와츠

Watsu

와츠(Watsu)는 깊은 이완과 수동적인 수생 요법에 사용되는 수생 보디의 일종이다. 왓수는 시술자나 치료사가 가슴 깊이 따뜻한 물에 리시버를 부드럽게 감싸고 움직이며 기지개를 켜고 마사지를 하는 일대일 세션이 특징이다.

왓츠(Watsu)는 1980년대 초 캘리포니아 하얼빈 온천에서 해럴드 둔(Harold Dun)이 개발한 것으로 근육 스트레칭, 관절 동원, 마사지, 시아쓰(Siatsu), 등의 요소를 결합해 가슴 깊이 따뜻한 물(약 35℃ = 95℃)에서 공연했다. 수신기는 백플로, 리드미컬하게 휘어짐, 이동, 스트레칭, 마사지를 받는 동안 시술자나 치료사의 지속적인 지원을 받는다.[1][2][3][4]

역사와 기원

1980년대 초 해롤드 둔은 캘리포니아 북부 하얼빈 온천에 있는 따뜻한 물웅덩이에 젠 시아츠를 적응시켰으며, 수신기의 호흡 패턴과 연결되고 세션 중에 명상 상태를 확립하는 데 중점을 두었다. 둔은 왓수 치료를 받는 사람들이 신체적, 정서적 효과가 강한 깊은 이완 상태에 들어간다는 것을 관찰했다. 초창기에는 마사지 치료사들이 와쓰의 주요 치료사였으며, 수생 보디워크라고 불리는 새로운 범주의 수생 치료로 세션을 제공하였다. 1980년대 후반과 1990년대 초반까지 물리치료사들과 다른 의료 제공자들은 다양한 정형외과와 신경과 질환을 치료하기 위해 와츠를 적용하기 시작했다. 시아쓰에 뿌리를 둔 와쓰의 뿌리와 긴밀한 신체 접촉이 전통적인 건강관리 교육을 받은 사람들 사이에서 어느 정도 초기 저항으로 이어졌지만, 와쓰는 현재 스파, 클리닉, 병원에서 실습되어 수생재활 기법으로 활용되고 있다.[2][4]

테크닉

Watsu는 가슴 깊이 따뜻한 물에서 일대일 풀 세션으로 진행된다. 세션 동안 제공자(실습자 또는 치료사)는 수신기(클라이언트 또는 환자)를 부드럽게 감싸고 움직이고, 기지개를 켜고 마사지한다. 일반적인 세션은 호흡 조정, 다른 위치에서의 움직임 패턴, 마사지의 진행으로 구성된다. 부드럽게 으르렁거리고 흔드는 동작, 보다 역동적인 스트레칭과 동원력, 고요함, 그리고 구체적인 동원 기법을 포함한 동작 패턴은 수신자의 필요나 상태에 초점을 맞췄다. 세션은 몇 분에서 한 시간 이상 지속될 수 있다. 세션 동안 제공자는 근육의 긴장과 호흡의 미묘한 변화를 염두에 두고 그에 따라 치료법을 조정하기 위해 지속적으로 수신자의 상태를 모니터링한다.[2][3][4]

오프닝

풀 세션을 시작하기 전에 제공자는 수신자와 만나 서류 작성, 질문 답변, 의뢰 및 기록 검토, 니즈, 기대, 건강 상태 등에 대해 논의한다. 수신기는 다리가 가라앉지 않도록 윗 정강이나 아랫 허벅지 주변에 부유물이 설치돼 있다. 세션은 수신기가 풀 가장자리에 앉거나 웅크린 상태에서 시작한다. 제공자는 수신기를 마주보고 호흡을 조율한 다음, 부드럽게 수신기를 "첫 번째 위치"[2][3][4]라고 불리는 후방 부동 위치로 끌어당긴다.

첫 번째 위치 기법

"첫 번째 위치"에서, 제공자가 한쪽 팔의 크로크에 있는 수신기의 머리를 받치고, 두개골의 기저부(occiput)에서 척추의 기저부(sacrum)까지 완만한 견인력을 유지하는 동안 수신기는 위를 향해 떠다닌다. 제공자는 다리 사이를 부드럽게 돌거나("말에서 말까지의 자세") 번갈아 가면서 깊은 폐에서 힘있게 움직이며("워리어에서 전사까지의 자세") 수신기에서 흔들림과 파도 패턴을 생성한다. 전형적인 와츠 동작은 난류 드래그를 사용하여 트랙션을 생성하고 사지와 몸통을 부드럽게 스트레칭한다. 동작은 느린 흔들림, 팔과 다리 스트레칭, 트렁크 회전과 스트레칭, 다양한 진동과 맥동 패턴 등이 있다. 균형을 위해 양쪽에서 움직임이 반복된다.[2][3]

기본 Watsu 이동에는 다음이 포함된다.

