잭 라란

Jack LaLanne
잭 라란
Jack LaLanne 1961 portrait.JPG
1961년 3월 LaLanne
태어난
프랑수아 앙리 라란

(1914-09-26) 1914년 9월 26일
샌프란시스코, 캘리포니아,
죽은2011년 1월 23일 (2011-01-23) (96세)
Moro Bay, 캘리포니아, 미국
휴식처포레스트 론 메모리얼 파크, 할리우드 힐스, 미국
직종.
  • 피트니스 전문가
  • 텔레비전 진행자
  • 발명가
  • 사업가
  • 동기부여 연설자
액티브 년수1936–2009
높이1.68 m (5 피트)6 인치
텔레비전잭 라란 쇼
배우자
이르마 나바라
(1942년; 1948년)m.

일레인 도일
(1959년)m.
웹 사이트공식 웹사이트 Edit this at Wikidata

Francois Henri "Jack" LaLanne (/lˈleɪn/;[1] 1914년 9월 26일 ~ 2011년 1월 23일)는 미국의 피트니스 및 영양 전문가이자 동기부여 연설가이다.그는 15살이 될 때까지 자신을 "설탕 중독자"이자 "정크 푸드 중독자"라고 묘사했다.그는 행동장애도 있었지만 건강식품의 선구자 폴 브래그의 좋은 영양 섭취의 이점에 대한 공개 강연을 들은 후 "인생을 뒤바꾸었다"고 말했다.그의 경력 동안, 그는 국가의 전반적인 건강이 인구의 건강에 달려있다고 믿게 되었고, 신체 문화와 영양을 "미국의 [2]구원"이라고 불렀다.

건강과 건강이 제인 폰다와 리처드 시몬스와 같은 유명인들에 의해 촉진되기 수십 년 전에, 라란은 이미 규칙적인 운동과 좋은 [3]식단의 건강상의 이점을 공개적으로 설교한 것으로 널리 알려져 있었다.그는 피트니스에 관한 많은 책을 출판했고 1951년부터 1985년까지 피트니스 텔레비전 프로그램인 "잭 라랜 쇼"를 진행했습니다.1936년, 21세의 나이에,[2] 그는 캘리포니아 오클랜드에 미국 최초의 피트니스 체육관 중 하나를 열었고, 그것은 그의 이름을 [4]딴 수십 개의 유사한 체육관들의 시제품이 되었다.그의 1950년대 텔레비전 운동 프로그램 중 하나는 여성을 겨냥한 것이었으며, 그는 또한 헬스 [2][5]클럽에 가입하도록 권유했다.그는 도르래와 다리 연장 기구와 스미스 기계를 포함한 많은 운동 기구를 발명했다.그는 자신의 비디오 시리즈를 제작하는 것 외에도 노인들과 장애인들이 운동을 포기하지 않도록 지도했다. 그것이 그들의 [2][5]힘을 증진시킬 수 있다고 믿었기 때문이다.

LaLanne은 또한 보디빌더로서의 성공과 엄청난 힘의 위업으로 인정을 받았다.아놀드 슈워제네거는 54세의 라란느가 비공식 [citation needed]대회에서 당시 21세의 슈워제네거를 이긴 후 "저 잭 라란느는 동물이다!"라고 외친 적이 있다.라란네의 사망에 즈음하여 슈워제네거는 라란네가 "전 세계 수십억 명의 사람들이 더 [6]건강한 삶을 살도록" 영감을 줌으로써 "건강을 위한 사도"라고 칭송했고, 캘리포니아 주지사로서 일찍이 그를 그의 주지사의 체력 위원회에 임명했다.스티브 리브스는 라란에게 허리를 가늘게 유지하면서 근육질의 체격을 길러준 영감을 주었다고 말했다.

LaLanne은 캘리포니아 명예의 전당에 입성했고 할리우드 [7]명예의 거리에 스타를 두고 있다.

