긍정적 착시

Positive illusions

긍정적인 환상은 사람들이 자신이나 자신과 가까운 사람들에게 갖는 비현실적으로 호의적인 태도다.긍정적인 환상은 기분이 좋아지거나, 자존감을 유지하거나, 적어도 단기적으로는 불편함을 피하는 자기 기만이나 자기 강화의 한 형태다.자신의 능력에 대한 과장된 평가, 미래에 대한 비현실적인 낙관, 통제에 대한 환상 등 세 가지 일반적인 형태가 있다.[1]"긍정적인 환상"이라는 용어는 테일러와 브라운이 쓴 1988년 논문에서 유래되었다.[1]테일러와 브라운의 정신건강 모델(1988)은 어떤 긍정적인 환상이 정상적인 사고와 전통적으로 정신건강과 관련된 기준의 예측에 매우 널리 퍼져 있다는 것을 유지한다.[2]

긍정적인 환상을 어느 정도 안정적으로 보여주는가 하는 논란과 함께 이러한 환상이 있는 사람들에게 유익한가 하는 논란도 있다.[1][3][4][5]

종류들

평균 이상의 효과에서, 사람들은 다른 사람들을 생각하는 것보다 자신들을 더 긍정적으로, 다른 사람들이 생각하는 것보다 덜 부정적으로 여긴다.긍정적인 속성은 보통 사람보다 자신을 더 잘 묘사하는 것으로 평가되는 반면 부정적인 속성은 보통 사람보다 자신을 덜 묘사하는 것으로 평가된다.[6]대부분의 사람들이 자신의 장단점을 동등하게 의식하기보다는 또래보다 우월하다는 것이 통계적으로 불가능하다는 사실에도 불구하고, 사람들은 자신의 장단점을 더 잘 인식하고 자신의 단점을 잘 알지 못한다.이러한 효과는 운전,[9] 육아,[10] 리더십, 교수, 윤리, 그리고 일반 건강의 다른[7] 능력을 포함한 특징과 능력 전반에[8] 걸쳐 널리 인정되어 왔다.이 효과는 기억에도 분명히 나타난다; 대부분의 사람들은 기억력이 실제보다 더 낫다고 인식하는 경향이 있다.[11]

통제에 대한 환상은 주사위 굴리기나 동전 던지기 같은 환경적 상황에 대한 개인의 개인적 통제를 과장되게 평가하는 것이다.[12]

낙관주의적 편향은 사람들이 첫 직장을 즐기거나 영재 아이를 갖는 등 매우 다양한 즐거운 사건을 경험할 가능성을 과대평가하고 이혼이나 만성질환의 희생양이 되는 등 부정적인 사건에 굴복할 위험을 다소 과소평가하는 경향이다.낙관주의의 이러한 환상적 성질은 다양한 작업에 소요되는 시간을 사람들이 과소평가하는 데도 뚜렷이 나타난다.[13]

오리진스

인간의 인식의 여러 형태와 마찬가지로 자기 인식도 착각하기 쉽다.긍정적인 환상은 일반적으로 자기 강화의 명백한 효과 중 하나로 이해되어 왔으며, 자기 관점의[14] 긍정을 극대화하려는 욕망과 자존감을 높이는 기능이다.또래에 비해 자신을 좀 더 호의적으로 보고 싶은 마음 때문일 것이다.[15]이러한 종류의 자기 잇속은 긍정적인 자기 관찰자에 의해서만 나타나는 것 같았다.실제로 부정적인 시청자들은 이와 반대되는 패턴을 보이는 것으로 나타났다.[16]연구는 긍정적인 환상을 개발하는 능력에 약간의 유전적 기여가 있을 수 있다는 것을 암시한다.[17][vague]초기 환경은 또한 중요한 역할을 하는데, 사람들은 혹독한 환경보다 환경을 육성하는 데 있어서 이러한 긍정적인 믿음을 더 많이 발전시킬 수 있다.[18]

대안적 설명은 업무의 용이성 및 공통성과 같은 차원을 포함한다.또한 자기 자신에서 비교 대상으로 주의를 옮긴 업무는 사람들이 지나치게 낙관하는 것을 멈추게 할 것이다.[19]

문화적 유행이 긍정적인 착시에도 중요한 역할을 한다.비록 개인주의적인 서구 문화에서 긍정적인 환상을 기록하는 것은 쉽지만, 집산주의 동아시아 문화권의 사람들은 자기 강화에 훨씬 덜 가깝고, 실제로 그 대신에 자기 과시적인 경우가 많다.[20]

