녹색운동

Green exercise

녹색운동은 자연환경에서 행해지는 신체운동을 말한다.[1][2] 신체 운동은 신체적, 심리적 건강상의 이점을 제공하는 것으로 잘 알려져 있다. 또한 자연환경을 보고, 안에 있고, 상호 작용하는 것이 긍정적인 영향을 미치고, 스트레스를 줄이고, 스트레스에 대처하는 능력을 증가시키며, 정신적 피로를 줄이고, 집중력과 인지 기능을 향상시킨다는 좋은 증거가 있다.[3][4] 따라서 녹색 운동의 개념은 자연관찰의 심리적, 물리적 효과(예: 카플란과 울리히의 작품 참조)에 초점을 맞춘 경향이 있는 환경심리학 내의 주의회복 이론과 같은 잘 확립된 분야로부터 성장해 왔고, 약물의 심리적 이점에 대해 잘 알려진 작품도 있다.운동을 하다

녹색운동은 비교적 자연적인 장소에서 일어나는 육체적인 운동을 말한다.

신체적, 정신적 건강에서 녹색 운동의 잠재적인 역할(예: 자연 결핍 장애)은 21세기 초반부터,[5][failed verification] 특히 에섹스 대학의 줄스 프리티와 조 바튼의 연구 연구 연구와 여러 자금 지원 프로그램(예시 참조)을 통해 더욱 많은 관심을 끌었다.[2][6][7][8] 연구는 성인, 젊은이, 정신질환자와 같은 취약계층을 포함한 많은 다양한 코호트의 참여자들을 참여시켰다(연구 참조).

이론

녹색 연습은 다음을 포함한 많은 이론적 관점에서 유용하게 고려할 수 있다.

리서치

어른들

녹색 운동이 성인에게 미치는 영향을 조사하는 연구는 자존감과 기분에 상당한 이점이 있음을 보여주었다.[2][6][8] 성인의 녹색 운동에 대한 가장 큰 연구는 1252명의 녹색 운동 참가자를 바탕으로 10개 연구 결과를 분석하는 메타 분석 방법론을 포함했다.[8] 결과에 따르면 "자긍심 향상에 대한 전반적인 효과 크기는 d = 0.46(CI 0.34-0.59, p < 0.00001)이었으며, 기분 d = 0.54(CI 0.38-0.69, p < 0.00001)이었다. 강도 및 지속시간 모두에 대한 선량 반응은 녹색 운동에 대한 짧은 참여에서 큰 이익을 보였으며, 그 다음 감소하지만 여전히 긍정적인 수익을 보였다. 이 연구는 또한 모든 종류의 녹색 환경은 자존감과 기분을 향상시켰지만, 물이 있는 환경에서 가장 큰 향상을 경험했다고 밝혔다. 이와 유사하게 모든 참여자들은 자존감과 기분 개선을 경험했지만, 정신질환을 앓고 있는 사람들은 자존감이 가장 많이 증가했다.

취약한 그룹

바톤과 프리티의[8] 메타 분석 결과는 녹색 운동이 치료적 응용을 가질 수 있다는 것을 나타냈다. 이것이 그린케어의 발상으로 이어졌다. 그린케어는 사회 및 치료 원예, 동물 보호 중재, 에코테라피,[clarification needed] 촉진 녹색 운동, 야생 치료, 돌봄 농업을 포함한 모든 종류의 치료 녹색 운동 활동으로 구성되어 있다. 이러한 녹색 관리 개입의 이점에 대한 광범위한 연구가 있었다. 특히 돌봄 농업은 다양한 정신질환을 앓고 있는 사람들의 자존감과 기분을 향상시키는 것으로 증명되었고,[9] 야생치료법은 위험에 처한 청소년들의 자존감과 심리건강 결과를 향상시키는 것으로 증명되었다.[10]

아이들.

Adirondacks - Rolling Pond Campground bouldering.JPG

성인에 대한 연구와 비교했을 때, 어린이와 젊은이들에 대한 연구는 자존감이나 기분을 위해 녹색 운동에 참여하는 것에 추가적인 이점이 없다는 것을 보여주었다.[11][12] 이러한 발견은 어린이들이 자연 환경과 상호 작용하는 야외에서 시간을 덜 보내는 자연적 결핍 장애와 관련이 있을 수 있다. 자연과 접촉함으로써 혜택을 받기 위해서는 개인이 연결되고 그것에 대해 어느 정도 감정을 느낄 필요가 있기 때문에 아이들이 [13]성인과 같은 방식으로 자연환경과 연결되지 않기 때문에 성인과 같은 방식으로 녹색운동의 혜택을 받지 못하고 있을 가능성이 있다.[11][12]

예

녹색 운동의 예는 많고 다양하다. 일부 예는 다음과 같다.

