그와 24km의 La Sgambeda가 그 뒤를 이었다.[17]

클래식 시리즈 이벤트
이벤트 클래식 프리스타일 위치
Czech Republic 지저스카 파데사트카 50/25km 30km 체코 베지초프
Italy 마르티콘가 70/45km 모에나 – 이탈리아 카발리스
Germany 쾨니그 루트비히 라우프 50/23km 50/23km 독일 오베라메르고우
Sweden 바살로핏 90/45/30km 셀렌 – 스웨덴 모라
Switzerland 엔가딘 스키마라톤 42/21/17km Maloja – S-chanf, 스위스
Switzerland 라 디아곤랄라 65km 65km Engadin – St. 스위스 모리츠
Norway 비르케베이너레네트 54km 레나 – 노르웨이 릴레함머
Sweden årefjellsloppet 65km Vådalen – 스웨덴 åre

월드로펫 시리즈

주요 기사:월드로펫 스키 연맹

월드로펫 스키 연맹은 스키 클래식 시리즈를 포함한 20개의 스키 마라톤을 인정한다(La Diagonala와 Eårefjellslopet 제외).그들은 적어도 한 명은 다른 대륙에 있어야 하는 10개국에서 월드 로펫 경주를 완주한 선수들이 "월드 로펫 마스터"의 자격을 갖도록 인정한다.FIS가 허가한 이 단체는 FIS 월드 로펫 컵 대회로 엘리트 레이서들을 끌어들이려 하고 있으며, 이를 통해 "원거리 레이싱에 대한 미디어와 관중의 관심을 높이는 것"[18]을 목표로 하고 있다.스키 클래식 시리즈 이외의 주목할 만한 경주는 다음과 같다.[19]

월드 로펫 시리즈 이벤트
이벤트 클래식 프리스타일 위치
Australia 캥거루 호펫 42/21km 오스트레일리아 빅토리아 주 폴스 크리크
Austria 돌로미텐라우프 42/21km 60km 오베르틸리아흐 / 오스트리아 리엔츠
France 트란스쥬라시엔 50/25km 76/54km Les Rouses / Lamoura – 프랑스 무테
Japan 삿포로 국제 스키 마라톤 50/25km 일본 삿포로시
Estonia 타르투 마라톤 63/31km 63/31km 오테페 – 엘바, 에스토니아
Canada 가티나우 로펫 53/29km 53/29km 캐나다 퀘벡 주 가티나우
United States 아메리칸 버크베이너 54/23km 50/23km 케이블 – 미국 위스콘신 주 헤이워드
Finland 핀란디아히토 62/32km 50km 핀란드 라티
Russia 데미노 스키 마라톤 25km 50km 러시아 리빈스크
Poland 비그 피아스토프 50 /26 km 30km 폴란드 스즈클라르스카 포루바
Iceland 포사반 스키 마라톤 50km 아이슬란드 이사피외르주르
China 바살로핏 차이나 50km 중국 창춘시
New Zealand 메리노 머스터 42/21km 뉴질랜드 와나카
Argentina 우샤이아 로펫 42km 아르헨티나 우샤이아

스키 오리엔티어링

주요 기사:스키 오리엔티어링
올림픽 여자 바이애슬론 금메달리스트 올가 자이체바와 안드레아 헨켈이 2013년 오버호프에서 열린 월드컵 추월경기에 출전했다.

스키 오리엔티어링은 국제 오리엔티어링 연맹이 인정하는 오리엔티어링 훈련이다.[20]세계스키 오리엔테이션 선수권대회는 매년 홀수년마다 개최되며 스프린트, 중·장거리 경기, 남녀 모두 릴레이를 포함한다.월드컵은 짝수년마다 개최된다.[20]주니어 세계스키 오리엔티어링 챔피언십과 세계 마스터스 스키 오리엔티어링 챔피언십은 매년 개최된다.[20]

