바레(발렛)

바레(프랑스어 발음: [baʁ])는 다양한 종류의 운동을 하는 동안 사람들을 지지해 주는 고정식 난간이다. 발레 훈련과 워밍업 운동에 바레(barre)가 광범위하게 사용되는데, 여기서 바레(barre)는 흔히 바레(barre) 작업이라고 한다. 발레 수업에서, 바레는 바레 작업을 포함하는 수업의 부분을 언급할 수도 있다. 바르는 일반적인 피트니스 프로그램뿐만 아니라 다른 종류의 춤에서도 준비운동에 사용된다.^[1]

건설

난간과 지지 메커니즘을 모두 포함하는 바레의 설계는 바레의 이동 가능 여부에 따라 달라진다. 영구 바레는 일반적으로 벽에 장착되고 지지되는 난간으로 구성되는 반면, 이동식 바레는 견고하거나 조정 가능한 독립형 지지 구조물에 장착된 난간으로 구성된다. 어떤 바레에는 높이가 다른 사람들을 수용하기 위해 서로 다른 높이에서 평행한 난간이 두 개 있다. 바레 핸드레일과 지지대는 일반적으로 금속, 나무, 플라스틱 또는 이 재료들의 조합으로 만들어진다.

운동들

발레

발레에서 바레 작업은 느린 운동과 빠른 운동을 모두 포함하는데, 둘 다 근육을 강화하는 역할을 한다. 느린 운동은 일반적으로 근육을 스트레칭하고 따뜻하게 하기 위해 먼저 행해지는 반면, 빠른 운동은 댄서들이 움직이는 동안 정확한 발레 기술을 유지하기 위해 조건부 댄서들을 훈련시킨다. 각각의 운동은 발과 다리를 튼튼하게 하고, 확장을 증가시키며, 유연성을 향상시키고, 발롱을 발달시키는 것과 같은 특정한 목적을 가지고 있다. 모든 연습에서 적절한 형태( 자세, 발과 팔의 위치)를 강조한다.

바레는 안정성과 균형을 위한 수단을 제공함으로써 무용수들을 돕고, 결과적으로 바레 작업은 종종 초창기 무용수 클래스의 상당 부분을 차지한다. 발 배치 기법을 처음 배울 때, 그리고 정자 작업에 필요한 힘과 기술을 아직 개발하지 못한 초기 정자 댄서들에게도 필수적인 도구다. 바레는 계속해서 모든 발레의 중요한 도구가 되고 있다. 바레 작업은 댄서들이 실제 파트너의 지원을 흉내내면서 파트너십을 준비하는 데 도움을 준다.

일반 피트니스

일반적인 건강 증진을 위해 사용될 때, 바레 운동은 균형을 필요로 하고 플리에와 피루엣과 같은 핵심을 자극하는 발레 동작을 포함하여, 체력, 유연성 및 강도를 증가시키기 위한 다양한 활동을 포함할 수 있다.

바레 수업은 대중화된 운동의 형태가 되었다. 바레 등급은 형태, 정렬 및 코어 결합에 중점을 두고 작은 맥동 운동을 반복하기 위한 도구로서 바레를 사용하는 것을 포함한다.^[2] 요가 끈, 운동공, 그리고 손 웨이트와 같은 기기는 바레 수업 중에 사용되기도 한다. 바레 수업은 춤과 필라테스뿐만 아니라 요가로부터도 그림을 그리고 호흡과 심신 연결에 초점을 맞춘다.^[2]

참조