브라질 주짓수

Brazilian jiu-jitsu
"BJJ"는 여기로 방향을 바꿉니다.기타 용도는 BJJ(동음이의)를 참조하십시오.
"Gracie ju-jitsu"는 여기로 방향을 바꿉니다.헬리오 그레이시의 책은 그레이시 주짓수를 참고하세요.
브라질 주짓수
2009 세계 주짓수 선수권대회 트라이앵글 초크 로물로 바랄(아래)
일명BJJ, 그레이시 주짓수, 기/노기 주짓수, 서브미션 그래플링
포르투갈어 이름:
주짓수 브라질레이루
일본어 이름:
구레이시 ī 쥬쥬쓰(グレイシー柔術)
초점을그라운드 격투, 서브미션 그래플링, 그래플링
경도전면 접촉
원산지 브라질
크리에이터가타오카 센쥬로, 타나베 마타에몬, 오모리 지오, 마에다 미쓰요, 미야케 타로, 우예니시 사다카즈, 타니 유키오, 야노 다케오, 사타케 호시히로, 이토 토쿠고로, 페로 자킨토,[1] 도나토 피레스 도스 레이스,[1] 엘리오 그레이시, 카를로스 그레이시, 조지 그레이시, 오스왈도 그레이시, 루이스 프랑사, 오스발도 알베스,[2] 오스왈도 파다
유명한 수행자들전체 목록 보기
부모성고도칸 유도, 고센 유도, 일본 주짓수, 레슬링

브라질 주짓수 (BJJ; 포르투갈어: 주짓수 브라질레이루 [ʒ우 ˈʒ수 바 ɾ라지 ˈ레이 ɾ우])는 그래플링, 그라운드 격투, 서브미션 홀드를 기반으로 하는 자위 무술이자 전투 스포츠입니다.BJJ는 상대를 땅에 쓰러뜨리고 우세한 위치를 차지하는 것을 강조하며, 관절 잠금 장치나 초크홀드를 통해 강제로 굴복시키는 다양한 기술을 사용하여 자기 방어에 접근합니다.

브라질 주짓수는 카를로스, 오스왈도, 가스탕 주니어, 오브라이언, 그리고 엘리오 그레이시라는 브라질 형제들에 의해 1925년에 처음 개발되었습니다. 카를로스가 1917년 여행하는 일본 유도 선수 마에다 미쓰요로부터 주짓수를 배운 이후입니다.후에, 그레이시 가족은 그들만의 호신 체계를 개발했고, 그레이시 주짓수를 출판했습니다.

BJJ는 그레이시 주짓수와 유도의 혁신과 관행, 적응을 통해 결국 자신만의 정의된 격투 스포츠로 자리 잡았고, 현대 MMA에 필수적인 격투기가 되었습니다.

BJJ는 더 작고 약한 사람이 레버리지와 체중 분배를 사용하여 더 크고, 더 강하고, 더 무거운 상대로부터 자신을 성공적으로 방어할 수 있다는 개념을 중심으로 전개됩니다.BJJ 훈련은 스포츠 그래플링과 호신용으로 사용될 수 있습니다.[3]BJJ 커뮤니티 내에서 흔히 "롤링"이라고 불리는 스파링과 라이브 드릴링은 훈련과 실습자의 발달에 중요한 역할을 합니다.BJJ는 또한 체력 증진, 인격 형성, 그리고 삶의 방식으로 사용될 수 있습니다.[4][5]

역사

오리진스

유도의 창시자 카노 지고로의 첫 제자인 도미타 쓰네지로에 의해 훈련된 고도칸의 최고의 기초 기술 전문가 중 한 명인 마에다 미쓰요는 그의 예술을 보여주고 세계에 알리기 위해 해외로 파견되었습니다.그는 1904년 일본을 떠나 여러 나라를 방문하여 "주이도" 시범을 보이고 레슬링 선수, 권투 선수, 사바투 선수, 그리고 다른 무술가들의 도전을 받아들였고, 1914년 11월 14일 브라질에 도착했습니다.[6]

마에다 앤 그레이시

가스탕 그레이시는 벨렘에 있는 아메리칸 서커스의 사업 파트너였습니다.1916년, 이탈리아의 아르헨티나 서커스 케이롤로 형제가 그곳에서 공연을 하고 마에다를 선보였습니다.[7][8]

1917년 가스탕의 장남 카를로스 그레이시는[9] 다파즈 극장에서 마에다의 '가노 주짓수'(당시 유도의 통칭) 시범을 보고 배우고 싶다고 결심했습니다.마에다는 자킨토 페로가 감독하는 그의 학교에서 그를 학생으로 받아들였습니다.[1]그레이시의 설명에 따르면 그의 동생 엘리오 그레이시는 그레이시 주짓수가 그의 몸집 때문에 유도 던지기를 많이 할 수 없었기 때문에 그라운드 싸움에 더 집중하고 던지기보다 주짓수/유도(네와자)의 측면을 활용하는 더 부드럽고 실용적인 적응으로 점차 발전했다고 합니다.상대편의 힘에 직접적인 반대가 필요했던 것입니다.[10]그 설명은 이후에 반박되었는데,[11] 이 개념들은 유도에 이미 내재되어 있었기 때문에 카노 시한의 시텐노 중 가장 작은 164cm (5피트 5인치) 마에다와 쓰네지로에 의해 일반적으로 증명되었습니다.[4]

그레이시 가문은 오늘날 알려진 것처럼 브라질 주짓수를 가장 먼저 알리는 주요 가문으로 여겨지지만, 마에다로부터 또 다른 브라질 제자인 루이스 프랑사를 통해 얻은 또 다른 유명한 혈통도 있습니다.[12]이 훈련은 후에 그의 광범위한 지식을 마크 맥도넬(그의 호주 조카)에게 전해준 스포츠의 이탈리아 전설 마르코 도넬로에게 가르쳐졌습니다.이 혈통은 특히 오스왈도 파다가 대표했습니다.파다와 그의 학생들은 체육관 싸움에서 그리스인들을 물리친 것과 풋록의 영향력 있는 사용으로 유명했고,[13] 혈통은 노바 유니앙과 그래플링 파이트 팀(GFT팀)과 같은 팀에서 파다의 링크를 통해 여전히 남아있습니다.[14]

이름.

주짓수라는 이름은 서양의 철자를 로마자로 표기한 것에서 유래했으며, 현재 柔術의 헵번 로마자 표기는 주짓수(jujutsu.

마에다가 일본을 떠났을 때, 유도는 여전히 종종 "가노주짓수"[15] 또는 더 일반적으로 간단히 주짓수라고 불렸습니다.[16][17]완전한 카노 주짓수(주도)[15]의 공동 저자 히가시는 서문에서 다음과 같이 썼습니다.

'jiudo'라는 용어를 사용하는 것을 두고 약간의 혼란이 발생했습니다.분명히 하기 위해 저는 주짓수보다 더 정확하게 그의 시스템을 묘사하는 것으로 카노 교수가 선택한 용어가 주짓수라고 말할 것입니다.카노 교수는 일본을 대표하는 교육자 중 한 명이며, 그의 시스템을 가장 정확하게 설명할 수 있는 기술적인 단어를 생각해야 하는 것은 당연합니다.하지만 일본 사람들은 일반적으로 여전히 더 대중적인 수식어에 집착하고 주짓수라고 부릅니다.[15]

1952년의 젊은 헬리오 그레이시.

