크로스 트레이닝
Cross-training크로스 트레이닝은 운동선수가 평소에 하는 운동 이외의 운동에서 하는 운동이다.전체적인 퍼포먼스를 향상시키는 것이 목표입니다.다른 방법의 단점을 부정하기 위해 한 훈련 방법의 특정 효과를 활용합니다.
일반 스포츠에서
스포츠와 피트니스에서의 크로스 트레이닝은 신체의 다양한 부분을 작동시키기 위한 운동을 결합하는 것을 포함한다.종종 한 특정한 활동은 특정 근육 그룹을 작동하지만 다른 근육 그룹은 작동하지 않는다; 교차 훈련은 이러한 불균형을 없애는 것을 목표로 한다.
종합격투기에서는
이종격투기와 호신술에서 크로스 트레이닝은 비무장 전투의 모든 국면에서 능숙해지기 위해 여러 무술이나 전투 시스템을 훈련하는 것을 말한다.이 훈련은 한 스타일의 단점을 적절한 부분에 강한 다른 스타일을 연습함으로써 극복하는 것을 의미합니다.전형적인 조합은 레슬링과 브라질 주짓수와 같은 그래플링 기반의 예술과 무에타이와 같은 놀라운 기반의 예술을 포함한다.많은 하이브리드 무술로 생각될 수 있는}의 파생 상품 등을 연습시키-특히 댄 Inosanto의 절권도 개념, 잡종의 필리핀 무술, 날개 chun과 savate,[1]Apolaki 크라브 마가 &, 더러운 복싱, 잡종 martial-art 혼합 크라브 마가와 필리피노, 무술, silat와 브라질 유술과 kajukenbo, 미국.hybri가라데, 탕수도, 주짓수, 겐포, 복싱으로 구성된 예술.
현대의 종합격투기 훈련은 일반적으로 다른 측면과 전투 [citation needed]범위에서의 교차 훈련을 포함한다.
수상 스포츠
수상 스포츠에서 크로스 트레이닝은 종종 육상에서의 운동과 훈련을 포함한다.이것은 수영선수들에게 종종 "드라이랜드"라고 불린다.수영의 경우, 크로스 트레이닝에는 달리기, 스트레칭 및 기타 저항력 및 민첩성 트레이닝이 포함됩니다.다이빙 드라이랜드 운동은 육상 착지 생체역학 훈련과 같은 다양한 독특한 운동을 포함한다.[2]
「 」를 참조해 주세요.
레퍼런스
- ^ "Archived copy". Archived from the original on April 17, 2015. Retrieved April 29, 2015.
{{cite web}}: CS1 maint: 제목으로 아카이브된 복사(링크) - ^ Mullen, John. "8 Diving Dryland Tips". COR. Archived from the original on 16 December 2015. Retrieved 28 December 2015.
