호흡기

Breathworks
호흡기 CIC
Breathworks CIC logo.png
설립됨2004
창시자비다말라 부르치
소나 프리커
게리 헤네스시
창립자:영국 맨체스터
유형커뮤니티 이익 회사
지역
월드와이드
서비스명상 기반 통증 관리
건강을 위한 마음가짐
스트레스에 대한 마음가짐
웹사이트www.breathworks-mindfulness.org.uk

호흡기 CIC는 영국에서 설립된 국제마음기구로, 통증, 스트레스, 질병 등으로 잘 살 수 있는 명상 기반의 접근법을 제공한다.[1][2] 특히 명상 기반 스트레스 감소(MBSR)와 많은 요소를 공유하지만, 만성적인 고통과 질병이 있는 사람들을 위해 특별히 적응되어 있는 명상 기반 통증 관리(MBPM)의 접근법을 발전시킨 것으로 알려져 있으며, '사랑-친절' 실천에 대한 뚜렷한 강조를 포함하고 있다.[3][4] 호흡공장은 영국에 등록된 지역사회이익회사(CIC)로 35개국에 500명 가까운 공인교사가 근무하고 있다.[5]

역사

주요 기사: 비다말라 부르치

호흡공장은 비다말라 버치, 소나 프리커, 게리 헤네스시에 의해 2004년에 설립되었으며,[6][7] 2001년 영국 밀레니엄 위원회의 보조금에 의해 자금을 지원받아 파일럿 계획에서 성장했다.[8] 이 보조금은 버치가 존 카바트 진으로부터 명상 기반 스트레스 감소 훈련을 받을 수 있도록 지원했으며, 그녀가 맨체스터에서 명상 및 애정어린 명상법을 사용하여 만성적인 고통에 시달리는 사람들을 돕는 "Peace of Mind" 과정을 시작할 수 있도록 했다.[8][9] 버치는 오랜 기간 극심한 요통과 부분 하반신마비의 경험을 바탕으로 끊임없이 이를 물리치거나 극복하기 위해 고군분투하기보다는 수용과 친절함으로 어려운 경험으로 방향을 돌려야 한다고 강조했다.[10] 시범과정은 참가자들로부터 좋은 반응을 얻었고, 문의가 쇄도했다.[8][9] 트리라트나 불교 교단의 서품된 멤버인 버치는 호흡기를 발견하기 위해 다른 교단원들과 함께 일했고, 처음에는 이 기구를 "마음의 평화" 프로그램을 더 널리 공유할 수 있는 트레이너 커뮤니티를 만드는 데 초점을 맞췄다.[8][9]

현재업무

참고 항목: 명상 기반 통증 관리

2004년 설립에 이어 영국의 명상 교육계에서 활약하며 국제적인 입지를 다지는 등 호흡기가 급성장하고 있다. 2005년에 호흡공장은 영국 마인드풀 기반 교사 훈련 조직(BAMBA([11][12][13][14]British Association of Mindfulation-Based Access, 또는 BABA)의 창립 멤버였으며, 이후 명상 교사 양성 및 과정 전달을 위한 이 기구의 모범 사례 지침을 준수했다. 대부분의 호흡기 훈련사와 교사들은 현재 매우 다양한 직업과 배경에서 왔고 호흡기 훈련은 불교에서 파생된 명상적 훈련을 이용하면서, 광범위한 적용에 적합한 세속적 사고방식을 제공한다는 것이 분명하다.[15] 호흡공장은 2005년 '교사 양성 경로'를 구축했고, 2019년까지 35개국에 500명 가까운 공인 호흡공학교사가 근무해 1만1000명에 달했다.[16][5][17][9] 호흡공장은 영국에 등록된 지역사회 이익회사로서 호흡공작재단 자선사업을 통해 프로그램에 대한 버즈리와 장학금을 제공하는 데 그 이익이 사용된다는 것을 의미한다.[5][7]