그러나 일본 밖에서는 이러한 차이가 더욱 두드러지지 않았습니다.그래서 1914년 마에다와 사타케가 브라질에 도착했을 때, 두 사람 모두 코도칸 유도 선수임에도 불구하고 모든 신문은 그들의 예술을 "주짓수"라고 발표했습니다.

1925년에 이르러서야 일본 정부는 일본 공립학교에서 가르치는 무술의 정확한 명칭을 "주짓수"가 아닌 "유도"로 정하도록 공식적으로 명령했습니다.[18]브라질에서, 그 예술은 여전히 "주짓수"라고 불립니다.그레이시족이 미국에 가서 주짓수를 퍼뜨렸을 때, 그들은 비슷한 소리의 이름을 사용하여 이미 존재하는 스타일들과 구별하기 위해 "브라질 주짓수"라는 용어를 사용하여 "그레이시 주짓수"와 비그레이시족이라는 용어를 사용했습니다.1994년 니시 요시노리와의 인터뷰에서 엘리오 그레이시는 마에다 미쓰요가 자신의 스타일을 주짓수라고 불렀다는 것을 들었기 때문에 1950년대 브라질에 스포츠가 오기 전까지 유도라는 단어 자체를 몰랐다고 말했습니다.

그 예술은 때때로 Rorion Gracie에 의해 상표가 된 이름인 Gracie jujitsu (GJJ)라고 불리기도 하지만, 그의 사촌인 Carley Gracie와의 법적 분쟁 이후, 그 이름에 대한 그의 상표는 무효가 되었습니다.[19]그레이시 가족의 다른 구성원들은 종종 그들의 스타일을 맞춤식 이름으로 부릅니다, 예를 들어, 씨저 그레이시 주짓수나 렌조 그레이시 주짓수 그리고 비슷하게, 마차도 가족은 그들의 스타일을 마차도 주짓수 (MJJJ)라고 부릅니다.각각의 스타일과 강사들은 그들만의 독특한 면을 가지고 있지만, 그것들은 모두 브라질 주짓수의 기본적인 변형입니다.현재 브라질에는 그레이시 후마이타, 그레이시 바라, 칼슨 그레이시 주짓수, 얼라이언스 주짓수 등 4개의 주요 BJJ 지점이 있습니다.각 지점은 마에다 미쓰요까지 그 뿌리를 추적하고 있습니다.

브라질의 주짓수는 몇몇 기술들을 원래의 코도칸 유도와 공유하는데, 특히 유도가 고센 유도와 같은 올림픽의 일부가 되기 전에 연습했던 특정한 스타일들과 여전히 덜 연습했고,[20][21][22] 초기 류 학교인 주짓수와도 연습했습니다.일부 수행자들은 브라질 주짓수를 그냥 "주짓수"라고 불러야 한다고 제안했습니다.[23]

고도칸 규칙과의 차이

유도가 브라질에 도입된 후 스포츠 유도 규칙에 어떤 변화가 생겼습니다.이러한 규칙의 변화들 중 일부는 관중 스포츠로서 그것을 향상시키고자 했고, 다른 것들은 안전을 향상시키고자 했습니다.이러한 규칙 변경 중 몇 가지는 유도의 기본적인 측면을 강조하지 않았고, 다른 것들은 관절 잠금 장치의 적용 범위를 줄였습니다.브라질 주짓수는 유도 규칙에 대한 이러한 변화를 따르지 않았고, 이러한 차이는 BJJ에게 지상 집중 그래플링 예술로서의 뚜렷한 정체성을 부여했으며, 이러한 차이는 후에 오늘날 BJJ의 연습을 지도하는 새로운 규칙 세트가 만들어지면서 더욱 강화되었습니다.[24]

BJJ가 유도와 같은 기술을 허용해도, 특히 전투를 그라운드로 끌고 갈 때는 같은 방식으로 점수가 매겨지지 않습니다.유도에서는 던지기 기술이 더 높은 점수를 받고, 올바르게 실행하면 직접적인 승리를 줄 수 있는데, 싸움의 강조점은 상대를 쓸어버리거나 땅에 던져서 이기는 것입니다.BJJ에서는 뒷마운트와 같은 지상 전투 포지션이 더 높은 점수를 받으며, 전투의 초점은 지상에서 상대편에게 우세한 포지션을 설정하고 초크홀드나 조인트 록을 사용하여 제출하는 것입니다.

BJJ는 또한 유도에서 금지되어 있는 힐 훅과 무릎을 까는 것, 그리고 레슬링, 삼보, 혹은 다른 그래플링에서 사용되는 모든 테이크 다운을 허용합니다. 여기에는 다리를 만지거나 상대를 땅으로 끌고 가는 직접적인 시도를 포함합니다.[25]주짓수,[24] 아마추어 MMA,[26] 여러 형태의 노주짓수,[24] 유도 [27]및 기타 무술에서는 심각한 신체 상해를 유발할 가능성이 있기 [28]때문에 척추 잠금 장치와 경추 잠금 장치가 허용되지 않습니다.BJJ는 또한 최근 몇 년간 슬램과 같은 기술을 금지하는 "스포츠 중심"이 되었습니다.[29]유도와 주짓수로부터 BJJ의 또 다른 차이점은 첫 번째가 노기 연습과 시합을 허용하고, 자신만의 규칙의 하위 집합을 가지고 있다는 것입니다.노기 BJJ에서는 레슬링 등의 그래플링 스타일에서 홀드 및 테이크다운을 사용하는 것이 일반적이며, CJJ(Combat ju-jitsu)에서는 오픈 팜 스트라이크와 같이 경기 규칙이 허용될 때 스트라이크를 사용할 수도 있습니다.[30]

저명성

1972년 카를로스 그레이시(Carlos Gracie)는 주짓수를 가르치기 위해 미국으로 건너갔고, 1978년에는 1993년 UFC(Ultimate Fighting Championship)를 공동 설립한 로리온 그레이시(Rorion Gracie)가 그 뒤를 이었습니다.[31][32]주짓수는 브라질의 주짓수 전문가 로이스 그레이시(Royce Gracie)가 1, 2, 4차 Ultimate Fighting Championships에서 우승했을 때 무술계에서 국제적으로 두각을 나타냈습니다.로이스는 권투, 사격, 무에타이, 가라테, 레슬링, 태권도를 포함한 다른 싸움 스타일에 능숙한 몇몇 큰 상대들과 성공적으로 싸웠습니다.이후 BJJ는 MMA의 기본적인 요소가 되었고, 싸움에서 그라운드 싸움의 중요성을 드러냈습니다.스포츠 BJJ 대회는 계속해서 인기를 얻고 있으며 ADCC 서브미션 레슬링 월드 챔피언십과 북미 그래플링 협회인 NAGA와 같은 노기 서브미션 그래플링 대회를 만들었습니다.스포츠 BJJ는 또한 최근 몇 년간 전 세계적으로 인기 있는 피트니스 방법이 되었습니다.[33][34]

전투 스타일

참고 항목:브라질 주짓수 기술 목록

브라질 주짓수는 그라운드 격투 기술과 조인트 록과 초크홀드를 포함한 서브미션 홀드를 통해 가능한 힘이나 크기의 이점을 무력화하기 위해 상대를 땅으로 쓰러뜨리는 데 초점을 맞추고 있습니다.그라운드에서는 적절한 그래플링 기술을 통해 체력이 상쇄되거나 향상될 수 있습니다.