바이애슬론

주요기사 : 바이애슬론

바이애슬론은 크로스컨트리 스키와 라이플 슈팅을 결합했다.사격 성능에 따라 참가자의 총 주행 거리/시간에 추가 거리 또는 시간이 추가된다.각 사격 라운드에 대해, 생물 운동선수는 5개의 표적을 맞혀야 한다; 스키 선수는 경기 규칙에 따라 달라지는 각 표적에 대해 페널티를 받는다; 주어진 경기에서는 다음 페널티 중 하나가 적용된다.[21]

  • 150m(490ft)의 페널티 루프 주변에서 스키를 타면 엘리트 선수가 완주하는 데 20~30초가 걸린다.
  • 스키 선수의 전체 시간에 1분을 더하는 것.
  • 추가 카트리지(사격장에 배치)를 사용하여 목표물을 타격할 수 있다. 각 라운드마다 3개의 추가 카트리지만 사용할 수 있으며, 각 목표물에 대해 페널티 루프를 만들어야 한다.

패럴림픽

주요기사 : 패럴림픽 크로스컨트리 스키
우크라이나의 올레나 이우르코프스카는 2010년 동계 패럴림픽에서 크로스컨트리 스키에 출전한다.

패럴림픽 크로스컨트리 스키란 장애인 선수들을 위한 크로스컨트리 스키를 각색한 것이다.패럴림픽 크로스컨트리 스키는 동계 패럴림픽의 두 가지 북유럽 스키 종목 중 하나이며, 다른 하나는 바이애슬론이다.경기는 국제 장애인올림픽위원회(IPC)가 주관한다.장애인 크로스컨트리 스키에는 국제장애인올림픽위원회(IOC) 규정에 따른 입석 이벤트, 좌석 이벤트(휠체어 사용자용), 시각장애인 선수를 위한 이벤트가 포함된다.이들은 팔다리가 없거나 절단되거나 장님이거나 다른 신체 장애가 있는 사람들이 운동을 계속하기 위해 몇 가지 범주로 나뉜다.분류는 다음을 위한 것이다.[22]

  • 팔, 다리, 또는 팔과 다리 모두의 손상이 있는 스탠딩 스키어.
  • 시트 스키어, 모두 다리에 장애가 있지만 상체 조절 정도는 다르다.
  • 시각장애, 시력 저하, 시야 제한 등 시각장애가 있는 스키어.

기술 및 장비

요르겐 브링크 스키는 2007년 홀멘콜렌의 트랙에서 고전적인 대각선 스트리드 기법을 사용하여 스키를 탔다.

크로스컨트리 스키 선수는 이벤트에 따라 클래식 및 스케이팅(모든 기법이 허용되는 프리스타일 경주에서)의 두 가지 기술 중 하나를 사용한다.[5]스키애슬론은 두 가지 기술을 하나의 경주에 결합한다.[23]

스키는 가볍고 좁으며 레크리에이션 크로스컨트리 스키에 사용되는 스키보다 빠르고 복합 소재로 만들어졌다.[1]클래식 이벤트의 경우, 일반적인 스키 길이는 195에서 210 센티미터 사이인 반면, 스케이팅의 스키 길이는 170에서 200 센티미터 입니다.[12]스케이팅용 스키도 클래식용 스키보다 단단하다.[5]스키는 속도를 위해 왁스를 칠하고, 클래식 스키의 경우 앞으로 걸을 때 트랙션을 조절한다.레이싱 스키 부츠도 레크리에이션 부츠보다 가벼우며, 클래식이나 스케이트 스키에 특화된 바인딩에만 발가락에 부착된다.

경주용 스키 폴은 보통 탄소 섬유로 만들어지며 레크리에이션 폴보다 작고 가벼운 바구니를 특징으로 한다.스케이팅용으로 디자인된 폴은 클래식 스키용으로 디자인된 폴보다 길다.[24]

