컴퓨터 시력 증후군

Computer vision syndrome

컴퓨터 시력증후군(CVS)은 컴퓨터나 기타 표시장치에 눈을 집중시켜 장시간 중단되지 않은 시간 동안 눈의 근육이 가까운 물체에 초점을 맞추는 데 필요한 지속적인 긴장상태에서 회복되지 못함으로써 생기는 질환이다. CVS의 증상으로는 두통, 시력 흐림, 목 통증, 피로, 눈의 피로,[1] 눈 건조, 눈 자극, 이중 시력, 현기증/지혈증, 폴리오피아, 눈을 다시 붙이는 어려움 등이 있다. 이러한 증상은 부적절한 조명 조건(예: 눈부심,[2][3] 강한 청색 스펙트럼 백라이트 [citation needed]또는 밝은 오버헤드 조명) 또는 눈을 지나 이동하는 공기(예: 오버헤드 환기구, 팬에서 직접 나오는 공기)에 의해 더욱 악화될 수 있다.

치료

눈의 아스테노픽(안구 변형) 증상은 CVS의 중증도의 상당 부분을 담당한다. 관련된 눈의 긴장을 완화하기 위해 눈과 그 근육에 적절한 휴식을 취하는 것이 좋다. 만성적인 눈의 피로를 겪는 사람들의 관찰은 충분한 수면을 취하고 있다고 주장하는 대부분의 사람들이 실제로는 그렇지 않다는 것을 보여주었다. 이는 그들에게도 모르게 일정 기간 동안 눈의 피로가 쌓이게 되는데, 이때 7~8시간의 연속수면을 얻었다면 수면 중에 눈 근육이 회복되어 피로가 쌓이지[citation needed] 않았을 것이다.

컴퓨터 작업자들은 종종 휴식을 취하고 먼 물체를 보는 것이 좋다.[4] 일상적으로 권장되는 접근법은 때때로 (이것은 눈물막을 보충하는 데 도움이 된다) 의식적으로 눈을 깜박이는 것과 창밖을 먼 물체나 하늘로 내다보는 것이다. 그렇게 함으로써 담도근육에 휴식을 제공한다. 20분마다 20피트(6m) 떨어진 물체에 시선을 집중시켜 20초 동안 물체에 시선을 집중시키는 '20–[5]20–20 규칙'도 캐치프레이즈 중 하나이다. 이것은 기본적으로 검안사와 안과의사의 조언을 따를 수 있는 편리한 거리와 시간을 제공한다. 그렇지 않으면 최소한 30분마다 눈을 감고(비슷한 효과가 있다) 2분 동안 얼굴과 목 근육을 이완시키는 것이 좋다.[citation needed]

럭스, 레드시프트, 나이트 시프트와 같은 다수의 컴퓨터와 스마트폰 애플리케이션은 컴퓨터 비디오 색 온도를 조절하여, 특히 밤에 스크린에서 방출되는 블루라이트의 양을 줄인다.

안구건조증은 CVS 치료에서 표적이 되는 증상이다. 처방전 없이 살 수 있는 인공눈물 용액을 사용하면 CVS에서 안구건조 효과를 줄일 수 있다. 인공눈물 용액을 사용하기 전에 안구건조증이 문제의 실제 원인인지(눈물 검사로 측정)[6] 또는 안구건조증의 실제 증상이 전혀 없는지 확인할 필요가 있다. CVS로 인한 건조한 눈 또한 수분 챔버 안경이나 가습기 기계를 사용하여 치료할 수 있다. 인공적으로 건조한 공기가 있는 사무실 공간은 CVS 신드롬을 악화시킬 수 있으며, 이 경우 데스크탑이나 객실 가습기는 눈이 건강한 수분 레벨을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.

밤에는 CVS가 악화될 수 있다. 야간에 컴퓨터로 작업할 때는 어두운 사용자 인터페이스를 사용하는 것이 좋다. 사용자 인터페이스를 어둡게 하기 위해 여러 브라우저와 OS 추가 기능이 존재한다.