BJJ는 유도나 레슬링과 같은 다른 전투 스포츠에서는 사용되지 않는 "풀어내기 가드"와 같은 상대를 땅으로 끌어 내리기 위해 다양한 테이크다운 기술을 사용합니다.상대방이 지면에 도착하면, 상대방을 서브미션 기술을 적용하기에 적합한 위치로 조작할 수 있는 여러 가지 기동(및 대항 기동)이 가능합니다.그라운드에서 우세한 위치를 달성하는 것은 BJJ의 특징 중 하나로, 아래로부터 자신을 방어하기 위해 가드 포지션을 효과적으로 사용하는 것(제출과 스윕을 모두 사용하여, 우세한 위치의 가능성 또는 가드를 통과할 기회로 이끄는 스윕)과 가드를 통과하여 최고 위치로부터 우세한 위치로부터 지배하는 것을 포함합니다.사이드 컨트롤, 마운트 및 백 마운트 위치.이러한 조작 및 조작 시스템은 숙련된 두 명의 연습자가 실행할 때 운동 체스 또는 물리 체스의 한 형태에 비유될 수 있습니다.[35]BJJ에서 서브미션 홀드는 종종 "체크메이트"와 동일한 것으로 동화되는데, 여기서 상대방은 가볍게 두드리고, 다치거나, 목이 메는 것 외에는 다른 선택권이 없습니다.

Renzo Gracie는 그의 책 JUJITU에 이렇게 썼습니다.

"옛날 일본의 고전적인 주짓수는 전투 도중에 전투원을 인도하는 일반적인 전략이 없었던 것 같습니다.사실, 이것은 고전 프로그램에 대한 카노의 가장 근본적이고 지각적인 비판 중 하나였습니다."마에다는 카를로스 그레이시에게 유도의 기술을 가르쳤을 뿐만 아니라, 카노가 개발한 전투의 본질에 대한 특별한 철학을 가르쳤고, 다양한 무술에 능숙한 파이터들과 경쟁하는 그의 세계 여행을 바탕으로 마에다에 의해 더욱 정교화되었습니다.[36]

이 책은 물리적인 전투가 타격 단계, 그래플링 단계, 그라운드 단계 등과 같이 별개의 단계로 분해될 수 있다는 마에다의 이론을 상세히 설명하고 있습니다.따라서 자신의 강점에 가장 적합한 전투의 단계에 위치한 전투를 유지하는 것이 현명한 전투원의 임무였습니다.렌조 그레이시(Renzo Gracie)는 이것이 그레이시의 전투 접근법의 근본적인 영향이라고 말했습니다.이 전략들은 그레이시 가족에 의해 시간이 지남에 따라 더욱 발전되었고, 그 중에서도 다른 것들에 의해 현대 종합격투기에서 두드러졌습니다.

그라운드파이팅

MD 락빌의 스탠다드 BJJ에서 수업 중 브라질 주짓수 시연.

브라질의 주짓수는 주로 지상 싸움을 더 중시한다는 점에서 다른 무술과 차별화됩니다.BJJ는 스트라이크와 송구와 같은 스탠딩 기술은 덜 강조하지만, 테이크 다운은 점수를 내리고 싱글, 더블 레그 테이크 다운, 또는 풋 스윕과 같은 다양한 기술을 허용합니다.일부 BJJ 연습생들은 레슬링, 유도, 삼보와 함께 훈련을 건너기도 합니다.

교육방법

브라질 주짓수 강사가 상대에게 태클하는 방법을 설명합니다.

BJJ가 제출물에 집중함에 따라 스파링과 라이브 드릴링("롤링")은 훈련 체제에서 가장 핵심적인 부분이 됩니다.이러한 유형의 훈련은 연습자들이 경기에서 했던 노력과 유사하게 최고의 속도와 최대의 힘으로 연습할 수 있게 해줍니다.훈련 방법에는 비저항적이고 저항적인 파트너를 상대로 기술을 연습하는 훈련; 특정 기술 또는 일련의 기술만을 사용하는 고립 스파링(일반적으로 위치 드릴링이라고 함); 그리고 각 실무자가 기술을 통해 상대방을 굴복시키려 하는 완전 스파링이 있습니다.신체조건 또한 훈련의 중요한 측면입니다.

헬리오 그레이시의 후손인 그레이시 가문의 혈통은 주로 자기 방어에 적용되는 BJJ의 실용적인 적용에 초점을 맞추고 있습니다.[37]그들은 종종 한 사람이 방어하는 학생을 공격하려고 시도하는 다른 학생들의 무리에 둘러싸이는 개발 훈련을 실행할 것이고, 그 학생은 다시 기술을 사용하여 자신을 방어해야 합니다.

에티켓 & 세관

브라질 주짓수 체육관은 일반적으로 학생들에게 신뢰, 존경, 청결을 심어주기 위해 일련의 기본 규칙을 따릅니다.일반적인 방법은 다음과 같습니다.

  • 매트 밟기 전에 신발 벗기.
  • 돗자리 밟기 전후에 절하기.
  • 수업 전, 후 순위순으로 줄을 선다.
  • 하위권 학생들에게 기술을 가르치거나 설명하는 것.
  • 선생님께 코치 또는 교수님이라고 말씀 드리는 것.
  • 허리띠로 기를 감고 있는 것.
  • 스파링 전후에 절을 하거나 악수를 하는 것.
  • 모든 상처를 테이프나 거즈로 덮습니다.
  • 양치질, 청결한 기, 탈취제 착용 등 위생관리를 잘 하는 것.

주 접지 위치

주요 기사 : 그래플링 포지션

일단 현장에 도착하면, BJJ 담당자는 어디에서 제출물을 적용할지부터 지배적이거나 통제적인 위치를 차지하려고 노력합니다.이러한 위치는 다양한 제출 또는 전환 옵션을 제공합니다.

사이드컨트롤

주요 기사:사이드컨트롤
전통적인 사이드 컨트롤의 아메리칸 암락 서브미션입니다.

사이드 컨트롤에서, 시술자는 상대방을 몸통 측면에서 땅에 고정시킵니다.맨 위의 그래플러는 상대방의 가슴에 무게를 가하면서 상대방을 가로질러 놓여 있습니다.상대방은 시술자의 팔꿈치, 어깨, 무릎으로부터 어깨와 엉덩이의 양쪽을 압박함으로써 더 조절될 수 있습니다.사이드 컨트롤에서 다양한 제출을 시작할 수 있습니다.브라질 포르투갈어로 사이드 마운트(side mount), 시엔 킬로(cien kilo)라고도 합니다.또한, 일반적인 사이드 마운트는 최상위 그래플러가 다른 우세한 위치로 진출할 수 있는 기회를 증가시킵니다.이 포지션은 MMA에서 종종 사용되는데, 이것은 최고의 파이터가 상대방의 방어를 극복하면서 공격할 수 있도록 하기 때문입니다.측면 제어 위치에는 케사가게임, 표준 측면 제어, 역측면 제어 및 기타 위치 등 다양한 변형이 있습니다.[38]

무릎위 배위

주 기사 : 무릎 위

무릎 위 배위 위치는 사이드 컨트롤 위치와 구별되는 변형된 사이드 핀입니다.무릎 온 벨리 포지션은 주로 한쪽 다리를 베이스와 밸런스를 위해 밖으로 내놓고 다른 쪽 다리는 상대의 몸통을 가로질러 지면에 고정하는 것이 특징입니다.이러한 형태의 핀은 고정 핀이 아닌 이동 핀이며 많은 그래플링 형식에서 더 우세한 위치로 여겨집니다.무릎 온 벨리 포지션은 기존 사이드 컨트롤보다 뛰어난 플랫폼을 제공하고 더 이상적인 마운트 포지션에 근접하기 때문에 추가 포인트의 가치가 있습니다.[39]

풀마운트

주요 기사:마운트(그라플링)
풀 마운트는 가장 우세한 그래플링 포지션 중 하나로 여겨집니다.