클래식

전통적인 크로스컨트리 스키에서는 스키 선수가 직진할 때 스키가 평행선을 유지한다.스키의 밑부분에는 특수 스키 왁스로 처리된 가운데에 그립 부분이 있어 발이 움직이지 않을 때는 마찰을 일으키지만 발이 움직일 때는 미끄러지지만 나머지 스키 바닥에는 글라이드 왁스가 있다.클래식 이벤트는 정밀한 간격으로 그루밍 기계가 설정한 트랙과 세심하게 계획된 곡률로 코스에서 발생한다.두 폴은 동시에 사용할 수 있으며("이중 폴링") 또는 폴이 연장된 슬라이딩 스키의 반대쪽을 밀고 있는 상태에서 발과 팔을 번갈아 뻗어서 사용할 수 있다(달리기 또는 걷기와 같이).클래식 스키에서 교대 기술은 "대각선 스트라이드" 즉, 주로 사용되는 고전적인 서브 테크닉에 사용된다.[25]대각선 줄무늬 다리는 보통 걸음처럼 움직이지만, 더 길고 더 강력한 걸음걸이로 움직인다.대각선은 평평한 지면과 완만한 오르막 경사면에 유용하다.오르막길은 짧고 빈번하다.이중 폴링으로 두 극은 동시에 추력을 위해 사용되며, 이는 스트레이딩으로 증강될 수 있다.더블폴링은 평평한 지면과 완만한 내리막 경사면에 유용하다.가파른 언덕 위에서는 생선뼈 기법을 사용할 수 있다.[5]

스케이트

2007년 Tour de Ski 예선전에서 Michal Malak은 스케이트를 탄다.

스케이트를 타는 동안, 이 스키 선수는 빙상 스케이트와 비슷한 방식으로 서로 다른 각도로 스키를 밀어냄으로써 단단한 눈 표면에서 추진력을 제공한다.스키는 전체 길이에 글라이드 왁스로 왁스를 칠해 일반 스키보다 빠른 속도를 낸다.프리스타일 경기는 부드럽고, 넓고, 특별히 손질된 코스에서 열린다.스케이팅 기술과 함께 더블폴링은 보통 번갈아 가며 스케이트를 타거나 스케이트 보행을 할 때마다 사용된다.다음 표는 이러한 폴링 시퀀스를 "기어"의 진행으로 달성한 속도에 따라 순서대로 배열한다.가장 낮은 기어(레이싱에 주로 사용)에서는 사선보도와 비슷하게 슬라이딩 스키의 측면에 폴링을 하고 있다.가장 높은 기어에서 운동선수는 폴 없이 스케이트를 탄다.[25]다른 언어에는 동등한 용어가 있다. 예를 들어 노르웨이어로 스케이팅은 템포에 따라 노를 젓거나 춤을 추는 것에 비유된다.[5]

스케이트 스키 용어
"기어" 미국에서[26] 사용되는 용어 캐나다에서[27] 사용되는 용어
첫 번째 대각선 V: 정지해 있는 쪽의 단극 사선 스케이트
두 번째 V1: 같은 측면의 이중극 오프셋 스케이트
3번째 V2: 교대면 이중극 1시 30분
4일 V2 교대(오픈 필드 스케이트) 2시 30분
5일 폴 없이 스케이트를 탄다. 프리스케이트

레이싱에 사용되는 1차 턴은 하강 중 사용되며 제동력을 제공할 수 있는 평행 턴과 하강 중 속도를 유지하거나 평지에서 트랙을 벗어나기 위해 사용되는 스텝 턴이다.[28]쐐기 턴(또는 "눈길 턴")[28]은 때때로 제동 및 회전에 사용된다.

스키어 개발 및 훈련

롤러 스키를 이용한 건륙 훈련 및 레이싱

크로스컨트리 스키팀이 있는 나라들은 보통 어린 나이부터 유망한 선수들과 스포츠 참여를 장려하기 위한 프로그램을 개발하기 위한 전략을 가지고 있다.캐나다 크로스컨트리 스키의 "장기 선수 육성" 프로그램이 한 예다.[27]프로그램은 '스타미나(보험), 체력, 스피드, 기량, 유연성(유연성)'을 중심으로 유망주들의 청소년 육성, 훈련, 대회 소개, 개선 등을 포괄한다.그것은 스포츠를 즐기고 참여할 수 있는 유아부터 성인까지 연령층을 포함한다.[27]마찬가지로, USSA는 12세부터 시작하여 21세 이상까지의 단계를 다루고 상위 단계까지 4단계로 구성된 "크로스 컨트리 선수 역량"의 개요를 가지고 있다.이 프로그램은 6개의 "도메인:"[26]을 포함한다.

