골프 스윙

Golf swing

골프 스윙은 골프에서 선수들이 공을 치는 동작이다.골프 스윙은 몸 전체가 참여하는 복잡한 동작으로 스윙의 기술적 특징을 골프 스트로크 역학이라고 한다.

좋은 골프 [1]스윙이 무엇인지에 대해서는 의견이 분분하다.골프 스윙의 일과 힘 분석에서 네스빗과 세라노는 골프 스윙이 그네의 복잡성을 설명하는 데 도움이 되는 다양한 방정식을 개발한 과학자들과 수학자들에 의해 연구되었다고 제안한다.골프 스윙을 성공적이고 일관되게 하려면 손가락의 그립과 위치에서부터 [2]발의 위치와 움직임까지 정확한 타이밍과 역학을 필요로 한다는 것이 일반적인 의견이다.백스윙, 다운스윙, 상승스윙 등 스윙의 어느 순간이라도 몸 전체가 날아가 불상사가 될 수 있는 무언가가 잘못될 수 있다.전체 스윙 동작은 평면에서 유동적으로 움직여야 한다.평면은 수평 또는 수직으로 [3]특성화할 수 있습니다.

1931년 골퍼 헨리 코튼의 스윙 포즈.
골프 스윙을 연습하는 남자의 슬로모션 영상, 2021년

복잡한 동작

골프 스윙의 목적은 운동 에너지를 클럽 헤드로 유도하여 공에 닿으면 에너지가 공으로 전달되어 [2]공으로 날아가는 것이다.스윙을 하기 전에 골퍼는 먼저 자세를 취한다.이것은 근육에 부하를 가하는 동시에 보다 효과적인 범위의 움직임을 가능하게 하기 때문에 보통 부분 웅크리고 있다.스윙 패스 전반에 걸쳐 균형을 유지하기 위해 무게 중심이 낮게 유지되도록 하는 것이 중요하다.스윙은 팔이 일직선으로 뒤로 움직이는 것에서 시작한다.클럽헤드가 엉덩이 높이에 도달하면 왼쪽 무릎(오른손 스윙용)과 함께 경첩 역할을 하는 선미 손목 콕이 있어 업윙이 [2]시작되기 전에 배꼽과 같은 선으로 이동해 토크를 높인다.스윙이 백스윙(오른손 골프 스윙)의 꼭대기까지 이어지기 때문에 왼팔은 완전히 펴고 오른팔은 팔꿈치에 [1]힌지를 줘야 한다.

다운스윙은 팔과 상체보다 엉덩이와 하체부터 시작하며 손목 콕을 강조합니다.골퍼의 엉덩이가 목표물을 향해 움직이며 회전하기 시작하면 오른쪽 팔꿈치는 골퍼의 [4]몸통 오른쪽을 껴안고 바로 아래로 떨어지게 된다.오른쪽 팔꿈치가 떨어지면서 백스윙의 손목 콕에서 손목이 튀어나오기 시작합니다.팔을 쭉 뻗고 몸을 잘 움직이면 오른발가락으로 균형을 잡고 골프채를 목 [1]뒤에 올려놓을 수 있다.중요한 것은, 모든 움직임은 정확한 타이밍에 이루어지지만,[1] 헤드는 스윙 내내 볼에 초점을 맞춘 채 완전히 움직이지 않는다.

근육 구조

골프 스트로크는 코어의 근육(특히 회전할 때 척추척추근과 등뼈 근막), 햄스트링, 어깨와 [5]손목의 근육을 사용한다.손목 근육이 강하면 그네에서 손목이 꼬이는 것을 막을 수 있고 어깨가 튼튼하면 회전력이 커진다.약한 손목은 또한 팔꿈치와 심지어 목에 충격을 전달하고 부상을 초래할 수 있다. (근육이 수축할 때, 그것은 양 끝에서 균등하게 당겨지고 근육의 한쪽 끝에서만 움직임을 가지기 위해서는 다른 근육들이 근육의 다른 한쪽 끝이 붙어있는 뼈를 안정시키기 위해 작용해야 한다.)골프는 몸의 균형을 깨뜨릴 수 있는 일방적인 운동으로 근육의 균형을 유지하기 위한 운동이 필요하다.권장되는 운동은 프리 웨이트로 미세한 [6]근육을 자극하고 균형을 잡는 기계에 의존하지 않는 운동이다.

