연습(학습방법)

Practice (learning method)

연습이란 어떤 행동을 반복적으로 연습하여 기술을 익히고 결국 습득하는 것을 돕는 행위이다.The word derives from the Greek "πρακτική" (praktike), feminine of "πρακτικός" (praktikos), "fit for or concerned with action, practical",[1] and that from the verb "πράσσω" (prasso), "to achieve, bring about, effect, accomplish".[2]

영국 영어에서는 practice가 명사이고 practice가 동사이지만 미국 영어에서는 practice가 명사와 동사 둘 다로 사용되는 것이 일반적이다(미국과 영국 영어의 철자 차이 참조; 이 기사는 영국의 구별을 따른다).

리허설과 퍼포먼스 향상을 목적으로 스케줄된 세션을 프랙티스라고 부릅니다.스포츠팀, 밴드, 개인 등에 의해 "매일 방과 후에 축구 연습에 갔다"는 식으로 참가한다.

공통형

악기를 연습하는 음악가.
ANCOP 장교 생도들이 2010년 12월 12일 마자르-에 샤리프 지역 훈련 센터에서 무장 반군 체포 연습을 하고 있다.

몇 가지 일반적인 방법이 적용됩니다.

  • 악기를 배우다(음악기법)
  • 운동 또는 팀 성적을 향상시키려면
  • 공연예술계의 공연을 준비하다
  • 읽기, 쓰기, 대인 커뮤니케이션, 타이핑, 문법 및 철자를 향상시키기 위해
  • 새로 습득한 스킬을 향상 또는 개선하려면
  • 기술을 유지하다
  • 무술을 배우다; 가타와 스파링은 일반적인 연습 형태이다.
  • 자신의 직업과 관련된 작업을 숙달하기 위해(예: POS 시스템을 사용하는 출납원)

연습을 통해 얼마나 잘 향상시키느냐는 그것이 관여하는 빈도, 개선에 사용할 수 있는 피드백 유형 등 몇 가지 요인에 따라 달라집니다.피드백이 적절하지 않은 경우(강사 또는 정보원에 대한 자기 참조 중 하나), 연습은 효과적이지 않거나 학습에 해가 되는 경향이 있습니다.만약 학생이 충분히 자주 연습하지 않는다면, 강화는 희미해지고, 그나 그녀는 배운 것을 잊어버리기 쉽다.따라서 훈련 목표를 달성하기 위해 충분한 연습이 수행되도록 종종 일정이 잡혀 있습니다.연습이 얼마나 필요한지는 활동의 성격과 개인에 따라 달라집니다.어떤 사람들은 다른 사람들보다 특정 활동을 더 빨리 발전시킨다.교육 환경에서 연습하는 것은 한 번만 반복하는 경우(단순한 구두 정보의 경우) 또는 세 번 반복하는 경우(개념의 경우) 효과적일 수 있으며, 평가 전에 여러 번 연습하는 경우(춤 동작의 경우) 효과적일 수 있습니다.

계획적 실천

심리학자 K. 플로리다 주립 대학의 심리학 교수인 앤더슨 에릭슨은 고의적인 관행과 그것이 의미하는 바를 연구하는 선구자였다.Ericsson에 따르면

전문가 퍼포먼스는 일반 퍼포먼스와 질적으로 다르기 때문에 일반 성인과는 질적으로 다른 특성을 갖추어야 한다고 생각합니다.[...] 전문가 퍼포먼스는 일반 퍼포먼스와 질적으로 다르며, 전문가 퍼포먼스에도 특성이 있다는 점에 동의합니다.질적으로 일반 성인과 다르거나 적어도 일반 성인의 범위 밖인 ics 및 능력.그러나, 이러한 차이는 불변의, 즉 타고난 재능에 의한 것임을 부인합니다.오직 몇 가지 예외들, 특히 키가 유전적으로 처방된다.대신, 우리는 전문가 연주자와 일반 성인의 차이는 특정 [3]영역에서 성과를 개선하기 위한 평생의 신중한 노력을 반영한다고 주장한다.