2017년 무작위 제어 시험에서는 화면 사용량이 많은 사람을 대상으로 황반 카로티노이드 보충제(루테인, 제악산틴, 메소자잔틴)를 평가했다. 보충군은 자가 보고된 두통, 눈의 피로, 수면 불만 등이 통계적으로 유의미하게 감소했지만 목의 긴장이나 흐릿한 시력은 감소하지 않았다.[7]

안경

초점 감소는 소형 플러스 파워(+1.00~+1.50) 안경테를 착용함으로써 완화된다. 이러한 안경을 착용하는 것은 그러한 환자들이 가까운 물체에 집중할 수 있는 능력을 회복하는데 도움이 된다. 자수에 종사하는 미행자와 같은 다른 직업에 종사하는 사람들은 비슷한 증상을 경험할 수 있고 이러한 안경으로 도움을 받을 수 있다.

36참가자들의 태평양 대학 연구 연구, 또는 각 대 플라시보 lenses,[8]는 주황 컬러 렌즈를 하지만 2008년에 후속 연구에서, 같은 팀은 첫 stu의 결과를 재현할 수 있지 않다고 개선됐다 눈에 눈물이 나고, 건조한 눈 그리고 피곤한 눈, 눈물 나는 염증이나 눈의 연소에 상당한 차이.퇴적물의 일종.

경쟁적인 연구에 따르면 파란색 여과 렌즈는 빛 방출의 특정 측면을 감소시킨다고 한다. 광독성의 이론적 감소는 10.6%에서 23.6%[9]로 나타났다. 또 멜라토닌 억제량은 5.8%~15.0%, 스코토픽 감도는 2.4%~9.6% 감소됐다. 이 시험의 참가자의 70% 이상이 이러한 변화를 감지할 수 없었다. 기술의 확장은 컴퓨터와 텔레비전을 이용하는 개인들로 하여금 블루라이트에 대한 전반적인 노출을 증가하게 했다. 이로써 군나르 옵틱스, 래저 등 기업들이 블루라이트에 노출되는 것을 줄이는 데 초점을 맞춘 안경을 만들 수 있는 기회가 열렸다. 그러나 이중 블라인드 시도는 전자 스크린에서 나오는 청색 빛으로 인한 디지털 눈의 피로를 위해 청색 광 필터링 렌즈를 사용하는 것을 뒷받침할 만한 증거를 보여주지 못했다.[10][11]

황색 색조의 렌즈는 순환 리듬에 영향을 주고 지연된 수면 위상 장애를 치료하는 것으로 나타났다.[12][13]

유병률

미국 국립산업안전보건원에 따르면 컴퓨터 시력 증후군은 하루에 3시간 이상 컴퓨터를 하는 사람들의 약 90%에 영향을 미친다.[14][unreliable medical source?]

말레이시아에서 또 다른 연구는 18세에서 25세 사이의 대학생 795명을 대상으로 실시되었다. 학생들은 눈의 피로와 함께 두통을 경험했고, 조사 대상 학생의 89.9%가 CVS의 어떤 증상이라도 느꼈다.[15]