그네타

자세

  • 좋은 골프 스윙은 바른 자세를 취하는 것을 포함한다.이것은 보통 균형잡히고 운동적인 방법으로 설치하고 움직이는 것을 의미합니다.올바른 자세는 처음에 좋은 자세를 취함으로써 크게 도움이 된다: 약간 웅크리고, 다리는 약간 구부리고, 등은 비교적 곧게 펴진다.자세의 폭은 어깨 너비 정도여야 하며 팔을 자유롭게 매달아야 합니다.골퍼들은 발바닥에 체중을 실어야 한다.
  • 짧은 다리미에는 앞발에 무게가 약간 더 실리고, 긴 다리미나 목재에는 무게가 균등하게 분배될 때까지 중간 다리미를 통해 균형이 두 발로 옮겨집니다.

얼라인먼트

  • 주소에서 차체는 목표선과 평행하게 배치되지만, 다른 샷에 대해 자세를 조정할 수 있습니다. 일반적으로 차체와 자세는 목표선과 평행해야 합니다.
  • 공은 짧은 아이언의 경우 플레이어의 자세 중앙 부근에 위치하며, 우드용 앞발 뒤꿈치와 반대쪽이 될 때까지 중간 아이언과 긴 아이언을 통해 중앙을 향해 나아갑니다.

그립

  • 클럽 장악에 관해서는 몇 가지 선택지가 있다.일반적으로 다음 세 가지 중 하나가 사용됩니다.
  • 바든 오버랩(또는 오버랩) 그립: 그것을 보급시킨 해리 바든의 이름을 따서 붙여진 것으로, 뒷손(지배적인 손)의 작은 손가락은 납손(지배적이지 않은 손)의 검지와 가운데 손가락 사이에 놓입니다.납-손 엄지는 손의 [7]생명선을 따라 끼워집니다.
  • 인터록 그립:뒷손의 작은 손가락이 리드손의 집게손가락과 얽혀 있다.납-핸드 엄지손가락은 후행하는 [8]손의 라이프라인에 들어갑니다.
  • 열 손가락(또는 야구) 그립:후행 손의 작은 손가락이 리드 손의 검지 손가락에 가깝게 놓입니다.납-핸드 엄지손가락은 후행 [9]손의 생명선으로 덮여 있습니다.

타이밍.

타이밍은 골프 스윙에서 가장 중요한 요소이다. 왜냐하면 골프 스윙은 신체의 다른 모든 움직이는 부분을 하나의 동작으로 연결하기 때문이다."스윙의 첫 번째 부분인 백스윙에서는 손, 팔, 어깨, 엉덩이 등의 동작 순서가 다음과 같습니다." (벤 호건: 5가지 교훈: 모던 펀더멘털)다운스윙(스윙의 두 번째 부분)은 엉덩이의 이동과 풀림에 의해 시작된다.그리고 어깨와 팔이 [10]따라갑니다.

힘

골프 스윙은 큰 힘을 낼 수 있지만,[1] 효율적으로 활용하기 위해서는 연습이 필요합니다.대부분의 아마추어 골퍼들은 최대한의 힘을 얻고, 최대한 멀리 공을 치려고 노력하지만,[2] 이것은 아마추어에게 적절한 접근법이 아니다.골프 스윙의 힘은 근육이나 가장 빠른 클럽 헤드 스피드에 의해서 풀리는 것이 아니라, 정확한 타이밍과 조화를 이루어야 하는 움직임의 메커니즘에 의해서 풀린다.하지만 골프 스윙의 더 많은 힘은 이러한 하지 근육의 발달에 기인할 수 있다: 정강이뼈, 장골, 위경골, 위경골, 위경골, 위경골, 이두근, 반경골, 사두근, 대퇴골, 광대한 외측골.파워가 강해질수록 몸을 좀 더 컨트롤해야 하기 때문에 스윙의 움직임을 컨트롤할 수 있다."크기보다 강도와 관성 변화가 장점과 단점을 설명할 가능성이 더 높은 것 같습니다."[4]

스트로크 타입

Colum Aird의 2013년 칩.
오른손잡이 골퍼의 퍼팅.

작은 조각

이 칩은 일반적으로 40야드 이하의 그린 주변에서 단거리 샷을 사용하는 타입이다.어떤 클럽이든 사용할 수 있고 전문 칩핑 클럽(또는 치퍼)이 있지만, 짧은 다리미나 웨지가 가장 일반적입니다.

칩의 목표는 공을 그린에 안전하게 착륙시켜 홀을 향해 굴러가게 하는 것이다.

피치

"피치 샷"은 56°에서 62° 사이의 로프트가 있는 높은 로프트 클럽(일반적으로 피칭 웨지, 유틸리티 웨지 또는 샌드 웨지)으로 플레이되는 샷이다.이 높은 로프트 클럽은 보통 40-50 야드(30-50 미터) 이상의 짧은 거리에서 공을 높이 치도록 설계되어 있습니다.