호흡기는 이제 다양한 필요와 환경을 가진 사람들을 위한 다양한 명상 프로그램을 제공한다. "Peace of Mind" 프로그램은 8주간의 Mindfulation for Health 과정으로 발전했고, 2015년에는 800명 이상의 영국 사람들에게 전달되었다.[18] 이 과정은 주로 만성적인 통증과 질환을 앓고 있는 이들을 대상으로 하며, 호흡기가 마인드풀 기반의 통증관리(MBPM)를 전달하는 주요 수단이다.[19][20] 주로 스트레스로 고통 받는 사람들을 위한 병렬 8주 과정인 스트레스에 대한 마인드풀리 코스는 게리 헤네스시에 의해 개발되었고,[20] 2015년 영국에서 1000명 이상의 사람들에게 전달되었다.[18] 호흡기는 또한 Workplace 프로그램에서 맞춤형 Mindfority를 제공한다.[21] 2020년에 호흡공장은 COVID-19 유행 기간 동안 계속해서 상당한 숫자에 도달할 수 있도록 허용하면서, 실시간 버전의 교사 훈련, 건강을 위한 마인드풀, 스트레스에 대한 마인드풀, 그리고 직장 프로그램의 마인드풀을 제공하기 시작했다.[22][23]

명상 기반 통증 관리(MBPM)

주요 기사: 명상 기반 통증 관리

Breathworks 특히 Breathworks 공동 설립자인 Vidyamala 버치의 경험을 바탕으로 하여(MBPM)[3]mindfulness-based 통증 관리의 방법 개발로 유명한 MBPM 특별히 ta는 프로그램을 만드는 것mindfulness-based 스트레스 감소(MBSR)과mindfulness-based 인지 요법(MBCT)의 핵심 개념과 관행을 잘 적응하고 있다.ilo만성적인 고통과 질병으로 살아가는 사람들에게 붉은 [19]색의 MBPM은 더 짧은 명상을 사용하고 페이싱 프로그램을 코스에 통합하는 것 외에도 "기본"과 "보조" 고통의 개념과 "사랑-친절"의 실천에 대한 뚜렷한 강조를 포함한다.[19][24][19] MBPM은 인식, 수용, 동정적 기쁨, 평정, 애정, 선택과 같은 자질 함양을 지향하는 "6단계 과정"을 활용하여, 원래 윤리적인 틀에서 명상적 가르침을 제거하는 동시에 세속적인 증거 기반 승인을 제공하는 것에 대한 우려에 민감하게 여겨져 왔다.모든 신앙의 사람들에게 적합한 사람이지만, 아무도 없다.[25][3] MBPM은 주로 Health용 호흡기 Mindfority 코스를 통해 전달되지만, MBPM은 스트레스에 대한 Mindfority 코스의 스트레스에 시달리는 사람들에게도 적응되어 왔다.[20] 2018년 문헌 리뷰에 따르면 건강과 스트레스에 대한 마인드풀리(Mindfulity for Health and Stress) 강좌에 대한 연구는 "심각한 만성적인 고통과 질병을 가진 사람들에게 매우 도움이 된다"는 것을 보여주었지만, 더 이상의 무작위 통제된 실험이 필요하다고 언급했다.[19]

