둔근
Gluteal muscles |
| 둔근 | |
|---|---|
 둔부 및 후대퇴골 부위의 근육입니다.Gluteus minimus 및 medius 및 maximus 라벨 부착의 기원 및 삽입 | |
 맥시무스 | |
| 세부 사항 | |
| 부품. | 사시나무 |
| 동맥 | 상부 및 하부 둔부 동맥 |
| 정맥 | 상부 및 하부 둔정맥 |
| 신경 | 상·하부 둔신경(L4, L5, S1, S2 신경근) |
| 해부학 용어 | |
종종 글루트라고 불리는 글루테우스 근육은 흔히 엉덩이로 알려진 글루테우스 영역을 구성하는 세 개의 근육으로 이루어진 그룹이다: 글루테우스 맥시무스, 글루테우스 중간부 그리고 글루테우스 최소부.3개의 근육은 장골과 천골에서 시작되어 대퇴골에 삽입된다.근육의 기능은 확장, 외전, 외전, 고관절 [1]내부 회전을 포함한다.
구조.
최대 둔근은 세 개의 둔근 중 가장 크고 가장 표면적인 근육이다.그것은 엉덩이의 모양과 생김새의 큰 부분을 차지한다.좁고 두꺼운 사각형 모양의 다육질 덩어리로 엉덩이의 돌출부를 형성한다.중두엽은 골반 바깥 표면에 위치한 넓고 두꺼운 방사형 근육이다.그것은 최대 둔근에 심오하게 놓여 있고, 그 뒤쪽의 3분의 2는 둔근막으로 덮여 있고, 앞쪽은 둔근막과 피부로부터 분리되는 둔근막증으로 덮여 있다.사두근은 세 개의 사두근 중 가장 작고 사두근 바로 아래에 위치해 있다.
둔부 근육량의 대부분은 엉덩이의 형태에 부분적으로만 기여한다.또 다른 주요 기여 요인은 엉덩이의 판니쿨러스 아디포수스로, 이 부위가 매우 잘 발달하여 엉덩이의 특징적인 둥근 모양을 만들어 준다.둔근의 부피와 긴장감은 운동으로 개선될 수 있다.그러나, 그것은 주로 신체의 이 부위에서 처짐을 일으킬 수 있는 덮인 판니쿨러스 아디포스의 배치이다.일반적으로 지방 감소에 기여할 수 있는 운동(뇌수근뿐만 아니라 신체 전반)은 판니쿨루스를 포함한 신체의 피막하 지방 저장 위치의 질량을 감소시킬 수 있으므로, 더 날씬하고 활동적인 개인에게는 글루트가 활동량이 적은 사람보다 형상에 더 많이 기여할 것이다.e는 더 뚱뚱한 [citation needed]구성이다.판니쿨루스와 같은 다양한 위치에 저장된 체지방의 정도는 유전적 [citation needed]및 호르몬 프로파일에 의해 결정된다.
맥시무스
최대 사두근은 내측 장골의 후측 둔골선과 그 바로 위 및 뒤에 있는 관절을 포함한 뼈의 거친 부분, 선골의 하부 표면과 콕시스의 측면, 선골돌기근막(lumbodorsal fascia)의 아포네시스로부터 발생한다.그리고 중두엽을 덮고 있는 근막입니다.섬유는 비스듬히 아래쪽과 측면으로 향하며 근육에는 두 개의 삽입물이 있습니다.근육의 상부 및 큰 부분을 형성하는 것은 하부의 표면 섬유와 함께 두꺼운 건성 라미나로 끝납니다.그것은 큰 트로캐너를 통과하여 근막 라타의 장골 밴드에 삽입됩니다.근막 하부의 더 깊은 섬유는 둔부 결절부에 삽입됩니다.대퇴골과 유도체 마그누스 사이에 있습니다고관절을 펴고 옆으로 회전하며 [citation needed]몸통을 늘려주는 역할을 합니다.
글루테우스메디우스
중둔근은 장골능과 후둔골선 사이의 장골 바깥쪽 표면과 그 아래 전방 둔골선에서 유래한다; 중둔근은 또한 외측 표면을 덮는 둔골 무뇌증에서 유래한다.근육의 섬유는 더 큰 트로이커의 측면 표면에 삽입되는 강하고 평평한 힘줄로 모입니다.보다 구체적으로, 근육의 힘줄은 더 큰 트로이컨터의 측면 표면에서 아래로 그리고 앞으로 이어지는 경사 능선에 삽입됩니다.
미늘눈썹박쥐
최소 둔근은 장골의 바깥쪽 표면, 앞쪽과 아래쪽 둔근선 사이, 그리고 뒤쪽, 더 큰 좌골절단 가장자리에서 발생하는 부채꼴 모양입니다.섬유는 방사된 아포네로시스의 깊은 표면으로 수렴되고, 이것은 더 큰 트로이커의 앞 테두리 인상에 삽입되어 고관절의 캡슐에 확장을 주는 힘줄로 끝납니다.