에릭슨의 핵심 연구 결과 중 하나는 스킬에 대해 전문가가 되는 방법은 단순히 스킬을 여러 번 수행하는 것보다 연습하는 방법과 더 관련이 있다는 것입니다.전문가는 전문가가 되기 위해 필요한 스킬을 세분화하고 연습 또는 일상 활동 중에 스킬 청크를 개선하는 데 초점을 맞춥니다.대부분은 즉각적인 코칭 피드백과 짝을 이룹니다.신중한 연습의 또 다른 중요한 특징은 기술을 [4]습득할 목적으로 더 도전적인 수준에서 지속적으로 연습하는 것입니다.신중한 실천은 Geoff[5] Colvin의 Talent is Overrated와 Daniel [6]Coyle의 The Talent Code 등에서도 논의된다.여기에는 Grit가 포함됩니다. Angela[7] Duckworth와 Overliers의 열정과 인내의 힘: 말콤 글래드웰의 '[8]성공의 이야기'

에릭슨은 또한 과거에 몇몇 해부학적 특징들이 고정된 특징이라고 믿었다고 믿는다.유전자가 어떤 특성이 될지는 거의 알 수 없다.그러나 그의 연구는 그 특성이 다년간 강도 높은 연습에 대응하여 변화하고 적응할 수 있는 능력을 가지고 있다는 것을 증명했다.에릭슨의 실천에 대한 진술도 10년 규칙을 뒷받침한다.에릭슨은 엘리트 퍼포먼스는 적어도 10년 이상 최대의 노력의 산물이라고 믿고 있습니다.최대 노력은 성과를 개선하기 [3]위해 신중한 연습을 사용하는 것으로 설명됩니다.

Duckworth는 신중한 연습이 교육, 동기 부여 및 학습 [7]성과에 어떻게 영향을 미치는지 설명합니다.2014년 [9]미국교육연구회의에서 발표한 발표에서 그녀는 학생들이 분투하는 소재에 집중하는 인내의 중요성에 대해 말했다.그녀의 관점에 따르면, 인내는 학생이 역경에 직면했을 때 인내하고 성공할 수 있게 해준다.덕워스는 학생이 학업에서 인내심을 발휘할 수 있다면 그들의 노력은 증가할 것이라고 말한다.덕워스는 노력이 학업 목표를 달성하는데 재능만큼이나 중요하다고 말한다.그녀가 워싱턴 D.C.의 National Spelling Bee에서 실시한 연구에서, 그녀는 투지를 사용한 학생들이 [9]결승전에 진출하는 경향이 있다는 것을 발견했다.

Current Directions in Psychological Science의 최근 두 기사는 신중한 실천을 비판하고 높은 수준의 성취에 도달하는 데 필요하지만 재능과 같은 다른 요소들도 [10][11]중요하기 때문에 충분하지 않다고 주장한다.최근 메타 분석 결과, 고의적 관행과 성과 사이의 상관 계수는 0.40으로 나타났으며, 이는 다른 예측 변수(예: 비만, 과도한 음주, 흡연, 지능, 효과적인 [12]약물 준수)에 비해 크기가 컸다.게다가, 말콤 글래드웰의 고의적 실천에 대한 관점은 에릭슨의 관점과 다르다.<뉴요커>지의 직원 작가이자 <이상자>를 포함한 <뉴욕 타임스> 베스트셀러 목록에 오른 다섯 권의 책을 쓴 글래드웰 씨. The Story of Success는 2016년 5월 Freakonomics 팟캐스트 인터뷰에서 "그는 열심히 연습하는 사람이고 나는 부드러운 연습하는 사람입니다."라고 말했습니다.글래드웰은 뛰어난 성과를 내기 위해서는 재능은 의도적으로 헌신하고 지원 시스템을 갖추는 것이 중요하다고 주장합니다.에릭슨의 주장처럼 체계적인 노력의 전부는 아니다.말콤 글래드웰의 책에서, 한 장은 "매튜 효과"라고 불립니다.이 효과는 서로 다른 편견이 개인의 성과에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 설명한다.누군가가 기술을 연습할 때, 특히 신중한 연습을 할 때, 코치는 그들의 연습이 어떻게 진행되는지에 중요한 역할을 합니다.코치가 높은 기대치를 설정하고 학습자를 격려하면 개인은 연습에서 더 많은 것을 얻고 더 나은 성과를 낼 가능성이 높아집니다.신중한 연습에서는 코치의 역할이 중요하다.코치는 격려, 긍정적인 강화 및 기술 교육을 통해 바람직한 행동을 강화할 수 있습니다.신중한 연습을 통해 긍정적인 학습 환경을 조성하는 것은 관련된 모든 개인에게 중요합니다.또한 코치는 특정 스킬 트레이닝, 가변 프랙티스, 오픈/클로즈드 스킬 트레이닝을 통해 실습을 계획하는 것이 중요합니다.이러한 요소들은 의도적인 의도적인 연습으로 이어져 궁극적으로 더 나은 학습과 성과로 이어집니다.

