실내 조정자

Indoor rower
여러 Concept2 모델C 실내 노 젓기

실내 노 젓는 기계 또는 조정 기계는 노를 젓기 위한 운동이나 훈련을 목적으로 수상 선박 노 젓는 동작을 시뮬레이션하는 데 사용되는 기계이다.현대의 실내 노 젓는 사람은 노 젓는 사람에 의해 수행된 작업을 측정하기 때문에 종종 에르고미터로 알려져 있습니다.실내 조정은 스포츠로 자리 잡으면서 세계 [1][2]각국에서 경쟁 환경을 조성하고 있다."실내 조정자"라는 용어는 또한 이 스포츠의 참가자를 가리킨다.

역사

기원전 4세기 아테네의 해군 제독인 샤브리아스는 보조 군사 훈련 장치로 최초의 조정 기계를 도입했다."경험이 부족한 노잡이들을 훈련시키기 위해, 샤브리아는 초보자들도 배에 [3]오르기 전에 기술과 타이밍을 배울 수 있는 나무 노틀을 해안에 만들었습니다."

초기 조정 기계는 1800년대 중반부터 존재했던 것으로 알려져 있으며, 미국 특허는 W.B.에 발행되었습니다.1872년 Curtis는 특정 유압 기반 댐퍼 설계를 위해 개발되었습니다.선형 공압 저항을 사용하는 기계는 1900년 경에 일반적이었습니다. 가장 인기 있는 것 중 하나는 1900~1960년 [4][5]경 로드 아일랜드에서 제조된 Naragansett 유압 조정기입니다.

Gjessing-Nilson 조정 에르고미터, 헬리컬 풀리와 플라이휠을 보여줍니다.

1970년대에 노르웨이의 Gjessing-Nilson 에르고미터는 플라이휠의 넓은 테두리에 산업용 스트랩을 적용한 마찰 브레이크 메커니즘을 사용했다.스트랩에 매달린 추를 통해 조정 가능하고 예측 가능한 마찰을 [6]계산할 수 있었습니다.

최초의 공기 저항 에르고미터는 1980년경 Repco에 [7]의해 도입되었다.1981년 피터와 리처드 드레시가커, 조나단 윌리엄스는 "정지 조정 장치"의 공동 발명가로서 미국 특허 보호를 신청했다.Concept2 "rowing ergometer"의 첫 번째 상용 구현은 모델 A로 공기 저항을 위해 핀이 부착된 자전거 바퀴를 사용하는 고정 프레임 슬라이딩 시트 설계입니다.1986년에 소개된 모델 B는 솔리드 캐스트 플라이휠과 최초의 디지털 퍼포먼스 모니터를 선보였는데, 이는 혁신적이었다.[8]이 기계의 정확한 보정 기능과 간편한 이동성은 경쟁적인 실내 조정 스포츠를 만들어 냈고, 수상 보트 조정 훈련과 선발 절차를 혁신했습니다.이후 모델은 C(1993)와 D(2003)였다.[4][9]

1995년 네덜란드 엔지니어인 Casper Rekers는 (US 5382210A) "역학적 균형 조정 시뮬레이터"[10]에 대한 미국 특허를 취득했습니다.이 장치는 플라이휠과 발판이 캐리지에 고정되고 캐리지가 프레임에 통합된 레일을 앞뒤로 자유롭게 미끄러질 수 있다는 점에서 이전 기술과 다릅니다.시트는 또한 프레임에 통합된 레일을 타고 앞뒤로 자유롭게 미끄러질 수 있습니다.

장비.

모션 타입

현대의 실내 노 젓는 사람들은 플라이휠에 [11]의해 저항을 받는다.플라이휠 저항을 활용하는 실내 노 젓는 동작 유형은 두 가지로 분류할 수 있습니다.어느 타입에서도, 유저의 조정 동작에 의해서, 유저의 스트로크에 맞추어 발판과 시트가 점점 멀어지고 가까워진다.두 유형의 차이는 지면에 대한 발판 이동 또는 이동 없음에 있습니다.

첫 번째 유형은 Dreissigacker/Williams 디바이스로 특징지어집니다.이 유형에서는 플라이휠과 발판이 고정 프레임에 고정되며, 시트는 고정 프레임에 통합된 레일을 통해 앞뒤로 자유롭게 미끄러질 수 있습니다.따라서 사용 중 시트는 발판을 기준으로 이동하며 지면에 대해서도 상대적으로 이동하며 플라이휠과 [12]발판은 지면에 대해 정지된 상태를 유지합니다.

두 번째 유형은 Rekers 디바이스에 의해 특징지어집니다.이 유형에서는 시트와 발판 모두 레일을 타고 앞뒤로 자유롭게 미끄러질 수 있습니다.따라서 사용 중에는 시트와 발판이 서로 상대적으로 이동하며 둘 다 [12]지면에 대해 상대적으로 이동한다.

댐퍼 타입

피스톤 저항은 조정 [13]기계의 핸들에 부착된 유압 실린더에서 발생합니다.

제동 플라이휠 저항 모델은 자기, 공기 및 물 저항 [14]로어로 구성됩니다.

자기 저항 모델은 영구 자석 또는 전자석을 [15][16][13]사용하여 저항을 제어합니다.

공기 저항 모델은 플라이휠의 베인을 사용하여 [15][13]저항을 생성하는 데 필요한 플라이휠 브레이크를 제공합니다.

방수 모델은 밀폐된 [15][13]물 탱크에서 회전하는 패들로 구성됩니다.

