아서 리디아드

Arthur Lydiard
아서 리디아드

온즈 OBE
Arthur Lydiard, Gordon Bromley 1949.jpg
1949년 전국마라톤선수권대회 리디아드(왼쪽)
태어난
아서 레슬리 리디아드

(1917-07-06)1917년 7월 6일
뉴질랜드 오클랜드
죽은2004년 12월 11일(2004-12-11)(87)
텍사스
직업육상 코치
배우자장 도린 영(1940),
에이라 마리타 레토넨(1977),
조엘린 반데르 토트(1997)
수상Order of New Zealand ribbon.png 뉴질랜드 훈장

Order of the British Empire (Civil).jpg 대영제국 훈장

Order of the White Rose Ribbon.PNG 화이트 로즈 훈장

아서 레슬리 리디아드 ONZ OBE(1917년 7월 6일 ~ 2004년 12월 11일)는 뉴질랜드의 육상 선수 겸 육상 코치였다. 그는 역사상 가장 뛰어난 육상 코치 중 한 명으로 칭송 받아왔고 달리기를 대중화하고 스포츠계 전반에 걸쳐 스포츠를 일상화시킨 공로를 인정받고 있다. 그의 훈련 방법은 강한 지구력 기반과 주기화에 바탕을 두고 있다.

리디아드는 1950년 오클랜드에서 열린 대영제국 대회에서 남자 마라톤에 출전해 2시간 54분 51초로 12위를 차지했다.[1]

리디아드는 1960년대 로마에서 열린 1960년 하계 올림픽에서 머레이 할베르크, 피터 스넬, 배리 마지를 단상으로 내보내는 동안 세계 육상에서 뉴질랜드의 황금시대를 주재했다. 리디아드의 지도 아래 스넬은 1964년 도쿄에서 열린 하계 올림픽에서 더블골드를 밟았다. 이후 로드 딕슨, 존 워커, 딕 콰스, 딕 태일러가 지도하거나 그의 지도 방법에 영향을 받은 주목할 만한 운동선수들이 있다.

1962년 새해 영예에서, 리디아드는 스포츠에 대한 봉사활동으로 대영제국 훈장 장교로 임명되었다. 1990년 2월 6일, 리디아드는 뉴질랜드 최고의 시민 영예인 뉴질랜드 훈장에 17번째 임명되었다.[2][3] 그는 또한 2003년에 뉴질랜드 애슬레틱스의 종신 회원이 되었다.

아서 리디아드는 2004년 12월 11일 텍사스에서 강연 도중 심장마비로 사망했다.

훈련철학

리디아드가 장거리 달리기에 미친 획기적인 영향은 그를 역대 최고의 러닝 코치로 치켜세운 러너 월드에 의해 인정받았다.

리디아드는 자신의 모국인 뉴질랜드와 국가적인 육상 프로그램을 수립하기 위해 그의 강한 성격과 코칭 전문지식을 요구한 국가들에서 상상력이 부족하고 주관이 있는 육상 관리자들과 끊임없이 충돌했다.

리디아드 시스템의 마라톤-컨디셔닝 페이지는 이후의 모든 훈련을 위한 토대를 만들어 주기 때문에 베이스 트레이닝으로 알려져 있다. 리디아드가 선수들을 위한 지구력 기반을 강조한 것은 그가 지도하거나 영향을 준 선수들의 성공에 결정적인 요소였다. 모든 훈련 요소들이 이미 1마일 4분 벽을 깬 1호 수비수 로저 배니스터의 훈련 속에 있었지만, 리디아드는 훈련의 거리와 강도를 높여 기록 경신이 아닌 올림픽을 향한 스포츠 기간화를 지휘했다.

