4시간 본체

4시간 본문:

커버
작가	팀 페리스
나라	미국
언어	영어
제목	헬스 & 피트니스, 체중 감소, 다이어트, 자가 치료
장르.	논픽션
출판된	2010년 (크라운 출판 그룹)
매체형	인쇄하다
페이지	592 페이지
ISBN	978-0-307-46363-0
선행자	주 4시간 근무제
그 뒤를 이어	4시간 요리사

4시간 본문: 빠른 지방 손실, 믿을 수 없는 섹스, 그리고 슈퍼휴먼으로의 흔치 않은 가이드는 미국 작가 팀 페리스의 논픽션 책이다. 2010년 크라운출판사에서 출간했다.

운동, 수면, 성적 수행에 관한 장과 함께 다이어트에 초점을 맞춘다. 그것은 뉴욕 타임즈 베스트셀러 리스트에서 1위로 데뷔했고 3주 동안 3위 안에 들었다. 그 책은 그 주장으로 몇 가지 논란을 불러일으켰다.

책

페리스는 이 책을 준비하면서 의사부터 운동선수, 암시장의 마약 판매원까지 200명이 넘는 사람들을 인터뷰하는데 3년을 보냈다고 말했다.^[1]

이 책은 페리스가 말하는 소위 "슬로우 카브 다이어트"를 옹호하는데, 이 세가지 기본적인 엄격한 규정을 부과한다: 아주 간단한 식사를 반복해서 먹고, "슬로우 카브"에 초점을 맞추고, 모든 음식이 허락되는 일주일에 한 번 "치트 데이"를 허용한다. 이 식단은 희박한 단백질과 몇 가지 특정 채소를 선호하기 때문에 녹말과 단 것(과일과 모든 인공 감미료 포함)을 금지한다.^[2]

미국인을 위한 식이요법 지침은 특별히 "저속 탄수화물 다이어트"를 다루지 않는다.

리셉션

'WebMD의 4시간 몸'에 대한 리뷰는 배리 시어스(The 4-Hour Body in the Zone 다이어트의 창시자)의 말을 인용하며 "4시간 몸매를 걷어내고 일년에 24시간 365일 몸매를 선택하라. 왜냐하면 당신이 함께 살 수 있다는 것을 이해할 수 있는 계획이 필요하기 때문이다."^[3] 같은 글에서 마이클 아지즈(Perfect 10 Diet)는 부정행위 날이 "위험하다"고 주장한다. 반면 평론가는 "흰색" 탄수화물을 피하는 것과 같은 몇 끼를 반복적으로 먹으라는 권고에 찬사를 보낸다.^{[citation needed]}

하버드 비즈니스 리뷰는 박사의 말을 인용했다. 티에로나 로우 도그(Tieraona Low Dog) : "이 책에 나오는 모든 주장들을 다이어트 식단이 다 할 수 있다고 생각하지는 않지만, 그것을 따른다면 많은 사람들이 체중을 감량할 겁니다. 로독은 또한 "선택할 수 있는 야채의 수가 매우 제한적"이라고 경고하지만, 사실 감자와 같은 녹황색 채소를 제외하고 야채에 대한 자유로운 선택을 허용한다.^[2]

US뉴스는 스콧 카한(조지 워싱턴대 체중관리프로그램 코디네이터)이 "또 하나의 코카미 유행 다이어트"라고 표현하며 지속가능성에 대한 의구심을 표출했다고 전했다.^[4]

뉴욕 타임즈 리뷰는 "이것은 내가 읽은 것 중 가장 미친 것, 가장 숨가쁜 것 중 하나이며 클라우스 킨스키, 댄 브라운, 스누키를 읽었다"^[5]고 말했다. 페리스는 공인된 의사나 영양사가 아닌 상태에서 의학적 조언을 제공했다는 비판을 받았다.^[1]

마케팅 및 판매

이 책의 일부로서, 페리스는 <닥터 오즈 쇼>와 <ABC의 더 뷰>에 게스트로 출연했다.^[6][7]

페리스는 트레일러를 비롯해 피트니스와 운동 블로거,^[8][9] 인플루언서 등을 적극 발굴하고 4시간 바디 패키지 상품을 구매한 독자들을 위한 상품 등 구체적인 홍보 마케팅 계획을 설명하고 있다.

4시간짜리 보디는 뉴욕 타임즈 베스트셀러 리스트에서 1위로 데뷔했고 3주 동안 상위 3위 안에 들었다.^[5][10][11] 이 책은 월스트리트 저널과 USA 투데이 리스트에서 모두 4위를 정점으로 2010년 12월과 2011년 1월 Amazon.com의 베스트셀러 5위 안에 들었다.^{[12][13][14][15]}

참고 항목

• 앳킨스 다이어트
• 다이어트 목록
• 저탄수화물 다이어트
• 저혈당 다이어트
• 구석기식

참조

외부 링크

• http://fourhourbody.com/