참고 항목

참조

  1. ^ Porcar, E.; Pons, A. M.; Lorente, A. (2016). "Visual and ocular effects from the use of flat-panel displays". International Journal of Ophthalmology. 9 (6): 881–885. doi:10.18240/ijo.2016.06.16. ISSN 2222-3959. PMC 4916147. PMID 27366692.
  2. ^ Izquierdo, Natalio J.; Townsend, William. "Computer Vision Syndrome". Medscape Reference: Drugs, Diseases & Procedures. WebMD LLC. Retrieved 27 February 2012.
  3. ^ "Computer Vision Syndrome Affects Millions". 2016-05-30. Archived from the original on 2018-02-10. Retrieved 2018-04-09.
  4. ^ Toomingas, A.; Hagberg, M.; Heiden, M.; Richter, H.; Westergren, K. E.; Tornqvist, E. Wigaeus (1 January 2014). "Risk factors, incidence and persistence of symptoms from the eyes among professional computer users". Work (Reading, Mass.). 47 (3): 291–301. doi:10.3233/WOR-131778. PMID 24284674.
  5. ^ Brody, Jane E. (May 31, 2016). "Millions at risk of computer vision syndrome". ET Healthworld. Archived from the original on October 8, 2017. Retrieved October 7, 2017.
  6. ^ Mainstone, J. C.; Bruce, A. S.; Golding, T. R. (June 1996). "Tear meniscus measurement in the diagnosis of dry eye". Current Eye Research. 15 (6): 653–661. doi:10.3109/02713689609008906. ISSN 0271-3683. PMID 8670769.
  7. ^ Stringham, James; Stringham, Nicole; O’Brien, Kevin (2017). "Macular Carotenoid Supplementation Improves Visual Performance, Sleep Quality, and Adverse Physical Symptoms in Those with High Screen Time Exposure". Foods. 6 (7): 47. doi:10.3390/foods6070047. ISSN 2304-8158. PMC 5532554. PMID 28661438.
  8. ^ Kundart, James; John R. Hayes; Yu-Chi Tai; Jim Sheedy (2007). "Gunnar Optiks Study: Accommodation and Symptoms (2007)". Pacific University Oregon: Common Knowledge. Archived from the original on 2012-07-05. Retrieved 2012-07-28.
  9. ^ Tsz Wing leung; Roger Wing-hong Li; Chea-su Kee (2017). "Blue-Light Filtering Spectacle Lenses: Optical and Clinical Performances". PLOS One. 12 (1): e0169114. Bibcode:2017PLoSO..1269114L. doi:10.1371/journal.pone.0169114. PMC 5207664. PMID 28045969.
  10. ^ M, Rosenfield; RT, Li; NT, Kirsch (2020). "A double-blind test of blue-blocking filters on symptoms of digital eye strain". Work (Reading, Mass.). 65 (2): 343–348. doi:10.3233/WOR-203086. PMID 32007978.
  11. ^ Singh, Sumeer; Downie, Laura; Anderson, Andrew (2021). "Do Blue-blocking Lenses Reduce Eye Strain From Extended Screen Time? A Double-Masked Randomized Controlled Trial". American Journal of Ophthalmology. 226: 243–251. doi:10.1016/j.ajo.2021.02.010. PMID 33587901. S2CID 231937552.
  12. ^ Esaki, Yuichi; Kitajima, Tsuyoshi; Ito, Yasuhiro; Koike, Shigefumi; Nakao, Yasumi; Tsuchiya, Akiko; Hirose, Marina; Iwata, Nakao (9 April 2018). "Wearing blue light-blocking glasses in the evening advances circadian rhythms in the patients with delayed sleep phase disorder: An open-label trial". Chronobiology International. 33 (8): 1037–1044. doi:10.1080/07420528.2016.1194289. PMID 27322730. S2CID 35562927.
  13. ^ Burkhart, Kimberly; Phelps, James R. (1 December 2009). "Amber lenses to block blue light and improve sleep: a randomized trial". Chronobiology International. 26 (8): 1602–1612. doi:10.3109/07420520903523719. PMID 20030543.
  14. ^ 2010년 8월 17일 월스트리트저널 웨이백머신에 보관된 스퀴터 네이션이 됨 2017-04-05
  15. ^ Reddy, Chandrasekhara; Low (2013). "Computer vision syndrome: a study of knowledge and practices in university students". Neoalese Journal of Ophthalmology. 5 (2): 161–8. doi:10.3126/nepjoph.v5i2.8707. PMID 24172549.

외부 링크