대부분의 연구는 사람들이 자신에 대해 부풀려진 견해를 갖는 경향이 있다는 것을 발견한다.이 연구는 사람들의 자기 평가와 객관적인 평가 사이의 관계가 상대적으로 약하다는 것을 보여준다.이것에 대한 한 가지 설명은 대부분의 사람들이 가벼운 긍정적인 환상만을 가지고 있다는 것이다.[21]

그러나, 최근의 연구에 따르면, 사람들이 가지고 있는 긍정적인 환상의 강도에 상당한 개인차가 있다는 증거가 있다.따라서, 어떤 사람들은 자기 관점을 극도로 부풀리고, 어떤 사람들은 온화하고, 어떤 사람들은 아주 조금 가지고 있을 수 있으며, 한 집단을 대상으로 조사했을 때 이 효과는 약해 보인다.[22]

급여 및 부채

긍정적인 착시현상은 개인에게 장단점이 있을 수 있으며, 진화적으로 적응할 수 있는지에 대한 논란이 있다.[3]그 환상은 스트레스나 성공을 위한 일을 촉진함으로써 직접적인 건강상의 이점을 가질 수 있다.[3]반면에 비현실적으로 긍정적인 기대는 사람들이 의료 위험에 대한 합리적인 예방 조치를 취하는 것을 방해할 수 있다.[23]2001년의 연구는 긍정적인 환상을 가진 사람들이 단기적인 이익과 장기적 비용을 둘 다 가질 수 있다는 증거를 제공했다.구체적으로는 자기강화는 대학에서의 학업성공이나 졸업률과 상관관계가 없다.[22]

정신건강

주요 기사:우울 리얼리즘

테일러와 브라운의 정신건강의 사회심리학적 모델은 긍정적인 신념이 심리적 안녕과 결부되어 있을 것이며, 긍정적인 자기 평가는 비현실적이더라도 좋은 정신건강을 증진시킬 것이라고 가정해 왔다.여기서 웰빙에 대한 언급은 자신에 대해 좋게 느낄 수 있고, 자신의 일에 창의적이거나 생산적이 될 수 있고, 다른 사람들과 만족스러운 관계를 형성할 수 있으며, 필요할 때 효과적으로 스트레스와 싸울 수 있는 능력을 의미한다.[24]긍정적인 환상은 사람들이 생명을 위협하는 질병이나 심각한 사고와 같은 큰 스트레스를 받는 사건이나 트라우마를 헤쳐 나가는데 특히 유용하다.이러한 잠재적 좌절에 직면하여 긍정적인 신념을 발전시키거나 유지할 수 있는 사람들은 그것들에 더 성공적으로 대처하는 경향이 있고, 능력이 부족한 사람들보다 심리적인 고통을 덜 보여준다.예를 들어, 심리학 연구는 암 생존자들이 암에 걸린 적이 전혀 없는 사람들보다 더 높은 삶의 질을 보고하는 경우가 많다는 것을 보여준다.[25]이것은 생리학적으로 보호될 수 있을 것이다. 왜냐하면 그들은 정신적 충격을 받은 경험을 사용하여 의미와 목적을 증가시킬 수 있었기 때문이다.[26]이것은 심리적 탄력성의 개념이나 도전과 스트레스에 대처하는 개인의 능력과 관련이 있다.9.11 참사가 발생하자 탑 안이나 근처에 있던 참가자들 사이에서 자기계발이 회복력과 상관관계가 있는 것으로 나타났다.[27]

사람들은 또한 긍정적인 환상을 가지고 있다. 왜냐하면 그러한 믿음들은 종종 그들이 포기할지도 모르는 작업으로 그들의 생산성과 지속성을 향상시키기 때문이다.[28]사람들이 어려운 목표를 달성할 수 있다고 믿을 때, 이러한 기대는 종종 에너지와 흥분을 불러일으키고, 그렇지 않을 경우보다 더 많은 발전을 초래한다.