미국 심리학 협회에 따르면, 신중한 연습의 목적은 높은 수준의 전문가 [13]성과를 달성하는 것이다.연구들은 또한 신중한 연습으로 인해 개인이 높은 성취를 경험할 수 있다는 것을 보여준다.이것은 기억력, 인지력, 연습, 지속력, 그리고 근육반응이 모두 고의적인 연습을 통해 향상되기 때문입니다.

심사숙고 관행의 특징

연습은 신체와 정신적으로 능력 수준이 높아짐에 따라 변화한다.신중한 연습을 통해 배우는 기술은 구체적이며 연습에 소비하는 시간은 개인에게 매우 중요합니다.만약 개인이 연습하는 동안 높은 강도로 짧은 시간을 보낸다면, 그들은 연습과 기술에 대한 장기적인 헌신을 가진 개인만큼 성공할 가능성이 높지 않다.

신중한 연습으로 간주되려면, 개인은 완전히 집중해야 하고, 권위자와 코치는 피드백을 제공하고, 개인은 피드백을 분석하고, 개인은 기술과 연습을 반복해야 합니다.반복하는 동안, 개인은 자신의 피드백에 따라 수정해야 할 사항을 개선합니다.

10,000시간 규칙에 대한 반박

말콤 글래드웰은 매우 인기 있는 10,000시간 규칙을 개발했다.이 규칙은 만약 개인이 특정한 기술에 대해 10,000시간의 집중력과 집중력을 쏟는다면, 그들은 그것에 전문가가 될 것이라고 말한다.그러나 안데르스 에릭슨의 기사는 시간이 엘리트 지위에 어떻게 영향을 미치는지가 아니라 얼마나 고의적인지에 초점을 맞추고 있다.에릭슨은 "이제 음악, 체스, 축구와 같은 단순한 활동에 종사하거나 전문적인 업무 활동에 종사하는 시간이 고의적인 연습보다 성과 향상에 훨씬 적은 편이라는 것이 매우 명백하다"고 말한다.

행동 이론과 인지 이론의 신중한 실천

행동 이론은 목표 성과를 성공적으로 근사할 수 있는 전문가의 피드백에 의해 의도적인 실천이 촉진된다고 주장할 것이다.전문가의 피드백을 통해 시행착오로 인한 오류와 좌절을 최소화할 수 있습니다.행동 이론은 정확한 성과에 대한 보상을 요구하지 않습니다. 정확한 성과와 함께 전문가의 피드백이 새로운 성과를 확립하고 유지하는 결과로 작용합니다.

인지 이론에서, 뛰어난 성과는 오류를 일으키는 복잡한 작업을 연습하는 것에서 비롯된다.이러한 오류는 학습자에게 풍부한 피드백을 제공하여 향후 성과를 위한 발판을 마련합니다.인지 이론은 학습자가 어떻게 전문가가 될 수 있는지 설명한다.[4]

동기

학습은 연습과 동기 부여와 밀접하게 연관되어 있다.실천의 동기에 적용되는 사회문화 이론은 동기가 개인 안에 있는 것이 아니라, 공유된 행동과 활동에 의해 통합된 사회적 문화적 맥락의 영역 안에 있다는 것을 시사한다.따라서, 실천 동기는 단순히 개인의 위치 안에 있는 것이 아니라, 오히려 그 중심은 개인이 [15]참여자인 활동과 그것의 구체적인 맥락이다.

심리학자 K. Anders Ericson은 연습의 동기 부여에 대해 쓰고 있다.그는 실천 의욕 부족 문제를 논의하는 전문가 성과 획득을 위한 이론적 프레임워크를 만든다.그는 다음과 같이 쓰고 있다.

신중한 연습에 참여하는 것이 본질적으로 동기부여가 되는 것은 아니다.퍼포먼스는 퍼포먼스의 한층 더 개선(동기 제약)을 달성하는 데 있어서 중요하다고 간주됩니다.결과(향상)의 향유와 구별되는 실천에 내재된 보상이나 즐거움이 없는 것은 영역 내의 개인이 자발적으로 [3]실천을 시작하는 경우가 거의 없다는 사실과 일치한다.