참고 항목

참조

  1. ^ Tracey, Emma (2015-01-06). "Managing pain with the power of the mind". BBC News. Retrieved 2020-05-22.
  2. ^ "Our Mission and Values". Breathworks CIC. Retrieved 2020-05-22.
  3. ^ a b c Cusens, Bryany; Duggan, Geoffrey B.; Thorne, Kirsty; Burch, Vidyamala (2009). "Evaluation of the breathworks mindfulness-based pain management programme: effects on well-being and multiple measures of mindfulness". Clinical Psychology & Psychotherapy. 17 (1): 63–78. doi:10.1002/cpp.653. PMID 19911432.
  4. ^ "What is Mindfulness based Pain Management (MBPM)?". Breathworks CIC. Retrieved 2020-05-22.
  5. ^ a b c "Vidyamala Burch". Shaw Trust Disability Power 100 List. Retrieved 2020-05-22.
  6. ^ Burch, Vidyamala (2010). Living Well with Pain and Illness: The Mindful Way to Free Yourself from Suffering. Sounds True. pp. xxx. ISBN 978-1-60407-637-0.
  7. ^ a b "Our history". Breathworks CIC. Retrieved 2020-05-23.
  8. ^ a b c d Vajragupta (2010). The Triratna Story. Windhorse Publications. p. 65. ISBN 978-1-909314-28-3.
  9. ^ a b c d "Interview With Vidyamala Burch". www.everyday-mindfulness.org. Retrieved 2020-05-23.
  10. ^ Burch, Vidyamala (2010). Living Well with Pain and Illness: The Mindful Way to Free Yourself from Suffering. Sounds True. pp. xxix. ISBN 978-1-60407-637-0.
  11. ^ "About Us – Bamba". Retrieved 2020-06-11.
  12. ^ "British Association of Mindfulness-Based Approaches (BAMBA) Launched". Breathworks CIC. Retrieved 2020-06-11.
  13. ^ "Good Practice Guidelines – Bamba". Retrieved 2020-06-11.
  14. ^ "Good-Practice Guidelines for Teaching Mindfulness-Based Courses Online Resources". study.sagepub.com. Retrieved 2020-06-11.
  15. ^ Burch V (2016). "Meditation and the management of pain". The Psychology of Meditation. Oxford University Press. p. 165. doi:10.1093/med:psych/9780199688906.003.0007. ISBN 978-0-19-968890-6.
  16. ^ "Our history". Breathworks CIC. Retrieved 2020-05-23.
  17. ^ "Breathworks - Mindfulness and Compassion Training". Breathworks CIC. Retrieved 2020-05-23.
  18. ^ a b Breathworks Social Value Forecast. The Social Value Business. December 2015. p. 6.
  19. ^ a b c d e Mehan, Suraj; Morris, Julia (2018-05-02). "A literature review of Breathworks and mindfulness intervention". British Journal of Healthcare Management. 24 (5): 235–241. doi:10.12968/bjhc.2018.24.5.235. ISSN 1358-0574.
  20. ^ a b c "What is Mindfulness based Pain Management (MBPM)?". Breathworks CIC. Retrieved 2020-05-23.
  21. ^ "Workplace Mindfulness Training". Breathworks CIC. Retrieved 2020-06-11.
  22. ^ Kineke, Liz (2020-05-18). "Buddhists with Physical Disabilities Access Digital Dharma". Tricycle: The Buddhist Review. Retrieved 2020-05-23.
  23. ^ "The Joys of Online Mindfulness". Breathworks CIC. Retrieved 2020-05-23.
  24. ^ Burch, Vidyamala (2016), "Meditation and the management of pain", The Psychology of Meditation, Oxford University Press, pp. 153–176, doi:10.1093/med:psych/9780199688906.003.0007, ISBN 978-0-19-968890-6, retrieved 2020-05-24
  25. ^ Lt, Pizutti; A, Carissimi; Lj, Valdivia; Cav, Ilgenfritz; Jj, Freitas; D, Sopezki; Mmp, Demarzo; Mp, Hidalgo (2019). "Evaluation of Breathworks' Mindfulness for Stress 8-week Course: Effects on Depressive Symptoms, Psychiatric Symptoms, Affects, Self-Compassion, and Mindfulness Facets in Brazilian Health Professionals". PMID 30689206. {{cite journal}}: Cite 저널은 필요로 한다. journal= (도움말)

추가 읽기

  • 버치, 비디야말라(2010년). 고통과 질병과 함께 잘 사는 것: 고통으로부터 자신을 자유롭게 하는 마음가짐의 방법. 보울더, CO: 맞는 말 같네.
  • 버치, 비디야말라, 대니 펜먼(2013년). 건강을 위한 마음가짐: 통증 완화, 스트레스 완화, 웰빙 회복을 위한 실용적인 지침. 런던: 피아트쿠스.
    • 미국에서 (2013년에도) 다음과 같이 출판되었다: 당신은 당신의 고통이 아니다: 고통을 경감하고 스트레스를 줄이고 웰빙을 회복하기 위해 마음가짐을 사용한다. 뉴욕: 플랫아이론.
  • 버치, 비디야말라(2016년). "통증의 치료와 관리" 마이클 A에서. 서쪽(에드) 명상의 심리학: 연구 및 실습. 옥스퍼드: 옥스퍼드 대학교 출판부
  • 헤네스시, 게리(2016년). 작은 마음가짐 워크북: 스트레스를 해소하고 삶을 향상시키는 데 도움이 되는 일상적인 기술. 배스: 크림슨 출판사.

외부 링크