초기 생활

LaLanne은 캘리포니아 [3][2]샌프란시스코에서 프랑스 올롱-생테-마리 이민자인 제니 (성씨 Garaig; 1882–1973)와 장/존 라란 (1881–1939)의 아들로 태어났습니다.두 사람 모두 1880년대 뉴올리언스 항구에서 어린 시절 미국으로 건너갔다.라란에게는 어린 시절에 죽은 에르빌과 노먼이라는 두 명의 형이 있었는데, 노먼은 그에게 "[2]잭"이라는 별명을 붙였다.그는 캘리포니아의 베이커스필드에서 자랐고 나중에 그의 가족과 함께 1928년경에 캘리포니아의 버클리(Berkeley)로 이사했다.1939년, 그의 아버지는 [8]샌프란시스코 병원에서 58세의 나이로 사망했는데, 라란느는 이를 "간장 혈전증과 간경화"라고 설명했다.그의 책 "The Jack LaLanne Way to Vivent Health"에서 라란은 어렸을 때 설탕과 정크 [9]푸드에 중독되었다고 썼다.그는 자신을 "불쌍한 아이"라고 묘사하며 자신과 다른 사람들을 향한 폭력적인 에피소드를 연출했다.지옥 [10]같았어.

라란느는 성질이 나쁜 것 외에도 두통과 폭식증으로 고생했고 14세 때 고등학교를 일시적으로 중퇴했다.이듬해 15세 때 건강식품의 선구자 폴 브래그가 건강과 [11]영양에 대해 말하는 것을 들었다. 브래그의 메시지는 라란에게 큰 영향을 미쳤다. 라란은 그의 삶을 바꾸고 식이요법과 운동에 [12]집중하기 시작했다.그 자신의 말에 따르면, 그는 "다시 태어났다" 그리고 영양에 대한 새로운 집중 외에도 매일 운동을 시작했다. (제2차 세계대전 동안 선밸리 해군 회복병원에서 약사 메이트 퍼스트 클래스로 근무할 때, 라란은 그가 "13세"[13]에 보디빌딩 일을 시작했다고 말했다.)라란느는 자신의 식생활 변화에 대해 "나는 아무도 내가 날 야채, 통빵, 건포도, 견과류를 먹는 것을 보지 못하도록 점심을 혼자 축구장에 가져가야 했다.내가 어떤 일을 [14]겪었는지 넌 몰라"

2008년 라란과 인터뷰한 작가 할 레이놀즈는 그가 열렬한 수영 선수가 되어 역도를 훈련했다고 언급하며, 역도에 대한 그의 소개를 다음과 같이 설명했다.

라란느는 두 남자가 뒷방에서 운동하는 것을 발견했고, 그 남자는 자물쇠로 잠긴 상자에 웨이트를 보관하고 있었다.그가 그들에게 역기를 사용해도 되냐고 물었을 때, 그들은 그를 비웃으며 말했다. "얘야, 너는 역기를 들 수도 없어."그래서 그는 만약 그가 그들을 이길 수 있다면, 그들이 그에게 상자 열쇠를 줄 것이라는 내기와 함께 그들 둘에게 레슬링 시합에 도전했다.그가 그들 둘을 이긴 후, 그들은 그에게 열쇠를 주었고 그는 자신의 열쇠를 [14]살 수 있을 때까지 그들의 무게를 사용했다.

LaLanne은 학교로 돌아가 고등학교 미식축구팀에 들어갔고, 이후 샌프란시스코에서 대학을 다니며 척추지압박사 학위를 취득했다.그는 헨리 그레이의 인체 해부학을 공부했고 보디빌딩과 [11]역도에 집중했다.

피트니스 경력

헬스클럽

1936년, 그는 캘리포니아 [11]오클랜드에 미국 최초의 헬스 및 피트니스 클럽을 열었고, 그곳에서 그가 감독하는 웨이트와 운동 훈련을 제공하고 영양에 대한 조언을 했다.그의 주된 목표는 그의 고객들이 전반적인 건강을 개선하도록 격려하고 동기를 부여하는 것이었다.하지만 의사들은 환자들에게 당시엔 전혀 들어본 적이 없는 헬스클럽에서 멀리 떨어지라고 충고했고, "라란은 운동하는 땅콩이었다. 그들의 프로그램은 그들을 근육에 묶이게 하고 심각한 의학적인 [11]문제를 야기할 것이다."라고 경고했다.LaLanne 씨는 역도 홍보에 대한 의사들의 초기 반응을 회상합니다.