위에서 언급한 동기 제약은 에릭슨의 신중한 실천을 위한 이론적 프레임워크의 중요한 전제이기 때문에 고려해야 할 중요한 사항이다.그는 신중한 연습에 참여하는 것이 동기가 되지 않기 때문에 의도적인 연습이 [3]이루어지기 전에 개개인이 참여해야 하고 개선에 참여하도록 동기를 부여해야 한다는 것을 발견한다.그는 몇 달 동안 부모에 의해 단순히 어떤 활동에 노출되었던 아이들의 성공에 대해 재미있게 이야기한다.이 아이들은 그 활동을 계속하는 것에 큰 관심을 보였고, 그래서 부모들은 고의적인 연습을 하기 시작했다.에릭슨은 그의 이론이 실행에 옮겨졌을 때 효과가 있다는 증거로 이것을 인용했다.그는 아이들이 정말로 [3]성공하기 위해서는 신중한 연습이 시작되기 전에 그들의 기술을 향상시킬 열정을 가져야 한다는 것을 발견한다.

의료교육의 신중한 실천

Duvivier et al.는 임상 기술 습득과 관련된 과정을 설명하기 위해 고의적 실천의 개념을 실제 원리로 재구성했다.그들은 고의적 관행을 다음과 같이 정의하였다.

  1. 의도된 인지 또는 정신 운동 기술의 반복적인 수행.
  2. 엄격한 기술 평가
  3. 특정 정보 피드백
  4. 스킬[16] 퍼포먼스 향상

그들은 또한 학습자가 임상 기술을 성공적으로 개발하기 위해 다양한 기술 개발 단계에서 보여야 하는 개인 기술에 대해 설명했습니다.여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 계획(작업을 구조화 방식으로 구성)
  2. 집중력/집중력(집중시간)
  3. 반복/실천하는 경향이 강하다
  4. 학습 스타일/자기 성찰(자기 인식 [16]학습에 해당)

연구에는 의대생만 포함되었지만, 저자는 반복적인 연습이 초보 학습자(1학년)에게만 도움이 될 수 있다는 것을 발견했다. 왜냐하면 전문지식이 발달함에 따라 학습자는 특정 결함에 대한 학습에 집중하고 계획을 세워야 하기 때문이다.커리큘럼은 학생들이 커리어를 진행하면서 학습 계획을 세울 수 있는 능력을 개발하도록 설계되어야 한다.

마지막으로, 이 연구의 결과는 학생들의 자율적인 행동을 발달시키는 데에도 영향을 미칩니다.처음에 의대생은 강사의 집중적인 피드백이 필요할 수 있지만, 그들이 진행됨에 따라 그들은 자기평가 능력을 개발해야 한다.

Susan Howick의 기사에서, 의료 분야에서 혼합 방법을 사용하는 아이디어는 의사들과 [17]연구원들에게 유익하다는 것이 입증될 수 있었다.

신중한 연습과 물리적 준비

숙고적 실천은 단순한 준비 활동의 형태가 아니라, "수행 능력 향상에 가장 관련이 있고, (b) 인지적으로 노력을 기울이며, (c) 즉각적인 [18]보상이 없는 고도로 구조화된 활동"으로 정의된다.계획적인 연습과 신체 준비 사이의 세부사항과 연관성의 차이를 발견하는 것이 증가하고 있다.일부 연구원들은 자율 조절 학습이 운동 선수들이 연습의 제약을 극복하도록 도울 수 있다는 생각을 제안한다.이것과 함께, 운동선수들은 운동선수로서 성취하고 발전하는 경향이 있다.Ericsson은 신중한 실천이 어떻게 측정되는지, 그리고 다른 유형의 훈련과 어떻게 다른지에 대해 좀 더 세부적인 접근 방식을 추구하고자 합니다.

유지 보수로서

사용하지 [19]않으면 스킬이 희미해집니다.이 현상은 종종 "실천에 어긋난다"고 언급됩니다.따라서 연습은 기술과 능력을 연마하기 위해 (정기적으로) 수행된다.학습자가 배우고 연습하는 동안 탈진 또는 탈진 상태에 도달하지 않도록 하는 것이 중요합니다.새로운 기술을 배울 때 상당한 시간을 연습에 보내는 것도 중요하지만 정신적이고 정서적인 건강을 위해 시간을 보내는 것도 그만큼 중요하다.

「 」를 참조해 주세요.