  • 물 호흡 댄스 - 수신자가 숨을 쉴 때 부력의 상하 이동에 맞춰 조정되는 정적 및 부드러운 움직임
  • 느린 시술 – 두개골의 밑부분(occiput)을 기준으로 한 방향으로 부드럽게 잡아당기고 척추 밑부분(사곡)을 한쪽으로 번갈아 당겨 척추의 트랙션을 구심적인 측면 힘과 함께 만들어 낸다.
  • 자유 척추 – 척추의 부드러운 진동;
  • 한 쪽 다리 제공 – 다리, 몸통 및 척추가 늘어나면서 복잡한 난류 항력 패턴을 생성하기 위해 두개골(OCIPUT)의 밑부분과 한 쪽 다리로 번갈아 부드럽게 당겨짐
  • 두 개의 다리 제공 – 다리, 몸통 및 척추가 늘어나면서 복잡한 난류 항력 패턴을 생성하기 위해 두개골(OCIPUT)의 밑부분과 양다리를 번갈아 가며 부드럽게 당기는 것.
  • 아코디언 – 목 트랙션을 유지하면서 호흡과 함께 양쪽 무릎을 가슴 쪽으로 그리고 가슴에서 멀어지게 한다.
  • 회전 아코디언 – 후두부의 지지를 유지하면서 머리가 더 자유롭게 굴릴 수 있도록 하면서 양쪽 무릎을 가슴 쪽으로 또는 가슴에서 멀어지게 하는 아코디언 작용에 나선형 회전을 추가한다.
  • 다리 회전 근사 – 가슴과 가슴을 향해 가까운 다리를 열고 닫아 진동하는 척추와 엉덩이 회전을 생성한다.
  • Far Leg Rotation – 가슴과 멀리 떨어진 쪽 다리를 열고 닫아 진동하는 척추와 고관절 회전을 생성한다.

기타 위치 및 기술

다른 위치와 기법은 신체의 특정 부분을 다루고 특정한 효과를 생산하기 위해 개발되었다. 예를 들어 '머리 당기기'는 목의 완만한 견인력과 동원을 허용하고, '바다의 위치'는 척추와 엉덩이의 동원과 회전을 허용하며, '풀 안장'은 옆몸과 팔다리의 스트레칭과 마사지를 허용한다.[2][3][4]

특수 요구에 맞게 Watsu 조정

특별한 필요가 있는 수신기에 와츠를 적응시키기 위한 특별한 기술 세트가 개발되었다. 가시가 심한 고객의 경우 평소 격동적인 드래그로는 몸을 스트레칭하기에 충분치 않다. 예를 들어 무릎을 당기는 동안 반대쪽 어깨를 눌러 트렁크 회전을 달성하는 등 완만하고 긴 스트레칭을 유지하기 위해 추가적인 수동 압력이 가해진다. 머리 베개와 다른 추가적인 부유물은 종종 특정한 치료 기술에 사용되는데, 이것은 수생 재활을 위한 배드 라가즈방법에 고리나 부유물이 사용되는 방법과 유사하다.[5]

교육 및 인증

WABA(Worldwide Acatural Bodywork Association)는 왓수 인증 교육 프로그램과 관련 수상 보디워크 양식(WaterDance, Healing Dance, Acatural Integration...)을 감독한다. WABA는 또한 공인된 개업자와 강사, 수업, 교육기관의 공식 등록부를 유지하고 있다. 교육은 기본 및 고급 과정 작업과 더불어 기록 연습 및 숙달 시연으로 구성된다. 인증 수준에는 "제공자", "실무자", "열병자", "보조자", "강사자" 등이 포함된다.[2][3][4][6][7]

건강 효과

생리적 효과

와츠 세션에서는 받는 사람의 심장과 호흡수가 감소하고 호흡 깊이가 증가하며 근육의 톤이 감소하며 받는 사람은 깊은 이완 상태를 보고한다. 로버트 스캐어는 와쓰의 깊은 이완이 자율신경계(ANS)의 균형을 유지시켜 교감반응을 감소시키고 부교감반응을 증가시켜 광범위한 편익을 얻을 수 있다고 제안했다. 정수압의 압축력은 깊은 이완과 결합하여 림프계의 기능을 향상시키고 부종의 경우 붓기를 감소시킨다. 정형외과적 장애의 경우 이완, 온수, 완만한 움직임의 복합적 효과가 근육 경련을 감소시키고 통증 완화를 제공하며 연조직 이동성을 향상시키고 운동 범위를 증가시킨다. 반복적인 트렁크 회전과 길쭉함이 어우러진 율동적인 흔들의 동작은 근육을 이완시키고 기동력을 향상시킨다.[2][3][8]

심리적 효과

많은 환자와 임상의들이 스트레스 감소와 과거의 트라우마 해결을 위한 심리적 편익을 보고한다.[2][8]

적용들

왓수는 스파, 레크리에이션 시설, 수련원 등에서 보디워크와 마사지를 위한 다른 형태와 함께 제공되며, 클리닉, 병원, 헬스케어 센터에서 수생치료의 형태로 제공된다.[3]