정기화는 선수가 의도된 목표 레이스에 접근할 때 연속적인 단계에서 훈련의 다른 측면을 강조하는 것으로 구성된다. 베이스 트레이닝 단계가 끝난 후, 리디아드는 4주에서 6주의 근력 작업을 주창했다. 여기에는 힐 러닝과 스프링이 포함되었다. 이것은 아킬레스건에 대한 부담 없이 최대의 혐기성 조건 하에서 달리기 경제성이 향상되었는데, 그것은 여전히 운동화에서 행해졌기 때문이다. 이 스파이크를 착용하고 최대 4주간의 혐기성 훈련이 끝난 후에야 이어졌다. (Lydiard는 생리학적 테스트를 통해 4주가 필요한 혐기성 발육의 최대 양이라는 것을 발견했다. 더 이상 혈중 pH 감소로 인해 유산소 효소의 감소와 종종 버너아웃이라고 불리는 정신적 스트레스 증가와 같은 부정적인 영향을 초래했다.) 그 후, 혐기성 작업과 볼륨이 감소하고 선수가 매주 경주를 하는 6주간의 조정 단계를 따랐고, 각 경주에서 목표 경주를 위해 자신을 미세 조정하는 방법을 배웠다. Lydiard의 가장 위대한 운동선수들에게 이 목표 경기는 변함없이 올림픽 결승전이었다.

리디아드는 그의 선수들이 그들의 가장 중요한 경주에서 정점을 찍도록 하는 기막힌 재주로 유명했고, 그의 엄청난 카리스마와 선수들에게 영감을 주고 동기부여를 하는 비범한 능력을 제외하면, 이것은 주로 그가 달리기 훈련에서 도입한 시대정신의 산물이었다.

그의 시스템의 베이스 훈련 단계에서, 리디아드는 독단적으로 그의 운동선수들, 즉 적어도 800미터의 선수인 피터 스넬은 일주일에 100마일(160km)을 훈련해야 한다고 주장했다. 그는 이 요구에 대해 완전히 융통성이 없었다. 1950년대와 1960년대에, Lydiard의 지도 하에 있는 선수들은 훈련의 기초 단계 동안, 그의 유명한 5개의 Roskill산 웨인라이트 애비뉴 주소를 시작으로, 와이타케레 산맥의 가파르고 구불구불한 길을 통해, 일요일 훈련 경로를 35km를 달렸다. 웨타케레스의 총 누적 등반은 500미터가 넘었다. 머레이 할버그, 피터 스넬, 배리 마기, 존 데이비스를 포함한 리디아드의 선수들은 힘든 지구력을 바탕으로 1960년 로마 올림픽과 1964년 도쿄 올림픽에서 그들 중 6개의 올림픽 메달을 따내며 세계에 도전할 준비가 되었다. 1960년대 중반 운동생리학 박사학위를 받기 위해 은퇴한 스넬은 자서전 '노 버글스 노 드럼'에서 리디아드 훈련의 마라톤-컨디션 지구력 측면이 세계 최고의 중거리 선수로서 성공하는 데 일차적 요인이었다고 말했다.

Lydiard 시스템은 1960년대 초에 공식화되고 결정화된 이후 도전을 받아왔다. 리디아드에 대한 비판의 두 가지 주요 원천은 영국의 프랭크 호윌 감독과 미국의 잭 대니얼스 감독이다. 호윌의 5단계 훈련 시스템은 선수가 최대의 에어로빅 효율을 달성하기 위해 필요한 최대 주 주행거리가 110km라는 주장으로 리디아르에서 출발한다.

호윌은 베이스 단계에서 리디아드가 주 160km를 고집하는 것이 기껏해야 불필요한 부상과 종성의 원인이라고 본다. 호윌은 또한 훈련의 모든 측면이 연중 언제라도 훈련 프로그램에 포함되어야 한다고 생각한다는 점에서 Lydiard와는 다르다. 그리고 기간화는 다른 훈련 요소들이 모두 존재하는 특정 단계 동안 속도나 힘과 같은 훈련의 한 측면을 단순히 강조하는 것이다.

반면 다니엘스는 최적의 경기력을 달성하기 위해 한계 페이스로 훈련할 필요성을 강조한다. 그는 Lydiard 시스템이 길고, 느리고, 장거리 달리기와 빠르고, 혐기성, 트랙 작업의 극한 사이의 중간 지점에서 훈련을 무시한다고 믿는다.

