라이스(의약품)

RICE (medicine)
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라이스
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RISS는 연조직 손상에 대한 치료의 네 가지 요소인 휴식, 얼음, 압박, 상승의 니모닉 약자다.[1][2][3] 라이스는 가벼운 부상 치료제라기보다는 응급처치로 꼽힌다. 불편함을 관리하는 것이 목적이다.[4]

니모닉은 게이브 미르킨에 의해 1978년에 소개되었다.[5] 그는 그 후 그 식이요법에 대한 지지를 철회했다. 2014년 그는 "코치들이 수십 년 동안 나의 'RICE' 지침을 사용했지만, 지금은 얼음과 완전한 휴식이 도움이 되는 대신 치유를 지연시킬 수도 있는 것으로 보인다"고 썼다. 최근 한 연구에서 운동선수들은 심한 근육 손상으로 광범위한 근육통을 유발할 정도로 격렬한 운동을 하라는 지시를 받았다. 냉각이 붓기를 지연시키긴 했지만, 이 근육 손상에서 회복하는 것을 서두르지는 않았다."[6]

급성 발목염좌에 대한 라이스 요법의 효과를 판단할 충분한 증거가 없다. 발목 염좌에 대한 치료 결정은 개별적인 기준으로 이루어져야 하며 전문가의 의견과 국가 가이드라인에 의존한다.[7] 쌀밥의 냉간이나 얼음 성분과 그 변형은 상처부위로의 혈류를 감소시키고 치유를 지연시킨다.[8]

1차 4항

쉬다

휴식은 신체를 수리하는 데 중요한 요소다. 쉬지 않고 상처받은 부위에 지속적인 스트레인이 가해지면서 염증, 통증, 추가 부상의 우려가 있다. 부상 후 처음 24-48시간 동안 휴식을 취할 것을 권장하지만, 그 후에는 변경된 활동을 시작할 수 있다.[9] 게다가, 일부 연조직 부상은 쉬지 않고 치유하는 데 더 오랜 시간이 걸릴 것이다. 휴식에 실패해 생기는 비정상적인 보수나 만성 염증 위험도 있다. 일반적으로 휴식의 기간은 환자가 대부분의 기능을 회복하고 통증이 본질적으로 사라진 상태에서 환부를 사용할 수 있을 정도로 충분히 길어야 한다.[citation needed]

얼음

2015년 초기에 R.I.C라는 용어를 만든 의사 가베 미르킨 박사.e씨는 1978년 저서 '스포츠의학서'에서 통증을 줄이기 위해 부상 후 처음 6시간 이내를 제외하고 얼음 권고를 없앴다.[10][11] 얼음이 효과적이거나 효과적이지 않다는 결정적인 증거는 없다. 그러나 얼음이 국소적인 고통을 줄이는데 도움을 준다는 점에서 얼음이 치료적 재활의 보조제로 사용될 수 있다는 증거가 있다.[12] 운동 후 극저온요법을 병행한 결과 체력이 많이 늘었다.[13] 얼음 적용 권장 시간을 초과하면 치유가 지연되는 것으로 나타났기 때문에 해로울 수 있다.[citation needed]

얼음은 혈류 증가 및/또는 출혈로 인해 발생하는 열과 관련된 염증 반응과 고통을 감소시킨다.[14] 좋은 방법은 매시간 20분 동안 얼음을 바르는 것이다. 48시간에서 72시간 동안 얼음과 무빙을 각각 15~20분씩 번갈아 한 후 붓기가 없어지면 열을 가하는 것도 권장사항이다. 얼음이나 열팩은 주변을 감싸기 전에 타월이나 기타 절연재 안에 넣어 두는 것이 좋다.[15]

압축

압축 스타킹이나 소매는 (심장까지의 거리가 줄어들수록 압축량이 감소하는) 졸업된 압박으로 사지의 붓기를 관리하기 위한 실행 가능한 옵션이다. 이러한 의복은 수술 후 특히 효과적이며, 울혈성 심부전과 같은 급성 또는 만성 부기를 관리하기 위해 사실상 모든 병원에서 사용된다.[citation needed] 단단한 플라스틱 붕대(아연산화 테이프 등)보다는 탄성 붕대가 필요하다. 꽉 끼는 비탄성 붕대를 사용하면 적절한 혈류량이 감소하여 잠재적으로 허혈증을 유발할 수 있다. 핏은 자유자재로 움직이지 않도록 포근해야 하지만 근육이 수축하고 피로 채워졌을 때 확장될 수 있도록 해야 한다.

압착은 염증 과정에서 발생하는 에데마틱 부기를 감소시키는 것을 목적으로 한다. 비록 일부 부기는 불가피하지만, 너무 많이 부으면 기능상실, 과도한 통증, 혈관 제한을 통한 혈류량 감소를 초래한다.[citation needed]

표고

표고는 정맥의 혈액이 전신 순환으로 되돌아오는 것을 증가시킴으로써 붓기를 감소시키는 것을 목표로 한다. 이것은 통증이나 붓기를 감소시키는 부종을 감소시킬 것이다.[citation needed]

변형

수행해야 할 추가 단계를 강조하기 위해 약어의 변형도 가끔 사용된다. 여기에는 다음이 포함된다.