퍼트

참고 항목: Golf_Course » Greens

퍼트는 그린이나 그린 가장자리에서 홀에 공을 넣거나 홀에 더 가까이(러깅할 때처럼) 하기 위해 사용됩니다.퍼팅은 퍼팅에 사용됩니다.골프 선수는 홀까지의 거리, 그린의 경사 등 플레이 상황에 맞게 퍼트를 조절한다.

클럽의 면은 목표선과 정면으로 시작한다.클럽은 시계추처럼 직진하고 같은 길을 따라 직진한다.한 가지 전략은 홀을 10% 지나 공을 겨누는 것이다.또 다른 방법은 홀을 볼 대신 롱 퍼트로 보는 것이다.

샷

사격 목록

  • 드라이브란 티박스에서 나오는 장거리 샷으로 페어웨이를 따라 그린을 향해 공을 멀리 이동시키는 것을 목적으로 합니다.
  • 어프로치 샷은 공을 그린에 올리는 것을 목적으로 한다."접근"이라는 용어는 일반적으로 필요한 거리에 따라 더 짧은 범위의 다리미를 사용한 두 번째 또는 그 이후의 샷을 말합니다.
  • 레이업 샷은 주행 후 페어웨이에서 이루어지지만, 중간 상황으로 인해 일반적으로 예상할 수 있는 거리보다 더 짧은 거리 및/또는 더 높은 정확도로 이동하기 위한 것입니다.대부분의 경우 레이업 샷은 페어웨이에 놓인 위험에 공이 부딪히는 것을 피하거나 다음 샷을 위해 페어웨이의 보다 유리한 위치에 공을 배치하기 위해 이루어집니다.
  • 칩은 그린 근처에서 플레이되는 매우 짧은 샷으로, 일반적으로 짧게 스윙 모션으로 만들어집니다.칩샷은 그린에 대한 짧은 어프로치 샷으로 사용됩니다.
  • 피치는 칩샷보다 약간 길기 때문에 조금 더 큰 스윙이 필요합니다.그것은 일반적으로 로프트 클럽으로 치고 그린에 도달하면 꽤 빨리 멈출 것으로 예상된다.
  • 벙커샷은 모래트랩에서 하는 샷이다.로프트 쐐기로 타격하여 그린에 머물면서 벙커 가장자리를 넘어갈 수 있도록 공을 높이 치기 위한 것입니다.
  • 플롭샷은 칩샷으로 클럽 얼굴을 열어 장애물을 넘어 빠르게 공을 멈추거나 땅에 닿으면 뒤로 회전시키는 것을 말한다.
  • 퍼트는 땅바닥을 따라 공을 굴리기 위해 고안된 샷이다.일반적으로 퍼터를 사용하여 퍼팅 그린에 만들지만, 다른 클럽을 사용하여 다른 상황에서 동일한 효과를 얻을 수 있다.시차란 공을 컵에 넣으려고 하지 않고 단순히 홀에 더 쉽게 넣기 위해 홀에 공을 더 가까이 이동시키기 위해 설계된 긴 퍼트입니다.
  • 뱅크 샷은 가파른 둑이 플레이어와 마주보고 있는 그린 부근에서 하는 샷으로, 런닝 또는 바운스 [11]중 어느 쪽으로든 둑의 표면에 공을 던지고 넘어갈 수 있도록 플레이된다.

2차 특성

  • 무승부는 오른손잡이 선수에게 공이 비행 중에 오른쪽에서 왼쪽으로 움직이는 효과와 함께 이루어지는 스트로크이다.반대로 왼손잡이 선수는 공이 왼쪽에서 오른쪽으로 움직인다.이러한 특성은 스윙 패스에 상대적인 인투아웃 스윙 패스 또는 클로즈드 클럽 페이스에 의해 측면 핀으로 달성된다.
  • 페이드란 오른손잡이 선수에게 공이 비행 중에 왼쪽에서 오른쪽으로 움직이는 효과와 함께 하는 스트로크이다.반대로 왼손잡이 선수는 공이 오른쪽에서 왼쪽으로 움직인다.이러한 특성은 측면 핀으로 인해 스윙 패스에 상대적인 아웃투인 스윙 패스 또는 오픈 클럽 페이스가 충격에 의해 달성된다.
  • 펀치 또는 녹다운 샷은 낮은 궤적을 가진 샷으로, 바람을 맞힐 때 또는 오버헤드 장애물에 공이 부딪히지 않도록 하기 위해 사용됩니다.이 스트로크는 충격을 통해 클럽 헤드보다 앞쪽으로 무게와 양손을 유지함으로써 달성됩니다.

