에너지 바
Energy bar
에너지 바는 곡물, 미량 영양소, 그리고 빠른 음식 에너지를 공급하기 위한 향미 성분이 들어 있는 보조 바입니다.대부분의 에너지바는 첨가된 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 그리고 다른 영양소를 포함하고 있기 때문에, 그것들은 기능성 [1]식품으로 판매될 수 있다.에너지 바를 제조하면 식사 [2]대용품으로 사용하기에 충분한 양의 영양소를 공급할 수 있습니다.
영양
일반적인 에너지 막대의 무게는 30~50g이며,[3] 약 200~300Cal(840–1,300kJ), 3~9g의 지방, 7–15g의 단백질, 20–40g의 탄수화물을 공급할 가능성이 높다.에너지를 빨리 공급하기 위해, 대부분의 탄수화물은 과당, 포도당, 말토덱스트린과 같은 다양한 종류의 당류이며, 귀리나 보리와 같은 복잡한 탄수화물 공급원과 결합되어 있다.단백질은 대부분 유청 [citation needed]단백질의 형태로 나온다.지방 공급원은 종종 코코아 버터와 다크 [citation needed]초콜릿이다.
사용.
에너지 바는 다양한 [4]맥락에서 사용됩니다.에너지 바는 마라톤, 트라이애슬론 및 장기간에 걸쳐 높은 에너지 소비를 필요로 하는 기타 활동과 같은 운동 경기 중에 에너지원으로 사용될 수 있다.그것들은 또한 체중 [5]감량 프로그램에서 식사 대용품으로 흔히 사용된다.그것들은 [6]간식으로 사용될 수 있다.영양실조에 걸린 사람들에게, Floomy'nut과 같은 에너지 바는 영양실조를 치료하는데 효과적인 도구이다.
「 」를 참조해 주세요.
레퍼런스
- ^ Gill, Aakash; Singh, Ashish Kumar (29 February 2020). "Energy bars: Quick, Healthy and Wholesome Snack for Adolescents".
{{cite journal}}:Cite 저널 요구 사항journal=(도움말) - ^ "How to Choose the Best Health Bars". Cleveland Clinic. 11 January 2021. Retrieved 22 January 2022.
- ^ "Nutrition Bar Comparison Chart" (PDF). Mesa AZ fire department. Archived from the original (PDF) on 27 May 2010. Retrieved 21 October 2009.
- ^ Craig, Jacqueline (22 June 2013). "Meal replacement shakes and nutrition bars: do they help individuals with diabetes lose weight?". Diabetes Spectrum. 26 (3): 179–183. doi:10.2337/diaspect.26.3.179. S2CID 28784565.
- ^ Noakes, Manny; Foster, Paul R.; Keogh, Jennifer B.; Clifton, Peter M. (1 August 2004). "Meal Replacements Are as Effective as Structured Weight-Loss Diets for Treating Obesity in Adults with Features of Metabolic Syndrome". The Journal of Nutrition. 134 (8): 1894–1899. doi:10.1093/jn/134.8.1894. ISSN 0022-3166.
- ^ Coello, Karín E.; Frias, Juana; Martínez-Villaluenga, Cristina; Cartea, María Elena; Velasco, Pablo; Peñas, Elena (15 January 2022). "Manufacture of healthy snack bars supplemented with moringa sprout powder". LWT. 154: 112828. doi:10.1016/j.lwt.2021.112828. ISSN 0023-6438. S2CID 245747591.