미란다 에스몬드 화이트

Miranda Esmonde-White
미란다 에스몬드 화이트
Free publicity photo: waist high portrait in profile of middle aged woman with long blond hair and bangs wearing a black jacket
2016년 에스몬드-화이트
태어난 (1949-05-09) 1949년 5월 9일 (72)
캐나다[1] 앨버타 에드먼턴
직업작가, 안티에이징 교육자, 발레리나
장르.자구
제목운동을 하다
주목할 만한 작품노화 역행
아이들.사하라에스몽드화이트(딸)
웹사이트
www.essentrics.com

미란다 에스몬드 화이트(Miranda Esmonde-White, 1949년 5월 9일 출생)는 캐나다의 피트니스 트레이너로, 전 캐나다 국립발레단의 발레리나, 뉴욕 타임즈 베스트셀러 노화, 건강, 피트니스에 관한 책을 저술한 작가다.그녀는 Essentrics를 바탕으로 역동적인 스트레칭과 강화 운동인 Essentrics, 그리고 오랫동안 진행되어온 PBS 피트니스 TV 쇼인 Classic Stret을 만들었다.

기이한 스트레치 훈련의 이점에 대한 그녀의 연구는 또한 PBS 공영 TV에서 방영되는 "역행하는 노화와 영원히 고통 없는" 공약 다큐멘터리의 기초가 되었다.[2][3]

어린 시절과 가족

에드먼턴에서 콜 중위로 태어난 자칭 군대 소년이다.로렌스 에스몬드 화이트, 그녀는 가족과 함께 캘거리, 그리고 결국 몬트리올로 이사했다.[1]1986년부터 17년간 PBS에서 방영된 WPBS-TV가 제작한 공중파 TV 시리즈 [4]'From A Country Garden'의 진행자는 그녀의 어머니인 Anstace Esmonde-White와 아버지 래리였다.[5]딸 사하라 에스몬드 화이트는 조부모의 정원을 물려받아 약제사를 증축했다.[5]어머니의 많은 텔레비전 쇼의 프로듀서인 Sahra는 EWH Productions의 공동 소유자로 Essentrics 워크아웃 시리즈를 주최한다.[5]

발레

Downtown skyline with a small brick house inside a number of high rises
캐나다 국립발레학교

에스몬드 화이트는 1959년 온타리오 주 토론토의 셀리아 프랑카와 베티 올리판트가 공동 설립한 캐나다 국립발레학교에서[7] 발레리나가[6] 되기 위해 그녀의 경력을 쌓기 시작했다.Dance Collection Danse의 한 사진은 그녀의 반 친구들과 젊은 에스몬드 화이트가 Massey Hall에서 그의 콘서트가 끝난 후 바이올리니스트 Yehudi Menuhin을 보고 활짝 웃고 있는 것을 보여준다.[8]훈련 후 그녀는 마고 폰테인, 루돌프 누레예프, 그리고 카렌 케인, 로버트 조프리 같은 아주 유명한 무용수들과 함께 춤을 추는 것과 동시에 캐나다 국립발레단과 함께 전 세계를 누볐다.[9]안타깝게도, 그녀는 발을 부러뜨렸고, 그 부상은 20대 초반에 발레 경력을 마감했다.[9][10]

몬트리올 스튜디오

에스몬드 화이트의 다음 노력인 수제 헝겊 인형을 만드는 그녀의 회사는 그녀를 장난감 제조업체인 하스브로 사의 임원이 되게 만들었지만, 출장 때문에 그녀는 당시 다섯 살이었던 그녀의 아이로부터 멀어지게 되었다.기업계로부터 분리되어 자신을 부양할 수단을 찾던 그녀는 인근 교회에서 피트니스 수업을 시작했으며 곧이어 하루 5교시 가까이 수업을 받았다.[11]그녀는 몬트리올에 춤과 피트니스 스튜디오를 열었고 그곳에서 그녀는 융통성 있는 트레이너가 되었고 자신만의 기술을 개발했다.에스몬드 화이트는 자신의 운동 프로그램을 통해 지속적인 요통을 완화할 수 있었다고 주장한다.[12]그녀의 수업이 인기를 끌면서, 그녀는 더 많은 교사들을 훈련시켜야 했다.그녀는 향후 10년 중 상당 부분을 강사 교육 매뉴얼을 연구하고 완성하는 데 보냈다.[13]