  • 크로스컨트리 스키 경기 전용 기술.
  • 체력, 힘, 힘, 지구력을 다루는 생리학적 및 운동 기술.
  • 건전한 관계와 경쟁에 필요한 정신력을 강조하는 심리학적, 사회학적 기술.
  • 바람직한 경기 결과를 달성하기 위한 목표 지향적 훈련을 다루는 훈련 및 경기 성과.
  • 선수의 스키, 부츠, 바인딩, 왁스, 의류, 폴 등의 장비 선택, 사용 및 유지보수가 성공에 필수적이다.
  • 운동선수가 결국 자신의 코치가 될 수 있도록 하는 교육.

선수를 위한 스키 훈련은 원하는 전문 분야가 지구력(마라톤)을 강조하는지 강도(중거리 종목)를 강조하는지에 따라 달라진다.스키 훈련의 "강도" 이론은 스트레스를 근육을 분해하고 회복하기 위해 그것들을 이전보다 더 강하게 쌓기 위해 사용한다.이 이론에서 훈련에는 다섯 가지 수준의 강도가 있다.[29][30]

  1. 에어로빅: 저강도, 에어로빅 훈련(선수 최대 강도의 60~70%)은 지구력 운동선수 훈련 시간의 대부분을 소비해야 한다.[29]
  2. 강도: 강도 훈련은 유연성과 관절 운동을 개선하여 부상을 최소화하고 전반적인 강도를 향상시키며, 스포츠별 훈련에서는 다루지 않는다.[29]
  3. 젖산 임계값:이 수준은 피로한 근육의 감각을 일으키기보다는 혈액 젖산염을 에너지로 전환하도록 신체를 훈련시킴으로써 효율적인 염기 속도를 만들어진다.[30]
  4. VO2 max: 이 레벨은 심혈관계 시스템을 통해 폐가 근육계로 전달되는 산소의 양인 선수의 VO2 max를 만들기 위해 간격 훈련을 사용한다.[30]
  5. 스피드: 이 수준의 훈련은 운동선수의 단거리 경주 능력을 다루고 신경근육인데, 기본적으로 근육이 빨리 움직이도록 훈련시킨다.[30]

선수들은 마라톤이나 중거리 등 목표 종목에 맞춰 설계된 시즌 일정에 따라 각 레벨별로 훈련한다.[30]훈련의 추가적인 측면은 특히 지구력을 위해 에어로빅(저강도) 운동과 관절 유연성을 향상시키고 부상의 위험을 최소화하기 위한 힘을 다룬다.[30]크로스컨트리 스키 훈련은 선수들이 스키 특유의 근육의 건강을 유지하기 위해 롤러 스키와 스키 활주 등 1년 내내 진행된다.[31]

인종관리

시상식과 함께 행사를 축하하는 것은 경기 운영의 일환이다.

FIS는 "위원회 조직 지침서"에서 경기 장소의 배치, 경기 조직(스케줄링, 주례, 시상 포함), 미디어의 역할과 같은 부수적 요인을 다루는 등 경기 운영의 측면을 다룬다.[32]"USSA 크로스컨트리 기술 핸드북"[33]과 "크로스컨트리 캐나다 공무원 설명서"[34]와 같은 국가 핸드북은 때때로 그들의 장소에 특정한 추가 지침을 제공한다.

레이스 준비의 중요한 측면은 스케이트 스키를 타기 위한 표면을 닦고 클래식 이벤트의 트랙을 설정하는 것이다.이것은 눈 물리학, 눈 및 표면 형상을 포장하는 방법, 그리고 이러한 기능에 사용되는 장비를 고려한다.또한 출발, 결승, 계전 및 추격을 위한 중간 기능의 다양한 형식을 갖춘 경기장 내 그루밍 및 트랙 설정의 배치도 핵심이다.[34]

경마장소의 설계

크로스컨트리 스키 경기장은 2010년 라티 스키 경기장의 일부였다.