사람들은 내가 사기꾼이고 괴짜라고 생각했다.의사들은 나를 반대했다. 그들은 역기 운동을 하면 사람들이 심장마비를 일으켜 [5]성욕을 잃게 될 것이라고 말했다.

LaLanne은 최초의 다리 연장 기계, 케이블을 사용한 풀리 기계 및 현재 피트니스 [citation needed]업계에서 표준인 중량 선택기를 설계했습니다.그는 스미스 기계의 [15]원형을 발명했다.LaLanne은 여성들에게 역기를 들라고 장려했다.1980년대에 Jack LaLanne의 유럽 건강 스파는 200개 이상이었다.그는 결국 그의 모든 헬스클럽을 현재 Bally Total Fitness로 알려진 Bally 회사에 라이선스했다.어떤 체육관과도 관련이 없었지만,[citation needed] 라란은 죽을 때까지 역기를 계속 들었다.

LaLanne의 체육관 소유주는 1938년 [citation needed]짧은 프로레슬링 경력으로 이어졌다.레슬링 선수들은 웨이트 트레이닝을 받아들인 몇 안 되는 운동선수들 중 하나였고 그들은 그의 헬스클럽에 자주 들렀다.LaLanne은 Bay Area에서 불과 몇 달 동안 레슬링을 했다.그는 경험이 부족함에도 불구하고 몇몇 거물급 상대들과 씨름하여 패하기 보다는 무승부로 가는 것이 예약될 정도로 충분히 존경받았다.아드 산텔의 손자 데이비드 아드 산텔에 따르면, 라란은 처음부터 챔피언이 되고 싶었지만, 그렇게 [citation needed]할 만한 레슬링 기술이 없었다고 한다.LaLanne은 또한 Lou Thesz와 Stringler [citation needed]Lewis와 같은 연주자들과도 친밀했다.

서적, 텔레비전 및 기타 매체

1961년 잭 라란

LaLanne은 34년 동안 텔레비전에서 건강 및 운동 조언을 제공했습니다.Jack LaLanne Show는 가장 오랫동안 방영된 텔레비전 운동 프로그램이었다.SF Chronicle TV 프로그램 아카이브에 따르면, 1953년 9월 28일 샌프란시스코의 ABC 텔레비전 방송국 KGO-TV에서 15분짜리 지역 아침 프로그램(아침 뉴스와 요리 프로그램 사이에 낀 프로그램)으로 처음 시작되었으며, 라란느는 체육관과 관련 건강 제품을 홍보하기 위해 방송 시간을 직접 지불했다.LaLanne는 또한 그의 아내 Elaine이 지역 방송국에서 일하는 동안 그녀를 만났다.1959년, 이 쇼는 전국적인 신디케이션으로 선정되어 [citation needed]1985년까지 계속되었다.

이 쇼는 라란느가 시청자들에게 의자와 같은 기본적인 가정 용품을 함께 사용하여 운동을 하도록 영감을 준 미니멀리즘 세트로 유명했다.스탠다드 점프수트를 입은 그는 청중들에게 "전도사의 열정으로" 소파에서 일어나 그의 기본 동작을 따라하라고 촉구했는데, 이는 오늘날 피트니스 [11][16]: watch 비디오의 전조로 여겨지는 매너이다.1959년, LaLanne은 Glamour Stretcher라고 불리는 신축성 있는 코드로 축음기에 기초한 운동법을 제공한 운동 앨범인 Glamour Stretcher [17]Time을 녹음했다.낮 시간대 쇼로 라란느의 관객 대부분은 전업주부였다.부인 일레인 라란(Elaine LaLanne)은 운동을 하는 것이 그들의 몸매나 근육 구조를 망치지 않을 뿐 아니라 운동을 시연하기 위해 쇼에 참여했습니다.LaLanne는 또한 아이들을 쇼에 끌어들이기 위한 방법으로 그의 강아지 Happy를 포함시켰다.나중에, "월터"라는 이름의 또 다른 개가 사용되었는데, 라란느는 "We All Love To Regularly"[citation needed]의 약자라고 주장했다.

