아이치

Ai Chi

아이치는 레크리에이션, 휴식, 체력 회복, 신체 재활에 사용되는 수중 운동의 일종이다.임상적 아이치는 수생 요법의 특화된 활동 형태로서 구별된다.본질적으로 아이치는 기공과 타이치촨의 원소를 바탕으로 물속에서 호흡법과 점진적 저항 훈련을 통해 몸을 이완시키고 튼튼하게 한다.

개요

아이치(Ai Chi)는 수생치료에 사용되는 전신 이완과 강화 진행이다.[1]이 수생 기법은 기공과 타이치촨의 원소를 바탕으로 심호흡으로 조화된 느린 움직임이 특징이다.[2][3]

아이치는 1993년 일본 요코하마시 준콘노(일본 요코하마시 아콰디나믹스연구소)가 와츠에 대비하기 위한 훈련으로 개발했다.임상적 아이치라는 용어는 특정한 치료적 용도에 사용되는 보다 전문적인 형태를 구분한다.[4][2]

테크닉

전형적으로 아이치는 그룹수업, 일대일 치료, 또는 개별적으로 어깨 깊이의 물에서 서 있는 연습을 한다.처음에 아이치는 심호흡 패턴에 초점을 맞춘다.그런 다음 간단한 호흡 기법을 상지, 몸통, 하지, 그리고 마지막으로 전 몸통의 관여에 이르기까지 완만한 움직임과 결합하여 지지기반이 점차 좁아진다.동작은 느리고 연속적이며, 몸의 정렬에 주의를 기울이며, 깊은 다이아프램 호흡과 침착한 명상 상태를 동반한다.정신의 초점은 흐르는 움직임, 적절한 신체 정렬, 조정된 호흡에 있으며 철학적 또는 미학적 개념에도 주의를 기울일 수 있다.[1][2][3]

아이치는 19개의 동작 또는 카타로 구성되며, 분당 약 14-16 호흡의 속도로 호흡하면서 수행된다.처음 여섯 팔의 움직임은 비교적 정적이고 대칭적인 신체 자세를 가진 키공을 기반으로 한다.이후의 동작은 태치촨에 근거하고 있으며, 무게중심이 계속 이동한다.진행은 난이도가 증가하는 일련의 "규제 조건"을 통해 진행되며, 정적에서 동적으로, 대칭에서 회전 및 비대칭 이동으로, 시각적에서 비시각적(수치적) 제어로 이동한다.[2]

참조

  1. ^ a b 더튼, M. 2011물리치료사 보조를 위한 정형외과.Jones & Bartlett Learning p 187, Ai Chi. ISBN978-0763797553.
  2. ^ a b c d Bommer A와 Lambeck JF. 2011.아이치: 임상실습에 응용한다.pp 171-191, 7장 In: Becker, BE and Cole, AJ (eds)종합 수생 요법, 제3판.워싱턴 주립 대학 출판부.ISBN 978-0615365671
  3. ^ a b 소바 R. 2009.아이치. 페이지 101-116.In: Brody, LT and Geigle, PR(eds)재활 및 훈련을 위한 수중 운동.인간 키네틱스.ISBN 978-0736071307
  4. ^ 임상적 아이치라는 용어의 사용은 고노 준이 스위스 국제수생치료재단(IATF)에 승인했다.