마운트(또는 풀 마운트) 자세에서 시술자는 상대방의 앞 몸통이나 가슴에 걸쳐 앉아 체중과 엉덩이로 상대방을 조종합니다.이 자세의 가장 강력한 형태로, 의사는 상대방의 겨드랑이에 무릎을 대고 일을 하여 팔의 움직임을 줄이고, 팔의 움직임을 줄이거나 복종 시도에 대항합니다.풀 마운트는 암록이나 초크를 포함한 다양한 제출물을 적용하는 데 사용할 수 있습니다.

백마운트

주요 기사 : 백마운트
BJJ에서도 가장 우세한 포지션 중 하나로 꼽히는 백마운트

백마운트 자세를 취할 때(브라질 주짓수에서는 흔히 백그랩(back grab) 또는 백어택(back attack)으로 알려져 있다), 시술자는 다리를 감싸고 발뒤꿈치로 상대방의 허벅지를 걸어 상대의 등에 부착하며,[24]혹은 허리를 가로질러 한쪽 정강이를 벨트처럼 교차시킨 후 반대쪽 무릎 뒤쪽을 발등 위로 올려 삼각형에 갇히는 것.동시에 상체는 상대의 가슴이나 목에 팔을 감아 조절합니다.이 위치는 암바와 삼각형뿐만 아니라 초크홀드를 적용하는 데 자주 사용되며 상대의 잠재적 크기나 강도 우위를 무력화합니다.

북남위

북남자세는 수행자가 땅에 엎드리고 상대방이 위에 누운 상태에서 머리를 가슴 부위 위로 올리고 아래 수행자의 팔을 조절하는 것입니다.BJJ의 대부분의 최고 통제 위치와 마찬가지로, 최고 책임자는 엉덩이를 땅을 향해 아래로 내리면서 압력을 가하며, 이른바 데드 웨이트(dead weight)라고 불리는 것을 발생시킵니다.North South 포지션에서 가능한 몇 가지 제출 및 전환이 있는데, 가장 일반적으로 North South choke, North South Kimura 등이 있습니다.[40]

근위대

주요 기사 : 가드 (그라플링)
파란색 옷을 입은 주짓수 전문가가 폐쇄형 경비원의 모습을 보여주고 있습니다.

"가드" 위치에 있을 때, 시술자는 다리로 상대방을 조종하는 등을 대고 있습니다.맨 아래 수행자는 다리나 발로 밀고 당겨서 균형을 풀고 상대의 움직임을 제한합니다.이 포지션을 통해 실무자들은 제출 및 스윕을 포함하여 아래 포지션에서 다양한 반격을 할 수 있습니다.

가장 일반적인 세 가지 유형의 가드는 클로즈드 가드, 하프 가드, 오픈 가드를 포함합니다.

폐쇄형 가드에서, 바텀 그래플러는 상대방을 통제하기 위해 발목을 함께 감은 채 상대방의 엉덩이 주변에 다리를 두고 있습니다.폐쇄형 가드는 효과적인 위치가 될 수 있습니다.이 가드를 사용하면 조인트 잠금 및 초크와 같은 제출 및 스위프에 대한 많은 설정을 할 수 있습니다.오픈 가드에서는 다리가 서로 맞물려 있지 않고 아래쪽 그래플러가 다리나 발을 이용해 상대방을 밀거나 당깁니다.

나비 가드, 데 라 리바 가드, 엑스 가드, 러버 가드, 스파이더 가드, 문어 가드, 라펠 가드, 웜 가드(키넌 코넬리우스가 인기있는) 등 다양한 이름과 포지션이 있습니다.버터플라이 가드는 맨 아래 그래플러가 자신의 다리와 발을 위쪽 상대의 허벅지 안쪽에 대는 것입니다.그 이름은 나비 날개 모양에서 따온 것입니다.접영 가드는 선수의 허벅지 안쪽에 대한 발의 정강이나 아치로 상대방을 대항할 수 있는 능력과 기동 공간을 모두 증가시킵니다.스파이더 가드는 하단 그래플러가 상대편 팔에 한 두 발을 올려놓을 때, 이 가드는 하단의 컨트롤을 유지하는 데 효과적이며 스윕이나 서브미션을 설정하는 데 사용될 수 있습니다.

하프 가드에서는, 맨 위의 그래플러의 다리 중 하나가 맨 아래의 그래플러의 다리에 의해 제어되어, 맨 위의 상대가 사이드 컨트롤이나 풀 마운트 위치를 통과하는 것을 막습니다.하프 가드의 변형인 "50/50 가드"도 있는데, 각 상대방은 보통 앉은 자세에서 한쪽 다리가 거울에 비친 방식으로 상대방의 같은 다리를 걸어줍니다.양쪽 모두 스윕과 공격 가능성이 동일한 이점이 없기 때문에 이 포지션을 50/50이라고 합니다.

하프 가드 포지션의 또 다른 변형은 "딥 하프 가드(deep half guard)"인데, 이것은 아래의 그래플러가 상대방 아래에 위치하여 맨 위 그래플러의 허벅지를 잡는 것을 포함합니다.이것은 하위권에 있는 개인에게 상대방을 휩쓸 수 있는 기회를 주고, 결국 더 지배적인 최고의 위치에 오르게 됩니다.이 직업은 미국의 BJJ 블랙 벨트, 제프 글로버에 의해 대중화되었습니다.[41]

레슬링 포지션

레슬링(자유형, 그레코로만형, 미국 학교 민속형)은 브라질 주짓수의 기술에 영향을 미치고 있습니다.그래플링의 두 형태는 멀리 연관되어 있습니다.레슬링은 어깨핀에 집중하고 BJJ는 위치 포인트와 서브미션에 집중합니다.국내 및 국제 수준의 주요 경쟁자들 중 많은 사람들이 BJJ가 유도의 뿌리에서 벗어나 남긴 테이크다운 기술 향상을 위해 레슬링을 추구하기 시작했습니다.레슬링의 테이크다운과 컨트롤 기술은 상대방을 던지는 데 탁월한 테이크다운 전개와 외다리, 양다리 등의 다리 공격, 거북이 가드 공격을 합니다.

예를 들어, 많은 레슬링 던지기들은 레슬링 선수들이 뒤로 노출되지 않도록 특히 조심합니다.BJJ에서 가장 포기하기 힘든 자세 중 하나는 백마운트를 통한 백마운트 노출입니다.가슴부터 매트까지 뒤에 장착되는 것은 한결같이 BJJ에게 있어서 최악의 위치로 여겨집니다.이 위치에서는 여러 공격에 동시에 노출되는 것을 포기하는 동시에 방어 수단이 거의 없습니다.레슬링 던지기는 유도 던지기보다 더 나은 제구력을 제공할 수 있습니다.John Danaher는 바로 이 주제에 대해 토론하는 비디오를 가지고 있습니다.