  1. 내츄럴 잉글랜드는 지역 파트너십을 통해 8개의 시범 녹색 운동 프로젝트에 자금을 지원하고 있다. 주요 목적은 신체 활동의 수준과 지역 녹색 공간에 대한 사람들의 연결을 증가시키는 것이다.
  2. NHS Health Scotland, FCS, Scottish Natural Heritage (SNH) 사이의 녹색 운동 파트너십. 스코틀랜드 정부는 SNH 및 NHS Health Scotland와 협력하여 현재 매주 2만 명 이상의 사람들이 건강 걷기에 참여할 수 있도록 지원하는 건강 이니셔티브를 개발하기 위해 2007년부터 2010년까지 Paths for All Partnership에 3백만 파운드의 기금을 제공하고 있다. SNH와 정부 지원금은 또한 그들의 녹색 체육관 프로젝트를 확장하기 위해 BTCV에 제공되고 있다.[14]
  3. 녹색 체육관 프로그램은 녹색 운동의 일종이다. 여기에는 일반적으로 자원 봉사 환경 복원 작업에 참여하는 조직 그룹이 포함되지만, 자연 환경을 경험하는 맥락에서 신체 운동과 신체 조건화를 제공하도록 특별히 설계되어 있다. 이러한 녹색 체육관 프로그램의 예로는 영국보존봉사단이 시행하는 유사한 프로그램을 기반으로 호주보존재단을 통해 시행되는 체육관 프로그램이 있다.[15]
  4. 맨발 달리기는 (맨발로) 주변 환경과 접촉하는 정도를 더 많이 포함시키기 위해 행해지는 일종의 신체 운동(달리기)의 예다.
  5. 워크 앤 토크 그룹은 가이 홈즈, 정신 건강 서비스 사용자 활동가 니키 에반스 등이 설명한 현실 세계의 심리학[16] 원칙에 따라 시골, 마을, 도시를 통과하는 녹색 경로에서 정기적으로 만난다.

참고 항목

참조

  1. ^ MacKay, Graham J.; Neill, James T. (2010). "The effect of 'green exercise' on state anxiety and the role of exercise duration, intensity, and greenness: A quasi-experimental study". Psychology of Sport and Exercise. 11 (3): 238–45. doi:10.1016/j.psychsport.2010.01.002.
  2. ^ a b c Pretty, Jules; Peacock, Jo; Sellens, Martin; Griffin, Murray (2005). "The mental and physical health outcomes of green exercise". International Journal of Environmental Health Research. 15 (5): 319–37. doi:10.1080/09603120500155963. PMID 16416750. S2CID 10078664.
  3. ^ 카플란 R&카플란 S(1989년). 자연의 경험: 심리학적 관점" 뉴욕: 케임브리지 대학 출판부
  4. ^ Ulrich, R. S. (1981). "Natural Versus Urban Scenes: Some Psychophysiological Effects". Environment and Behavior. 13 (5): 523–56. doi:10.1177/0013916581135001. S2CID 145353028.
  5. ^ Higham, N. (23 May 2008), Putting a spring in your step, BBC
  6. ^ a b Pretty, J.; Peacock, J.; Hine, R.; Sellens, M.; South, N.; Griffin, M. (2007). "Green exercise in the UK countryside: Effects on health and psychological well-being, and implications for policy and planning". Journal of Environmental Planning and Management. 50 (2): 211–31. doi:10.1080/09640560601156466. S2CID 54179127.
  7. ^ 닐, J. T. (2009) 녹색 운동: 자연에서 운동하는 것의 심리적 영향. 8월 15-16일 시드니 연례 야외 레크리에이션 산업 위원회 컨퍼런스에 발표 2009-08-16이 오늘 보관소에 보관소에 보관.
  8. ^ a b c d Barton, Jo; Pretty, Jules (2010). "What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health? A Multi-Study Analysis". Environmental Science & Technology. 44 (10): 3947–55. Bibcode:2010EnST...44.3947B. doi:10.1021/es903183r. PMID 20337470.
  9. ^ Hine, Rachel; Peacock, Jo; Pretty, Jules N (2008). "Care Farming in the UK: Contexts, Benefits and Links with Therapeutic Communities". International Journal of Therapeutic Communities. 29 (3).
  10. ^ Wood C, Bragg R&Barton J(2013). 턴어라운드 4 프로젝트" 2013-08-28년 Wayback Machine A Wilder Foundation 보고서 보관
  11. ^ a b Wood, Carly; Angus, Caroline; Pretty, Jules; Sandercock, Gavin; Barton, Jo (2013). "A randomised control trial of physical activity in a perceived environment on self-esteem and mood in UK adolescents" (PDF). International Journal of Environmental Health Research. 23 (4): 311–20. doi:10.1080/09603123.2012.733935. PMID 23075427. S2CID 8733485.
  12. ^ a b Reed, Katharine; Wood, Carly; Barton, Jo; Pretty, Jules N.; Cohen, Daniel; Sandercock, Gavin R. H. (2013). "A Repeated Measures Experiment of Green Exercise to Improve Self-Esteem in UK School Children". PLOS ONE. 8 (7): e69176. Bibcode:2013PLoSO...869176R. doi:10.1371/journal.pone.0069176. PMC 3722246. PMID 23894426.
  13. ^ Bratman, Gregory N.; Hamilton, J. Paul; Daily, Gretchen C. (2012). "The impacts of nature experience on human cognitive function and mental health". Annals of the New York Academy of Sciences. 1249 (1): 118–36. Bibcode:2012NYASA1249..118B. doi:10.1111/j.1749-6632.2011.06400.x. PMID 22320203. S2CID 10902404.
  14. ^ 스코틀랜드 자연유산(2009년). 더 건강한 스코틀랜드에[permanent dead link] 자연유산이 주는 기여를 개발한다.
  15. ^ Wayback Machine에 보관된 Green Gymergy 2009-10-27(호주보존재단)
  16. ^ Holmes, G. (2010). Psychology in the Real World: Community-based group work. Ross-on-Wye: PCCS. ISBN 978-1-906254131.

외부 링크