무대공포증

Stage fright
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날개에서 본 무대 공연 모습

무대공포증 또는 공연불안증은 실제든 잠재적으로든 관객 앞에서 공연해야 한다는 요구로 인해 개인에게 일어날 수 있는 불안, 두려움 또는 지속적 공포증이다.모르는 관객 앞에서 공연하는 것은 익숙한 얼굴 앞에서 공연하는 것보다 훨씬 더 큰 불안감을 야기할 수 있다.어떤 경우, 그 사람은 이 일로 인해 그렇게 놀라지 않을 것이고, 반면에 그들은 누구에게 공연하는지 모르는 것에 대해 괴로워할 것이다.어떤 경우에 무대 공포증은 사회 공포증의 더 큰 패턴의 일부일 수 있지만, 많은 사람들은 더 큰 문제 없이 무대 공포증을 경험합니다.무대공포증은 종종 공연의 단순한 기대에서 발생하며, 종종 오랜 시간 후에 발생한다.그것은 말더듬이, 빈맥, 손발 떨림, 땀 흘린 손, 안면 신경 경련, 입 안이 마르고 어지럼증 등 많은 증상을 보인다.

사람과 상황

무대공포증은 관객 앞에 서는 것이 완전히 처음인 사람들부터 몇 년 동안 그렇게 해 온 사람들까지 모든 경험과 배경을 가진 사람들에게서 발생할 수 있다.그것은 집단에서 일반적으로 인식된다.예를 들어, 무대 공포증은 개인의 업무 수행에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 면접에서 그들의 자신감에 영향을 미칠 수 있다.그것은 또한 운동선수, 교사, 배우, 코미디언, 음악가,[1] 그리고 정치인들에게 영향을 미친다.의사소통에 다른 문제가 없는 많은 사람들은 무대공포증을 경험할 수 있지만, 만성 무대공포증을 가진 몇몇 사람들은 또한 어떤 사회적 상황에서든 높은 불안감을 느끼는 만성적인 사회적 불안감이나 사회적 공포증을 가지고 있다.무대 공포증은 일어서기 프로젝트나 수업 연설과 같은 학교 상황에서도 볼 수 있다.

영향들

누군가가 무섭거나 긴장하는 느낌을 느끼기 시작하면, 그들은 불안감을 느끼기 시작한다.하버드 정신건강 서신에 따르면, "불안감에는 보통 두근거리는 심장, 건조한 입, 떨리는 목소리, 붉어짐, 떨림, 땀, [2]현기증, 메스꺼움 등이 포함될 수 있는 신체적 증상이 있습니다."신체가 교감신경계를 활성화하도록 자극합니다.이 과정은 신체가 아드레날린을 혈류로 방출하여 일련의 반응이 일어날 때 일어납니다.이러한 신체적인 반응은 "싸움 또는 도주" 증후군으로 알려져 있는데, 이것은 스스로를 위해로부터 보호하기 위해 행해지는 신체에서 자연적으로 발생하는 과정이다."목 근육은 수축하여 머리를 아래로 하고 어깨를 위로 하고 등 근육은 척추를 오목한 곡선으로 끌어당깁니다.이는 골반을 앞으로 밀어내고 생식기를 위로 끌어올려 몸을 전형적인 태아 자세로 만든다.[3]

이 자세에 저항하기 위해 다리나 손과 같은 곳에서 몸이 떨리기 시작합니다.이것 말고도 몇 가지 다른 일들이 일어납니다.몸 안의 근육은 수축하여 긴장하고 공격할 준비를 합니다.둘째, 사지의 혈관이 수축한다.[3]이것은 사람에게 손가락, 발가락, 코, 귀가 시린 느낌을 줄 수 있다.혈관 수축은 또한 신체에 중요한 장기로의 여분의 혈류를 준다.

치료

프로프라놀올은 때때로 성능 [4]불안을 치료하기 위해 사용됩니다.

유명한 사람들

많은 유명한 공공 출연자들이 무대에 문제를 극복할 수 있었다 깜짝 놀라, 알 졸슨, 퐁스, 브라이언 윌슨, 버지니아 오브라이언, 마이클 갬본, Lorde, 제이슨 알렉산더, 대부분의 앨리슨, MayaAngelou, 데이비드 브레너, 피터 코요테, 올림피아 듀카키스, 리처드 루이스, 로이 Orbison,[5]바바라 Streisand,[6]Adele, 등 시달려 왔다. 데이빗 워너,[7] 니얼 호란, 프랭키 하워드, 마이크 야우드, 이안 홀름,[8] 레이디 가가, 머라이어 캐리, 프랭키 보일,[9] 피터 가브리엘, 도널드 페겐, 존 라이든, 멕 화이트(너무 극단적이어서 음악계에서 조기 은퇴했다)와 아만다 세이프리드.[10]

몇몇 경우, 유명한 스타들은 그들의 불안에 대처하기 위해 고군분투했다.휴 그랜트는 2007년 영화 "음악과 가사"에 출연하면서 "영화 전체를 로라제팜으로 [11]가득 채웠다"고 말했다.

모든 연기자들이 무대공포증을 겪는 것은 아니다.Ethel Merman은 말했다:[12]

걱정할 것 없어?나 대사 알아.…첫 날 밤에 긴장해야 하는 이유가 무엇입니까?새 연극 표를 산 사람들은 긴장해야 할 사람들이다.

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

메모들

  1. ^ Guyon, Amélie J. A. A.; R. K. Studer; H. Hildebrandt (August 2020). "Music performance anxiety from the challenge and threat perspective: psychophysiological and performance outcomes" (PDF). BMC Psychology. 8 (87): 87. doi:10.1186/s40359-020-00448-8. PMC 7448432. PMID 32843074.
  2. ^ Beyond Shyness 2003.
  3. ^ a b 사이퍼트 2005.
  4. ^ Davidson, JR (2006). "Pharmacotherapy of social anxiety disorder: what does the evidence tell us?". The Journal of Clinical Psychiatry. 67 Suppl 12: 20–6. doi:10.1016/j.genhosppsych.2005.07.002. PMID 17092192.
  5. ^ "Roy Orbison Memphis Music Hall of Fame". memphismusichalloffame.com. Retrieved 2022-06-13.
  6. ^ 2015년 8월 3일 조앤 아코셀라의 "I Can Go On!"
  7. ^ 2002년 2월 5일 데이비드 워너와의 인터뷰 '가디언'
  8. ^ "Ian Holm, star of Lord of the Rings, Alien and Chariots of Fire, dies aged 88". TheGuardian.com. 19 June 2020.
  9. ^ "'For a long time, having to do a stand-up gig would ruin my day'". Scotsman.com. Retrieved 5 March 2022.
  10. ^ Berry, Mick (2009). Stage fright 40 stars tell you how they beat America's #1 fear. Tucson: See Sharp Press. ISBN 978-1884365461.
  11. ^ "Hugh Grant scared he will never find love". Daily Mirror. 8 December 2009.
  12. ^ 브라스 디바의 카릴 플린, 에테르머만의 삶과 전설 ISBN 978-0-520-2242-6 페이지 205 & 306

원천

추가 정보