회피코핑

Avoidance coping

심리학에서 회피 대처는 극복 메커니즘이자 경험적 회피의 형태다. 스트레스 요인이 제시하는 어려움으로부터 자신을 보호하기 위해 의식적이든 무의식적이든, 스트레스 요인을 상대하지 않기 위해 노력하는 것이 특징이다.[1] 회피 대처는 약물 남용, 사회적 금단, 그리고 다른 형태의 도피 행위로 이어질 수 있다. 높은 수준의 회피 행동은 회피성 인격 장애의 진단으로 이어질 수 있지만, 그러한 행동을 보이는 모든 사람이 이 장애를 갖는다는 정의를 충족시키는 것은 아니다.[2] 회피 대처도 외상 후 스트레스 장애의[3] 증상이며 우울증, 불안 등의 증상과 관련이 있다.[4] 또한 회피 대처는 심리학자 커트 르윈이 도입한 접근 회피성 갈등 이론의 일부다.[5]

대처에 관한 문헌은 종종 대처 전략을 접근/능동적 대처와 회피/수동적 대처의 두 가지 광범위한 범주로 분류한다.[6][7] 접근 대처에는 문제를 직접 완화하여 스트레스를 줄이려는 행동이 포함되며, 회피 대처에는 문제와 거리를 두어 스트레스를 줄이는 행동이 포함된다.[8] 전통적으로 접근법 대처는 스트레스를 줄이는 가장 건강하고 유익한 방법으로 보여지는 반면 회피적 대처는 부정적인 성격 특성, 잠재적으로 해로운 활동, 그리고 일반적으로 더 나쁜 결과와 관련이 있다.[9] 그러나 회피 대처는 스트레스 요인을 해결하기 위해 아무것도 할 수 없을 때 스트레스를 줄일 수 있다.[5]

측정

회피 대처는 자체 보고된 설문지를 통해 측정한다. 초기에는 1-6의 척도로 사람이 얼마나 많은 회피적 행동을 보이고 각 진술에 얼마나 강하게 동의하는지 측정하여 경험적 회피와 이에 따른 대처 회피 등을 평가하는 62항목의 질문서인 다차원 경험 회피 설문지(MEAQ)를 사용했다.[1] 오늘날에는 MEAQ의 원본 62개 항목 중 15개 항목이 포함된 BEAQ(Bimple Experiential Dispositive Antemy)가 대신 사용된다.[10]

치료

인지 행동과 정신분석 요법은 감정을 인정하고 이해하고 표현하는 것을 회피함으로써 대처하는 사람들을 돕기 위해 사용된다. 회피 대처법을 타파하고 그것이 외상경험을 다루는 건강에 좋지 않은 방법임을 보여주는 행동요법인 수용과 약속요법도 가끔 사용된다.[11]

능동-인지적 및 능동-행동적 대처는 회피적 대처의 대체 기법으로 사용된다. 능동-인지적 대처는 스트레스를 받는 사건에 대한 태도를 바꾸고 긍정적인 영향을 찾는 것을 포함한다. 능동적 행동 대처는 상황을 더 잘 파악한 후 긍정적인 조치를 취하는 것을 말한다.[12]

참고 항목

참조

  1. ^ a b Gámez, Wakiza; Chmielewski, Michael; Kotov, Roman; Ruggero, Camilo; Watson, David (September 2011). "Development of a measure of experiential avoidance: The Multidimensional Experiential Avoidance Questionnaire". Psychological Assessment. 23 (3): 692–713. doi:10.1037/a0023242. ISSN 1939-134X. PMID 21534697.
  2. ^ Weinbrecht, Anna; Schulze, Lars; Boettcher, Johanna; Renneberg, Babette (March 2016). "Avoidant Personality Disorder: a Current Review". Current Psychiatry Reports. 18 (3): 29. doi:10.1007/s11920-016-0665-6. ISSN 1523-3812. PMID 26830887. S2CID 34358884.
  3. ^ Horwitz, Allan V. (2018). PTSD : a short history. Baltimore, Maryland. ISBN 978-1-4214-2640-2. OCLC 1051003345.
  4. ^ Haskell, Amanda M.; Britton, Peter C.; Servatius, Richard J. (2020-03-02). "Toward an assessment of escape/avoidance coping in depression". Behavioural Brain Research. 381: 112363. doi:10.1016/j.bbr.2019.112363. ISSN 0166-4328. PMID 31739002. S2CID 208047991.
  5. ^ a b Roth, Susan (1986). "Approach, avoidance, and coping with stress". American Psychologist. 41 (7): 813–819. doi:10.1037/0003-066X.41.7.813. PMID 3740641 – via APA PsycNet.
  6. ^ Roth, S; Cohen, L (1986). "Approach, avoidance, and coping with stress". American Psychologist. 813-819. 41 (7): 813–819. doi:10.1037/0003-066x.41.7.813. PMID 3740641.
  7. ^ Kleinke, C (2007). What does it mean to cope. Westport: The Praeger Handbook on Stress and Coping.
  8. ^ Carver, C; Scheier, M; Weintraub, J (1989). "Assessing coping strategies: a theoretically based approach". Journal of Personality and Social Psychology. 56 (2): 267–283. CiteSeerX 10.1.1.1022.750. doi:10.1037/0022-3514.56.2.267. PMID 2926629.
  9. ^ Holahan, C; Moos, R (1985). "Life stress and health: Personality, coping, and family support in stress resistance". Journal of Personality and Social Psychology. 49 (3): 739–747. doi:10.1037/0022-3514.49.3.739. PMID 4045701.
  10. ^ Gámez, Wakiza; Chmielewski, Michael; Kotov, Roman; Ruggero, Camilo; Suzuki, Nadia; Watson, David (March 2014). "The Brief Experiential Avoidance Questionnaire: Development and initial validation". Psychological Assessment. 26 (1): 35–45. doi:10.1037/a0034473. ISSN 1939-134X. PMID 24059474.
  11. ^ Tull, Dr.Matthew. "PTSD and Emotional Avoidance". About.com Health's Disease and Condition content is reviewed by the Medical Review Board. Retrieved 27 November 2011.
  12. ^ Billings, Andrew G.; Moos, Rudolf H. (1981). "The role of coping responses and social resources in attenuating the stress of life events". Journal of Behavioral Medicine. 4 (2): 139–57. doi:10.1007/BF00844267. PMID 7321033. S2CID 206785490.