일반용도

건강한 사람들을 위해 와쓰는 이완, 근육 스트레칭, 그리고 "신뢰할 수 있는 연결"에 사용된다.[3]

정형외과 및 신경과 재활

신체 재활을 위해 와쓰는 수생 치료사들이 기능 향상과 삶의 질을 높이기 위해 사용한다. 와츠 박사는 특히 연조직 제한, 근육 경련(고혈압), 통증에 따른 운동 범위 제한이 있어 정형외과와 신경과적 장애를 가진 환자에 대한 치료를 신청했다. 연조직 이동성을 개선하고 경련을 줄임으로써 환자는 기능 활동에 더 잘 대응할 수 있다. 심각한 경우 짧은 와츠 기간과 짧은 기능 활동을 번갈아 사용할 수 있다.[2][9]

와츠 박사는 섬유근육증후군 [10]치료제, 뇌졸중 후 재활치료제 등으로 제안돼 왔다.[11]

와츠에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았다. 치료 효과에 관한 다양한 외삽은 치료의 확립된 분야, 특히 자기주체적 신경근육 촉진제(PNF)감각 통합의 연구로부터 이루어졌다.[2]

심리재활

심리재활을 위해 와쓰는 신경계를 진정시키고 휴식을 강화하며 신체의식을 높이고 전반적인 불안을 감소시켜 심리기능을 향상시키는데 이용되어 왔다. Watsu는 때때로 심리치료사와 함께 외상을 치료하는 보조요법으로 추천된다.[2][8][3]

주의사항

모든 수중 활동과 마찬가지로 와츠에도 고유의 위험이 있다. 와츠 제공자는 특히 골다공증, 급성 류마티스 관절염, 인대 불안정 등 움직임이 해를 끼칠 수 있는 부상이나 질병의 경우 안전을 위해 각 움직임을 지속적으로 관찰하고 분석할 필요가 있다. 관절의 갑작스러운 하중 없이 느리고 매끄러운 움직임이 일반적으로 권장된다. 현기증, 메스꺼움, 과도한 전정계 자극으로 인한 방향 감각 상실을 동반한 멀미는 때때로 발생할 수 있으며 치료사들은 과충격의 징후를 주의할 것을 권고한다.[2]

참고 항목

참조

  1. ^ 더튼, M. 2011 물리치료사 보조를 위한 정형외과. 존스 & 바틀렛 학습. p 187. (왓수) ISBN978-0763797553.
  2. ^ Jump up to: a b c d e f g h i j k l m 쇼이더, P. 2011. 수생재활의 와츠. 137-153, 5장 인: 베커, BE, 콜, AJ (eds) 종합 수생 요법, 제3판. 워싱턴 주립 대학 출판부. ISBN 978-0615365671
  3. ^ Jump up to: a b c d e f g h i j Jamison, L. 2009. 와츠. 페이지 117-128, 8장 인: 브로디, LT와 게이글, PR (eds) 재활 및 훈련을 위한 수중 운동. 인간 키네틱스. ISBN 978-0736071307
  4. ^ Jump up to: a b c d e f g 2008년 H.D.O.T.O.T.O.T.T. Watsu: 4판, 물에 몸을 담가 자유롭게 한다. 와츠 출판사. ISBN 978-1605853710.
  5. ^ 쇼이더 P. 2008. 특수 요구에 맞게 Watsu를 적응시킨다. 페이지 117-131. 제10장 인: 둔한 H. 와츠: 신체를 물에 풀어주는 것, 제4판. 와츠 출판사. ISBN 978-1605853710.
  6. ^ "Worldwide Aquatic Bodywork Association (WABA)". Watsu.com. Retrieved 14 July 2016.
  7. ^ "Worldwide Aquatic Bodywork Registry (WABR)". Watsu.com/waba.html. Retrieved 7 July 2016.
  8. ^ Jump up to: a b c 스카어 R. 2014. 제3판, 외상, 탈부착, 질병 등 신체는 부담을 안고 있다. 루틀리지. ISBN 978-0415641524.
  9. ^ Dougherty L, Dunlap E, Mehler S. 2008. 와츠 108-116페이지의 재활적 이점. 제9장 인: 둔, H. 와츠: 신체를 물에 풀어놓음, 제4판. 와츠 출판사. ISBN 978-1605853710.
  10. ^ 2005년, Faull. 섬유종양증후군에 대한 두 가지 수성치료의 비교효과에 대한 시범연구: 와츠와 아이크스 마사지를. 바디워크 및 움직임 치료 저널 9:202–210.
  11. ^ 2005년 콩 SC, 덕, WO, 심, JH. 뇌졸중을 앓고 있는 혈소판 환자의 가소성 및 보행 기능을 향상시키기 위한 와츠 접근법. 물리치료 연구 국제 14:128–136.