  • "RICE" - 휴식, 고정[16], 냉간, 상승
  • "HI-RICE" – 수화, 이부프로펜, 휴식, 얼음, 압축 및 표고
  • "PRES" – 보호, 휴식, 얼음, 압축 및 상승[17][18][19]
  • "PRES" – 펄스(일반적으로 방사형 또는 원위), 휴식, 얼음, 압축 및 표고
  • "PRICS" – 보호, 휴식, 얼음, 압축, 고도 및 지원
  • "프린스" – 보호, 휴식, 얼음, NSAID, 압축 및 표고[20]
  • "RICER" – 휴식, 얼음, 압축, 표고[21] 및 참조
  • "DRICE" – 진단, 휴식, 얼음, 압축 및 표고
  • "경찰" – 보호, 최적 적재, 얼음, 압축 및 표고[22]

참고 항목

참조

  1. ^ "R.I.C.E - Best for Acute Injuries". Retrieved 15 August 2007.
  2. ^ "Sports Medicine Advisor 2005.4: RICE: Rest, Ice, Compression, and Elevation for Injuries". Archived from the original on 11 September 2007. Retrieved 15 August 2007.
  3. ^ MedicalMnemonics.com: 235
  4. ^ Järvinen TA, Järvinen TL, Kääriäinen M, et al. (2007). "Muscle injuries: optimising recovery". Best Practice & Research. Clinical Rheumatology. 21 (2): 317–31. doi:10.1016/j.berh.2006.12.004. PMID 17512485.
  5. ^ 스포츠 의료(ISBN 978-0316574365)
  6. ^ "Why Ice Delays Recovery". Archived from the original on 29 June 2014. Retrieved 24 October 2014.
  7. ^ van den Bekerom MP, Struijs PA, Blankevoort L, Welling L, van Dijk CN, Kerkhoffs GM (2012). "What is the evidence for rest, ice, compression, and elevation therapy in the treatment of ankle sprains in adults?". Journal of Athletic Training. 47 (4): 435–43. doi:10.4085/1062-6050-47.4.14. PMC 3396304. PMID 22889660.
  8. ^ "Why You Should Avoid Ice for a Sprained Ankle". Consumer Reports. Retrieved 24 November 2018.
  9. ^ "Physiotherapy". Retrieved 11 July 2016.
  10. ^ 빙하가 복구를 지연시키는 이유
  11. ^ Bleakley C, McDonough S, MacAuley D (1 January 2004). "The Use of Ice in the Treatment of Acute Soft-Tissue Injury: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials". The American Journal of Sports Medicine. 32 (1): 251–261. doi:10.1177/0363546503260757. ISSN 0363-5465.
  12. ^ Yu, Shi-yang; Chen, Shuai; Yan, He-de; Fan, Cun-yi (January 2015). "Effect of cryotherapy after elbow arthrolysis: a prospective, single-blinded, randomized controlled study". Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. 96 (1): 1–6. doi:10.1016/j.apmr.2014.08.011. ISSN 1532-821X. PMID 25194452.
  13. ^ Hart, Joseph M.; Kuenze, Christopher M.; Diduch, David R.; Ingersoll, Christopher D. (1 December 2014). "Quadriceps Muscle Function After Rehabilitation With Cryotherapy in Patients With Anterior Cruciate Ligament Reconstruction". Journal of Athletic Training. 49 (6): 733–739. doi:10.4085/1062-6050-49.3.39. ISSN 1062-6050. PMC 4264644. PMID 25299442.
  14. ^ "Sprains and strains". Archived from the original on 2009-03-17. Retrieved 2011. {{cite web}}: 날짜 값 확인: access-date= (도움말)
  15. ^ 라이스: 2008년 7월 28일 회수된 미시간 대학교 보건 시스템 웹사이트에 있는 휴식, 얼음, 압축 및 부상자 증가
  16. ^ American Red Cross (20 September 2012). "For sprains remember RICE". Twitter. Retrieved 27 May 2019. For sprains remember RICE: Rest, Immobilize, Cold, Elevate. Get First Aid #gameplan tips with our free app: http://rdcrss.org/SpSy0a {{cite web}}: 외부 링크 위치 quote= (도움말)
  17. ^ "Sprains and strains: Self-care - MayoClinic.com". Retrieved 15 August 2007.
  18. ^ Ivins D (2006). "Acute ankle sprain: an update". American Family Physician. 74 (10): 1714–20. PMID 17137000.
  19. ^ Bleakley CM, O'Connor S, Tully MA, Rocke LG, Macauley DC, McDonough SM (2007). "The PRICE study (Protection Rest Ice Compression Elevation): design of a randomised controlled trial comparing standard versus cryokinetic ice applications in the management of acute ankle sprain [ISRCTN13903946]". BMC Musculoskelet Disord. 8: 125. doi:10.1186/1471-2474-8-125. PMC 2228299. PMID 18093299.
  20. ^ "Ankle sprain - Yahoo! Health". Retrieved 23 February 2008.
  21. ^ "SmartPlay : Managing your Injuries". Retrieved 28 May 2008.
  22. ^ C M, Bleakley (2012). "PRICE needs updating, should we call the POLICE?". British Journal of Sports Medicine. BMJ. 46 (4): 220–221. doi:10.1136/bjsports-2011-090297. PMID 21903616. S2CID 41536790. Retrieved 5 March 2012.