고정식 자전거

Stationary bicycle
"고정 자전거"는 여기서 리다이렉트됩니다.Stephen King의 짧은 이야기는 문구용 자전거를 참고하세요.
고정식 자전거
자기 저항 메커니즘
Exercise bike 2020
운동용 바이크 2020

고정식 자전거(운동 자전거, 운동 자전거, 회전 자전거 또는 엑서사이클이라고도 함)는 실내 사이클링을 위한 운동 장비로 사용되는 장치입니다.여기에는 안장, 페달 및 (정지된)[1][2][3] 자전거에 배치되는 일종의 핸들 바가 포함됩니다.

고정식 자전거는 보통 [4]바퀴가 없는 자전거와 비슷한 특수 목적의 운동 기구이다.또한 일반 자전거를 자전거 롤러나 트레이너에 올려 고정 운동용으로 개조할 수도 있습니다.롤러와 트레이너는 경주 전에 몸을 풀거나 실내에서 자신의 기계로 훈련하기 위해 경주용 자전거 타는 사람들에 의해 종종 사용된다.

역사

현대의 고정식 자전거의 시조는 18세기 말로 거슬러 올라간다.체조 경기는 초기 사례였다.

종류들

일부 모델은 페달에 연결된 핸들 바를 갖추고 있어 상체가 하체와 함께 운동할 수 있습니다.대부분의 운동용 자전거는 페달에 저항을 가하는 메커니즘을 제공하여 운동 강도를 높입니다.저항 메커니즘에는 자석, 팬 및 마찰 메커니즘이 포함됩니다.일부 모델에서는 사용자가 페달을 뒤로 밟아 앞쪽으로 페달을 밟을 때 운동하지 않는 반대쪽 근육을 운동시킬 수 있습니다.연습용 자전거는 일반적으로 벨트나 체인으로 플라이휠을 회전시키는 크랭크축과 하단 브래킷을 사용하여 제조됩니다.이러한 가동 부품의 베어링은 사용 시 마모되어 교체가 필요할 수 있습니다.

회전이라고 불리는 실내 사이클링 운동에는 전면에 플라이휠을 사용하여 특수 제작된 실내 자전거가 사용되고 있습니다.

운동용 자전거를 탄 사람

다양한 종류의 실내 미니 사이클 (운동 페달러로도 알려져 있음) 또한 전통적인 고정식 [5]자전거의 휴대성과 저렴한 대안으로 개발되었다.운동가들이 여행이나 직장에서 집이나 지역 체육관에서 고정식 자전거에 접근할 수 없을 때 유용하다.

마찰 메커니즘으로 제작된 접이식 미니 사이클

사용하다

운동용 자전거는 운동, 일반적인 체력 증진, 체중 감량, 사이클 경기 훈련에 사용된다.운동용 자전거는 효과가 적고 안전하며 효과적인 심혈관계 운동 때문에 오랫동안 물리치료에 사용되어 왔다.운동용 자전거의 작동과 관련된 낮은 충격의 움직임은 관절에 큰 부담을 주지 않으며 다른 운동 기구들이 필요로 [citation needed]할 수 있는 산발적인 움직임을 수반하지 않는다.하지만, 일반적인 자전거와 마찬가지로, 고정식 자전거의 장시간 사용은 성적 [6]기능의 저하와 관련이 있다.

고정식 자전거는 물리적 테스트, 즉 전력 측정을 위한 에르고미터로도 사용됩니다.전통적으로 이 작업은 기계적으로 일정 수준의 저항을 가하거나 측정하여 수행되며,[7] 이는 좋은 개요를 제공합니다.현대의 에르고미터와 심지어 많은 소비자용 운동용 자전거에는 전자 센서와 디스플레이가 장착되어 있다.

CEVIS(Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System)와 같은 에르고미터는 공간(ISS 등)에서 미세 중력 [8]환경에서 심혈관 디컨디셔닝에 대항하기 위해 사용됩니다.

미니 사이클은 운동가들에게 "칼로리를 연소시키고, 혈당 수치를 낮추고, 콜레스테롤을 퇴치하고, 완만한 긴장감을 제공하고, 부드러운 사용을 통해 관절을 움직이게 하고,[9] 일반적인 순환을 개선한다"는 낮은 강도의 신체 활동을 제공한다.신체적인 [10]부상을 입은 후 재활을 위해 사람들이 사용하는 경우도 많습니다.

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ "What Are the Health Benefits of Routinely Riding a Stationary Bike?". livehealthy.chron.com. Retrieved 2019-07-22.
  2. ^ Sarnataro, Barbara Russi. "Fitness Basics: The Exercise Bike Is Back". WebMD. Retrieved 2019-07-22.
  3. ^ 프란시스, 알렉스"스핀 바이크란:요점"The Sports Techs, 2021년 2월 11일, https://thesportstechs.com/what-is-a-spin-bike/
  4. ^ Fogoros, Richard N.; MD. "Riding Your Way to Aerobic Fitness With Recumbent Bikes". Verywell Fit. Retrieved 2019-07-22.
  5. ^ Thompson, Van. "The Fastest Way to Lose Weight While Using a Mini Stationary Bike". Chron. Hearst Newspapers, LLC. Retrieved 9 March 2019.
  6. ^ Simon, Harvey B. (14 September 2012). "Biking and sex—avoid the vicious cycle". Harvard Health Blog. Harvard University. Retrieved 14 November 2016.
  7. ^ Vandewalle, Henry; Driss, Tarak (2015). "Friction-loaded cycle ergometers: Past, present and future" (PDF). Cogent Engineering. 2. doi:10.1080/23311916.2015.1029237. S2CID 46022112. Retrieved 23 November 2017.
  8. ^ "Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System (CEVIS)". www.nasa.gov. NASA. Retrieved 14 November 2016.
  9. ^ "Are Mini Exercise Bikes Effective?". Shrewd Fitness. Shrewd Fitness. Retrieved 9 March 2019.
  10. ^ "Best Mini Exercise Bikes Reviews In 2019 -To Burn Your Calories". Garage Gym Planner. Garage Gym Designs. Retrieved 10 March 2019.