클래식 스트레치

에스몬드-화이트는 발레, 타이치, 물리치료의 그녀 자신의 동작과 요소를 결합시켰다.[1]클래식 스트레칭은 통증을 완화하고 운동선수들의 스피드를 증가시키며 전신 근육을 늘리기 위해 고안되었다.[6]기법은 보통 서 있는 연속적인 움직임이다.바레 작업은 의자 또는 카운터 상판을 사용하여 수행할 수 있다.바닥 작업은 요가 매트와 선택적으로 저항 밴드 및/또는 요가 블록을 필요로 한다.에스몬드-화이트의 기술에는 요가처럼 손목을 강조할 수 있는 무게감 있는 운동이 전혀 없다.기술적으로 정확한 동작을 시도하는 필라테스와 달리 그녀의 동작은 하기 쉽다.[1]그녀는 자신의 기술이 스포츠 의학에는 알려져 있었지만 때로는 헛된 노력으로 여겨졌던 본질적인 움직임을 강조했다는 것을 깨달았다.[11]피트니스 서클에서 따라잡기 위해 근육을 늘려 근력을 강화하자는 발상에는 다소 시간이 걸렸지만, 결국 그녀는 학생들에게 매일 22분 정도 운동을 하라고 요구하면서 우세했다.

그녀는 1999년에 시리즈 아이디어로 PBS에 접근했고, 그 이후로 그녀의 기술은 성공적인 텔레비전 프로그램이었다.클래식 스트레치는 미국 전역의 100여 개 방송국에서 선보이고 있으며 2014년 현재 300여 회가 넘는 에피소드를 담고 있다.[1][14]이 프로그램은 미국 시장의 약 60%에 달한다.[15]

세 번의 반복으로 만들어진 [13]에스몬드 화이트는 레벨 1~4인 클래식 스트레치에서 교재를 매뉴얼로 완성했다. 에스몬드 기법.그녀는 또한 클래식 스트레치 DVD를 소장하고 있다.[16][17]

에센트릭스

클래식 스트레치 TV 시청자는 주로 40~50대 여성으로 시작돼 에스몬드화이트가 젊은 시청자로 시청층을 넓히려 했다.[1]또한 클래식 스트레치 사용자 친화적인 운동은 체육관에서 힘든 일을 하고 있다는 것을 스스로 말하기를 좋아하는 젊은 남성들의 흥미를 잃게 했다.그들이 그것을 시도할 때까지, 많은 젊은이들은 스트레칭 수업이 그들에게 너무 쉬울 것이라고 생각한다.[1]Essentrics는 그녀의 딸 Sahra와 젊은 관객들을 위해 개발되었다.그들은 인쇄된 매뉴얼과 DVD가 포함된 교사 양성 시스템을 개발했고, 원격 교육이 가능하다.에센트릭스는 모든 연령과 성별에 따라 제시되며, 신체의 620개 근육 하나하나가 강화되고 늘어나도록 한다.[18]

유방암재활

최초의 15개의 클래식 스트레치 PBS 쇼의 테이핑이 시작되기 6주 전에 에스몬드-화이트는 유방에서 혹을 발견했고 유방암 진단을 받았다.수술 후, 암이 억제되었고 그녀는 방사선 치료를 요구했지만 화학요법은 하지 않아 탈모로부터 그녀를 구했다.그녀는 팔을 허리 위로 올리지 못하고 겨드랑이 통증을 느꼈다.그녀는 다른 암 생존자들과 이야기 하는 것이 그녀의 영혼에 도움이 된다는 것을 발견했다.딸 사하라는 캐나다, 코스타리카, 과테말라, 멕시코, 파나마, 그리스, 인도, 남아프리카, 미국 등 여러 나라에서 볼 수 있는 에스몬드-화이트와 함께 운동 비디오를 제작할 수 있는 자금과 제작진을 설계해 발굴했다.유방암 치료를 받은 사람들을 위해 고안된 이 운동은 유방절제술 이후 팔과 어깨의 운동 범위를 늘릴 수 있고 림프부종을 예방할 수 있다.[1]에스몬드-화이트가 테이핑에 맞춰 회복되었다.[10]에스몬드-화이트들은 함께 워크숍과 강연을 통해 다른 사람들이 재활에 대해 이해할 수 있도록 도와주었다.[12]