LaLanne은 건강과 영양에 관한 여러 책과 비디오를 출판했고, 영화에 출연했으며, 코니 헤인스와 함께 노래를 녹음했다.그는 운동 기구, 다양한 비타민 보충제, 그리고 두 가지 모델의 전기 [18]주스를 판매했다.여기에는 마이크 레비와 함께 어메이징 디스커버리에서 본 "Juice Tiger"와 "Jack LaLanne's Power Juicer"[19]가 포함됩니다.LaLanne이 "That's the power of the juice!"라는 문구를 소개한 것은 방송에서였다.그러나 1996년 3월, 모델의 9%인 70,000대의 Juice Tiger 주스가 14건의 부상 사고로 [19]리콜되었다.파워주서는 여전히 5가지 [20]모델로 판매되고 있다.

LaLanne은 "Live Young Forever"[21]라는 제목의 신간 출간과 함께 95번째 생일을 축하했다.이 책에서, 그는 어떻게 노년기에 [citation needed]건강과 활동성을 잘 유지했는지에 대해 논의했다.

개인 건강 루틴

다이어트

LaLanne은 많은 건강 문제의 원인을 지나치게 가공된 식품 탓으로 돌렸다.잭은 저녁 [22][failed verification]식사에 생선을 포함시키면서 인생의 대부분을 채식주의자로 살았다.말년에 그는 [23][24]생선을[vague] 포함한 육류가 거의 없는 식단을 옹호하는 것처럼 보였고 비타민제를 [25][26][27]먹었다.

그는 하루에 두 끼를 먹고 간식을 피했다.두 시간 동안 운동을 한 후 그의 아침 식사는 삶은 달걀 흰자, 한 컵의 육수, 두유가 들어간 오트밀, 제철 과일이었다.저녁으로, 그와 그의 아내는 전형적으로 날 야채, 달걀 흰자, 그리고 생선을 먹었다.그는 [5]커피를 마시지 않았다.

운동

운동을 할 때, 라란느는 운동을 하고 있던 근육 그룹에서 근육 피로를 경험하거나 특정한 루틴을 계속하는 것이 불가능해질 때까지 역기를 가지고 반복 운동을 했다. 이것은 종종 "실패 훈련"이라고 불린다. 라란느는 멈추지 않고 운동에서 운동으로 옮겨갔다.이것이 그를 단단하고 비협조적으로 만들 것이라고 생각한 비평가들과 반박하기 위해, LaLanne은 한 손으로 균형을 잡는 것을 시연하는 것을 좋아했다.그의 집에는 체육관 두 개와 그가 [5]매일 사용하는 수영장이 있었다.

LaLanne, 2007년 캘리포니아 베니스 비치 머슬 비치에서 평생 공로상 수상

그는 [28]걷기도 포함한 90대까지 2시간 동안 운동을 계속했다.

그는 "내가 죽으면 사람들은 '오, 봐, 잭 라란이 죽었어'라고 말할 것이다.그는 자신이 설교한 것을 실천하지 않았다.'[5] 라란느는 성에 관한 질문을 받았을 때, 나이가 많음에도 불구하고 그와 그의 아내는 거의 매일 밤 사랑을 나눴다고 말했다. "거의 월요일, 화요일, 거의 수요일에.."[citation needed]

그는 "저는 알츠하이머를 앓고 있거나 휠체어를 타고 있는 80대 사람들을 많이 알고 있습니다.그리고 나는 '나는 그렇게 살고 싶지 않아.가족에게 짐이 되고 싶지 않아요.나는 삶을 살아야 한다.그리고 난 죽는 게 싫어. 그건 내 이미지를 망칠 거야."[citation needed]

LaLanne은 좋은 영양과 운동에 대한 그의 철학을 요약했다.

죽는 것은 쉽다.사는 것은 골칫거리다.운동회 같아요.당신은 그것을 위해 훈련해야 합니다.제대로 먹어야지.당신은 운동을 해야 합니다.당신의 건강 계좌, 은행 계좌, 그것들은 같은 것입니다.많이 넣을수록 더 많이 꺼낼 수 있어요.운동이 왕이고 영양이 왕이다. 함께하면 [29]왕국이 생긴다.