긍정적인 환상은 통제할 수 없는 위험 앞에서 사람들이 희망을 느낄 수 있게 해주기 때문에 적응이 가능하다고 주장할 수 있다.[29]

게다가 환상과 긍정적인 분위기 사이에는 관계가 있는 것 같다.연구에 따르면 이 관계의 방향은 긍정적인 착시가 긍정적인 기분 상태를 유발한다는 것이다.[30]

그러나 보다 최근의 연구결과에 따르면 긍정적이든 아니든 모든 형태의 착시현상이 보다 우울한[31] 증상과 연관되어 있고, 다양한 다른 연구들이 긍정적인 착시현상과 정신건강, 웰빙 또는 삶의 만족도 사이의 연관성을 거부하며, 현실에 대한 정확한 인식이 행복과 양립할 수 있음을 유지했다.[5][32]

자긍심과 긍정적인 환상 사이의 연관성을 연구할 때, 콤프턴(1992)은 긍정적인 환상 없이 높은 자존감을 가지고 있는 집단을 확인했고, 이러한 개인은 우울증, 신경증, 정신이상, 부적응증, 성격장애가 없었으며, 따라서 긍정적인 환상은 높은 자존감을 위해 필요하지 않다는 결론을 내렸다.긍정적인 착시현상과 높은 자존감을 가진 그룹에 비해 자존감이 높은 비뇨기과 그룹은 자기비판과 인격통합에 더 높고 정신질환에 대해서는 더 낮았다.[33]

7013개 과목을 포함한 118개 연구들을 메타분석한 결과, 우울한 현실주의 사상을 지지하는 연구가 약간 더 많았지만, 이러한 연구들은 질이 떨어지고, 비임상적 표본을 사용했으며, 보다 쉽게 일반화되었고, 면접 대신 자기보고를 사용했으며, 비상상황에 대한 주의편향이나 판단을 측정방법으로 사용했다.피드백의 회수 및 성과 평가와 같은 방법들이 우울한 현실주의에 반하는 결과를 보여주듯이, 압박적인 현실주의.[34]

또 다른 최근의 메타 분석은 테일러와 브라운스의 중심적 주장을 뒷받침한다.그 결과는 서로 다른 형태의 자기 강화가 개인적 조정(높은 주관적 웰빙과 낮은 압박감)과 긍정적으로 연결되어 있음을 보여준다.자기 강화는 개인 적응의 자기 비율뿐만 아니라 정보 제공자(임상 전문가 포함)가 만든 조정 등급과도 연결됐다.더욱이 자기 강화는 개인 적응의 종적 예측자이기도 했다.[35]

신체적 건강

더 적극적인 대처로 더 나은 심리적인 조정을 받는 것 외에도,[36] 좌절 앞에서 긍정적인 신념을 개발하고 지속할 수 있는 능력은 건강상의 이점을 가지고 있는 이점이 있다.HIV 바이러스를 가지고 있거나 이미 에이즈 진단을 받은 남성들을 대상으로 한 연구는 자신의 건강 상태를 조절할 수 있는 능력에 대해 비현실적으로 긍정적인 평가를 하는 사람들이 증상 발생에 더 오래 걸리고, 더 느린 병의 과정을 경험하며, 상실 수용과 같은 다른 긍정적인 인지적 결과들을 경험한다는 것을 보여주었다.[37]

잠재적부채

만약 사람들이 그들의 개인적 특성과 가능한 결과에 대해 긍정적인 환상을 가지고 있다면 발생할 수 있는 몇 가지 잠재적인 위험들이 있다.무엇보다도, 그들은 지나치게 낙관적인 신념이 확인되지 않을 때 준비가 제대로 되어 있지 않은 불쾌한 놀라움에 대비할 수 있다.그들은 또한 그 이후의 결과에 대해 논박해야 할지도 모른다.그러나, 연구는 대부분의 경우 이러한 부정적인 결과는 발생하지 않는다는 것을 시사한다.사람들의 신념은 예를 들어, 초기 계획을 세울 때, 책임감이 있을 가능성이 높거나 환경으로부터 부정적인 피드백을 따를 때, 현실주의가 특히 도움이 될 때 더 현실적이다.좌절이나 실패 후에도, 사람들의 지나치게 긍정적인 믿음이 새로운 사업에 다시 사용될 수 있기 때문에, 모든 것이 여전히 사라지지 않는다.[38]

두 번째 위험은 긍정적인 환상을 갖고 있는 사람들이 목표를 설정하거나 성공보다 실패를 낳기 쉬운 행동의 과정을 밟게 된다는 것이다.이 우려는 대체로 근거가 없는 것으로 보인다.연구 결과에 따르면 특정 직업을 택할지, 대학원에 진학할지 등 미래의 행동 과정을 스스로 숙고할 때, 그들의 인식은 상당히 현실적이지만, 그들이 계획을 실행하기 위해 눈을 돌리면 지나치게 낙관적일 수 있다.비록 누군가의 현실적인 예측이 정확하다는 보장은 없지만,[38] 현실주의에서 낙관주의로 전환하는 것은 잠재적으로 어려운 일을 구상으로부터 결실로 가져오는 데 필요한 연료를 제공할 수 있다.[39]