운동선수 및 유명인사와 함께 작업

Waist high portrait of hockey player in uniform
캐나다 팀의 주장인 맥스 파시오레티는 "그들이 그 후 얼마나 기분이 좋은지 느낀 후, 그것은 꽤 심각해졌다"고 말했다.[19]

에스몬드-화이트와 딸 사하라가[5] 생화학기와 스트레칭 트레이너로 수요가 많은 몬트리올 시내의 에센트릭스 스튜디오로 학생들을 끌어들였다.[9]세계에서 가장 오래 운영되는 프로 아이스하키팀인 몬트리올 캐나디엔스는 서커스 뒤 솔레일 대학의 학생들도 팔로워들이다.[20]Sahra는 그들의 힘과 컨디셔닝 코치인 Pierre Allard의 제안으로 훈련 캠프 동안 캐나다인들을 위해 일주일에 한두 번 Essentrics 세션을 연다.다른 팬들로는 여배우 나오미 해리스와 사라 가돈, 그리고 모델 릴리 콜이 있다.[21]

Waist high portrait of young dark haired woman and young dark haired man, both smiling, woman carrying red flowers
2008년 제시카 두베와 브라이스 데이비슨

Esmonde-White has worked with a number of prominent Canadian athletes: Sports Hall of Fame diver Alexandre Despatie, synchronized divers Meaghan Benfeito and Roseline Filion,[10] Olympic gold-medal goalie Kim St-Pierre,[15] squash player Jonathon Power, figure skater Joannie Rochette, and pairs champions Jessica Dubé and Bryce Davison.[9]프리마 발레리나 아니크 비송넷은 에스몬드 화이트와 함께 2주 동안 일하게 되었고, 만성적인 엉덩이 통증 없이 춤으로 돌아왔다.[22]

Essentrics 스튜디오 웹사이트에는 학생들인 운동선수와 단체의 목록이 있다.[23]

출판물

노화 역행

에스몬드-화이트의 첫 번째 책 '노화 역행: 노화 과정을 거꾸로 하고 하루에 30분 안에 10년 젊어 보이게 하라'는 에스몬드-화이트의 방법은 신체의 힘과 유연성의 균형을 맞추는 방법을 설명한다.2014년 처음 출간된 이 책은 2018년 업데이트돼 뉴욕타임스 베스트셀러가 됐다.에스몬드 화이트는 두 가지 종류의 운동을 설명한다.동심 운동은 근육을 "파손"하는 반면, 편심 운동(그녀의 에센트릭스)은 근육을 "퇴장"한다.그러므로 후자의 연습은 "노화의 긴장되고 위축되는 측면"[6]에 대항한다.

Forever Painless

2016년 출간된 에스몬드-화이트의 두 번째 책 '영원히 고통받지 않는'은 고통 관리에 대한 자신만의 접근법을 제시하며, 움직임을 통해 영원히 고질적인 고통을 끝내는 길잡이다.[24]

책들

  • Esmonde-White, Miranda (2016). Forever Painless. Harper Wave. ISBN 978-0062448668.
  • Esmonde-White, Miranda (2018) [2014]. Aging Backwards (updated ed.). Harper Wave. ISBN 978-0062859327.
  • 클래식 스트레치: 미란다 에스몬드 화이트가 쓴 에스몬드 테크닉; 조지 데미라코스, Pearson Learning Solutions, 2006년 8월 28일, 285페이지, ISBN 9780536277350.
  • Essentrics 교사 양성과정(4단계) – 2009[25]
  • 클래식 스트레치 텍스트 북 및 학습 매뉴얼(Pearson 출판사 출판) – 2006년[26]

DVD

  • "클래식 스트레치 - 에스몬드 기법:전신 운동," 제1권 및 2014년까지 이어지는 시리즈.ASIN: B00K1MPGBK, 2003년[27] 8월 12일 미란다 에스몬드 화이트 편

참고 항목

참고 문헌 목록

  • Esmonde-White, Miranda (2018) [2014]. Aging Backwards (updated ed.). Harper Wave. ISBN 978-0062859327.