레거시

오늘날 세계에서 활동 중인 거의 모든 성공적인 육상 코치나 운동선수는 의식적이거나 무의식적으로 지구력 기반을 마련하고 최고의 경기력을 위해 주기화를 사용함으로써 리디아드의 훈련 시스템을 모방한다. 리디아드가 동아프리카 선수들에게 끼친 직접적인 영향력은 논쟁의 여지가 없지만, 케냐와 에티오피아 선수들이 상당한 양의 지구력을 발휘하고 주기화를 활용한다는 것은 명백한 사실이다.

리디아드가 남긴 훈련과 코칭 유산을 보존하고 홍보하기 위한 노력이 전 세계에 걸쳐 이루어졌다. 그의 고향 뉴질랜드에서는 리디아드의 가장 위대한 선수들이 오클랜드 서쪽의 웨이테케레 산맥 너머로 이어지는 유명한 훈련 경로를 따라가는 레전드 마라톤이 짐바브웨 태생 이안 윈슨에 의해 그의 기억 속에 정착되었다. 리디아드의 사상이 전 세계적으로 가장 큰 가치를 얻은 미국에서는 리디아드의 훈련 철학을 알리기 위해 두 명의 리디아드 제자인 노비 하시즈메와 뉴질랜드 1992년 올림픽 여자 마라톤 동메달리스트 로레인 몰러에 의해 리디아드 재단이 설립되었다. 남아공 요하네스버그에는 2009년 리디아드의 훈련 방법론을 홍보하고 달리기를 청소년들의 삶의 한 방법으로 홍보하기 위해 세계 몇 안 되는 육상 클럽인 리디아드 애슬레틱스 클럽이 설립됐다.

2009년까지만 해도 리디아드의 훈련방법은 2009년 베를린 육상선수권대회 1500m에서 후안 반 데브엔터, 피터 반 데르 웨스이젠, 요한 크론제 등 3명의 남아공 남자선수가 출전할 수 있는 기폭제가 되기도 했다.[4]

랑고라 고등학교에는 리디아드의 이름을 딴 집이 있다. 해밀턴 교외의 차트웰에 있는 리디아드 플레이스는 또한 리디아드의 영예로 이름이 지어졌다.[5]

핀란드의 시간

그가 1960년대 후반 핀란드에서 한 일은 1970년대 핀란드 원거리에서 르네상스를 이끈 것으로 일반적으로 인정되고 있다(페카 바살라가 1972년 뮌헨 올림픽에서 1500m 금메달을, 라세 비렌이 1972년 올림픽과 1976년 몬트리올 올림픽에서 5000m와 1만m 모두에서 금메달을 획득함).)) 멕시코와 베네수엘라에서의 코치 경험은 덜 성공적이었다. 리디아드는 코칭 노력에 대한 지지 부족과 그 곳의 선수들의 필요성 때문에 두 나라를 떠날 수 밖에 없었다.

핀란드 육상협회 초청에 이어 아서 리디아르드 감독의 핀란드 체류 기간은 모두 19개월에 불과했지만 효과가 오래 지속됐다.

그가 도착하기 전, 인터벌 훈련은 1960년대 핀란드 훈련의 초석이었다. 이러한 배경과 변화를 꺼리는 핀족 때문에, 그의 체류는 처음에는 엇갈린 평가를 만들어냈다.

그러나 가장 중요한 것은 새로운 훈련 방법은 페카 바살라의 트레이너들과 라세 비렌의 코치인 롤프 하이콜라가 골랐다는 점이다. 리디아르의 조언은 종종 호주 출신의 퍼시 세루티 코치, 플라잉 핀의 파보 누르미 코치, 헝가리 출신의 미할리 이글로이 당시 주었던 조언들을 보완하는 것으로 보여진다.

리디아르 방문의 첫 번째 긍정적인 신호는 1971년 유럽육상선수권대회에서 스프린트를 터뜨린 후 주하 베타이넨이 5000m와 10.000m에서 우승했을 때 나왔다.