BJJ에서의 레그 테이크 다운은 BJJ에서 잘 가르치지 못하고 레슬링에서는 훨씬 더 정확한 기준으로 가르칩니다.이것은 올림픽이나 세계 선수권 대회 수준이나 미국의 대학 레슬링 디비전 1 수준 같은 세계 수준의 대회 수준을 보더라도 클럽 수준의 경쟁자를 보더라도 그렇습니다.유도는 오래 전에 버려져 있던 다리를 내리고 브라질 주짓수에서는 거의 배우지 못해서 대부분의 BJJ 연습자들에게 다리를 내리는 능력이 매우 떨어집니다.이 기술을 향상시키는 것에 대해 질문을 받았을 때 학생에게 레슬링 훈련을 해보라고 조언을 듣는 것은 흔한 일입니다.이것은 부분적으로, 효과적인 레그 테이크다운은 높은 수준의 기술을 달성하고 상대방에 의한 카운터의 기회를 줄이기 위해 많은 시간의 훈련이 필요하기 때문입니다.레그 테이크 다운은 레슬링의 주요 요소이지만, BJJ에서는 거의 볼 수 없습니다.

레슬링을 시작한 BJJ의 몇몇 연습생들은 레슬링 배경을 바탕으로 통제력을 높이기 위해 일부 BJJ 포지션을 수정했습니다.사이드 컨트롤은 BJJ를 위해 변형된 레슬링 기술을 사용하여 가드 회복을 매우 어렵고 불가능하게 만들기 위해 수정될 수 있습니다.

BJJ용으로 변형된 레슬링 기술을 사용하여 거북이 보호대를 공격하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.예를 들면 거북이를 공격하기 위해 상대방을 돌리고 그들의 등을 빼앗기 위해 다리 갈고리를 들어올리고 넣는 전통적인 BJJ 접근법 대신 십자형 얼굴과 발목 리프팅을 사용하는 것이 포함됩니다.

미국에서 BJJ 스포츠가 계속 성장하고 더 많은 레슬링 선수들이 BJJ에서 훈련하기 시작함에 따라 우리는 레슬링이 BJJ를 위해 더 많은 기술적인 정보를 제공하는 것을 계속 볼 것입니다.BJJ가 미국에 온 초기에는 레슬링 경력을 가진 사람이 거의 없었습니다.에디 브라보(Eddie Bravo)와 같이 BJJ에 입주하기 시작한 초기 레슬러들 중 일부는 BJJ에 큰 영향을 미쳤습니다.

최근 UFC(Ultimate Fighting Championship)는 아이오와 대학의 호크아이 레슬링 프로그램의 프로그램 스폰서가 되었습니다.많은 스타들이 UFC와 BJJ로 옮기기 전에 레슬링을 시작했습니다.다니엘 코미어, 존 존스, 쿠마루 우스만, 헨리 세즈듀오 등이 이에 해당합니다.만약 데이나 화이트와 UFC가 그들의 파이터를 바탕으로 여기서 가치를 본다면, 결국 BJJ 세계는 형제 스포츠인 레슬링을 통해 더 많은 기술을 채택하고 적응할 것입니다.<78/ref>

투고

브라질 주짓수 기술 목록은 브라질 주짓수 기술 목록을 참조하십시오.

대부분의 제출 보류는 조인트 잠금과 초크의 두 가지 큰 범주로 분류할 수 있습니다.관절 잠금 장치는 일반적으로 상대의 팔다리를 격리하고 신체 위치로 레버를 만드는 것을 포함하며, 이는 관절이 정상적인 움직임 범위를 벗어나도록 강제합니다.[3]상대방이 홀드를 벗어나지 못하고 탭으로 패전 신호를 보내면 제어된 방식으로 압력이 증가하고 해제됩니다.필요할 때 상대방이 두드리지 않으면 초크홀드로 인해 뇌로 가는 혈액 공급이 중단되고 의식불명이 될 수 있습니다.

압축 잠금 장치

참고 항목 압축잠금

덜 일반적인 유형의 서브미션 홀드는 압박 잠금 장치로, 상대의 근육이 단단하고 큰 뼈(일반적으로 정강이나 손목)에 대해 압박되어 상대에게 상당한 통증을 유발합니다.이러한 종류의 자물쇠는 근육 조직이 찢어질 위험이 크기 때문에 보통 경쟁에서 허용되지 않습니다.또한 이러한 유형의 잠금 장치는 관절을 반대 방향으로 과도하게 확장하여 분리합니다.일부 압축 잠금 장치에는 아킬레스 잠금 장치, 이두박근 슬라이서 및 다리 슬라이서(또는 송아지 슬라이서)가 포함됩니다.

조인트 잠금 장치

암바 제출을 시도하는 실무자

BJJ에서는 많은 관절 잠금 장치가 허용되지만, 대부분의 경기는 무릎, 발목, 척추를 포함하는 일부 또는 모든 관절 잠금 장치를 금지하거나 제한합니다.그 이유는 통증을 유발하기 위해 필요한 조작 각도가 심각한 부상을 유발할 수 있는 각도와 거의 같기 때문입니다.무릎의 비틀림 동작이 필요한 관절 잠금 장치(예: 힐 훅 또는 무릎 바)는 성공적으로 동작을 완료하면 영구적인 손상이 발생하여 수술이 필요한 경우가 많기 때문에 경기에서는 일반적으로 금지됩니다.마찬가지로, 척추의 관절 조작은 일반적으로 경추가 찌그러지거나 잘못 정렬될 수 있는 내재된 위험 때문에 금지됩니다.레그락은 기술 수준에 따라 정도에 따라 허용되는데, 가장 유명한 BJJ 토너먼트에서는 일반적으로 일자 발목 잠금과 흰색에서 보라색 벨트를 통한 "바나나 스플릿"과 같은 근육 스트레칭 제출만 허용되며, 무릎 바, 발가락 홀드 및 종아리 슬라이서 제출은 갈색 및 검은색 벨트에서 허용됩니다.발뒤꿈치 갈고리와 무릎 찢기는 예외적으로 위험한 기술로 간주되기 때문에 giBJJ에서는 불법이지만 노기 경기에서는 IBJJF 규정에 의해 허용됩니다.[29][42]손목, 팔꿈치, 어깨 또는 발목을 포함하는 대부분의 관절 잠금 장치는 관절에 훨씬 더 유연하기 때문에 허용되며 대개 이러한 잠금 장치는 안전합니다.

관절 잠금 장치에는 암바, 기무라, 아메리카나스, 일자 암 잠금 장치, 오모플라타, 마르셀로플라타, 바나나 스플릿(또는 전기 의자), 트위스터, 손목 잠금 장치, 힐 후크, 발가락 홀드, 무릎 바, 일자 발목 잠금 장치 등이 있습니다.[43]

초크스

MCMAP 강사가 설명한 바와 같이 리어 네이키드 초크(mata-leaãoo)

초크는 일반적인 복종의 형태입니다.BJJ에서, 사용되는 초크는 경동맥에 압력을 가하며, 또한 목의 신경 수용체에 압력을 가할 수도 있습니다.이러한 종류의 질식은 (적절하게 행해질 경우) 매우 빠르게 작용하며, 일반적으로 약 3-5초 안에 의식을 잃습니다.반면 에어 초크(기관의 수축을 수반하는)는 사람이 숨을 참을 수 있는 시간에 따라 최대 2분이 걸릴 수 있으며 목에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.

초크에는 후방 네이키드 초크, 활과 화살 초크, 트라이앵글, 길로틴 초크, 슬리브 초크(또는 에제키엘 초크), 크로스 칼라 초크(또는 X 초크), 야구 초크, 클락 초크, 다르체 초크, 아나콘다 초크, 팔 삼각 초크, 남북 초크, 십자 초크, 고고플라타, 루프 초크, 라펠 하프 넬슨 초크 등이 포함됩니다.