기능.
근육의 기능에는 고관절의 외부 회전뿐만 아니라 확장, 외전, 내부 회전이 포함됩니다.맥시멈은 또한 장골신경관을 통해 확장된 무릎을 지지한다.
임상적 의의
오랫동안 앉아있는 것은 지속적인 압박과 불용에 의해 둔근 위축을 초래할 수 있다.이것은 (반드시 원인은 아니지만) 앉은 자세에서 일어나거나 계단을 오르는 것과 같이 자연스럽게 둔근육을 필요로 하는 일부 동작의 어려움과 관련이 있을 수 있다.
사회와 문화
운동과 스트레칭
엉덩이를 움직이거나 펴는 모든 운동, 예를 들어 런지, 엉덩이 찌르기, 계단 오르기, 펜싱, 자전거 타기, 조정, 스쿼트, 아라베스크, 에어로빅, 그리고 엉덩이를 위한 다양한 특정 운동들이 적합하다.둔부 근육을 현저하게 강화시키는 것으로 알려진 웨이트 트레이닝 운동에는 스쿼트, 데드리프트, 다리 누르기, 외부 고관절 회전과 고관절 확장과 관련된 다른 움직임이 포함됩니다.
문화적 의의와 예술적 표현
잘 형성된 둔근은 오랫동안 건강, 힘, 성적 매력과 연관되어 왔다.건강의 측면에서, 그것들은 '몸매 유지'의 표시로 작용한다.이것은 보통 사람이 먹고 자고 운동하는 것을 의미하는데, 이 모든 것이 건강에 이롭다.힘의 측면에서 볼 때, 글루트는 신체에서 가장 크고 강력한 근육 중 하나이다.만약 그들이 잘 발달되어 있다면, 사람은 더 강해질 것이다.또한 다리를 구부리고 곧게 펴고 허리를 구부리고 곧게 펴고 비틀기 등 근본적으로 중요한 움직임 범위에 중요한 역할을 합니다.이러한 움직임 범위는 강력하고 역동적인 방식으로 움직이는 능력의 핵심이며, 그것들은 글루트에 의해 상당한 정도로 힘을 얻는다.만약 그들이 잘 형성된다면, 사람은 훨씬 더 효율적으로 움직일 수 있을 것이다.성적 매력의 관점에서, 둔감한 전문가 브렛 콘트레라스는 이것이 생존과 번영에 대한 신체적 능력과 가족을 [2]부양하는 능력 사이의 관계에 대한 무의식적인 평가에 기초하고 있다고 생각한다.
수컷과 암컷 모두 크고 강한 글루트와 본능적으로 연결되고 생존, 번식, 사냥,[3] 보호와 연결된다는 것은 당연합니다.
눈에 띄는 둔근은 강력하고 역동적인 방식으로 움직이는 능력을 암시하기 위해 예술에서 종종 사용된다; 정력과 다산성; 그리고 이러한 점에서 심미적 고려를 충족시키기 위해.
- 둔근의 예술적 표현
비너스 칼리피지 조각상, 기원전 1세기 또는 2세기.
고대 그리스 운동선수로 기름과 먼지를 제거하는 장치인 스트리길(Strigil)을 사용한다.
기원전 530년 경의 고대 그리스 단거리 선수
판크라티스트들은 로마의 구호물자를 위해 싸우고 있다.
이 헤비급 권투 선수의 큰 글루트와 근육 비율은 20세기 역사 훈련의 부활을 보여준다.
모던 스프린터, 2017년
장대높이뛰기 선수, 2019년
성인 연예 관계자에 의해 증명된 둔근의 상품화, 2014년
「 」를 참조해 주세요.
기타 이미지
최대 둔근의 위치
중두근의 위치
최소 둔근의 위치
레퍼런스
- ^ Moore, Keith L. (2018). Clinically oriented anatomy (Eighth ed.). Philadelphia. pp. 722–723. ISBN 9781496347213.
- ^ Bret Contreras, Glen Cordoza (2019). The Glute Lab. Victory Belt Publishing. p. 5, 25. ISBN 9781628603460.
- ^ Bret Contreras, Glen Cordoza (2019). The Glute Lab. Victory Belt Publishing. p. 25. ISBN 9781628603460.
- McMinn, RMH(Ed)(1994) 마지막 해부학:지역 및 적용(Ed 9).런던:처칠 리빙스톤입니다ISBN 0-443-04662-X
외부 링크
- 8b. 허벅지의 근육과 근막, 헨리 그레이, 인체 해부학, 1918.