  • Dreyfus 기술 습득 모델
  • 헤비안 이론 - 신경과학 이론
  • 숙제 – 학교 밖에서 완료하도록 학생들에게 할당된 태스크 할당
  • 카타 - 무술의 동작 패턴 상세화
  • 학습 – 새로운 지식 습득 프로세스
  • 근육 기억 – 반복을 통해 운동 태스크를 메모리에 통합
  • 신경가소성 – 뇌의 지속적인 변화 능력
  • 운동
  • Praxis – 이론, 교훈 또는 기술을 제정, 구체화 또는 실현하는 과정
  • 절차 메모리 – 작업 수행에 사용되는 무의식 메모리
  • 리허설 – 퍼포먼스 연습
  • 스파링 – 격투 스포츠 훈련 유형
  • 트레이닝 – 교육 또는 실습에 따른 지식, 기술 및 역량 습득

레퍼런스

  1. ^ 페르세우스 디지털 라이브러리의 그리스 영어 렉시콘, 헨리 조지 리델, 로버트 스콧
  2. ^ 페르세우스 디지털 라이브러리에서의 그리스 영어 어휘집, 헨리 조지 리델, 로버트 스콧
  3. ^ a b c d e K. 앤더슨, 랄프 Th. 크램프, 클레멘스 테슈로머.전문가 성과 획득에 있어 신중한 실천의 역할.심리학적 검토 1993, 제100권, 제3호, 363-406호 [1]
  4. ^ a b 메이어, R.E. (2008)학습과 지도어퍼 새들리버, 뉴저지주: 피어슨 에듀케이션, 주식회사
  5. ^ Geoff Colvin, Talent는 과대평가되었습니다. 세계 최고 수준의 퍼포먼스를 다른 모든 퍼포먼스와 차별화하는 것
  6. ^ 다니엘 코일, 탤런트 코드: 위대함은 태어나지 않았다. Grown 입니다. 방법
  7. ^ a b Angela, Duckworth (3 May 2016). Grit : the power of passion and perseverance. ISBN 978-1501111105. OCLC 953827740.
  8. ^ Gladwell, Malcolm; Summaries., Soundview Executive Book (2009-01-01). Featured book review : Outliers. [Soundview Executive Book Summaries]. ISBN 978-0316017923. OCLC 605428328.
  9. ^ a b "Noncognitive Factors Affecting Student Success". www.aera.net. Retrieved 2017-04-25.
  10. ^ Guillermo Campitelli & Fernand Gobet (2011), 신중한 프랙티스: 필요하지만 충분하지 않습니다.심리과학의 현재 방향, 20, 280-285
  11. ^ D. Jackary Hambrick & Elizabeth Meinz(2011), 도메인 고유의 경험과 숙련된 퍼포먼스에 대한 지식의 예측 능력에 대한 제한.심리과학의 현재 방향, 20, 275-279.
  12. ^ Miller, Scott D. (2020). "To be or not to be (an expert)? Revisiting the role of deliberate practice and improving performance". High Ability Studies. 31 (1): 5–15. doi:10.1080/13598139.2018.1519410. S2CID 149904631.
  13. ^ Brabeck, Mary; Jeffrey, Jill; Fry, Sara. "Practice for Knowledge Acquisition (Not Drill and Kill)". PsycEXTRA Dataset. doi:10.1037/e501912017-001. Retrieved 2021-10-11.
  14. ^ "Training history, deliberate practice and elite - ProQuest". www.proquest.com. Retrieved 2021-11-29.
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  16. ^ a b Duvivier, R. J., van Dalen, J., M., Moulaert, V., V., V., V., V., V. V., V. V. V., V. V. V. V., V. V. V. V., V. V. V. V. V. V. V., V. V. V. V., V. V. V., V. V. V. V. V. V. V. V. V. V. V. V.임상 기술 습득에 있어 신중한 실천의 역할.BMC 의대, 11:101
  17. ^ Howick, Susan; Ackermann, Fran; Walls, Lesley; Quigley, John; Houghton, Tom (2017-06-01). "Learning from mixed OR method practice: The NINES case study". Omega. 69: 70–81. doi:10.1016/j.omega.2016.08.003. ISSN 0305-0483.
  18. ^ Bartulovic, Dora; Young, Bradley W.; McCardle, Lindsay; Baker, Joseph (2018-10-18). "Can athletes' reports of self-regulated learning distinguish deliberate practice from physical preparation activity?". Journal of Sports Sciences. 36 (20): 2340–2348. doi:10.1080/02640414.2018.1455493. ISSN 0264-0414. PMID 29569522. S2CID 4224464.
  19. ^ "SKILL FADE".