통일된

주요 기사 : 브라질 주짓수기

흔히 기모노 또는 기모노라고 불리는 브라질 주짓수 의사의 유니폼은 주짓수와 비슷하지만, 치수에 있어서 약간의 차이가 있고 종종 바지와 재킷에 더 단단한 커프스가 있는 가벼운 소재로 만들어집니다.이를 통해 시술자는 상대가 조작할 수 있는 재료를 적게 제공함으로써 보다 밀착된 착용감을 얻을 수 있습니다.전통적으로 브라질 주짓수에서 홍보를 하기 위해서는 훈련 중에 주짓수를 착용하는 것이 필수입니다.최근 "노기"의 인기가 높아짐에 따라 브라질 주짓수는 노기 수행자들에게 벨트를 나눠주는 관행(예: Rolles Gracie가 Rashad Evans에게 검은 벨트를 수여하는 것)이 보편화되었습니다.

주짓수와 "노기" 주짓수 사이에는 어떤 차이가 있습니다.기주짓수에서는 상대방의 유니폼을 잡고 제출하거나 전진할 수 있습니다."Loop choke", "Collar choke" 등 gi에 특화된 수많은 출품작들이 있습니다.IBJJF는 노기 경기를 안내하기 위한 특정 규칙을 발표하지만, 각 경기에 적용되는 규칙에 변동이 있을 수 있습니다.IBJJF 규칙에 따라 "노기" 주짓수에서는 균일한 그립이 허용되지 않습니다.[24]노기 연습을 하는 BJJ 선수들은 주로 래시가드를 입고 MMA 반바지나 스패츠를 입습니다.[44]

등급 매김

블랙벨트등급
(19 이상)
블랙 0–6
블랙/레드 7
레드/화이트 8
레드 9–10
시니어 벨트 색상
(16 이상)
하얀색
파랑색
퍼플
갈색
주니어 벨트 색상
(16 이하)
하얀색
그레이
노란 색
오렌지색
초록의
주요 기사: 브라질 주짓수 랭킹제와 그레이시 주짓수 랭킹제

브라질 주짓수 랭킹 시스템은 기술적인 지식과 실용적인 기술의 증가를 나타내기 위해 의사에게 다른 색상의 벨트를 수여합니다.이 시스템의 구조는 유도 랭킹 시스템과 모든 색상의 벨트의 기원을 공유하지만, 현재는 자신만의 독특한 측면과 주제를 많이 포함하고 있습니다.이러한 차이 중 일부는 청소년과 성인 벨트의 구분, 줄무늬/학위 시스템과 같이 비교적 경미합니다.다른 것들은 상당히 구별되고, 기술의 경쟁적인 시연에 초점을 맞춘 것을 포함하여, 홍보 기준에서 표시된 비공식성과 일반적인 홍보에 대한 보수적인 접근과 같은 예술과 동의어가 되었습니다.[45][46]

전통적으로 경쟁력 있는 실력 발휘는 신속하고 획득된 승진 경로라는 개념이 성립합니다.[45][46]일부 학교는 진학 기간이 길기 때문에 성인을 위한 그린벨트를 화이트와 블루 사이에 배치했습니다.또한 흰색과 노란색 벨트 순위 사이의 진전을 알리기 위해 많은 어린이 프로그램에 회색 벨트 사용이 도입되었습니다.

브라질 주짓수의 검은 띠는 수입이 몇 년 이상 걸리는 것이 일반적이며, 그 순위는 일반적으로 전문가 수준으로 여겨집니다.검은띠에 도달하는 데 걸리는 시간은 시술자마다 다릅니다.이전에 다른 무술을 배운 적이 있는 몇몇 주목할 만한 사람들은 중간 계급을 거치지 않고 바로 블랙벨트 계급으로 승진했지만, 이것은 최근에 인기가 떨어졌습니다.[47]다른 사람들은 비교적 짧은 시간 안에 순위를 달성했습니다.[48]이와 같은 예외를 제외하면, 평균적인 기간은 10년 정도이며, 일관된 교육 일정을 가지고 있습니다.[49]그러나, Ryron Gracie(창업자 Hélio와 Carlos Gracie의 손자/조손자)는 평균 10-12년이 필요 이상으로 길며, 이는 의료인의 자아가 종종 진보를 방해하며, 블랙벨트로의 발전은 약 7년이 걸릴 것이라고 암시합니다.[50]

연맹

브라질 주짓수는 설립 이래로 다양한 등록 연맹과 토너먼트를 개최해 왔습니다.최초의 주짓수 연맹은 구아나바라 주짓수 연맹으로, 이 연맹은 지금까지 리우데자네이루의 지역 연맹으로 남아 있으며, 다른 많은 국가들도 설립되었습니다.많은 연맹들 중 가장 명망 있는 것들 중에는 주짓수를 올림픽 스포츠로 만들겠다는 사명을 가지고 전 세계에 연맹과 토너먼트를 가진 비영리 단체인 SJJIF (Sport Ju Jitsu International Federation)가 있습니다.국제브라질주짓수연맹은 다수의 대회와[51] JJGF를 주최하는 영리단체로, 릭슨 그레이시가 설립한 단체로, BJJ를 정당방위로, 스포츠로 모두 집중하고 있습니다.[52]

체급

주요 기사: 브라질 주짓수 체급

BJJ 경기의 체급은 경기를 홍보하는 기관에 따라 다를 수 있습니다.IBJJF 체급은 가장 일반적으로 사용되며, IBJJF 규칙에 따라 연령, 성별 및 경기 유형에 따라 체급이 다릅니다(기 vs 노기).[53]

IBJJF 성인/마스터 체급
체중구분 성인/마스터 기 – 남성 성인/마스터 노기 – 남성 성인/주 기 – 여 성인/마스터 노기 – 여
수탉
갈로 		57.5 kg (126.8 lb) 55.5kg (122.4lb) 48.5kg (106.9lb) 46.5kg (102.5lb)
라이트 페더
플루마 		64kg (141.1lb) 61.5kg (135.6lb) 53.5kg (117.9lb) 51.5kg (113.5lb)
깃털
페나 		70kg (154.3lb) 67.5kg (148.8lb) 58.5 kg (129.0 lb) 56.5 kg (124.6 lb)
빛
레벨 		76kg (167.6lb) 73.5 kg (162.0 lb) 64kg (141.1lb) 61.5kg (135.6lb)
가운데
메디오 		82.3kg (181.4lb) 79.5kg (175.3lb) 69kg (152.1lb) 66.5kg (146.6lb)
미디엄 헤비
메이오페사도 		88.3kg (194.7lb) 85.5 kg (188.5 lb) 74kg (163.1lb) 71.5kg (157.6lb)
무거워
페사도 		94.3kg (207.9lb) 91.5kg (201.7lb) 79.3kg (174.8lb) 76.5kg (168.7lb)
슈퍼 헤비
수페르 페사도 		100.5kg (221.6lb) 97.5kg (215.0lb) 중량제한없음 중량제한없음
울트라 헤비
페사디시모 		중량제한없음 중량제한없음 n/a n/a
오픈 클래스
압솔루토 		모든 체급에 개방적인 모든 체급에 개방적인 모든 체급에 개방적인 모든 체급에 개방적인

토너먼트

민간과 학원에서 정기적으로 개최하는 지방대회와 지역대회가 많지만 주짓수계에는 크게 두 가지 주체가 있습니다.첫째, 국제연맹과 대회를 주관하는 (비영리) 단체인 SJJIF(Sport Ju Jitsu International Federation)입니다.둘째, 국제 브라질 주짓수 연맹(IBJJF)은 세계적으로 많은 주요 대회를 개최하는 영리 기업입니다.팬아메리칸 챔피언십, 유러피언 챔피언십, 먼디얼스 등이 여기에 해당합니다.캘리포니아, 뉴욕, 텍사스는 미국에서 토너먼트를 가장 많이 개최하는 세 개의 주입니다.배틀그라운드 그래플링 챔피언십, 미국 그래플링 연맹(AGF), 북미 BJJ 연맹(NABJJF), 북미 그래플링 협회(NAGA)와 같은 북미 내의 다른 프로모션은 전국 토너먼트를 개최하지만 토너먼트 시즌 내에 이 주들을 여러 번 방문합니다.