식품첨가물 및 의약품에 대한 견해

LaLanne은 종종 인공 식품 첨가물, 약물, 그리고 가공 식품이 사람들을 정신적, 육체적으로 아프게 만드는 데 기여했다고 강조했다.그 결과, 많은 사람들이 질병의 증상에 대처하기 위해 술과 약물에 의존하며, "나이 [30]: 114 들면서 고통과 고통이 우리를 감싸고 있는 것 같다"고 그는 쓰고 있다.그는 인간의 혈류를 방부제, 소금, 설탕, 인공 [30]: 167 조미료가 가득한 "정크 푸드"에 의해 "오염된" "생명의 강"이라고 부른다.

대통령 체력 위원회의 증거에 의존하여, 그는 또한 "우리의 많은 고통과 고통은 신체 활동의 부족에서 비롯된다"고 동의했다.변비, 불면증, 피로감, 불안, 호흡곤란, 고혈압 등의 증상에 대한 즉각적인 치료법으로서 라란느는 사람들이 다양한 약물에 의존할 것이라고 말한다: "우리는 수면제, 활력제, 술, 담배 등과 [30]같은 목발을 찾는다."

가족

라란은 그의 두 번째 부인 일레인 도일 라란과 50년 넘게 결혼생활을 했다.그들은 세 명의 자녀를 두었다: 그의 첫 번째 결혼에서 딸 이본 라란느, 일레인의 첫 결혼에서 아들 댄 도일, 그리고 아들 존 라란느.Yvonne은 캘리포니아의 카이로프랙터입니다.Dan과 Jon은 가족 사업인 BeFit Enterprises에 관여하고 있습니다.BeFit Enterprises는 어머니와 여동생과 함께 [2][10][31]이 사업을 계속할 계획입니다.일레인의 첫 번째 결혼의 또 다른 딸인 자넷 도일은 1974년 [32]21세의 나이로 교통사고로 사망했다.

죽음.

라란은 2011년 1월 23일 자택에서 폐렴으로 인한 호흡부전으로 사망했다.향년 96세.그의 가족에 따르면, 그는 일주일 동안 아팠지만 병원에 가는 것을 거부했다고 한다.그들은 그가 [33]죽기 전날 매일 매일의 운동을 해왔다고 덧붙였다.그는 캘리포니아 [34]할리우드 힐스에 있는 포레스트 론 메모리얼 파크에 묻혔다.

라란느의 위업

(Jack LaLanne 웹사이트에 보고된 바와 같이)이 계정들은 LaLanne이 실제로 한 일에 대해 완전히 정확한 설명은 아닙니다.1974년 알카트라즈 섬에서 Feamburn's Warf 수영(아래)을 참조하여 웹 사이트 계정과 [citation needed]같은 이벤트의 객관적 보고 간의 차이를 설명합니다.

