앞차기

앞차기
버마 복싱의 앞차기로 역습
한국이름
한글	앞차기
한자	없는
녹취록 수정 로마자 표기법 ap chagi 매쿠네-라이샤워 ap'ch'aki.
일본식 이름
간지	前蹴り
히라가나	まえげり
녹취록 리비전 헵번 매제리

무술의 앞차기는 무릎과 정강이 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 발과 정강이 자유롭게 매달리거나 엉덩이까지 당겨진 상태에서 시술자 앞에서 다리를 곧게 펴고 목표 부위를 타격하는 방식으로 시행되는 킥이다. 킥을 날린 직후에 다리를 빼는 것이 바람직하며, 상대가 다리를 다리로 쩔쩔매려는 것을 피하고 (결합이 진행 중이지 않는 한) 안정된 전투태세로 되돌아가는 것이 바람직하다.

묘사된 앞차기는 가라테나 태권도의 전형적인 기본 앞차기다. 그러나 전방 킥은 또한 정면으로 직진하는 직선 전방 킥으로 보다 광범위하게 정의될 수 있으며, 그 다음 여러 가지 스타일로부터의 여러 가지 변형을 포함한다. 전방 킥은 전방으로 침투(히프 추력)하거나, 머리를 공격하기 위해 위쪽으로 전달할 수 있다.

기법의 세부사항

맨발 전투나 매우 가벼운 신발 중 하나를 의미하는 무술에서, 타격은 보통 발의 공을 사용하거나 발꿈치로 전달된다. 무거운 신발이 사용될 때 바닥 전체를 타격 표면으로 사용하는 옵션이 있다. 사타구니에 부딪히는 경우나 팔 아래에 부딪히는 경우 발의 윗부분(인스턴트)으로 킥을 할 수도 있어 매우 손상될 수 있다.

가라테에서는 발의 공을 사용하는 것을 선호한다. 이 방법은 자신의 움직임에 대한 더 많은 통제를 요구하지만 좁고 관통적인 타격을 허용한다. 태권도 사범들은 발뒤꿈치와 공을 스트라이크에 활용한다. 보디백 등 훈련용 장비에 풀파워 프론트킥을 하지 못하는 신입 실무자들이 많아 발볼 강화를 위한 템퍼링 운동을 하는 것이 일반적이다.

특정 기법과 특정 스타일로 전방 킥의 임팩트 포인트가 더욱 이국적일 수 있다. 어떤 일본식 스타일은 사이드킥(발날 앞차기)처럼 일반적으로 발날을 연결하는 데 사용되는 정지킥으로 사용된다. 힐은 종종 직진(마에 카카토 게리)이나 발을 기울인 상태로 사용되는데, 특히 스톱킥, 클로즈킥, 하이 프런트킥 등에서 많이 사용된다. 일본의 닌짓수는 곧고 굳어진 발가락을 이용한 변형이 있다. 사타구니 앞차기({transl ko kin 게리)는 리프트킥이나 상향식 앞차기(mae geri keage)처럼 발 윗부분을 사용한다. 팬텀 사타구니 킥은 발 안쪽 전체를 사용하여 매우 효과적으로 연결한다. 스톱킥은 종종 발 전체를 이용해 상대를 밀어낸다.^[1]

다양한 전투 시스템은 신발이 신었을 때 발뒤꿈치나 전발을 사용하여 '일반' 전방 킥을 가르친다. 예를 들어, 군대에서 고용된 무술 시스템은 전투기가 무거운 신발을 신고 있고, 일반적으로 경기 무술에서 일반적으로 가정하는 것보다 이동성이 낮으며, 다리 근육이 심하게 피로할 수 있다고 가정한다. 발 방향을 조절하면서 빠른 '스냅' 전방 킥을 적절하게 실행하는 것은 해당 조건에서 어려울 수 있다. 무거운 신발 밑창을 타격 표면으로 활용하는 기술적으로 덜 까다로운 킥은 실행하기가 더 쉽다.

앞차기는 전형적으로 곧고 균형 잡힌 상체를 가지고 수행되지만 엉덩이와 몸 전체에서 다양한 움직임이 가능하다. 무술 시스템은 다른 패션에서 이 능력을 활용한다. 예를 들어 가라테카는 똑바로 서 있는 동안 매 게리를 수행하거나, 킥의 범위를 늘리려는 의도로 공격 중에 약간 뒤로 기대기도 한다. 단순한 '킥-펀치' 조합이 실행되면 이 약간 기울어진 것이 상체의 움직임에 더 많은 탄력을 부여할 수 있기 때문에, 카라테카는 펀치 뒤에서 더욱 강력한 몸놀림으로 끝날 것이다. 반대 상황은 양손 블로킹/스트라이킹이 위쪽 영역에서 뻣뻣한 전방 모션이 약간 앞으로 기울어지며 사타구니/높이 등으로 동시에 전방 킥이 동반될 수 있는 윙춘의 일부 변형에서 악용된다. 엉덩이 운동은 리치를 높이고 다리를 목표물에 밀어넣기 위해 사용될 수 있으며, 이로 인해 더 강력한 타격(태권도에서의 일반적인 연습과 일부 스타일의 가라테)이 발생할 수 있다.