그레이시 내셔널스 또는 그레이시 월드스는 그레이시의 창단 혈통에서 시작되는 또 다른 대회입니다.Ultimate Fighting Championship의 창시자이자 브라질의 주짓수 그랜드 마스터인 Rorion Gracie의 딸인 Rose Gracie가 2007년에 설립했습니다.그레이시 내셔널스/월드스는 포인트 제도를 시행하며 당시 다른 메이저 대회의 지침을 준수했습니다.

2012년 그레이시 월드는 많은 사람들이 구식 채점 시스템으로 해석하는 특정한 심사 시스템을 제거하는 새로운 제출 전용 형식을 도입했습니다.로즈는 "오늘의 토너먼트는 제 할아버지 [헬리오 그레이시]가 상상했던 것이 아닙니다.주짓수의 실제 기술을 빼앗을 정도로 많은 규칙이 있습니다.제출물이 많이 안 보이네요.부정행위를 볼 수도 있고 심판이 내린 판정도 볼 수도 있습니다.우리는 이에 맞서 함께 서서 오직 일종의 혁명만을 지지해야 합니다."로즈는 주짓수 속의 부정행위는 다양한 형태로 나타난다고 말했습니다.로즈는 "[경쟁자는] 승점을 획득한 후 처음에 얻은 작은 이점 하나로 승리할 수 있도록 전체 경기를 유지할 것"이라고 말했습니다."그건 주짓수가 아닙니다.그건 바람피우는 거예요."그레이시 식물학의 마크 맥도넬도 동의합니다.[54]

포인트 기반 및 장점 스타일 경쟁에 대한 이러한 불만은 주짓수 커뮤니티 전반에 걸쳐 반향을 일으키며, 많은 유명한 제출 전용 스타일 이벤트로 이어졌습니다.이들 경기에서는 제출만으로 경기의 승자를 결정하며, 시간 제한이 없거나 제출 승리가 없을 경우 이중 실격 결과로 시간이 정해지기도 합니다.이런 형태의 토너먼트는 아직 널리 퍼지지 않았지만, 특히 종합격투기 선수들 사이에서 인기를 얻고 있습니다.로즈의 동생인 랄렉 그레이시(Ralek Gracie)가 운영하는 그래플링 대회인 메타모리스(Metamoris)는 이 대회 형태를 장려하는 데 도움을 주었습니다.출품 전용 포맷의 또 다른 주목할 만한 예는 EBI(Eddie Bravo Invitational)로, 이는 같은 종류의 첫 텔레비전 방송 행사였으며 현재 UFC 파이트 패스에 소개되고 있습니다.TUFF 인비테이셔널, 영국에 기반을 둔 폴라리스 프로 그래플링, 오랜 MMA 스타 Chael Sonnen의 후원을 받는 서브미션 언더그라운드, 그리고 퀸텟 프로모션을 포함한 다른 서브미션 전용 이벤트들이 전세계에서 생겨났습니다.일본 MMA의 전설인 카즈시 사쿠라바가 고안하고 각각 다른 체육관이나 배경을 대표하는 5명의 선수로 구성된 팀을 기반으로 합니다.[55]

특히 국제 브라질 주짓수 연맹(IBJJF)이 주최하는 토너먼트 대회에서 일부 선수들은 "클로징 아웃(closing out)"이라는 연습에 참여합니다.[56]이것은 보통 친구나 같은 팀의 멤버인 두 선수가 경기에서 만나지만 싸우기를 거부할 때 발생합니다.토너먼트 주최자는 같은 팀의 선수들을 브라켓 반대편에 배치함으로써, 결승전을 그들이 만날 수 있는 유일한 경기로 만드는 연습(각 팀이 주어진 브라켓에 2명 이하의 선수가 있다고 가정)으로 폐막의 기회를 최소화할 수 있습니다.두 선수가 한 경기를 끝내면, 그들은 어떤 선수가 다른 선수에게 기술적으로 몰수당할 것인지에 동의합니다.토너먼트의 마지막 경기에서 가장 흔히 발생하기 때문에, 이것은 보통 둘 중 누가 금메달을 획득하고 누가 은메달을 획득할지를 결정하는 것을 의미합니다.마커스 '부체차' 알메이다가 2018 IBJJF 세계선수권대회 앱솔루트 부문 결승에서 이전 경기에서 어깨 부상을 당한 적이 있는 친구 레안드로 로에게 몰수패를 당한 것,[57] 같은 체급에 자주 출전하는 파울로와 주아오 미야오 형제의 잦은 클로즈 아웃 등이 대표적인 사례입니다.[58]클로즈 아웃을 지지하는 사람들은 이것이 팀의 단합을 촉진하고 경쟁자들이 팀 동료들과 최대한 열심히 그리고 자유롭게 훈련할 수 있도록 한다고 주장합니다.그들은 대회에서 팀 동료와 대면하는 것이 훈련에 방해가 될 것이라고 말합니다.이 관행을 비판하는 사람들은 이것이 허용되는 토너먼트의 관중들의 즐거움을 떨어뜨리고,[56] ADCC를 비롯한 일부 토너먼트는 이것을 금지한다고 말합니다.[59]

건강상의 고려사항

안전.

브라질 주짓수는 가장 안전한 완전 접촉 무술 중 하나입니다.부상률은 1000명의 선수가 노출될 때마다 9.2-38.6 정도입니다.[60][61]종합격투기(1000명당 236~286명), 복싱(1000명당 210~420명), 유도(25.3~130.6명), 태권도(20.5~139.5명)보다 낮은 수치입니다.그것은 타격 대신 그래플링을 사용하는 레슬링과 비슷합니다.브라질 주짓수에서 발생할 수 있는 몇 개의 부상은 보통 관절에 영향을 미치며 드물게 머리에 영향을 미칩니다.브라질 주짓수 수련자들이 겪는 가장 흔한 부상은 ACL 눈물, 어깨 회전근개 눈물, 척추 디스크 이탈로 목 부위에서 가장 흔하게 발생합니다.선수가 BJJ 훈련에 복귀하기 전에 오랜 재활 기간이 필요한 수술을 통해 많은 수술을 받을 수 있습니다.또한 많은 운동선수들은 과도한 훈련과 관절과 힘줄에 부담을 줄 수 있는 무술의 힘든 특성 때문에 팔꿈치, 손가락, 손목 건염과 같은 경미한 부상으로 고통을 받습니다.