  • 1954년(40세) – 140파운드(64kg; 10위)의 공기 탱크와 기타 장비를 몸에 매고 샌프란시스코의 골든 게이트 전체 8,981피트(1.7mi; 2.7km)를 물속에서 헤엄쳤다. 세계 [35]기록이다.
  • 1955년(41세) – 수갑을 찬 채 알카트라즈 섬에서 샌프란시스코 피셔맨스 워프까지 헤엄쳤다.이후 인터뷰에서 그는 수갑을 찬 것이 최악의 상황이었다고 말한 것으로 전해져 점프 [citation needed]잭을 할 수 있는 능력이 현저히 떨어졌다.
  • 1956년 (42세)– 아트베이커가 진행하는 텔레비전 프로그램인 You Requested For [36]It에서 23분 만에 1,033개의 팔굽혀펴기 세계 기록을 수립합니다.
  • 1957년(43) – 2,500파운드(1,130kg; 180st) 객실 순양함을 견인하면서 골든 게이트 채널을 헤엄쳤다.빠른 해류는 이 1.6km(1마일)를 6.5마일(10.5km)[35]의 수영 거리로 변화시켰다.
  • 1958년(44) – 패럴런 제도에서 샌프란시스코 해안까지 쉬지 않고 패들보드를 조종했습니다.30마일(48km)의 여정은 9.[citation needed]5시간이 걸렸다.
  • 1959년 (45세)– 1시간 22분 동안 1,000개의 팔굽혀펴기와 1,000개의 턱걸이를 달성하여 전국적으로 Jack LaLanne Show를 홍보하였습니다.라란느는 이것이 그의 스턴트 중 가장 어려웠지만 턱걸이를 하는 동안 손의 피부가 벗겨지기 시작했기 때문이라고 말했다.그는 그것이 공공연한 [35]실패로 비칠 것이기 때문에 멈출 수 없다고 느꼈다.
  • 1974년(60세) – 두 번째로 알카트라즈 섬에서 피셔맨스 워프까지 헤엄쳤다.2011년 로스앤젤레스타임스와 그의 [37]웹사이트에 따르면, 그는 다시 수갑을 찬 상태였지만, 이번에는 수갑을 채우고 1,000파운드 (450 kg; 71 kg)의 보트를 견인했다.그러나 타임스의 직원 작가 필립 헤이거가 쓴 로스앤젤레스 타임스에 실린 이 사건에 대한 설명에 따르면, 라란은 수갑이나 족쇄를 채우지 않았다. 만약 각각의 용어가 "팔목이나 발목을 쇠붙이로 단단히 묶는" 통념이 있다면 말이다.헤이거는 라란느가 "최소한의 자유를 허락하는 끈으로 손과 발을 묶고 있었다"고 말한다.하지만 "최소"는 분명히 "안 된다"는 것을 의미하지 않는다. 왜냐하면 이 기사의 다른 곳에서 Hager가 물을 통해 추진하는 LaLanne의 방법을 손을 묶고 [citation needed]수영하는 방법인 "가슴 스트로크 반, 개 패들 반"이라고 묘사했기 때문이다.
  • 1975년 (61세) – 21년 전의 연기를 반복하며, 그는 다시 수갑을 찬 채 금문교 전 구간을 헤엄쳤지만, 이번에는 족쇄를 채우고 1,000파운드(450kg; 71위)의 [citation needed]보트를 견인했다.
  • 1976년(62세) – "76년 정신"을 기념하기 위해 그는 롱 비치 하버에서 1.6km(1마일)를 헤엄쳤다.수갑과 족쇄를 채우고 76명이 [38]탄 13척의 보트를 견인했다.
  • 1979년(65세) - 일본 도쿄 근교의 아시노코 호수에서 65척의 보트를 견인.그는 수갑을 차고 족쇄를 채웠고, 보트에는 6,500파운드(2,950kg; 460st)의 루이지애나 태평양 목재 [39]펄프가 가득 차 있었다.
  • 1980년(66세)– 플로리다주 노스 마이애미에서 10척의 보트를 견인.이 보트들은 77명을 태웠고, 그는 그들을 [citation needed]1시간도 채 되지 않아 1.6km(1마일) 이상 견인했다.
  • 1984년(70세) – 롱 비치 하버의 퀸스 웨이 브릿지에서 퀸즈 메리까지 [40]70대의 노 젓는 보트를 견인했습니다.

수상과 영예우

2005년 6월 10일, 아놀드 슈워제네거 주지사는 캘리포니아 주지사의 체력 및 스포츠 평의회를 출범시켰다.슈워제네거는 연설에서 75년 [41]동안 건강과 건강한 라이프스타일의 이점을 보여준 라란에게 특별한 경의를 표했다.2008년, 그는 캘리포니아 명예의 전당에 라란을 헌액했고, 특별한 기념식에서 개인적으로 그에게 새겨진 명패를 수여했다.

2007년, LaLanne는 대통령 평의회 평생 공로상을 수상했습니다.이 상은 "전국적으로 신체 활동, 체력, 스포츠의 발전 또는 증진에 크게 기여한 경력자"에게 수여된다.수상자는 "개인의 경력, 그 혹은 그녀의 일을 통해 접촉한 예상 삶의 수, 개인의 일의 유산, 그리고 그 혹은 그녀의 [42]경력 동안 받은 추가적인 상이나 명예"를 기준으로 선정됩니다.

기타 영예

필모그래피

LaLanne은 다음과 같은 영화와 텔레비전 쇼에 그 자신으로 출연했다.

레퍼런스

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외부 링크

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공식적인

미디어 및 출판물

인터뷰

여러가지 종류의

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