세 번째 위험은 긍정적인 자기 인식에 사회적 비용이 들 수 있다는 것이다.능력 평가에서 자기 서비스 패턴의 구체적인 근거 출처는 특성과 능력의 특유한 정의의 사용을 조사했다.[40]저자들은 능력에 대한 자신의 정의가 성과와 관련된 유일한 것으로 인식될 때 사회적 비용이 발생한다고 제안했다.다시 말해서, 사람들이 언제 다른 그럴듯한 능력 정의가 성공과 관련이 있는지를 인식하지 못하는 곳이라면, 그들의 미래 행복에 대한 추정치는 과장될 것이다.

네 번째 위험은 자신의 실제 능력이 그들의 환상과 일치하지 않는다는 것을 깨닫는 것이 해로울 수 있다는 것이다.이것은 자아에 해로울 수 있고 대학과 같은 상황에서 실제로 더 나쁜 성적을 내는 결과를 초래할 수 있다.[22]

긍정적인 착시에는 단기적인 이익이 있을 수 있지만 장기적인 비용이 수반된다.긍정적인 환상은 나르시시시즘과 학생들의 학업 성취도 저하뿐만 아니라 자존감과 웰빙의 수준 감소와 연관되어 있다.[41]

부정적인 상대

더 많은 학문적 관심이 긍정적인 환상에 집중되었지만, 약간 다른 상황에서 드러나는 체계적 부정적인 환상이 있다.[1]예를 들어, 대학생들은 평균보다 70세까지 살 가능성이 더 높다고 평가하지만, 평균보다 100세까지 살 가능성이 낮다고 생각한다.사람들은 자전거 타기와 같은 쉬운 일에는 평균 이상, 외발 자전거 타기와 같은 어려운 일에는 평균 이하라고 생각한다.[42]2007년에 무어는 후자의 효과를 "평균보다 더 나쁜 효과"[43]라고 명명했다.일반적으로 사람들은 절대적 지위가 높을 때 상대적 지위를 과대평가하고 절대적 지위가 낮을 때는 과소평가한다.[1]

완화

우울한 현실주의는 우울한 사람들이 실제로 정신적으로 건강한 사람들보다 자신과 세상에 대해 더 현실적인 시각을 가지고 있다는 것을 암시한다.우울증의 본질은 긍정적인 환상을 감소시키는 역할을 하는 것 같다.예를 들어, 자존감이 낮거나, 약간 우울하거나, 아니면 둘 다인 사람들은 자기 인식에 있어서 더 균형잡혀 있다.[44]마찬가지로, 이 약간 우울한 사람들은 사건에[45] 대한 (그들의) 통제의 과대평가와 편향된 방식으로 미래의 상황을 평가하는 것에 덜 취약하다는 것을 발견한다.[46]

그러나 이러한 발견은 우울한 사람들이 우울하지 않은 사람들보다 환상이 적기 때문이 아닐 수도 있다.Dykman 외 연구진(1989)과 같은 연구는 우울한 사람들이 실제로 그렇게 하는 상황에서 통제력이 없다고 믿기 때문에 전반적으로 그들의 기대가 더 정확하지 않다는 것을 보여준다.또한 알란 외 연구원이 제안한 바와 같이, 예를 들어, 없을 때 제어력 추정치를 측정할 때 우울한 현실주의(depression realism)를 초래하는 경우도 있을 수 있다. (2007).또한, Msetfi 등. (2005) 및 Msetfi 등 (2007) 알로이 및 에이브람슨의 연구 결과를[which?] 복제할 때, 억제되지 않은 사람들의 통제력의 과대 추정은 그 간격이 충분히 길었을 때만 나타난다는 것을 발견했는데, 이는 우울한 상대보다 상황의 더 많은 측면을 고려하기 때문이라는 것을 암시한다.

긍정적인 환상의 단점을 피하는 것에 관한 두 가지 가설이 문헌에 명시되었다. 첫째, 이익을 최대한 활용하기 위해 환상을 최소화하는 것과 둘째,[47] 중요한 결정을 내리는 것이다.[48]Roy Baumeister에 따르면 약간의 양의 왜곡이 최적일 수 있다.그는 이러한 최적의 환상의 여백 안에 드는 사람들이 최상의 정신 건강을 제공할 수 있다는 가설을 세운다.[47]

참고 항목

메모들

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참조

외부 링크