참조

  1. ^ a b c d e f g h 완전히 새로운 단계로 비즈니스를 확장하기 위해 2008년 1월 10일 에드먼턴 저널(Canada.com)이 2015년 6월 22일 웨이백 머신에 2015년 6월 9일 액세스
  2. ^ "About Miranda". Classical Stretch by Essentrics. Retrieved February 3, 2018.
  3. ^ "Biography". HarperCollins.com. HarperCollins. Retrieved February 3, 2018.
  4. ^ "From A Country Garden - The Show". WPBS via Internet Archive. Archived from the original on January 18, 2002. Retrieved August 27, 2018.
  5. ^ a b c d "About". esmondewhitehouse.com. Retrieved August 27, 2018.
  6. ^ a b c Szokan, Nancy (November 25, 2014). "Former Ballerina Offers Exercises and Stretches to Make You 'Look Younger'". The Washington Post. Retrieved August 25, 2018.
  7. ^ "Making your body your friend". Vancouver Sun. Retrieved January 2, 2015.
  8. ^ "Dance Collection Danse" (PDF). No. 58. Dance Collection Danse. 2004. ISSN 0849-0708. {{cite magazine}}:Cite 매거진 요구 사항 magazine=(도움말)
  9. ^ a b c d "About Host Miranda Esmonde‐White" (PDF). APT Worldwide. Retrieved August 27, 2018.
  10. ^ a b c Reid, Evelyn (January 30, 2018). "Miranda Esmonde-White's Essentrics and Classical Stretch". Trip Savvy (Dotdash). Retrieved August 28, 2018.
  11. ^ a b 에스몬드 화이트(2018), 페이지 6.
  12. ^ a b "Creator of the Esmonde Technique". Breastcancerrehabilitation.com. Retrieved August 28, 2018.
  13. ^ a b 에스몬드 화이트(2018), 페이지 7.
  14. ^ "Miranda Esmonde-White". Amazon. Retrieved August 25, 2018.
  15. ^ a b Moore Riviera, Lynn (January 5, 2008). "Stretching for the Next Level". Montreal Gazette. Retrieved August 29, 2018.
  16. ^ 피트니스 전문가가 새로운 스트레칭 프로그램을 도입하다.예능 클로즈업.2012년 7월 11일
  17. ^ ESSENTRISS®Studio 2개 국어로 된 영어 및 프랑스어 홈페이지
  18. ^ "Essentrics: Classical Stretch (customer brochure)" (PDF). Essentrics.com. 2017. Retrieved August 29, 2018.
  19. ^ Branswell, B. (September 19, 2013). "Bend and Stretch..." Montreal Gazette. Retrieved August 29, 2018.
  20. ^ Semenak, Susan (November 22, 2014). "At 65, Miranda Esmonde-White is in better shape than most 40-year-olds". Montreal Gazette. Retrieved August 27, 2018.
  21. ^ Kelly, Deirdre (December 3, 2014). "'Age backwards?' Five books to read for retirement". The Globe and Mail. Retrieved August 30, 2018.
  22. ^ 에스몬드 화이트(2018), 페이지 69–70.
  23. ^ "Liste of Olympians and professional athletes". Esmonde Technique. Retrieved August 28, 2018.
  24. ^ "Forever Painless". HarperCollins. Retrieved August 29, 2018.
  25. ^ "Teacher Training material". Essentrics Store (essentrics-store.eu). Retrieved October 16, 2018.
  26. ^ "Classical Stretch: The Esmonde Technique: The Text Book". Goodreads Inc. Retrieved October 16, 2018.
  27. ^ 톰슨, 2003년 12월 15일 데일리 뉴스(로스앤젤레스, CA)에서 "클래식 스트레칭 - 전신 운동, 1권"(Navar Home Entertainment, Navir Home Entertainment) 리뷰.

외부 링크