응용 프로그램 및 카운터

앞차기는 전형적으로 가슴 아래 목표물인 위, 허벅지, 사타구니, 무릎 또는 아래를 겨냥한다. 고도로 숙련된 무술가들은 종종 정면 킥으로 헤드 레벨의 목표물을 타격할 수 있다. 앞차기는 빠르고 실행 전에 기술의 본질을 배반하는 작은 몸놀림과 관련이 있다. 이것은 잘 발달된 전방 킥을 공격과 수비 모두에서 훌륭한 자산으로 만든다.

수비 시 전방 킥을 이용해 공격을 시작했지만 머리/몸 위를 지키는 데 지나치게 집중한 상대의 하부 부위를 심하게 손상시킬 수 있으며, 적을 펀치 레인지에서 떨어뜨리는 좋은 도구로 활용할 수 있다. 공격에서 전방 킥은 상대가 킥을 블로킹/디렉팅/탈진으로 주의를 전환할 정도로 빠르고 위험하지만 펀치 공격을 시작하기에 좋은 직립 격투 자세에서 이탈이 거의 필요하지 않기 때문에 콤비네이션 공격에 탁월한 오프너 역할을 할 수 있다. 전반적으로 이 킥을 창의적인 무술사가 악용할 수 있는 상황은 매우 다양하다.

앞차기에 대항하는 일반적인 방법은 손, 정강 등으로 그것을 꺾거나, 멀리/옆으로 발을 내딛거나, 킥이 눈에 띄게 복부/몸통 부위로 향하고, 몸을 움직여서 지나가게 하는 것이다. 마지막 방법은 수비수의 민첩성에 크게 의존하고 있으며, 전방 킥이 가능한 가장 빠른 킥 중 하나이기 때문에 다소 위험하다. 와도 류 키혼 쿠마이트(일부 학교에서는 야쿠소쿠, 또는 미리 짜여진 쿠마이트라고 한다)에 편입된 것과 같이 더 이국적인 프런트킥 대응 기법이 존재한다. 언급된 기술은 동시에 상대편 다리를 중심선에서 밀어내고 팔꿈치를 엉덩이로 내리찍어 다리를 공격한다. 그러나 이 방법은 초심자에게나 범용적으로 권장하지 않는다.

또한 잘 실행된 프런트킥은 매우 빠르지만, 부주의한 실행은 상대에게 그어플링의 기회를 제공해 공격자에게 재앙이 될 수 있다. 다리가 뒤틀리면, 수비수에게 다양한 공격을 할 수 있는데, 예를 들어, 고통 준수를 유지하게 되는 레슬링 기술, 펀치로 즉각적인 반격, 낮은 구역으로 던지고, 발로 차고, 위의 모든 것을 조합하는 것이다. 이 때문에, 특히 많은 경기 무술에 공통적인 규칙이 적용되지 않는 현실 상황에서는, 킥 후 다리를 '레코킹'하는 것이 정말로 중요하다. 그러나 다리가 즉시 수축되는 것을 고려할 때, 허리 이하에서 전방 킥을 실행하는 것은 비교적 안전하고 효과적이다.

인태권도

태권도에서는 앞차기에 ap chagi라는 이름이 붙는다. 파워를 순간적으로 전달해야 한다는 점에서 푸시킥(미레오차기)과 구별된다. 정강이와 발이 자연스럽게 위로 흔들리는 동안 다리가 앞으로 움직이기 때문에 이 킥의 가장 쉬운 적용은 '사타구니로 가는 발차기'라고 볼 수 있을 것이다. 하지만 대부분의 강사들이 주로 응용하고 있는 이 킥으로도 엄청난 힘을 전달할 수 있다. 앞으로 나아가서, 이것은 사실 태권도에서 가장 강력한 킥 중 하나이며, 파워가 입증되는 전시회와 판을 깨는 대회에서 꽤 자주 사용된다.

이 킥을 실행하는 동안 발가락에 부상을 입히지 않기 위해, 보통 발의 평평한 윗면(발등)이 아닌 경우 발의 앞쪽 베이스(ap chook)를 통해 전달된다. 맨발로 할 경우 부상을 방지하기 위해 발가락을 위로 올린 상태에서 충격 시 발의 공을 사용한다. ap chook으로 때리려면 발가락을 들어 팁이 첫 번째 접촉점이 되지 않도록 해야 한다. 심지어 전방으로 향할 때에도, 이것은 유사한 킥을 하는 다른 무술에서 이로운 것으로 여겨지듯이, 첫 번째 접점이 발뒤꿈치의 기초가 되어야 하는 킥이 아니다. 태권도에서는 발목이 뻗은 상태에서 앞으로 치고, 발 윗부분이 정강이뼈와 일직선을 이루도록 하고, 발가락이 뒤로 구부러진 상태에서(위쪽을 가리키도록) 치곤 했다. 즉, "ap chook ap chagi"이다. 이 킥을 엄격하게 앞으로 향하게 할 때 발을 다른 위치에 두는 것은 매우 비정형적인 것으로 간주될 수 있으며, 초보자들에게는 흔히 있는 실수다.