피부건강

대부분의 무술과 관련된 정상적인 긴장과 당김 이외에도, 브라질 주짓수 수련자들은 (레슬러, 유도 선수, 그리고 다른 그래플러들과 함께) 규칙적인 피부 찰과상과 잠재적인 비위생적인 매트 상태에 노출됩니다.따라서 그들은 피부병에 걸릴 위험이 더 높습니다.[62]일반적으로 감염되는 피부 질환으로는 회충, 임페티고, 헤르페스 글래디에이터럼, 포도상구균 감염 등이 있습니다.[63]교실 매트의 정기적인 청소, 수업 직후 비누로 샤워하기, 벌어진 상처를 소독하고 덮어주기, 다음 수업 전에 사용한 모든 gi/rashguard/헤드기어의 철저한 청소, 사용한 수건/유니폼을 공유하지 않기, 차단 크림 사용 등의 적절한 위생 실천은 질병에 걸릴 확률을 크게 줄입니다.

꽃양귀

도미닉크루즈 콜리플라워 이삭

주짓수에서 머리를 사용하여 자세를 유지하고 공격하기 때문에 귀는 쉽게 손상되고 붓기 시작합니다.즉각적인 의학적 치료 없이, 부어오른 귀의 연골은 영양분을 공급하는 회음부와 분리되어 영구적으로 부어오르고 변형될 것입니다.레슬링 헤드기어는 이런 상태를 예방하기 위해 사용되기도 합니다.치료는 혈종을 빼거나 수술하는 것을 포함합니다.[64]

경기력 향상 약물

아나볼릭 스테로이드를 포함한 경기력 향상 약물을 복용하는 관행은 주짓수 토너먼트의 경쟁자들 사이에서 비교적 흔한 것으로 여겨지고 있으며, 콤프리도와 카이오 테라를 포함한 주짓수의 최고 경쟁자들의 편지와 공개 성명을 촉발시켰습니다.[65]이에 따라 IBJJF는 IBJ에서 경기력 향상 약물 테스트를 시작했습니다.JF는 2013년 팬아메리칸 챔피언십을 시작으로 후원 행사를 개최했습니다.[66]그러나 대부분의 다른 대회들은 PED 테스트가 부족한 경향이 있습니다.

경부 및 척추 잠금 "목 크랭크"

척추 잠금 장치는 척추에 적용되는 다중 관절 잠금 장치로, 척추를 정상적인 움직임 범위 이상으로 강제함으로써 수행됩니다.이는 일반적으로 머리 또는 상체를 구부리거나 비틀어서 비정상적인 위치로 이동합니다.일반적으로 척추 잠금 장치는 척추 근육에 무리를 주거나 가벼운 척추 염좌를 초래할 수 있으며, 척추 잠금 장치를 강제로 또는 갑자기 적용하면 척추에 심각한 인대 손상이나 손상이 발생할 수 있으며, 심각한 척수 손상, 뇌졸중 또는 사망을 초래할 수 있습니다.기주짓수,[24] 아마추어 MMA,[26] 여러 형태의 노기주짓수,[24] 유도 [27]및 기타 무술에서는[28] 척추 잠금장치와 경추 잠금장치가 금지되어 있는데, 이는 불법적인 특성과 중대하고 돌이킬 수 없는 신체 상해, 마비 및 사망을 유발하는 목적을 표현하기 위한 것이기 때문입니다.[67][68]리어 네이키드 초크와 같은 초크를 강제로 작동하고 목이 막힌 상태에서 목을 크랭킹하면 동맥 박리가 발생할 수 있으며, 이는 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.[69]스파링 상황에서 이러한 초크를 적용할 때는 세심한 주의가 필요합니다.

팔꿈치 부상

팔꿈치 부상은 일반적으로 팔걸이, 기무라에서 발생하며, 손을 뻗은 상태에서 넘어집니다.이러한 부상에는 LCL 염좌(엘보의 LCL 염좌), MCL 염좌(엘보의 MCL 염좌), 원위 이두근 힘줄의 전방 염좌, 팔꿈치 탈구 및 올레크래논의 후방 압통이 포함됩니다.[60]

무릎부상

무릎 부상은 무릎을 구부린 상태에서 가드 통과, 테이크 다운, 스윕, 직접 압력 및 정맥 스트레스로 인해 발생합니다.이러한 부상에는 무릎의 LCL 염좌, 무릎의 MCL 염좌 및 측면 반월상 파열이 포함됩니다.[60]

발 및 발목 부상

발 및 발목 부상은 앞으로 밀거나 넘어지거나 발 잠금 장치로 인해 발생합니다.발목 ATFL 염좌, 잔디 발가락, 엄지발가락의 과굴곡 염좌 등이 이에 해당합니다.[60]

손가락 부상

손가락 부상은 기에 걸리거나, 팔걸이를 하거나, 상대를 막아서 발생합니다.부상에는 염좌, 탈구, 골절 등이 포함됩니다.[60]

어깨부상

어깨 부상은 기무라에게 발생하고, 손을 뻗은 상태에서 넘어지고, 상대를 밀칩니다.이러한 부상에는 쇄골 분리, 전방 탈구, 전방 탈구(부분 탈구)가 포함됩니다.[60]

목부상

목 부상은 삼각형의 초크와 저항으로 인해 발생할 수 있습니다.이런 부상에는 자궁경부 긴장도 포함됩니다.[60]

재활원

중증도에 따라 많은 부상자들은 주로 1차 진료 제공자, 스포츠 의학 의사, 정형외과 의사 또는 물리 치료사의 평가를 필요로 합니다.그 외의 부상은 가정 운동 프로그램으로 치료할 수 있습니다.

주목할만한 전사들

더 포괄적인 목록은 브라질 주짓수 수련자 목록을 참고하세요.

월드 챔피언

주요 기사:세계 주짓수 선수권 대회와 세계 노기 브라질 주짓수 선수권 대회

브라질 주짓수 연맹의 세계 챔피언은 다음과 같습니다.

주짓수 마스터즈 (코랄벨트: 7, 8도)

주짓수 그랜드 마스터스 (레드벨트 9단)

주짓수 그랜드 마스터스 (레드벨트 10도)

대중문화에서

키아누 리브스는 존 윅 3을 위해 리간 마차도 밑에서 브라질 주짓수 훈련을 받았습니다.[72]로버트 패틴슨은 2021년 영화 배트맨을 위해 리간 마차도 밑에서 브라질 주짓수 훈련을 받았습니다.[73]Russell Brand는 Genesis Gym Marlow에서 BJJ 훈련을 받고 있습니다.[74]에드 오닐(Ed O'Neill)은 브라질의 주짓수 블랙 벨트로, 로리온 그레이시(Rorion Gracie) 아래에 있습니다.[75]

마블 시네마틱 유니버스는 호프 반 다인이 브라질 주짓수를 사용하는 것을 특징으로 합니다.

인기 애니메이션 '어택 온 타이탄'은 타이탄과 관련된 브라질 주짓수 싸움 순서를 여러 개 보여줍니다.[76]

2023년 7월 6일, ESPN 필름스가 크리스 풀러가 감독하고 그렉 오코너와 가이 리치가 제작한 그레이시 가문과 브라질 주짓수 설립에 관한 주요 다큐멘터리 시리즈를 제작하고 있다고 발표했습니다.[77]

참고 항목

참고문헌

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인용 출처

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Virgílio, Stanlei (2002). Conde Koma – O invencível yondan da história (in Portuguese). Editora Átomo. ISBN 85-87585-24-X.

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