잘못 재생된 샷

  • 훅은 클럽페이스가 스윙 패스에 대해 닫히거나 안쪽 스윙 패스에 의해 닫힐 때 발생하며, 따라서 오른손잡이 선수는 오른쪽에서 왼쪽으로 심하게 날거나 왼손잡이 선수는 그 반대입니다.숙련된 선수들은 마음대로 공을 훅 할 수 있지만, 대부분의 경우 잘못된 샷으로 종종 부정적인 결과를 초래한다.
  • 슬라이스는 클럽페이스가 스윙 패스에 대해 또는 아웃사이드 인 스윙 패스에 대해 열려 있어 오른손잡이 선수는 왼쪽에서 오른쪽으로 심하게 날거나 왼손잡이 선수는 그 반대일 때 발생합니다.숙련된 선수들은 마음대로 공을 자를 수 있지만, 대부분의 경우 잘못된 샷으로 종종 부정적인 결과를 초래한다.
  • 푸시는 비행 경로가 직선이고 무시할 수 있는 측면 핀이 목표물의 오른쪽에 있는 공입니다.클럽 페이스의 입사각은 표적의 오른쪽에 x°이고, 클럽 페이스의 경로도 표적의 오른쪽에 x°이다(외부 경로).
  • 당김은 비행 경로가 직선이고 목표물의 왼쪽으로 끝나는 무시해도 될 정도의 사이드 핀이 있는 공입니다.클럽 페이스의 입사각은 표적의 왼쪽으로 x°이고, 클럽 페이스의 경로도 표적의 왼쪽으로 x°이다(외부에서 내부 경로).
  • 샹크는 공이 클럽 호슬에 닿을 때 발생하며, 따라서 의도된 방향의 오른쪽으로 날카로운 각도로 날아갑니다(왼손잡이 선수의 경우 그 반대도 마찬가지입니다.
  • 슬림 샷은 클럽 헤드의 앞쪽 가장자리가 공을 너무 높게 쳐서 샷이 낮게 날아갈 때 발생하며, 때로는 땅 위를 지나가게 만들기도 하며, 보통 목표물보다 적게 올라갑니다.
  • 톱은 골프공의 윗부분을 쳐서 골프공이 그라운드를 따라 드리블하여 목표물에 크게 못 미치도록 올라올 때 발생합니다.
  • 팻 샷은 클럽 헤드의 앞쪽 가장자리가 먼저 공 뒤편 땅에 닿아 슛이 과녁에 닿지 않을 때 발생한다.
  • 팝업(또는 하늘)은 공이 클럽 페이스에 너무 높게 부딪혀 샷이 목표물보다 훨씬 높게 이동하게 되면 발생합니다.
  • 휘프(또는 에어샷)는 골프 선수가 스윙을 하고 공을 놓칠 때 발생한다.
  • 더프(duff)는 골퍼가 팔로우 스루로 볼의 윗부분과 접촉한 후 그라운드를 따라 튕겨나가거나 골프공이 튕겨나올 때 발생한다.

기타 정의

  • 백스핀은 골프클럽의 로프트와 임팩트 시 클럽헤드 스피드로 인해 부여된다.
  • 사이드핀은 골프채의 비수직성 또는 클럽헤드의 경로로 인해 부여된다.

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ a b c d e Jorgensen, Theodore (1970). On the Dynamics of the Golf Swing. American Journal of Physics. pp. 644–651.
  2. ^ a b c d Nesbit & Serrano, Steven M. & Monika (2005). "Work and Power Analysis of the Golf Swing" (PDF). Journal of Sports Science and Medicine. 4 (4): 520–533. PMC 3899668. PMID 24627666. Retrieved October 10, 2005.
  3. ^ "What is a Golf Swing Plane".
  4. ^ a b Sharp, Robin S (2009). "On the Mechanics of the Golf Swing". Proceedings of the Royal Society A: Mathematical, Physical and Engineering Sciences. Proceedings of the Royal Society. 465 (2102): 551–570. Bibcode:2009RSPSA.465..551S. doi:10.1098/rspa.2008.0304. S2CID 111186799. Retrieved October 7, 2008.
  5. ^ John Sitaras (November 14, 2013). "Jack Welch's 6 Ways Exercise". Golf Digest (Korean edition). Archived from the original on December 10, 2014. Retrieved December 7, 2013.
  6. ^ 안혜정(2012년 11월 11일), 월드클래스 피트니스 트레이너, 존 시타라스, 골프 다이제스트(한국판)
  7. ^ Vardon 오버랩 그립.Golf.about.com (2011-12-06)2011-12-17에 취득.
  8. ^ 인터록 그립.Golf.about.com (2011-12-06)2011-12-17에 취득.
  9. ^ 10개의 핑거 그립.Golf.about.com (2011-12-06)2011-12-17에 취득.
  10. ^ "It's Time to Re-establish Golf Swing Basics". Pin High Pro. Retrieved 2017-12-30.
  11. ^ "Golf Shots Terminology ". 14 April 2015.