앞차기는 그 자체로 킥일 뿐 아니라 많은 강사들이 나머지 킥이 시작되기 전에 무릎을 드는 원리를 가르치기 위해 사용하는 운동으로, 태권도에서 중요하게 여겨지는 것으로, 한국 ap차기에서 다소 말 그대로 번역되어 있다(그리고 눈에 띄는 특출한 발차기가 많다).카포에이라 티온). ("스파링" 또는 "교루기"로 알려진) 경쟁 경기에서, 이 킥은 "안차기" 또는 "내리요차기"로 의도된 즉흥 킥의 구성요소로써 가능한 경우를 제외하고, 실제적인 사용을 거의 보지 않는다.

이 킥을 할 때 서 있는 다리의 무릎을 약간 구부리고, 발을 가리키는 것은 다소 바깥쪽으로 서 있는 것이 일반적이다. 모든 태권도 발차기에서와 마찬가지로, 사람들은 또한 그들의 "힙합"을 킥에 넣으려고 노력할 것이고, 아마도 약간의 무게중심을 앞으로 옮기게 될 것이다. 어쨌든 이것은 선형 킥이고, 그만큼 체중이 밀릴 수 있다.

이 킥은 수많은 변형들이 존재하며, 킥 사이에 발차기를 할 필요 없이 다른 킥과 함께 사용할 수 있다. 매우 일반적인 변화는 "twimyo ap chagi"로, 인상적인 높이에 도달할 수 있는 날으는 전방 킥이다.

일부 강사들은 이 킥을 '플래시킥'이라고 부른다. 이는 ap chagi가 비교적 짧은 거리 손놀림과 블록을 조합하여 매우 광범위하게 사용되어 꽤 빨리 수행되어야 할 상황을 모방하는 다양한 태권도 형태에 만연해 보이는 사상 선과 맥을 같이 한다.

가라테

일본어로 매제리라고 불리는 앞차기는 확실히 모든 스타일의 전통적인 가라테의 메인 킥이다. 전통적인 카타 형태에서 가장 많이 사용되는 킥이며, 전통적인 기혼 연습에서 가장 많이 연습된 킥이다. 이 킥은 매우 강하고 빠른 스트라이크로, 덜 "자연적인" 킥보다 숙달하기 쉽다. 킥은 일반적으로 발의 공, 발가락 아래와 연결되지만, 다른 충격 지점은 일본의 가라테와 다른 스타일에 존재하는 많은 변형에서 사용되기도 한다. 그것은 찌르는 것(케코미)이나 스냅하는 것(케이지)일 수도 있고, 그 중간 어딘가에 있을 수도 있다. 그것의 추력 또는 케코미 형태에서 키커는 상대방이나 목표를 뒤로 밀어내기 위해 자신의 몸무게의 추진력을 이용하여 강하게 발을 목표물에 밀어 넣는다. 킥커는 스냅 또는 키지 형태에서 충돌 직후 발과 하퇴부의 극도로 빠른 수축 또는 후퇴 또는 재채기를 강조한다(이러므로 상대편이 다리를 잡거나 잡기 어렵게 함). 키지 킥은 킥의 케코미 형태보다 추진력이 떨어지지만 돌파력이 뛰어나다. 깡충깡충 뛰기(수리콘드)나 깡충깡충 뛰기(토비콘드)로 배달할 수 있고, 때로는 쭉 뻗은 다리(매키즈)로 배달할 수도 있다. 그것은 앞다리로 실행될 수 있고, 방어적으로 또는 앞으로 깡충깡충 뛰거나, 뒷다리로 실행될 수 있다. 거의 네모난 엉덩이로, 혹은 와도류 가라테의 요코게리처럼 엉덩이를 옆으로 늘어뜨린 채 실행할 수 있다. 킥은 또한 기장을 하거나, 각을 세우거나, 땅에서 전달할 수 있기 때문에, 다른 많은 변형들이 있다.^[2]

참고 항목

• 킥
• 한국 무술
• 스탠딩 레그 프레스 운동

메모들

참조

• Scott Shaw (2006). Advanced Taekwondo. Tuttle Publishing. p. 45. ISBN 0-8048-3786-4.
• Woo Jin Jung (1999). Freestyle Sparring. Jennifer Lawler. p. 22. ISBN 0-7360-0129-8.
• De Bremaeker, M.; et al. (2010). The Essential Book of Martial Arts Kicks: 89 Kicks from Karate, Taekwondo, Muay Thai, Jeet Kune Do, and others. Tuttle Publishing. pp. 11–57. ISBN 0-8048-4122-5.