그는 노력한 공로로 핀란드 백장미 훈장에 추대되었다.

조깅

리디아드는 사람들이 장거리 달리기가 건강에 해롭고 잠재적으로 위험하다고 생각하던 시기에 심혈관 건강상의 이점을 위해 쉬운 거리를 달리도록 장려하면서 건강상 달리기를 강력하게 장려했다. 1961년, 그의 추종자들과 함께, 리디아드는 세계 최초의 오클랜드 조깅 클럽을 조직했다. 빌 바워먼이 세계 최고 수준의 4×1마일 팀과 함께 뉴질랜드를 방문하는 동안, 리디아드는 바워맨을 조직하여 그의 멤버 중 한 명과 조깅을 하도록 했고, 세 차례 심장마비로 회복된 앤디 스티드먼이 있었다. 50대의 바워맨은 20년 선배의 남자를 따라잡기 위해 고군분투했고, 미국으로 돌아온 후 헤이워드 필드로 조깅을 했고, 결국 대중이 되었다.[6] 부분적으로 바워만의 넓은 영향 때문에, 리디아드의 경쟁 철학은 때때로 그가 장거리 저속 주행(LSD)을 촉진한다는 신화를 포함하여 조깅과 혼동되기도 한다. 하지만, 리디아드는 최신 훈련 매뉴얼인 "Lunning the Lydiard Way"에서, 그의 최고 운동선수들이 "기분 좋게 지치기 위해" 건강한 페이스로 움직였다고 설명했다.[7]

책들

  • Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (1962). Run to the Top. London: H. Jenkins.
  • Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (1978). Run, the Lydiard Way. Auckland: Hodder & Stoughton Ltd. ISBN 0-340-22462-2.
  • Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (1983). Jogging with Lydiard. Auckland: Hodder & Stoughton Ltd. ISBN 0-340-32363-9.
  • Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (1997). Running to the Top (2nd ed.). Germany: Meyer & Meyer Sport. ISBN 3-89124-440-1.
  • Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (1999). Distance Training for Young Athletes. Germany: Meyer & Meyer Sport. ISBN 3-89124-533-5.
  • Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (1999). Distance Training for Women Athletes. Oxford: Meyer & Meyer Sport. ISBN 1-84126-002-9.
  • Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (2000). Distance Training for Masters. Oxford: Meyer & Meyer Sport. ISBN 1-84126-018-5.
  • Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (2000). Running With Lydiard (2nd ed.). Meyer & Meyer Sport. ISBN 1-84126-026-6.

참조

  1. ^ "Commonwealth Games Federation – Commonwealth Games – 1950". Archived from the original on 14 September 2012. Retrieved 1 October 2017.
  2. ^ "명예와 상" (1990년 2월 15일) 23개의 뉴질랜드 가제트 445번지 446번지.
  3. ^ "No. 42554". The London Gazette (1st supplement). 29 December 1961. p. 2.
  4. ^ 심니키웨 사바니사 "젊은 선수들이 1500m에서 뜨거운 페이스를 설정했다 – 중거리 달리기를 부활시킨 코칭 방법들" '선데이 타임스' 스포츠 (Johannesburg), 2009년 6월 28일 p.8.'
  5. ^ "Honouring sportspeople". Waikato Times. 2 November 2012. p. 9.
  6. ^ "Jogging for Everyone". Retrieved 14 May 2012.
  7. ^ Lydiard의 오해는 Wayback Machine에서 2015년 7월 10일에 Archived를 설명했다. hillrunner.com (2013년 8월 1일)

추가 읽기

  • 아른트 크뤼거(1997년). 19세기와 20세기의 중·장거리 달리기 역사, 117~124, in: Arnd Krüger & Angela Teja (eds.): Europa의 La Comune Epredata dello Sport. 로마: 스쿠올라 델로 스포츠 – CONI
  • 아른트 크뤼거: 훈련 이론과 로저 배니스터가 최초의 4분 밀러였던 이유: '역사의 스포츠' 26(2006), 2,305 – 324 (ISSN 1746-0271)

외부 링크