슬라이드

때때로 기계 아래에 슬라이드를 배치하여 노 젓는 사람 아래에 물이 있는 것처럼 부드럽게 앞뒤로 이동할 수 있습니다.슬라이드를 행 또는 열로 연결하여 [17]보트에서의 리듬을 맞추는 방식과 마찬가지로 노 젓는 사람이 에르고미터에서 함께 이동하도록 할 수 있습니다.

실내 노 젓는 사람들은 보통 선수가 사용한 조정 보트 속도와 에너지의 추정치를 표시합니다.

사용하다

운동

노를 젓는 것은 올바른 자세를 [18]취했을 때 근육의 86%를 사용하는 효율적인 운동 방법이다.실내 조정은 주로 20-40분의 꾸준한 운동으로 구성된 전형적인 운동과 함께 심혈관 시스템을 작동시킨다.

에르고미터의 표준 속도 측정은 일반적으로 "분할", 즉 현재 [19]속도로 500m(1,600ft)를 이동하는 데 필요한 시간(분 및 초)으로 알려져 있습니다.실내 조정기의 다른 표준 측정 단위에는 열량과 [20]와트가 포함됩니다.

테스트

조정 코치가 조정자를 평가하기 위해 에르고미터 테스트를 사용하고 많은 성인 및 주니어 국가 조정 팀의 선수 선발의 일부이지만, 데이터는 "조정 에르고미터에서 수행된 생리학적 및 성능 테스트는 물의 성능에 대한 좋은 지표가 아니다"[21]라고 시사한다.

일부 표준 실내 조정자 에르고미터 테스트에는 250-m 에르고미터 테스트, 2000-m 에르고미터 테스트, 5km 에르고미터 테스트,[22] 16000-m 에르고미터 테스트 및 30분 에르고미터 테스트가 포함됩니다.

기술.

에르고미터에서 노를 젓기 위해서는 캐치, 드라이브, 피니시 및 회복의 4가지 기본 단계가 필요합니다.캐치는 스트로크의 첫 번째 부분입니다.드라이브는 로어의 전원이 생성되는 곳이며 피니시는 스트로크의 마지막 부분입니다.그러면 회복이 새로운 뇌졸중을 시작하는 초기 단계입니다.일정 시간 또는 거리가 완료될 때까지 위상이 반복됩니다.스트로크의 각 단계에서 등은 부상을 [23]방지하기 위해 엉덩이를 중심으로 중립적이고 평평한 위치에 있어야 한다.

또 만나

무릎은 정강이뼈를 수직으로 하여 구부린다.허리는 허벅지와 거의 평행해야 하며 과굴절이 없어야 한다(너무 많이 앞쪽으로 기울어짐).팔과 어깨는 앞으로 뻗고 힘을 빼야 한다.팔은 [24]평평해야 합니다.

운전해.

주행은 다리를 밀고 뻗으면 시작됩니다. 차체는 주행의 이 지점에서 캐치 자세를 유지합니다.다리를 완전히 뻗으면 엉덩이 각도가 열리고 노 젓는 사람은 몸의 움직임을 시작하기 위해 코어와 맞물려 다리의 작업을 더한다.다리가 완전히 펴지면, 노 젓는 사람은 팔로 손잡이를 가슴 쪽으로 당기기 시작하고, 손잡이가 몸의 반쯤 올라가고 팔뚝이 [23][25]지면과 평행한 상태에서 스트로크를 완성합니다.

종료(또는 해제)

다리는 쭉 뻗고 평평하다.어깨는 골반 뒤쪽으로 약간 오므리고 팔꿈치는 구부리고 손은 젖꼭지 아래 가슴에 대고 팔은 완전히 수축되어 있다.노 젓는 사람의 뒷모습은 여전히 똑바로 서 있고 손목은 [23]평평해야 한다.

회복

회복은 스트로크의 처음 부분으로 천천히 돌아가기 때문에 조정자는 이전 스트로크에서 회복할 시간을 줍니다.복구 중에는 드라이브의 역순으로 작업이 수행됩니다.회복은 암이 신체 앞으로 완전히 확장될 때까지 연장됨으로써 시작됩니다.그런 다음 엉덩이를 회전시켜 엉덩이 앞으로 몸통을 이동시킨다.이때 무게가 좌석 뒤쪽에서 좌석 앞쪽으로 이동합니다.손이 무릎 위로 오면 다리는 무릎에서 구부러져 슬라이드를 기계 앞쪽으로 이동시킵니다.등이 허벅지와 평행이 되면서 정강이뼈가 지면과 수직이 되면 회복이 완료된다.이 시점에서 회복은 다음 [23]스트로크를 위한 캐치로 이행합니다.

스포츠

최초의 실내 조정 대회는 1982년 2월 매사추세츠주 캠브리지에서 열렸는데, 96명의 수상 조정 선수들이 참가하여 스스로를 "찰스 리버 협회 오브 스컬링 해스빈"이라고 불렀습니다. 그래서 약자는 "CRASH-B"입니다.현재 세계 실내조정선수권대회에 출전하는 실내 조정 경기의 핵심 종목은 개인 500m,[26] 개인 2000m, 개인 1시간 3분 단체전이다.다른 실내 조정 경기에서는 마일과 2500미터 경기가 열린다.

대부분의 경기는 성별, 연령,[26] 체중에 따라 분류된다.

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ Rowing Australia (2021). "Rowing Australia - About Events".{{cite web}}: CS1 maint :url-status (링크)
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  4. ^ a b The Independent Rowing News, 22 February 2002, retrieved 3 February 2012
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