FIS는 "크로스컨트리 호몰로게이션 매뉴얼"에서 스포츠 팬들이 TV에서 따라하기를 원한다는 것을 인정한다.이를 염두에 두고 해설서는 경기장과 경기장을 어떻게 설계할 것인가를 관중들의 경험뿐만 아니라 시청자의 경험도 높여주는 것이 아니라, 선수들에게 행동으로 보여주는 것뿐만 아니라 팬들이 경기를 즐기는 모습을 보여주는 방식으로 다루고 있다.설명서에는 다음 사항을 고려하는 내용이 포함되어 있다.[35]

  • 과정 설계 기준
  • 다른 경기 형식에 대한 요구 사항
  • 과정 레이아웃
  • 장애인 스키어 코스
  • 스타디움 배치도
  • 스키 테스트 구역이 있는 왁싱 룸
  • 워밍업 코스

코스는 스키 선수의 기술적, 신체적 능력을 테스트하고, 자연 지형을 이용하는 방식으로 배치되며, 세 가지 지형에 대략적으로 균등하게 분포된 언덕, 언덕 및 "굴착" 지형의 원활한 전환을 제공할 것으로 기대된다.매뉴얼은 강좌가 6~12% 사이의 길이와 구배에서 다양한 업힐을 제시하며, 이를 행사장 내에 효율적으로 배열할 것을 옹호한다.그것은 두 종류의 경기장을 인용하는데, 편자(텔레비전용으로 선호)와 "스키 인, 스키 아웃" 레이아웃이다.그것은 장비나 릴레이를 위한 시작, 결승 및 교환 구역에서 텔레비전 커버리지를 수용하는 것이 중요하다고 강조한다.게다가 텔레비전 보도는 언론의 활동을 지원하기 위한 다양한 시설을 필요로 한다.[35]

기후 변화로 인해 자연 눈에 익숙한 장소들이 경주 코스의 그루밍 표면을 제공하기 위해 인간이 만든 눈에 점점 더 의존하게 되었다.이런 눈은 자연 눈보다 밀도가 높고 아이시(ici)가 많은 경향이 있어 스키어들의 속도를 높이는데, 특히 내리막길에서는 더욱 그렇다.속도가 증가하고 표면이 단단해지면서 추락으로 인한 부상 위험이 증가한다.FIS는 추락 빈도와 심각도에 대한 비교 데이터를 수집하고 있다고 주장하지만 2022년 1월 현재 정보를 공유하지 않고 있다.[36]

도핑

다른 스포츠와 마찬가지로, 크로스컨트리 스키의 일부 선수들은 도핑을 통해 그들의 경기력을 향상시키는 것을 선택했다.[37]Anti-doping tests at the 2001 World Nordic skiing championships in Lahti, Finland revealed that Jari Isometsä, Janne Immonen and two other skiers from Finland's gold-medal relay team, Mika Myllylä and Harri Kirvesniemi, and two female skiers tested positive for hydroxyethyl starch (HES), a blood plasma expander usually used to cover up the use of에리스트로포이에틴(EPO).EPO는 헤모글로빈의 산소 운반 능력을 향상시킨다.또 팀 감독은 헬싱키 공항 인근 공공장소에 바늘과 물방울 주머니를 남겼다.[38]

소치 동계 올림픽에서는, 호주의 크로스컨트리 스키 선수 요하네스 뒤르가 혈액 부스터 EPO 양성반응을 보인 후 경쟁에서 쫓겨났다.[39]2007년 국제올림픽위원회는 바이애슬렛, 볼프강 페르너, 볼프강 로트만과 크로스컨트리 스키 선수 마틴 타우버, 위르겐 핀터, 요하네스 에더, 롤랜드 디에타트, 크리스티안 호프만 등을 향후 모든 올림픽 경기에서 금지시켰다.[40]이탈리아 법원은 2012년 타우버와 핀터에게 무죄를 선고했다.[41]

EPO 또는 기타 경기력 향상 약물에 양성 반응을 보인 스키어에는 (제재 날짜)가 포함된다.

참조

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외부 링크